Гид по овощам и их пользе
Весной особенно важно следить за балансом витаминов и минералов. Но чтобы делать это осознанно, нужно знать, где их искать.
Какие витамины и минералы содержатся в популярных овощах и какую пользу они приносят — читайте в карточках.
@gorpol49
Весной особенно важно следить за балансом витаминов и минералов. Но чтобы делать это осознанно, нужно знать, где их искать.
Какие витамины и минералы содержатся в популярных овощах и какую пользу они приносят — читайте в карточках.
@gorpol49
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В Магаданском медколледже прошло предварительное трудоустройство будущих медиков
116 выпускников фельдшерского и сестринского отделений определились с местом преддипломной практики и будущего трудоустройства. Ребята открыто говорили о своих предпочтениях: несколько выпускников решили работать в поселках, другие – пополнить коллективы городских медучреждений, в том числе городской поликлиники.
Всего предварительное трудоустройство прошли:
💙 63 медсестры
💙 16 фельдшеров по старому стандарту и 13 - по новому
💙 16 студентов-вечерников, которые совмещали работу и учёбу, а теперь готовы работать официально
В колледж приехали представители крупнейших медорганизаций региона, включая главного врача Городской поликлиники Магадана Ольгу Андреевну Костину.
Видео: минздрав Магаданской области
@gorpol49
116 выпускников фельдшерского и сестринского отделений определились с местом преддипломной практики и будущего трудоустройства. Ребята открыто говорили о своих предпочтениях: несколько выпускников решили работать в поселках, другие – пополнить коллективы городских медучреждений, в том числе городской поликлиники.
Всего предварительное трудоустройство прошли:
В колледж приехали представители крупнейших медорганизаций региона, включая главного врача Городской поликлиники Магадана Ольгу Андреевну Костину.
«Предварительное трудоустройство — это возможность для выпускника заранее понять условия работы, познакомиться с командой и войти в профессию без лишнего стресса. Для нас, руководителей медучреждений, это шанс увидеть потенциал будущих коллег и начать выстраивать с ними доверительные отношения ещё до официального приказа. Когда студент знает, куда придёт после диплома, он учится целенаправленнее, а мы получаем специалиста, который уже в курсе специфики нашей работы. Такой подход экономит время и ресурсы — и, главное, помогает удержать кадры в профессии» — считает Ольга Андреевна.
Видео: минздрав Магаданской области
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2🤝1
Forwarded from Минздрав Колымы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟 «Формула здоровья» в эфире: главные рецепты долгой и активной жизни 🌟
Друзья! На этой неделе мы говорили о самом важном - о здоровом образе жизни. И пусть Неделя продвижения ЗОЖ подходит к концу, наша забота о себе не заканчивается никогда ❤️
В эфире программы «Формула здоровья» побывала Инна Викторовна Степанюк, заведующая центром общественного здоровья и профилактики. Она напомнила простые, но очень ценные правила, которые реально продлевают жизнь.
🎯 Коротко о главном:
✅ Сон - 7-8 часов в прохладе и темноте.
✅ Чекап - раз в год флюорография, кровь на глюкозу и холестерин, давление, визиты к гинекологу/урологу, диспансеризация. И всё это по ОМС!
✅ Стресс - дыхание «квадратом» (4 – 4 – 4 – 4) и движение каждые 30–60 минут.
✅ Вода - 30 мл на кг веса. Стакан за 20 минут до еды поможет не переедать.
✅ Вредные привычки - курение и алкоголь крадут годы жизни. Отказ от них - самый мощный шаг.
✅ Вес - без голодовок: убрать добавленный сахар, есть осознанно и...
✅ Овощи и фрукты - не менее 400 граммов (примерно 5 горстей) каждый день.
💬 Самое важное: не нужно всё и сразу. Начните с одного шага сегодня. Выключите телефон за час до сна. Встаньте из-за стола и пройдитесь. Съешьте яблоко вместо печенья.
Неделя закончилась, а Формула здоровья остаётся с вами. Берегите себя и будьте здоровы! 🌿
#ЗОЖ #ФормулаЗдоровья #МагаданскаяОбласть #Минздрав49 #Профилактика #Долголетие #НеделяЗОЖ #ЗаботаОСебе #Диспансеризация #АктивноеДолголетие
Друзья! На этой неделе мы говорили о самом важном - о здоровом образе жизни. И пусть Неделя продвижения ЗОЖ подходит к концу, наша забота о себе не заканчивается никогда ❤️
В эфире программы «Формула здоровья» побывала Инна Викторовна Степанюк, заведующая центром общественного здоровья и профилактики. Она напомнила простые, но очень ценные правила, которые реально продлевают жизнь.
🎯 Коротко о главном:
✅ Сон - 7-8 часов в прохладе и темноте.
✅ Чекап - раз в год флюорография, кровь на глюкозу и холестерин, давление, визиты к гинекологу/урологу, диспансеризация. И всё это по ОМС!
✅ Стресс - дыхание «квадратом» (4 – 4 – 4 – 4) и движение каждые 30–60 минут.
✅ Вода - 30 мл на кг веса. Стакан за 20 минут до еды поможет не переедать.
✅ Вредные привычки - курение и алкоголь крадут годы жизни. Отказ от них - самый мощный шаг.
✅ Вес - без голодовок: убрать добавленный сахар, есть осознанно и...
✅ Овощи и фрукты - не менее 400 граммов (примерно 5 горстей) каждый день.
💬 Самое важное: не нужно всё и сразу. Начните с одного шага сегодня. Выключите телефон за час до сна. Встаньте из-за стола и пройдитесь. Съешьте яблоко вместо печенья.
Неделя закончилась, а Формула здоровья остаётся с вами. Берегите себя и будьте здоровы! 🌿
#ЗОЖ #ФормулаЗдоровья #МагаданскаяОбласть #Минздрав49 #Профилактика #Долголетие #НеделяЗОЖ #ЗаботаОСебе #Диспансеризация #АктивноеДолголетие
👍3❤1😁1
Вспоминаем о пользе донорства крови в преддверии 20 апреля – Национального дня донора в России
Каждые 2 секунды кто-то в мире нуждается в переливании крови. Это могут быть люди с серьёзными травмами, пациенты после операций, беременные женщины или больные с тяжёлыми заболеваниями. Кровь и её компоненты (плазма, тромбоциты, эритроциты) необходимы для лечения множества болезней.
Почему стоит стать донором, помимо помощи людям?
💪 Донорство крови помогает выработать устойчивость к кровопотере при авариях, несчастных случаях, ожогах и тяжелых операциях.
👶 Благодаря стимуляции кроветворения и самообновления организма продлевается молодость.
🛡 Укрепляется работа иммунной системы и повышается стойкость к заболеваниям.
✅ Уровень холестерина остается на низком уровне, органы и ткани обогащаются кислородом, а вредные вещества выводятся из организма более интенсивно.
А о льготах для доноров и условиях их получения читайте в карточке.
Сдать кровь в Магадане можно в Центре переливания крови на ул. Потапова, 2. Вам понадобятся паспорт и СНИЛС, все необходимые анализы проведут прямо на станции. Записаться на донацию и узнать дополнительную информацию можно по телефону: 8(4132)62-54-23.
@gorpol49
Каждые 2 секунды кто-то в мире нуждается в переливании крови. Это могут быть люди с серьёзными травмами, пациенты после операций, беременные женщины или больные с тяжёлыми заболеваниями. Кровь и её компоненты (плазма, тромбоциты, эритроциты) необходимы для лечения множества болезней.
Почему стоит стать донором, помимо помощи людям?
💪 Донорство крови помогает выработать устойчивость к кровопотере при авариях, несчастных случаях, ожогах и тяжелых операциях.
👶 Благодаря стимуляции кроветворения и самообновления организма продлевается молодость.
🛡 Укрепляется работа иммунной системы и повышается стойкость к заболеваниям.
✅ Уровень холестерина остается на низком уровне, органы и ткани обогащаются кислородом, а вредные вещества выводятся из организма более интенсивно.
А о льготах для доноров и условиях их получения читайте в карточке.
Сдать кровь в Магадане можно в Центре переливания крови на ул. Потапова, 2. Вам понадобятся паспорт и СНИЛС, все необходимые анализы проведут прямо на станции. Записаться на донацию и узнать дополнительную информацию можно по телефону: 8(4132)62-54-23.
@gorpol49
И вновь благодарность поступила в адрес травмпункта. Впечатлениями от посещения поделилась наша пациентка:
«Я с травмой пальца обратилась в травмпункт ( городская поликлиника, Нагаевская 40).
Врач и команда очень добрые, вежливые, палец постарались сберечь от возможных последствий, показали снимок, я ничего не поняла, врач еще раз объяснил, показал пример целого пальца и моего травмированного🤞
Укол сделали и отвлекали, позитивные ребята! Спасибо большое!!!!! Хочу заметить, что вход почищен, несмотря на уличную грязь пол блестел, чисто, опрятно!»
Благодарим за оценку нашей работы и за то, что нашли время написать эти добрые слова!
Оставить отзыв о нашей работе можно в любом из отделений, в комментариях или личных сообщениях в соцсетях, а также через портал «Госуслуги».
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Об этом рассказала заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики городской поликлиники Инна Викторовна Степанюк в рамках передачи «Медсовет» от «Колымы-Плюс».
Из нового выпуска вы узнаете:
А получить персональную консультацию по поводу здоровья можно в Центре здоровья по адресу: пл. Горького, д 6 (2-е амбулаторное отделение), кабинет 33.
Не получается загрузить видео в телеграм? Посмотреть его можно в нашем канале в MAX.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1💯1
Forwarded from Минздрав Колымы
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤️ Вышел новый выпуск «Формулы здоровья»!
🎗️ С 3 по 19 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга - в честь Дня донора, который мы отмечаем 20 апреля. И наш выпуск попал в самое сердце этой даты.
Сегодня мы в гостях у Игоря Васильевича Кабалина, директора станции переливания крови Магаданской области. Говорили о том, что действительно спасает жизни.
🩸 Донорство - это не страшно, не опасно и не больно. Это возможность сказать другому человеку: «Я рядом. Я тебя не брошу».
Мы разобрали:
✅ как готовиться к сдаче,
✅ почему донорство укрепляет организм,
✅ можно ли заразиться (нет — только одноразовые системы),
✅ льготы для почётных доноров,
✅ и главное — зачем становиться донором, если кровь не создать в пробирке.
Игорь Васильевич, спасибо Вам за Ваш труд, за честные ответы и за то, что каждый день помогаете людям жить. 🙏
Друзья, если вы думали, но боялись - сейчас самое время. Приходите на станцию переливания. Ваша кровь - чья-то надежда. С Вами — жизнь.
🎧 Смотрим, ставим ❤️ и делимся с теми, кто может решиться.
#ФормулаЗдоровья #ДонорствоКрови #НеделяДонорства #ДеньДонора #20апреля #Минздрав49 #Кабалин #СдайКровь #СпасиЖизнь #ДонорКостногоМозга #Трансфузиология
🎗️ С 3 по 19 апреля в России проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга - в честь Дня донора, который мы отмечаем 20 апреля. И наш выпуск попал в самое сердце этой даты.
Сегодня мы в гостях у Игоря Васильевича Кабалина, директора станции переливания крови Магаданской области. Говорили о том, что действительно спасает жизни.
🩸 Донорство - это не страшно, не опасно и не больно. Это возможность сказать другому человеку: «Я рядом. Я тебя не брошу».
Мы разобрали:
✅ как готовиться к сдаче,
✅ почему донорство укрепляет организм,
✅ можно ли заразиться (нет — только одноразовые системы),
✅ льготы для почётных доноров,
✅ и главное — зачем становиться донором, если кровь не создать в пробирке.
Игорь Васильевич, спасибо Вам за Ваш труд, за честные ответы и за то, что каждый день помогаете людям жить. 🙏
Друзья, если вы думали, но боялись - сейчас самое время. Приходите на станцию переливания. Ваша кровь - чья-то надежда. С Вами — жизнь.
🎧 Смотрим, ставим ❤️ и делимся с теми, кто может решиться.
#ФормулаЗдоровья #ДонорствоКрови #НеделяДонорства #ДеньДонора #20апреля #Минздрав49 #Кабалин #СдайКровь #СпасиЖизнь #ДонорКостногоМозга #Трансфузиология
❤1😁1
Forwarded from Александр Витько
Поездка - московская, новость - Магаданская, а фото - из Хабаровска.
Главные врачи ключевых медорганизаций Колымы отправились на распределение выпускников Дальневосточного государственного медицинского университета. Городская поликлиника, Магаданская областная больница, областной диспансер психиатрии и наркологии, центр охраны материнства и детства - кадры нужны всем.
Считаю, что подбор специалистов лично главными врачами - это правильно. Это и заинтересованность учреждений, и уважение к тем, кто сейчас определяет свою жизненную траекторию и, конечно, забота о жителях нашего региона.
Удачной "охоты", коллеги! Колыма очень ждет молодых докторов!
Главные врачи ключевых медорганизаций Колымы отправились на распределение выпускников Дальневосточного государственного медицинского университета. Городская поликлиника, Магаданская областная больница, областной диспансер психиатрии и наркологии, центр охраны материнства и детства - кадры нужны всем.
Считаю, что подбор специалистов лично главными врачами - это правильно. Это и заинтересованность учреждений, и уважение к тем, кто сейчас определяет свою жизненную траекторию и, конечно, забота о жителях нашего региона.
Удачной "охоты", коллеги! Колыма очень ждет молодых докторов!
На окнах некоторых колымских квартир чуть ли не круглосуточно горят розовые лампы. Радует, что в регионе рискованного земледелия так трепетно относятся к огородничеству. И этой тяге есть вполне научное объяснение: земля манипулирует химией нашего мозга.
В почве живет удивительная бактерия – Mycobacterium vaccae, которая действует подобно антидепрессантам и обладают противовоспалительными свойствами, «обучая» иммунную систему не реагировать слишком остро на стресс. При вдыхании или контакте с кожей эта бактерия стимулирует группу нейронов в мозге, ответственных за выработку серотонина – «гормона счастья».
Еще несколько выводов исследований найдете в карточках. Читайте и занимайтесь любимым делом на здоровье!
@gorpol49
В почве живет удивительная бактерия – Mycobacterium vaccae, которая действует подобно антидепрессантам и обладают противовоспалительными свойствами, «обучая» иммунную систему не реагировать слишком остро на стресс. При вдыхании или контакте с кожей эта бактерия стимулирует группу нейронов в мозге, ответственных за выработку серотонина – «гормона счастья».
Еще несколько выводов исследований найдете в карточках. Читайте и занимайтесь любимым делом на здоровье!
@gorpol49
Вы знали, что вакцинация может защитить даже от чумы?
Правда, она положена только определённым категориям граждан.
А вот к прививкам, которые желательно делать всем россиянам, относят вакцинацию от:
💙 кори
💙 краснухи
💙 дифтерии
💙 столбняка
💙 пневмококка
💙 вирусного гепатита B
Пройти ее можно в прививочных кабинетах Городской поликлиники Магадана по адресам:
📍 ул. Болдырева, д. 8
📍 ул. Горького, д. 6
📍 пос. Сокол, ул. Гагарина, д. 24
Перед вакцинацией обязательно получите допуск от терапевта.
Прочитать обо всех необходимых прививках и возрасте, в котором их нужно делать вы можете в национальном календаре.
@gorpol49
Правда, она положена только определённым категориям граждан.
А вот к прививкам, которые желательно делать всем россиянам, относят вакцинацию от:
Пройти ее можно в прививочных кабинетах Городской поликлиники Магадана по адресам:
📍 ул. Болдырева, д. 8
📍 ул. Горького, д. 6
📍 пос. Сокол, ул. Гагарина, д. 24
Перед вакцинацией обязательно получите допуск от терапевта.
Прочитать обо всех необходимых прививках и возрасте, в котором их нужно делать вы можете в национальном календаре.
@gorpol49
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав Колымы
Забота снова приехала к нам! 🚑❤️
Помните, как в феврале к нашим коллегам из Минздрава и МИАЦ на улице Пролетарская, 14 приезжала выездная диспансеризация? Было тепло, удобно и совсем не страшно 😌
Так вот — сегодня и завтра такой же заботливый десант уже в нашем офисе на Карла Маркса! 🎉
Что уже сделано?
✅ Сегодня диспансеризацию прошли свыше 30 наших сотрудников — быстро, прямо на рабочем месте, без очередей и отгулов.
✅ Завтра ждём остальных — продолжение следует!
Всё как мы любим: рост-вес, анализы, ЭКГ, консультация терапевта — максимум 30 минут, и ты в курсе своего здоровья 💪
А если нужно будет пройти флюорографию или маммографию — врачи сами запишут на удобное время и даже напомнят! 📞
Это реально работает, и это здорово! Спасибо нашей городской поликлинике за такую доступную заботу 🤝
📸 Вот ссылки на наш прошлый визит (было душевно, посмотрите):
👉 Telegram: https://t.me/minzdrav49/3888
👉 Max.ru: https://max.ru/minzdrav49/AZxA8ILcCl0
👉 VK: https://vk.com/wall-193125124_4032
👉 OK: https://ok.ru/group/57435694694608/topic/158727813819344
Кто ещё не с нами — присоединяйтесь завтра! Берегите себя, это главное 🌸
#ВыезднаяДиспансеризация #ЗаботаОКоллегах #Минздрав49 #ЗдоровьеНаРабочемМесте #КарлаМаркса #Пролетарская14 #ДиспансеризацияНаМестах #БерегитеСебя
Помните, как в феврале к нашим коллегам из Минздрава и МИАЦ на улице Пролетарская, 14 приезжала выездная диспансеризация? Было тепло, удобно и совсем не страшно 😌
Так вот — сегодня и завтра такой же заботливый десант уже в нашем офисе на Карла Маркса! 🎉
Что уже сделано?
✅ Сегодня диспансеризацию прошли свыше 30 наших сотрудников — быстро, прямо на рабочем месте, без очередей и отгулов.
✅ Завтра ждём остальных — продолжение следует!
Всё как мы любим: рост-вес, анализы, ЭКГ, консультация терапевта — максимум 30 минут, и ты в курсе своего здоровья 💪
А если нужно будет пройти флюорографию или маммографию — врачи сами запишут на удобное время и даже напомнят! 📞
Это реально работает, и это здорово! Спасибо нашей городской поликлинике за такую доступную заботу 🤝
📸 Вот ссылки на наш прошлый визит (было душевно, посмотрите):
👉 Telegram: https://t.me/minzdrav49/3888
👉 Max.ru: https://max.ru/minzdrav49/AZxA8ILcCl0
👉 VK: https://vk.com/wall-193125124_4032
👉 OK: https://ok.ru/group/57435694694608/topic/158727813819344
Кто ещё не с нами — присоединяйтесь завтра! Берегите себя, это главное 🌸
#ВыезднаяДиспансеризация #ЗаботаОКоллегах #Минздрав49 #ЗдоровьеНаРабочемМесте #КарлаМаркса #Пролетарская14 #ДиспансеризацияНаМестах #БерегитеСебя
❤1