21 декабря, как раз во время зимнего солнцестояния,  был провозглашен Всемирный день медитации. Поздравляю всех причастных к практике. ✨✨✨

🧘Немного фактов:

-По археологическим данным, медитация существовала уже в 5000 году до н. э. Различные варианты практики медитации встречаются в древнем Египте и Китае, в иудаизме, индуизме, джайнизме, сикхизме и буддизме.

-По разным оценкам, в мире медитируют от 200 до 500 млн человек.

-Медитация помогает снизить стресс, кровяное давление и тревожность, способствует эмоциональному здоровью, повышает самосознание и улучшает сон.

   Медитаций существует огромное множество видов, каждый из которых предлагает уникальные подходы к достижению спокойствия, ясности и равновесия.

   Самый сильный эффект от медитации, на мой взгляд, это осознанность, это пребывание в моменте здесь и сейчас✨✨✨

✅ Йога нидра в гамаках, медитация, йогический сон

26 декабря пятница в 18-30
28 декабря воскресенье в 17-00

Групповая практика йога-нидра в гамаках для расслабления и постановки намерения на 2026 год.

Сейчас заканчивается для многих очень тяжёлый 2025 год, в котором мы многое выносили на своих плечах, и именно с них я начну рассказ или "Путешествие по телу", так, пожалуй можно рубрику и назвать ✌️

Сегодня поймала себя на мысли, что закружилась, устала от праздничных приготовлений, начала терять предвкушение волшебства, в груди, поселились какое то не удовлетворение. Что делать с этим?

Центр груди-хранилище наших чувств и эмоций. Центр достоинства!
О этом аудиоподкаст⬇️
"Путешествие по телу"

Всем привет, дорогие мои🖐✨✨✨

Новый, 2026 год вовсю вступил в свои права, от души засыпает нас снегом, закончились праздники, осталась лёгкая грустинка и послевкусие...

И очень вовремя встретился мне тонкий, душевный ролик, про состояния, переходы, смыслы, их потерю, растерянность и обретение силы, как раз то, что сейчас переживают многие из нас и я в том числе.

Автору ролика ❤