🥕🍌 Сливово-морковный смузи 🍌🥕
Этот кремообразный морковный смузи полезен для кожи и помогает при запорах. По вкусу он напоминает морковный пирог, особенно если использовать молоко вместо воды.
📋 Ингредиенты:
🥕 1 стакан моркови (170 г)
🍌 1 банан
🍑 1/3 стакана чернослива (60 г)
🌰 1/4 стакана грецких орехов (30 г)
🍂 1/2 ч.л. молотой корицы
🌰 1/4 ч.л. молотого мускатного ореха
🍯 1 ч.л. ванильного экстракта или один 2-дюймовый кусок ванили
🥛 2 стакана воды или миндального молока (500 мл)
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
🍽 Приятного аппетита! 😊🍰
Этот сливово-морковный смузи не только вкусен, но и полезен для вашей кожи и пищеварения. Наслаждайтесь его нежным вкусом и богатством витаминов! 🌞🥕🥤
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Этот кремообразный морковный смузи полезен для кожи и помогает при запорах. По вкусу он напоминает морковный пирог, особенно если использовать молоко вместо воды.
📋 Ингредиенты:
🥕 1 стакан моркови (170 г)
🍌 1 банан
🍑 1/3 стакана чернослива (60 г)
🌰 1/4 стакана грецких орехов (30 г)
🍂 1/2 ч.л. молотой корицы
🌰 1/4 ч.л. молотого мускатного ореха
🍯 1 ч.л. ванильного экстракта или один 2-дюймовый кусок ванили
🥛 2 стакана воды или миндального молока (500 мл)
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
🍽 Приятного аппетита! 😊🍰
Этот сливово-морковный смузи не только вкусен, но и полезен для вашей кожи и пищеварения. Наслаждайтесь его нежным вкусом и богатством витаминов! 🌞🥕🥤
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
👍6❤2✍1🔥1
🍏🥬 Яблочно-капустный зеленый смузи 🥬🍏
Этот смузи с яблочной капустой и зеленью полон питательных веществ и имеет потрясающий вкус. 🌿
📋 Ингредиенты:
🟢 2 стакана растительного молока (500 мл)
🟢 2 красных яблока
🟢 1 лист капусты или 2 стакана шпината (60 г)
🟢 4 финика
🟢 Сок половинки лимона (по желанию)
👨🍳 Способ приготовления:
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита! 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Этот смузи с яблочной капустой и зеленью полон питательных веществ и имеет потрясающий вкус. 🌿
📋 Ингредиенты:
🟢 2 стакана растительного молока (500 мл)
🟢 2 красных яблока
🟢 1 лист капусты или 2 стакана шпината (60 г)
🟢 4 финика
🟢 Сок половинки лимона (по желанию)
👨🍳 Способ приготовления:
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита! 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
👍4❤2🔥1😘1
🍊🥝 Смузи для иммунитета 🥝🍊
Этот смузи-усилитель иммунитета полон питательных веществ и витаминов и идеально подходит для укрепления вашей иммунной системы. 🌟
📋 Ингредиенты
🟠 2 стакана апельсинового сока (500 мл)
🟠 2 мандарина
🟠 2 киви
🟠 6-12 фиников
🟠 ½ ч.л. молотой корицы
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита и крепкого иммунитета! 💪😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Этот смузи-усилитель иммунитета полон питательных веществ и витаминов и идеально подходит для укрепления вашей иммунной системы. 🌟
📋 Ингредиенты
🟠 2 стакана апельсинового сока (500 мл)
🟠 2 мандарина
🟠 2 киви
🟠 6-12 фиников
🟠 ½ ч.л. молотой корицы
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита и крепкого иммунитета! 💪😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
❤5👍2🔥2✍1
🫐🥛 Коктейль «Черника со сгущенкой» 🥛🫐
📋 Ингредиенты:
🟣 Черника замороженная - 3 ст. л.
🟣 Молоко 4% - 250 мл
🟣 Молоко сгущенное - 1 ст. л.
🟣 Кукурузные хлопья - 1 ст. л.
🟣 Шоколад - 1 ст. л.
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Чернику лучше замораживать порционно или купить замороженную в магазине. Можно слегка разморозить или сразу взбивать, не размораживая.
2️⃣ Влить половину молока и высыпать ягоды.
3️⃣ Добавить сгущенку по вкусу.
4️⃣ Добавить немного кукурузных хлопьев без сахара и тертый шоколад (50–80% какао).
5️⃣ Взбить блендером.
6️⃣ Перелить в бокал или в бутылочку.
Такой коктейль утолит тягу к сладкому и поднимет настроение. 🌞
🍹 Приятного аппетита! 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
📋 Ингредиенты:
🟣 Черника замороженная - 3 ст. л.
🟣 Молоко 4% - 250 мл
🟣 Молоко сгущенное - 1 ст. л.
🟣 Кукурузные хлопья - 1 ст. л.
🟣 Шоколад - 1 ст. л.
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Чернику лучше замораживать порционно или купить замороженную в магазине. Можно слегка разморозить или сразу взбивать, не размораживая.
2️⃣ Влить половину молока и высыпать ягоды.
3️⃣ Добавить сгущенку по вкусу.
4️⃣ Добавить немного кукурузных хлопьев без сахара и тертый шоколад (50–80% какао).
5️⃣ Взбить блендером.
6️⃣ Перелить в бокал или в бутылочку.
Такой коктейль утолит тягу к сладкому и поднимет настроение. 🌞
🍹 Приятного аппетита! 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
❤3👍3🔥2💋1
🍌🌾 Банановый смузи с льняной мукой 🌾🍌
📋 Ингредиенты:
🌾 4 ч. л. льняной муки
🍌 1 шт. банан
🌰 1 ст. л. рубленых грецких орехов
🥛 300 мл натурального йогурта
🍯 1 ч. л. меда
🌱 Мята по вкусу
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ В чашу блендера положите нарезанный 🍌 банан и 🌰 грецкие орехи (можно взять уже молотые).
2️⃣ Добавьте 🌾 льняную муку и влейте 1 ч. л. 🍯 меда.
3️⃣ Залейте ингредиенты 🥛 йогуртом и перемешайте в блендере.
4️⃣ Готовый смузи украсьте веточками 🌱 мяты.
🍽 Приятного аппетита! 😊🥤
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
📋 Ингредиенты:
🌾 4 ч. л. льняной муки
🍌 1 шт. банан
🌰 1 ст. л. рубленых грецких орехов
🥛 300 мл натурального йогурта
🍯 1 ч. л. меда
🌱 Мята по вкусу
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ В чашу блендера положите нарезанный 🍌 банан и 🌰 грецкие орехи (можно взять уже молотые).
2️⃣ Добавьте 🌾 льняную муку и влейте 1 ч. л. 🍯 меда.
3️⃣ Залейте ингредиенты 🥛 йогуртом и перемешайте в блендере.
4️⃣ Готовый смузи украсьте веточками 🌱 мяты.
🍽 Приятного аппетита! 😊🥤
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
👍6❤🔥1❤1🔥1
🥝🌿 Смузи "Изумрудный" 🌿🥝
Смузи "Изумрудный" - это не только освежающий, но и невероятно полезный напиток. Сочетание киви и кефира создает неповторимый вкус и аромат. Идеально подходит для утреннего бодрящего начала дня. 🌞
📋 Ингредиенты
🥛 Кефир 1% – 500 мл
🥝 Киви – 3 шт.
🍯 Жидкий мед – 1 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Киви очистите от кожуры и нарежьте на кусочки среднего размера.
2️⃣ Положите кусочки киви в стакан, добавьте мед, и измельчите с помощью блендера.
3️⃣ Соедините пюре из киви с кефиром и хорошо взбейте.
4️⃣ Разлейте смузи по стаканам или баночкам.
🍽 Приятного аппетита и заряда бодрости на весь день! 😊🌱
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Смузи "Изумрудный" - это не только освежающий, но и невероятно полезный напиток. Сочетание киви и кефира создает неповторимый вкус и аромат. Идеально подходит для утреннего бодрящего начала дня. 🌞
📋 Ингредиенты
🥛 Кефир 1% – 500 мл
🥝 Киви – 3 шт.
🍯 Жидкий мед – 1 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Киви очистите от кожуры и нарежьте на кусочки среднего размера.
2️⃣ Положите кусочки киви в стакан, добавьте мед, и измельчите с помощью блендера.
3️⃣ Соедините пюре из киви с кефиром и хорошо взбейте.
4️⃣ Разлейте смузи по стаканам или баночкам.
🍽 Приятного аппетита и заряда бодрости на весь день! 😊🌱
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
👍7❤5✍2🔥1
🍑🍨 Нектариновый смузи 🍨🍑
Нектариновый смузи - это настоящий вкус лета в каждом глотке! Этот напиток не только восхитителен на вкус, но и крайне ароматен, станет идеальным дополнением к вашему дню. Отлично подойдет для освежающего перекуса или легкого десерта. 🌞
📋 Ингредиенты
🍑 Нектарины – 300 г
🥛 Греческий йогурт – 150 г
🍬 Сахар – 4 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Очищенные нектарины измельчите в блендере до состояния пюре.
2️⃣ Добавьте греческий йогурт и сахар. Взбивайте до однородной консистенции.
3️⃣ Готовый смузи разлейте по стаканам. Украсьте листьями мяты и кусочками нектарина для дополнительного шарма.
🍽 Попробуйте и наслаждайтесь каждым моментом! 😊🌱
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Нектариновый смузи - это настоящий вкус лета в каждом глотке! Этот напиток не только восхитителен на вкус, но и крайне ароматен, станет идеальным дополнением к вашему дню. Отлично подойдет для освежающего перекуса или легкого десерта. 🌞
📋 Ингредиенты
🍑 Нектарины – 300 г
🥛 Греческий йогурт – 150 г
🍬 Сахар – 4 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Очищенные нектарины измельчите в блендере до состояния пюре.
2️⃣ Добавьте греческий йогурт и сахар. Взбивайте до однородной консистенции.
3️⃣ Готовый смузи разлейте по стаканам. Украсьте листьями мяты и кусочками нектарина для дополнительного шарма.
🍽 Попробуйте и наслаждайтесь каждым моментом! 😊🌱
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍10🔥10😍5✍4❤🔥3🐳3
Хватит Жить «На Авось»! 🌿 Переходите на Стратегию Здоровья!
Приветствую, друзья! С вами нутрициолог Леонтьева Наталия .
Вы устали от хаотичных диет, сомнительных советов из интернета и постоянного чувства, что ваше здоровье «зависло» где-то между «почти хорошо» и «уже плохо»?
В канале «Здоровые Советы Нутрициолога» мы строим здоровье системно, а не на случайных удачах!
Что вы найдете на канале:
♥️ Практические советы по питанию: Как есть вкусно и при этом поддерживать гормональный баланс.
♥️ Простые шаги к здоровому образу жизни: Без фанатизма, но с реальным эффектом.
♥️ Разбор основных мифов: Научный подход к тому, как сохранить здоровье на долгие годы.
Подпишитесь прямо сейчас, чтобы перестать гадать и начать осознанно управлять своим здоровьем!
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
Приветствую, друзья! С вами нутрициолог Леонтьева Наталия .
Вы устали от хаотичных диет, сомнительных советов из интернета и постоянного чувства, что ваше здоровье «зависло» где-то между «почти хорошо» и «уже плохо»?
В канале «Здоровые Советы Нутрициолога» мы строим здоровье системно, а не на случайных удачах!
Что вы найдете на канале:
Подпишитесь прямо сейчас, чтобы перестать гадать и начать осознанно управлять своим здоровьем!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4🥰4🐳4😘2
🥕🍌 Сливово-морковный смузи 🍌🥕
Этот кремообразный морковный смузи полезен для кожи и помогает при запорах. По вкусу он напоминает морковный пирог, особенно если использовать молоко вместо воды.
📋 Ингредиенты:
🥕 1 стакан моркови (170 г)
🍌 1 банан
🍑 1/3 стакана чернослива (60 г)
🌰 1/4 стакана грецких орехов (30 г)
🍂 1/2 ч.л. молотой корицы
🌰 1/4 ч.л. молотого мускатного ореха
🍯 1 ч.л. ванильного экстракта или один 2-дюймовый кусок ванили
🥛 2 стакана воды или миндального молока (500 мл)
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
🍽 Приятного аппетита! 😊🍰
Этот сливово-морковный смузи не только вкусен, но и полезен для вашей кожи и пищеварения. Наслаждайтесь его нежным вкусом и богатством витаминов! 🌞🥕🥤
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Этот кремообразный морковный смузи полезен для кожи и помогает при запорах. По вкусу он напоминает морковный пирог, особенно если использовать молоко вместо воды.
📋 Ингредиенты:
🥕 1 стакан моркови (170 г)
🍌 1 банан
🍑 1/3 стакана чернослива (60 г)
🌰 1/4 стакана грецких орехов (30 г)
🍂 1/2 ч.л. молотой корицы
🌰 1/4 ч.л. молотого мускатного ореха
🍯 1 ч.л. ванильного экстракта или один 2-дюймовый кусок ванили
🥛 2 стакана воды или миндального молока (500 мл)
👨🍳 Приготовление:
1️⃣ Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
🍽 Приятного аппетита! 😊🍰
Этот сливово-морковный смузи не только вкусен, но и полезен для вашей кожи и пищеварения. Наслаждайтесь его нежным вкусом и богатством витаминов! 🌞🥕🥤
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍11😘11👏10❤🔥6💋4
🍏🥬 Яблочно-капустный зеленый смузи 🥬🍏
Этот смузи с яблочной капустой и зеленью полон питательных веществ и имеет потрясающий вкус. 🌿
📋 Ингредиенты:
🟢 2 стакана растительного молока (500 мл)
🟢 2 красных яблока
🟢 1 лист капусты или 2 стакана шпината (60 г)
🟢 4 финика
🟢 Сок половинки лимона (по желанию)
👨🍳 Способ приготовления:
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита!😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Этот смузи с яблочной капустой и зеленью полон питательных веществ и имеет потрясающий вкус. 🌿
📋 Ингредиенты:
🟢 2 стакана растительного молока (500 мл)
🟢 2 красных яблока
🟢 1 лист капусты или 2 стакана шпината (60 г)
🟢 4 финика
🟢 Сок половинки лимона (по желанию)
👨🍳 Способ приготовления:
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита!
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏23🥰22❤🔥18✍10😘5💋4
Forwarded from Наталия Леонтьева | Проводник здоровья (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Шоколад теперь делают из нефти
Крупные бренды (Hershey’s, Oreo, Kinder, Mars) начали производить ваниль из нефти — с использованием гваякола и нефтехимических процессов: сырьё окисляют, термически обрабатывают и химически очищают до получения молекулы ванилина. Этот искусственный ванилин добавляют в батончики, где лишь 11 % какао, что формально позволяет называть продукт молочным шоколадом, утверждают конспирологи.
Как вам такая новость? Вы еще кушаете шоколадки? И угощаете ими детей?
Крупные бренды (Hershey’s, Oreo, Kinder, Mars) начали производить ваниль из нефти — с использованием гваякола и нефтехимических процессов: сырьё окисляют, термически обрабатывают и химически очищают до получения молекулы ванилина. Этот искусственный ванилин добавляют в батончики, где лишь 11 % какао, что формально позволяет называть продукт молочным шоколадом, утверждают конспирологи.
Как вам такая новость? Вы еще кушаете шоколадки? И угощаете ими детей?
🥰6👏6✍5😍2❤🔥1🐳1💋1
🍊🥝 Смузи для иммунитета 🥝🍊
Этот смузи-усилитель иммунитета полон питательных веществ и витаминов и идеально подходит для укрепления вашей иммунной системы. 🌟
📋 Ингредиенты
🟠 2 стакана апельсинового сока (500 мл)
🟠 2 мандарина
🟠 2 киви
🟠 6-12 фиников
🟠 ½ ч.л. молотой корицы
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита и крепкого иммунитета! 💪😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Этот смузи-усилитель иммунитета полон питательных веществ и витаминов и идеально подходит для укрепления вашей иммунной системы. 🌟
📋 Ингредиенты
🟠 2 стакана апельсинового сока (500 мл)
🟠 2 мандарина
🟠 2 киви
🟠 6-12 фиников
🟠 ½ ч.л. молотой корицы
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
🍽 Приятного аппетита и крепкого иммунитета! 💪😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰27👏23❤🔥21✍10💋4😘4
🥭🍯 Смузи из манго с кефиром 🍯🥭
Смузи из манго с кефиром — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный напиток. Манго богато клетчаткой, витаминами и минералами, что способствует укреплению иммунитета и защите организма от инфекций и заболеваний. 🌿🛡
📋 Ингредиенты
🥭 Манго – 1 шт.
🥛 Кефир – 250 мл
🍌 Бананы – 2 шт.
🥜 Орехи – 3 ст.л.
🍫 Шоколад – по вкусу
🌱 Мята – 1 веточка
🍯 Мед – 1 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Охладите ингредиенты перед использованием. Очистите и нарежьте бананы, поместите их в блендер, добавьте мед.
2️⃣ Добавьте часть кефира и мяту, взбейте до однородной массы.
3️⃣ Разлейте смесь по бокалам до половины.
4️⃣ Очистите манго от кожуры и косточки, нарежьте на кусочки. Добавьте оставшийся кефир, банан и манго в блендер, взбейте до однородности и долейте в бокалы.
5️⃣ У вас получится двухслойный смузи: нижний светлый слой, верхний — ярко-желтый. Посыпьте верхний слой молотыми орехами и натертым на терке горьким шоколадом
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Смузи из манго с кефиром — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный напиток. Манго богато клетчаткой, витаминами и минералами, что способствует укреплению иммунитета и защите организма от инфекций и заболеваний. 🌿🛡
📋 Ингредиенты
🥭 Манго – 1 шт.
🥛 Кефир – 250 мл
🍌 Бананы – 2 шт.
🥜 Орехи – 3 ст.л.
🍫 Шоколад – по вкусу
🌱 Мята – 1 веточка
🍯 Мед – 1 ст.л.
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Охладите ингредиенты перед использованием. Очистите и нарежьте бананы, поместите их в блендер, добавьте мед.
2️⃣ Добавьте часть кефира и мяту, взбейте до однородной массы.
3️⃣ Разлейте смесь по бокалам до половины.
4️⃣ Очистите манго от кожуры и косточки, нарежьте на кусочки. Добавьте оставшийся кефир, банан и манго в блендер, взбейте до однородности и долейте в бокалы.
5️⃣ У вас получится двухслойный смузи: нижний светлый слой, верхний — ярко-желтый. Посыпьте верхний слой молотыми орехами и натертым на терке горьким шоколадом
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👏24🥰22❤🔥18✍8😘4
🍹Напиток для похудения
👍После праздников самое актуальное - это заняться своим здоровьем и фигурой.
💁Попробуйте вкусный и полезный смузи. Этот напиток подойдет и для завтрака и для полезного перекуса.
📜Вам понадобится:
🔸Вода - 200 мл
🔸Хлопья овсяные - 3 ст. ложки
🔸Яблоко - 1 шт.
🔸Мед - 2 чайн. ложки
Способ приготовления: Овсянку можно предварительно замочить в небольшом количестве теплой кипяченой воды, а можно использовать сухие хлопья. Это на ваше усмотрение. Если хотите получить более нежный вариант — замачивайте. Яблоко — непременно спелое — помыть, вырезать сердцевину и порезать на кусочки вместе с кожурой. В блендере смешать овсянку, яблоко, 200 мл воды и 2 чайные ложки мёда. Можно добавить ещё столовую ложку натурального йогурта, так вкус получится более сливочным. Взбить смузи до однородного состояния. Вкусный и полезный завтрак готов!
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
👍После праздников самое актуальное - это заняться своим здоровьем и фигурой.
💁Попробуйте вкусный и полезный смузи. Этот напиток подойдет и для завтрака и для полезного перекуса.
📜Вам понадобится:
🔸Вода - 200 мл
🔸Хлопья овсяные - 3 ст. ложки
🔸Яблоко - 1 шт.
🔸Мед - 2 чайн. ложки
Способ приготовления: Овсянку можно предварительно замочить в небольшом количестве теплой кипяченой воды, а можно использовать сухие хлопья. Это на ваше усмотрение. Если хотите получить более нежный вариант — замачивайте. Яблоко — непременно спелое — помыть, вырезать сердцевину и порезать на кусочки вместе с кожурой. В блендере смешать овсянку, яблоко, 200 мл воды и 2 чайные ложки мёда. Можно добавить ещё столовую ложку натурального йогурта, так вкус получится более сливочным. Взбить смузи до однородного состояния. Вкусный и полезный завтрак готов!
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰9👏7✍2😘1
🌞🎃 Солнечный смузи с тыквой и облепихой 🎃🌞
Питательный и вкусный смузи с тыквой и облепихой. Его состав принесет пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение. 🍹
📋 Ингредиенты
🍊 Облепиха – 4 ст. л.
💦 Вода – 200 мл
🎃 Тыква – 150 г
🍌 Бананы – 1 штука
🍂 Корица (молотая) – по вкусу
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Тыкву очистите от шкурки и семян, нарежьте на кусочки. Используйте тыкву только сладких сортов.
2️⃣ Банан очистите и нарежьте.
3️⃣ В чашу блендера высыпьте промытые ягоды облепихи, налейте воды и измельчите до состояния пюре.
4️⃣ Процедите облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
5️⃣ Перелейте облепиховый сок обратно в блендер, добавьте корицу, кусочки тыквы и банана, взбивайте 2-3 минуты на большой скорости до однородного состояния.
🍽 Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено! Приятного аппетита! 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Питательный и вкусный смузи с тыквой и облепихой. Его состав принесет пользу организму, а жизнерадостный оранжевый цвет поднимет настроение. 🍹
📋 Ингредиенты
🍊 Облепиха – 4 ст. л.
💦 Вода – 200 мл
🎃 Тыква – 150 г
🍌 Бананы – 1 штука
🍂 Корица (молотая) – по вкусу
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Тыкву очистите от шкурки и семян, нарежьте на кусочки. Используйте тыкву только сладких сортов.
2️⃣ Банан очистите и нарежьте.
3️⃣ В чашу блендера высыпьте промытые ягоды облепихи, налейте воды и измельчите до состояния пюре.
4️⃣ Процедите облепиховое пюре через сито, чтобы избавиться от косточек.
5️⃣ Перелейте облепиховый сок обратно в блендер, добавьте корицу, кусочки тыквы и банана, взбивайте 2-3 минуты на большой скорости до однородного состояния.
🍽 Угощайтесь! Хорошее настроение на весь день обеспечено! Приятного аппетита! 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰14👏4✍2
🥤🍊 Овсяный смузи с хурмой 🍊🥤
Этот овсяный смузи - идеальный выбор для легкого и питательного завтрака или перекуса. Он прекрасно сочетает в себе овсяные хлопья, сладкую хурму и натуральный йогурт, создавая неповторимый вкус и богатство питательных веществ. Попробуйте его и наслаждайтесь! 😋🥄
📋 Ингредиенты
🌾 Овсяные хлопья - 5 столовых ложек
🍐 Хурма - 1 штука
🥛 Натуральный йогурт - 1 стакан
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Положите в блендер овсяные хлопья, сладкую хурму и натуральный йогурт.
2️⃣ Взбивайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
3️⃣ Перелейте овсяный смузи в стакан и наслаждайтесь замечательным вкусом и пользой для вашего организма!
Приятного аппетита и отличного дня! 🌞🥤🍐
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
➡️ Здоровые Советы Нутрициолога
.
Этот овсяный смузи - идеальный выбор для легкого и питательного завтрака или перекуса. Он прекрасно сочетает в себе овсяные хлопья, сладкую хурму и натуральный йогурт, создавая неповторимый вкус и богатство питательных веществ. Попробуйте его и наслаждайтесь! 😋🥄
📋 Ингредиенты
🌾 Овсяные хлопья - 5 столовых ложек
🍐 Хурма - 1 штука
🥛 Натуральный йогурт - 1 стакан
👨🍳 Приготовление
1️⃣ Положите в блендер овсяные хлопья, сладкую хурму и натуральный йогурт.
2️⃣ Взбивайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы.
3️⃣ Перелейте овсяный смузи в стакан и наслаждайтесь замечательным вкусом и пользой для вашего организма!
Приятного аппетита и отличного дня! 🌞🥤🍐
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰11✍3👏3😘1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Льняной смузи боул
Ингредиенты:
— Семена льна - 1 ст л
— Вода - 1 литр (автор использует кипяток, но можно просто теплую воду)
— Малина замороженная или любая ягода - 100 гр
— Банан - 1 шт (заменить можно на киви)
— Молоко - у автора кокосовое, можете взять любое растительное
Приготовление:
Семена льна замачиваем на ночь, из расчета 1 ст ложка на 1 литр воды. Утром сливаем жидкость и добавляем все ингредиенты, блендером пюрируем и готово.
Ингредиенты:
— Семена льна - 1 ст л
— Вода - 1 литр (автор использует кипяток, но можно просто теплую воду)
— Малина замороженная или любая ягода - 100 гр
— Банан - 1 шт (заменить можно на киви)
— Молоко - у автора кокосовое, можете взять любое растительное
Приготовление:
Семена льна замачиваем на ночь, из расчета 1 ст ложка на 1 литр воды. Утром сливаем жидкость и добавляем все ингредиенты, блендером пюрируем и готово.
👏14🥰9❤🔥1✍1
Forwarded from Наталия Леонтьева | Проводник здоровья (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Наталия Леонтьева | Проводник здоровья (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
Наш Женский Клуб растет и развивается.
К нам присоединился психолог, гипнокоуч и энергопрактик.
Каждый понедельник она разбирает вопросы и помогает нам восстановить и уравновесить психоэмоциональное здоровье.
А как мы знаем, физическое и психологическое здоровье идет рука об руку.
Если ты еще не в клубе, поторопись. Двери еще открыты, но не долго.
https://t.me/+LziaeuESo1UzMjNi
К нам присоединился психолог, гипнокоуч и энергопрактик.
Каждый понедельник она разбирает вопросы и помогает нам восстановить и уравновесить психоэмоциональное здоровье.
А как мы знаем, физическое и психологическое здоровье идет рука об руку.
Если ты еще не в клубе, поторопись. Двери еще открыты, но не долго.
https://t.me/+LziaeuESo1UzMjNi
Telegram
AUR-ORA |ЖЕНСКИЙ КЛУБ
Коллаборация, взаимореклама всего, кроме нутриентов и БАДов. Просьба не спамить 🙏🏻
Спам: гадание, знахорки, хайп проекты, сомнительные ссылки. 🙅♀️запрещено заходить только для того чтобы кидать свои ссылки.за нарушения удаляем.
Спам: гадание, знахорки, хайп проекты, сомнительные ссылки. 🙅♀️запрещено заходить только для того чтобы кидать свои ссылки.за нарушения удаляем.
Forwarded from Наталия Леонтьева | Проводник здоровья (Наталия Леонтьева/ Нутрициолог)
Март 2026
16.03 (понедельник), 20:00 мск — «Психоблоки: что это и как они влияют на здоровье»
23.03 (понедельник), 20:00 мск — «Психосоматика и методы саморегуляции».
30.03 (понедельник), 20:00 мск — «Коучинг и провокативный коучинг: что это и как применять методы само-коучинга»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM