🌊 Друзья, сегодня у нас особенный день!

Мы выехали на съёмку новой рубрики «Формула здоровья» прямо на морское побережье. Солнце, лёгкий бриз, бескрайнее море и отличное настроение - именно так, на наш взгляд, должна выглядеть настоящая забота о себе! ✨

Вместе с специалистом по реабилитации МОГБУЗ "Городская поликлиника" Еленой Вячеславовной Власовой мы говорим о самом важном — о движении, здоровье и простых шагах к активному долголетию. Ведь прямо сейчас, с 24 по 30 августа, проходит Неделя популяризации активных видов спорта в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». 🏃‍♀️💪

И знаете, что мы поняли? Спорт - это не про подвиги и рекорды. Это про радость движения, про 20 минут быстрой ходьбы в день и про улыбку, которая появляется, когда выходишь на улицу в хорошую погоду. 😊

В новом выпуске мы покажем «Золотую тройку» упражнений, которые можно делать где угодно - хоть на кухне, хоть у моря. Попробуйте сами - это просто, приятно и очень полезно для спины и суставов! 🌟

Смотрите наше видео, заряжайтесь энергией и помните: формула здоровья - это минимальная активность + ваша любовь к себе. Начинайте с малого, и пусть каждый ваш шаг будет в радость!

С заботой о вас,
Команда «Формулы здоровья» ❤️

#МагаданскаяОбласть #ФормулаЗдоровья #Минздрав49 #ПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #НеделяСпорта #АктивноеДолголетие #ЗОЖ #СпортДляВсех #ДвижениеЖизнь #МореЗдоровья #Магадан #Колыма #Профилактика #Реабилитация

Осень – не время для диет и монопитания. В этот период неспроста хочется чего-то сытного, густого и горячего.

Сбалансированное сезонное меню защитит тело от последствий промозглой погоды, наполнит организм энергией, повысит его защитные механизмы, что важно на пороге периода простуд.

Что важно учесть при составлении перечня блюд?

🍎 Делаем упор на тыкву и яблоки. Их можно есть сырыми, запекать в духовке или вводить в состав салатов и пирогов.
🥔 Репа и картофель в сезон холодов предпочтительней круп. Из них можно готовить пюре, добавлять в первые и вторые блюда.
🧈 В холодное время года организму необходимы полезные жиры – все виды растительных масел, орехи, жирная рыба, авокадо. Эти продукты дают организму энергию, повышают иммунитет.
🥘 Не забываем про мясо и горячие супы на основе овощей, а твердые сыры отлично подойдут в качестве перекусов и составляющих салатов, запеканок.

Больше полезной информации, которая поможет поддержать здоровье, ищите по ссылкам:

• Гид по овощам и их пользе
• Для чего нужны какие витамины и в какой еде их можно найти
• Какие блюда помогут поддержать работу мозга
• Пять неочевидных способов позаботиться о себе
• Как пройти диспансеризацию

Приятного аппетита и будьте здоровы!

@gorpol49

✅ Уважаемые жители Магаданской области!

Технические сложности в работе портала «Госуслуги» устранены.

Запись на прием к врачу и вызов специалиста на дом снова доступны через портал в обычном режиме.

Благодарим за терпение и понимание!🙏🏻

Уже 1400 колымчан успели пройти иммунизацию от гриппа за два дня с начала прививочной кампании

Выездные бригады тоже активно работают: заявки подали уже 50 организаций, ежедневно совершается 8–9 выездов на предприятия и в учреждения.

В Городскую поликлинику Магадана поступило более 6700 доз вакцины. Препараты продолжают доставлять и в округа региона – их отправляют попутно с санитарными бортами. По информации регионального Минздрава, к концу недели к иммунизации будут готовы ФАПы, амбулатории и поликлиники Сусумана, Сеймчана и Эвенска.

В этом сезоне обновились все три штамма гриппа. Предположительно, осенью преобладать будет вирус А. Этот подтип вызывает тяжелое течение у людей старше 65 лет и пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Однако, это не означает отсутствие риска для других категорий!

«Группа риска, которые подлежат обязательной вакцинации, — это люди с ослабленным иммунитетом, нетранспортабельные, маломобильные, люди, которые имеют хронические заболевания. Прививаться лучше в первую половину сентября, так как иммунитет вырабатывается за 2-3 недели», — уточняет главная медсестра Алёна Лукошко.

На данный момент магаданцы могут пройти вакцинацию от гриппа во всех амбулаторных отделениях Городской поликлиники Магадана, кроме стоматологического отделения по адресу: ул. Советская, 12. Достаточно прийти в регистратуру отделения и сообщить о том, что вы хотите привиться от гриппа – далее вас направит регистратор. Вам понадобятся паспорт, полис ОМС и СНИЛС, как и при любом другом обращении в поликлинику.

💼 Также мы предлагаем работодателям услугу выездной вакцинации коллективов. Организовать ее можно, позвонив по телефону 8(924)694-71-13 (Мельник Елена Васильевна).

📹 Больше о вакцинации смотрите в видео от «Вестей-Магадан»

@gorpol49

🫁 Флюорография — несколько минут, которые могут иметь большое значение для здоровья

Кажется, что если ничего не болит и нет никаких жалоб, обследоваться необязательно. Но некоторые заболевания лёгких на начальных этапах могут протекать практически незаметно.

Именно поэтому важно регулярно проходить флюорографическое обследование.

🔎 Главная задача флюорографии — вовремя выявить туберкулёз и другие изменения в органах грудной клетки. Чем раньше заболевание обнаружено, тем быстрее можно начать лечение и тем ниже риск осложнений и передачи инфекции окружающим.


📌 Не ждите кашля, температуры или других симптомов. Профилактическое обследование как раз нужно для того, чтобы проверить здоровье тогда, когда человек считает себя совершенно здоровым и пройти его можно в рамках ежегодной диспансеризации.

Записаться на диспансеризацию можно:

1. По телефону колл-центра: 8 (4132) 220-003 или 8-800-300-8003 (бесплатно).
2. Лично — в регистратуре вашей поликлиники (г. Магадан, ул. Горького, д. 6).

Берегите себя и не откладывайте профилактические обследования.

#Минздрав49 #МагаданскаяОбласть #Флюорография #Туберкулез #Профилактика #Диспансеризация #Здоровье #ЗаботаОСебе

Чек-лист перед прививкой от гриппа

Пик активности вирусов гриппа в нашем регионе ожидается уже к концу октября. Чтобы ваш иммунитет успел создать надежную защиту (на это требуется 2–3 недели), лучше всего сделать прививку уже сейчас. Это самый простой и эффективный способ уберечь себя и своих близких от болезни.

Чтобы процедура вакцинации прошла легко и комфортно, делимся с вами удобным чек-листом:

✅ Оцените самочувствие. Вы должны быть здоровы: без температуры, кашля, насморка и признаков простуды. Если недавно болели — убедитесь, что прошло достаточно времени для восстановления (обычно 2–4 недели).
✅ Выберите одежду. Наденьте футболку или рубашку с коротким или легко закатывающимся рукавом для быстрого доступа к плечу.
✅ Не идите голодным. Легко перекусите и выпейте воды перед выходом из дома.
✅ Откажитесь от алкоголя. Рекомендуется воздержаться от спиртного за 1–2 дня до прививки и в первые 1–2 дня после нее. Это снизит лишнюю нагрузку на организм.
✅ Вспомните про аллергии. Сообщите врачу, если у вас были тяжелые реакции на прошлые прививки или есть аллергия на компоненты вакцины (например, на белок куриного яйца).
✅ Учтите хронические болезни. Если у вас есть хронические заболевания, убедитесь, что они находятся в стадии ремиссии, а не обострения.
✅ Подготовьте документы. Чтобы поставить прививку от гриппа, вам понадобится стандартный набор документов для посещения поликлиники – паспорт, СНИЛС и полис ОМС.

После проверки всех предыдущих пунктов можно смело обращаться за прививкой в любое отделение нашей поликлиники, кроме стоматологического отделения по адресу: ул. Советская, 12. Достаточно прийти в регистратуру и сообщить о том, что вы хотите привиться от гриппа – далее вас направит регистратор.

💡 Важный совет: После укола не уходите сразу из поликлиники, посидите в коридоре 20–30 минут. Это стандартная мера безопасности, чтобы врачи могли оперативно помочь, если вдруг возникнет редкая аллергическая реакция.

@gorpol49

Неделя безопасности пациента: как минимизировать риски

🛡️ С 14 по 20 сентября в России проходит Неделя безопасности пациента, приуроченная к Всемирному дню безопасности пациента (17 сентября).

Безопасность пациента — это фундамент качественной медицинской помощи. Это комплекс мер, направленных на предотвращение нанесения вреда здоровью в процессе диагностики и лечения.

Международные данные свидетельствуют: более 50% нежелательных событий (происходящих в среднем с 1 из 20 пациентов) являются предотвратимыми. В половине случаев вред наносится из-за ошибок при применении лекарственных препаратов.

❓Как защитить себя и своих близких? Эксперты рекомендуют придерживаться следующих правил:

💊 Лекарства:
• Проверяйте названия и дозировки назначенных препаратов, особенно при смене врача.
• Уточняйте возможные побочные эффекты и взаимодействие препаратов друг с другом.

🧼 Гигиена:
• Регулярно мойте руки, особенно перед едой и после контакта с поверхностями в больнице.

🩺 Диагноз и лечение:
• При сомнении в диагнозе уточните его у нескольких специалистов, запросите второе мнение.
• Перед операцией или процедурой уточняйте, что именно будет сделано.
• Не стесняйтесь задавать вопросы врачам! Просите разъяснить сложные термины, диагноз, методы лечения и прогнозы.

🧪 Процедуры:
• Спрашивайте лаборанта о соблюдении правил стерильности (смена перчаток, открытие стерильной упаковки при вас) при заборе анализов.

⚖️ Права:
• Знайте свои права на бесплатную медпомощь и условия отказа от лечения.
• При нарушениях обращайтесь в страховую компанию или Росздравнадзор.

📜 Ваши права закреплены Федеральным законом от 21 ноября 2011 г. № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».

📌 Еще больше полезной информации здесь: https://www.takzdorovo.ru/

Будьте внимательны к себе и своим близким! Ваша осведомленность — лучшая защита. ❤️

#НеделяБезопасностиПациента #ЦентрОхраныМатеринстваИДетства #ВсемирныйДеньБезопасностиПациента #Магадан #323ФЗ