Кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями
Полезный, вкусный и красивый кисломолочный напиток за пару минут.
Чернику часто используют в качестве натурального красителя. Даже небольшая горсть вкусных ягод насыщает компоты, коктейли, разные напитки и сиропы удивительно привлекательным цветом. При довольно коротком сезоне сбора урожая чернику часто сушат и замораживают впрок, при этом красящие свойства сохраняются.
Ингредиенты:
✅ Кефир - 600 мл
✅ Черника - 100 г
✅ Овсяные хлопья - 30 г
✅ Мед - по вкусу
Приготовление:
Ягоды промываем, опускаем в емкость для взбивания вместе с овсяными хлопьями. Измельчаем в кашицу.
Добавляем кефир и мед по вкусу.
Размешиваем до равномерного окрашивания кисломолочного коктейля.
Разливаем кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями по стаканам/бокалам/кружкам и выпиваем сразу же.
Приятного аппетита 😊
Полезный, вкусный и красивый кисломолочный напиток за пару минут.
Чернику часто используют в качестве натурального красителя. Даже небольшая горсть вкусных ягод насыщает компоты, коктейли, разные напитки и сиропы удивительно привлекательным цветом. При довольно коротком сезоне сбора урожая чернику часто сушат и замораживают впрок, при этом красящие свойства сохраняются.
Ингредиенты:
✅ Кефир - 600 мл
✅ Черника - 100 г
✅ Овсяные хлопья - 30 г
✅ Мед - по вкусу
Приготовление:
Ягоды промываем, опускаем в емкость для взбивания вместе с овсяными хлопьями. Измельчаем в кашицу.
Добавляем кефир и мед по вкусу.
Размешиваем до равномерного окрашивания кисломолочного коктейля.
Разливаем кисломолочный коктейль с черникой и овсяными хлопьями по стаканам/бокалам/кружкам и выпиваем сразу же.
Приятного аппетита 😊
ТВОРОЖНО-ВИШНЕВЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты:
✅ одна упаковка не зернистого творога
✅ горсть замороженной вишни
✅ один банан
✅ чайная ложка меда
Приготовление:
Просто берем блендер, кладем туда творог, банан (можно половинку), вишню и мед и хорошенько взбиваем до однородной массы.
При желании творог можно заменить на йогурт без добавок, вишню — на любые замороженные ягоды, а мед — на сгущенку, сахар или финики.
В этом главный плюс смузи — количество вариаций бесконечно, а результат, как правило, отличный.
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Ингредиенты:
✅ одна упаковка не зернистого творога
✅ горсть замороженной вишни
✅ один банан
✅ чайная ложка меда
Приготовление:
Просто берем блендер, кладем туда творог, банан (можно половинку), вишню и мед и хорошенько взбиваем до однородной массы.
При желании творог можно заменить на йогурт без добавок, вишню — на любые замороженные ягоды, а мед — на сгущенку, сахар или финики.
В этом главный плюс смузи — количество вариаций бесконечно, а результат, как правило, отличный.
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из авокадо и сельдерея
Если у тебя под рукой вдруг не оказалось лайма, тогда добавь сок половинки лимона.
Тебе понадобится: 2 авокадо, 200 г стеблей сельдерея, 1 лайм, 1-2 листиков салата.
Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь сок лайма, измельченные листья салата и сельдерей. Взбивай смузи в течение 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Если у тебя под рукой вдруг не оказалось лайма, тогда добавь сок половинки лимона.
Тебе понадобится: 2 авокадо, 200 г стеблей сельдерея, 1 лайм, 1-2 листиков салата.
Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь сок лайма, измельченные листья салата и сельдерей. Взбивай смузи в течение 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из тыквы и грейпфрута
Для приготовления тебе потребуется мощный блендер.
Тебе понадобится: 400 г тыквы, 1 грейпфрут, 1 ст.л. меда.
Приготовление: Тыкву нарежь небольшими кубиками и сложи в чашу блендера. Добавь сок грейпфрута, мед и взбивай 15 секунд. Готовый смузи присыпь орехами или овсяными хлопьями.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Для приготовления тебе потребуется мощный блендер.
Тебе понадобится: 400 г тыквы, 1 грейпфрут, 1 ст.л. меда.
Приготовление: Тыкву нарежь небольшими кубиками и сложи в чашу блендера. Добавь сок грейпфрута, мед и взбивай 15 секунд. Готовый смузи присыпь орехами или овсяными хлопьями.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Банановый детокс-смузи с миндальным молоком
Если сладости будет недостаточно, тогда добавь в смузи немного меда.
Тебе понадобится: 100 г бананов, 250 мл миндального молока.
Приготовление: Бананы очисти, нарежь кружочками и измельчи в блендере. Добавь миндальное молоко и взбивай еще 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Если сладости будет недостаточно, тогда добавь в смузи немного меда.
Тебе понадобится: 100 г бананов, 250 мл миндального молока.
Приготовление: Бананы очисти, нарежь кружочками и измельчи в блендере. Добавь миндальное молоко и взбивай еще 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из моркови, яблок и апельсинового сока
Пей этот детокс-смузи слегка охлажденным.
Тебе понадобится: 150 г моркови, 200 г яблок, 100 мл апельсинового сока.
Приготовление: Очисти морковь и яблоки, нарежь и помести все в чашу блендера. Влей апельсиновый сок и тщательно взбей смузи до однородного состояния.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Пей этот детокс-смузи слегка охлажденным.
Тебе понадобится: 150 г моркови, 200 г яблок, 100 мл апельсинового сока.
Приготовление: Очисти морковь и яблоки, нарежь и помести все в чашу блендера. Влей апельсиновый сок и тщательно взбей смузи до однородного состояния.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из яблок, фенхеля, огурца и базилика
Необходимую густоту смузи легко сможешь отрегулировать с помощью воды.
Тебе понадобится: 200 г яблок, 1/2 фенхеля, 200 г огурцов, 20 г зеленого базилика, 150 мл воды.
Приготовление: В чашу блендера помести измельченные яблоки, огурцы, базилик и фенхель. Влей воду и взбивай до однородности.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Необходимую густоту смузи легко сможешь отрегулировать с помощью воды.
Тебе понадобится: 200 г яблок, 1/2 фенхеля, 200 г огурцов, 20 г зеленого базилика, 150 мл воды.
Приготовление: В чашу блендера помести измельченные яблоки, огурцы, базилик и фенхель. Влей воду и взбивай до однородности.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из малины, овсяных хлопьев и семян льна
Отличный рецепт детокс-смузи для полезного перекуса.
Тебе понадобится: 200 г малины, 1 стакан миндального молока, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ст.л. меда, 1 ст.л. семечек льна.
Приготовление: В чашу блендера всыпь малину, хлопья и лен. Добавь мед, миндальное молоко и взбивай до однородности. Перед подачей настаивай детокс-смузи 4-5 минут.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Отличный рецепт детокс-смузи для полезного перекуса.
Тебе понадобится: 200 г малины, 1 стакан миндального молока, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ст.л. меда, 1 ст.л. семечек льна.
Приготовление: В чашу блендера всыпь малину, хлопья и лен. Добавь мед, миндальное молоко и взбивай до однородности. Перед подачей настаивай детокс-смузи 4-5 минут.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Зеленый детокс-смузи из киви, огурцов и кинзы
По желанию огурцы можно очистить от кожуры.
Тебе понадобится: 200 г киви, 200 г огурцов, полпучка кинзы, 1 стакан кефира.
Приготовление: Киви, огурцы нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь кинзу, кефир и перебей все до однородного состояния.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
По желанию огурцы можно очистить от кожуры.
Тебе понадобится: 200 г киви, 200 г огурцов, полпучка кинзы, 1 стакан кефира.
Приготовление: Киви, огурцы нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь кинзу, кефир и перебей все до однородного состояния.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из яблок, фенхеля, огурца и базилика
Необходимую густоту смузи легко сможешь отрегулировать с помощью воды.
Тебе понадобится: 200 г яблок, 1/2 фенхеля, 200 г огурцов, 20 г зеленого базилика, 150 мл воды.
Приготовление: В чашу блендера помести измельченные яблоки, огурцы, базилик и фенхель. Влей воду и взбивай до однородности.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Необходимую густоту смузи легко сможешь отрегулировать с помощью воды.
Тебе понадобится: 200 г яблок, 1/2 фенхеля, 200 г огурцов, 20 г зеленого базилика, 150 мл воды.
Приготовление: В чашу блендера помести измельченные яблоки, огурцы, базилик и фенхель. Влей воду и взбивай до однородности.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из сельдерея, авокадо и зеленого яблока
Если следишь за своим рационом, то заведи полезную привычку пить смузи по утрам.
Тебе понадобится: 100 г стеблей сельдерея, 1 авокадо, 150 г зеленых яблок, 1/2 лайма.
Приготовление: Сельдерей, яблоки, авокадо очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Выдави сок лайма и взбивай смузи на высокой скорости 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Если следишь за своим рационом, то заведи полезную привычку пить смузи по утрам.
Тебе понадобится: 100 г стеблей сельдерея, 1 авокадо, 150 г зеленых яблок, 1/2 лайма.
Приготовление: Сельдерей, яблоки, авокадо очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Выдави сок лайма и взбивай смузи на высокой скорости 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из апельсинов, имбиря и моркови
Сочные апельсины отличаются твердостью, красивыми цветом и формой.
Тебе понадобится: 200 г апельсинов, 150 г моркови, 0,5 ч.л. тертого имбиря.
Приготовление: Апельсины очисти от кожуры, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь имбирь, измельченную морковь и перебей до однородности.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Сочные апельсины отличаются твердостью, красивыми цветом и формой.
Тебе понадобится: 200 г апельсинов, 150 г моркови, 0,5 ч.л. тертого имбиря.
Приготовление: Апельсины очисти от кожуры, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь имбирь, измельченную морковь и перебей до однородности.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Детокс-смузи из авокадо и сельдерея
Если у тебя под рукой вдруг не оказалось лайма, тогда добавь сок половинки лимона.
Тебе понадобится: 2 авокадо, 200 г стеблей сельдерея, 1 лайм, 1-2 листиков салата.
Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь сок лайма, измельченные листья салата и сельдерей. Взбивай смузи в течение 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Если у тебя под рукой вдруг не оказалось лайма, тогда добавь сок половинки лимона.
Тебе понадобится: 2 авокадо, 200 г стеблей сельдерея, 1 лайм, 1-2 листиков салата.
Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь сок лайма, измельченные листья салата и сельдерей. Взбивай смузи в течение 10-15 секунд.
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Смузи с творогом
Из творога можно приготовить не только отличные сырники, запеканки, пироги и вареники, но еще и, как это ни удивительно, напиток – смузи!
Смузи с творогом подойдет не только на завтрак, это еще и отличный перекус, а также легкий ужин для тех, кто следит за своей фигурой.
Калорийность (100g): 92 ккал
Ингредиенты:
✅ Творог – 150 г
✅ Кефир – 250 мл
✅ Банан – 1 шт.
✅ Корица – по желанию
✅ Хлопья кукурузные – по желанию
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Из творога можно приготовить не только отличные сырники, запеканки, пироги и вареники, но еще и, как это ни удивительно, напиток – смузи!
Смузи с творогом подойдет не только на завтрак, это еще и отличный перекус, а также легкий ужин для тех, кто следит за своей фигурой.
Калорийность (100g): 92 ккал
Ингредиенты:
✅ Творог – 150 г
✅ Кефир – 250 мл
✅ Банан – 1 шт.
✅ Корица – по желанию
✅ Хлопья кукурузные – по желанию
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Смузи с манго и абрикосами
Этот продукт богат железом, цинком и витаминами группы В.
Энергетическая ценность смузи – 248 ккал.
Ингредиенты:
✅ Абрикосы – 6 шт.
✅ Манго – 2 шт.
✅ Овсяное молоко – 1 ст.
✅ Лимонный сок – 2 ч.л.
Приготовление:
Абрикосы отчистить и извлечь косточки.
Из манго извлекают косточки и срезают кожуру. Нарезают фрукты на кубики.
Фрукты с лимонным соком отправляют в блендер и смешивают на средней скорости 2 мин.
Затем выливают в блендер молоко и взбивают на полной мощности 1 мин.
В напиток можно добавить кубики льда.
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Этот продукт богат железом, цинком и витаминами группы В.
Энергетическая ценность смузи – 248 ккал.
Ингредиенты:
✅ Абрикосы – 6 шт.
✅ Манго – 2 шт.
✅ Овсяное молоко – 1 ст.
✅ Лимонный сок – 2 ч.л.
Приготовление:
Абрикосы отчистить и извлечь косточки.
Из манго извлекают косточки и срезают кожуру. Нарезают фрукты на кубики.
Фрукты с лимонным соком отправляют в блендер и смешивают на средней скорости 2 мин.
Затем выливают в блендер молоко и взбивают на полной мощности 1 мин.
В напиток можно добавить кубики льда.
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Смузи с творогом и клубникой
Двойная порция полезного белка и кальция!
Ингредиенты:
✅ 200 мл йогурта,
✅ 100 г творога,
✅ 200 г клубники,
✅ 0,5 банана,
✅ 2 веточки мяты,
✅ специи.
Приготовление:
Очистите банан, промойте клубнику и измельчите их в блендере. Добавьте творог, мяту и специи, и снова измельчите.
Влейте йогурт и измельчите смузи еще раз.
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Двойная порция полезного белка и кальция!
Ингредиенты:
✅ 200 мл йогурта,
✅ 100 г творога,
✅ 200 г клубники,
✅ 0,5 банана,
✅ 2 веточки мяты,
✅ специи.
Приготовление:
Очистите банан, промойте клубнику и измельчите их в блендере. Добавьте творог, мяту и специи, и снова измельчите.
Влейте йогурт и измельчите смузи еще раз.
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Смузи с авокадо, бананом и орехами
Этот густой смузи не самый привлекательный по цвету, но имеет богатый ореховый вкус и является отличным быстрым перекусом для веганов, которым нужно высококалорийное блюдо.
Ингредиенты:
✅ миндальное молоко - 1 стакан
✅ авокадо - 1 авокадо
✅ банан - 1 большой
✅ сливочное арахисовое масло - 3 столовые ложки
✅ лед - 2 кубика
✅ ванильный экстракт - 1 чайная ложка
Приготовление:
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, почистите, нарежьте дольками. Банан почистите и нарежьте кусками.
Смешайте в чаше блендера миндальное молоко, авокадо, банан, арахисовое масло, кубики льда и экстракт ванили.
Измельчите продукты в блендере до получения однородной массы.
Разлейте смузи по стаканам.
Густой смузи из авокадо и банана с ореховой пастой обладает множеством ароматов. Лучше всего подавать охлажденным.
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Этот густой смузи не самый привлекательный по цвету, но имеет богатый ореховый вкус и является отличным быстрым перекусом для веганов, которым нужно высококалорийное блюдо.
Ингредиенты:
✅ миндальное молоко - 1 стакан
✅ авокадо - 1 авокадо
✅ банан - 1 большой
✅ сливочное арахисовое масло - 3 столовые ложки
✅ лед - 2 кубика
✅ ванильный экстракт - 1 чайная ложка
Приготовление:
Авокадо разрежьте пополам, удалите косточку, почистите, нарежьте дольками. Банан почистите и нарежьте кусками.
Смешайте в чаше блендера миндальное молоко, авокадо, банан, арахисовое масло, кубики льда и экстракт ванили.
Измельчите продукты в блендере до получения однородной массы.
Разлейте смузи по стаканам.
Густой смузи из авокадо и банана с ореховой пастой обладает множеством ароматов. Лучше всего подавать охлажденным.
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Овощной кефирный смузи «Ассорти»
Нужные продукты:
✅ Одно яблочко;
✅ Стакан кефира;
✅ Небольшая свекла;
✅ Крупная морковь — 4 штуки;
✅ Сельдерейный стебель;
✅ Огурчик.
Приготовление:
Выжимаем сок из морковок и свеклы.
Нарезаем сельдерей, очищенное яблоко и огурец без кожицы.
Измельчаем фруктово-овощное сырье в блендере.
Добавляем смесь соков и снова взбиваем.
Переливаем витаминный напиток в бокалы и наслаждаемся удивительным вкусом!
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Нужные продукты:
✅ Одно яблочко;
✅ Стакан кефира;
✅ Небольшая свекла;
✅ Крупная морковь — 4 штуки;
✅ Сельдерейный стебель;
✅ Огурчик.
Приготовление:
Выжимаем сок из морковок и свеклы.
Нарезаем сельдерей, очищенное яблоко и огурец без кожицы.
Измельчаем фруктово-овощное сырье в блендере.
Добавляем смесь соков и снова взбиваем.
Переливаем витаминный напиток в бокалы и наслаждаемся удивительным вкусом!
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Освежающий смузи из винограда
Легкий и освежающий смузи из винограда вы приготовите достаточно быстро и просто.
Возьмите виноград без косточек - и никаких хлопот, поскольку основное время приготовления и уходит на то, чтобы выбирать эти самые косточки, если они есть.
Калорийность (100g): 53 ккал
Ингредиенты:
✅ Виноград – 350 г (свежий или замороженный)
✅ Яблоко – 1 шт.
✅ Груша – 1 шт.
✅ Шпинат – 70 г
✅ Чай зеленый – 150 г готовый охлажденный
✅ Мед – 1 ст.л.
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Легкий и освежающий смузи из винограда вы приготовите достаточно быстро и просто.
Возьмите виноград без косточек - и никаких хлопот, поскольку основное время приготовления и уходит на то, чтобы выбирать эти самые косточки, если они есть.
Калорийность (100g): 53 ккал
Ингредиенты:
✅ Виноград – 350 г (свежий или замороженный)
✅ Яблоко – 1 шт.
✅ Груша – 1 шт.
✅ Шпинат – 70 г
✅ Чай зеленый – 150 г готовый охлажденный
✅ Мед – 1 ст.л.
Приятного аппетита 😊
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Шоколадный банановый смузи
Несмотря на то, что в банане содержится много углеводов и сахаров, этот фрукт отличается высоким содержанием калия и минералов. Очень полезно употреблять этот напиток вместо завтрака.
Ингредиенты:
✅ 50 г тертого шоколада
✅ 2 банана
✅ 230 мл молока
✅ 20 мл меда
Приготовление:
Очистите фрукты от кожицы и загрузите в чашу блендера.
Включите аппарат на 30 секунд и превратите экзотические плоды в однородную субстанцию
Введите мед и пюрируйте еще 10 с.
Залейте все молоком, всыпьте шоколадную крошку и включите аппарат на 10 с.
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
Несмотря на то, что в банане содержится много углеводов и сахаров, этот фрукт отличается высоким содержанием калия и минералов. Очень полезно употреблять этот напиток вместо завтрака.
Ингредиенты:
✅ 50 г тертого шоколада
✅ 2 банана
✅ 230 мл молока
✅ 20 мл меда
Приготовление:
Очистите фрукты от кожицы и загрузите в чашу блендера.
Включите аппарат на 30 секунд и превратите экзотические плоды в однородную субстанцию
Введите мед и пюрируйте еще 10 с.
Залейте все молоком, всыпьте шоколадную крошку и включите аппарат на 10 с.
Приятного аппетита 😊
Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥
🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ