Польза клубники
🍓 Клубника сделает ваши зубы белее - благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы
🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий
🍓 Клубника замедляет старение - содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма
🍓 Плоды клубники эффективны против прыщей - входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами
Готовим вкусно | #полезныйпост
🍓 Клубника сделает ваши зубы белее - благодаря сильной концентрации витамина C в своём составе, она способна разрушить зубной налёт из-за которого и желтеют зубы
🍓 Клубника снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний - содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать уровень холестерина. Кроме того, витамин C, которым наполнена эта ягода, помогает в укреплении ваших кровеносных сосудов и артерий
🍓 Клубника замедляет старение - содержащиеся в ней сильные антиоксиданты, эффективно противодействуют свободным радикалам — главным «виновникам» старения организма
🍓 Плоды клубники эффективны против прыщей - входящие в её состав антиоксиданты эффективно справятся с кожными проблемами
Готовим вкусно | #полезныйпост
А Вы знали насколько может быть опасен вчерашний чай? 🤔
Чай пригоден для употребления и полезен следующие 15–20 минут после заваривания. А вчерашний напиток следует вылить и не пить ни в коем случае — он превращается в первичный бульон.
Следует помнить, что окисление и размножение бактерий происходит при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае чай или заварку можно поставить в холодильник.
Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень. Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом.
Готовим вкусно | #полезныйпост
Чай пригоден для употребления и полезен следующие 15–20 минут после заваривания. А вчерашний напиток следует вылить и не пить ни в коем случае — он превращается в первичный бульон.
Следует помнить, что окисление и размножение бактерий происходит при комнатной температуре, поэтому в крайнем случае чай или заварку можно поставить в холодильник.
Наиболее разрушительное воздействие эти вещества оказывают на органы желудочно-кишечного тракта, главным образом – печень. Чай, который постоял сутки, японцы считают «хуже укуса змеи», а китайцы сравнивают с ядом.
Готовим вкусно | #полезныйпост
Лучшие специи для здоровья!
🌰 Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость
⠀
🥀 Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память
🍃 Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок
🥢 Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза
🌿 Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию
Готовим вкусно | #полезныйпост
🌰 Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость
⠀
🥀 Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память
🍃 Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок
🥢 Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза
🌿 Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию
Готовим вкусно | #полезныйпост
Кукуруза — один и самых популярных продуктов, о пользе которого многие забывают:
Кукуруза содержит витамины группы B, особенно витамин B1 (тиамин), который помогает преобразовывать углеводы в энергию.
Она также богата витамином C, магнием и калием, которые поддерживают иммунную систему и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, кукуруза богата клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению и предотвращает запоры.
Готовим вкусно | #полезныйпост
Кукуруза содержит витамины группы B, особенно витамин B1 (тиамин), который помогает преобразовывать углеводы в энергию.
Она также богата витамином C, магнием и калием, которые поддерживают иммунную систему и здоровье сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, кукуруза богата клетчаткой, которая способствует здоровому пищеварению и предотвращает запоры.
Готовим вкусно | #полезныйпост
Минтай - идеальная рыба для вашего стола
Эту рыбу ценят за ее богатство полезными веществами и отсутствие сильного запаха рыбы, а еще в ней не так много косточек. Но на этом польза не заканчивается:
Минтай — рыба с низким содержанием жира, что делает её идеальной для тех, кто следит за калорийностью своего рациона. При этом она остаётся вкусной и питательной.
Минтай содержит омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают функционирование мозга и снижают воспаление в организме. Эти полезные жиры также способствуют здоровью кожи и волос.
Готовим вкусно | #полезныйпост
Эту рыбу ценят за ее богатство полезными веществами и отсутствие сильного запаха рыбы, а еще в ней не так много косточек. Но на этом польза не заканчивается:
Минтай — рыба с низким содержанием жира, что делает её идеальной для тех, кто следит за калорийностью своего рациона. При этом она остаётся вкусной и питательной.
Минтай содержит омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают функционирование мозга и снижают воспаление в организме. Эти полезные жиры также способствуют здоровью кожи и волос.
Готовим вкусно | #полезныйпост
Психология еды: как еда влияет на наше настроение и здоровье
Еда — это не только источник энергии, но и мощный инструмент, влияющий на наше настроение, эмоции и общее состояние здоровья. Понимание психологии еды может помочь нам сделать более осознанный выбор и улучшить качество жизни.
• Как еда влияет на наше настроение?
1. Сахар и углеводы: Употребление сладких и углеводистых продуктов может временно поднять уровень серотонина — гормона счастья. Однако после резкого повышения уровня сахара в крови часто наступает спад, что может привести к усталости и плохому настроению.
2. Жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, способствуют улучшению настроения и могут снизить риск депрессии. Их недостаток может негативно сказаться на психическом здоровье.
3. Витамины и минералы: Дефицит витаминов группы B, витамина D и магния может привести к повышенной тревожности и депрессии. Разнообразное питание с достаточным количеством фруктов и овощей поможет избежать этих проблем.
• Как еда влияет на здоровье?
1. Иммунная система: Правильное питание укрепляет иммунитет, снижая риск заболеваний. Продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, зелень, орехи), помогают бороться с воспалениями.
2. Кишечная микрофлора: Здоровье кишечника напрямую связано с психическим состоянием. Пробиотики, содержащиеся в йогуртах и ферментированных продуктах, способствуют поддержанию здоровой микрофлоры.
3. Энергия и продуктивность: Баланс белков, жиров и углеводов в рационе помогает поддерживать уровень энергии в течение дня, что положительно сказывается на работоспособности и концентрации.
Понимание психологии еды поможет вам не только улучшить свое физическое здоровье, но и наладить гармонию с собой. Заботьтесь о своем теле и душе через осознанное питание! 🍽️✨
Готовим вкусно | #полезныйпост
Еда — это не только источник энергии, но и мощный инструмент, влияющий на наше настроение, эмоции и общее состояние здоровья. Понимание психологии еды может помочь нам сделать более осознанный выбор и улучшить качество жизни.
• Как еда влияет на наше настроение?
1. Сахар и углеводы: Употребление сладких и углеводистых продуктов может временно поднять уровень серотонина — гормона счастья. Однако после резкого повышения уровня сахара в крови часто наступает спад, что может привести к усталости и плохому настроению.
2. Жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, орехах и семенах, способствуют улучшению настроения и могут снизить риск депрессии. Их недостаток может негативно сказаться на психическом здоровье.
3. Витамины и минералы: Дефицит витаминов группы B, витамина D и магния может привести к повышенной тревожности и депрессии. Разнообразное питание с достаточным количеством фруктов и овощей поможет избежать этих проблем.
• Как еда влияет на здоровье?
1. Иммунная система: Правильное питание укрепляет иммунитет, снижая риск заболеваний. Продукты, богатые антиоксидантами (ягоды, зелень, орехи), помогают бороться с воспалениями.
2. Кишечная микрофлора: Здоровье кишечника напрямую связано с психическим состоянием. Пробиотики, содержащиеся в йогуртах и ферментированных продуктах, способствуют поддержанию здоровой микрофлоры.
3. Энергия и продуктивность: Баланс белков, жиров и углеводов в рационе помогает поддерживать уровень энергии в течение дня, что положительно сказывается на работоспособности и концентрации.
Понимание психологии еды поможет вам не только улучшить свое физическое здоровье, но и наладить гармонию с собой. Заботьтесь о своем теле и душе через осознанное питание! 🍽️✨
Готовим вкусно | #полезныйпост