Два потока энергии в нашем теле, восходящий и исходящий (муж/жен, активация/расслабление), только в гармонии эти два потока заряжают и восстанавливают, и ни один не важнее другого 🤷♀️
Движение энергии можно рассматривать, на примере работы сердца, нашего главного органа, кровеносной системы.
✅ У сердца 3 фазы работы:
1 фаза : сокращение предсердий, 0 1 сек, когда вся кровь переходит в желудочки.
2фаза : сокращение желудочков 0.3 сек - кровь выбрасывается в аорту.
Это две активные фазы. Действия. Мужская энергия жизни.
3 фаза : общее расслабление 0,4 сек. Женская энергия, когда можно расслабиться, перевести дух, насыщаться.
Сердечный цикл, 0.8 секунды
Сердце не может работать без расслабления, нам необходимо уметь давать себе и телу отдых, это жизненно необходимая фаза, для того, чтобы выдохнуть все лишнее, отжившее, освободить тело от напряжений.
Всем разумного релакса и внимательного отношения к себе ✨✨✨
Движение энергии можно рассматривать, на примере работы сердца, нашего главного органа, кровеносной системы.
✅ У сердца 3 фазы работы:
1 фаза : сокращение предсердий, 0 1 сек, когда вся кровь переходит в желудочки.
2фаза : сокращение желудочков 0.3 сек - кровь выбрасывается в аорту.
Это две активные фазы. Действия. Мужская энергия жизни.
3 фаза : общее расслабление 0,4 сек. Женская энергия, когда можно расслабиться, перевести дух, насыщаться.
Сердечный цикл, 0.8 секунды
Сердце не может работать без расслабления, нам необходимо уметь давать себе и телу отдых, это жизненно необходимая фаза, для того, чтобы выдохнуть все лишнее, отжившее, освободить тело от напряжений.
Всем разумного релакса и внимательного отношения к себе ✨✨✨
❤1
Всем добрый вечер, дорогие, как вы?
Впереди новый год, холода... Ждём морозца и хрустящего снега, да?🤪
Хотите, поделюсь с вами практикой согревающего дыхания?💥
Если интересно, дайте знать 🧡
Впереди новый год, холода... Ждём морозца и хрустящего снега, да?
Хотите, поделюсь с вами практикой согревающего дыхания?
Если интересно, дайте знать 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Всем привет, дорогие🖐️так здорово, что выпал снег и все вокруг белое и такое светлое....
А я дарю вам техники согревающего дыхания, если вдруг замерзнете, (пранаямы и йоговское дыхание), ловите!💥
✅1 техника. дыхание "капалабхати" : резкие короткие выдохи и вдохи, акцент на выдохе, пупок втягием внутрь на каждом выдохе.
Качаем так 20-30 раз, затем глубокий вдох и задержка дыхания, затем медленный выдох.
Можно повторить 2-3 цикла и вы сразу почувствуете, как пошло тепло.
Именно такую технику мы применяем на практике Гормональной йоги (YogaHormonal)
Приходите пробовать и согреваться 🧘🖐️
✅2 техника : медленный вдох-задержка дыхания, - медленный выдох-задержка дыхания (мах возможная задержка)
Очень незаметная для окружающих техника, можно использовать в общественных местах, не привлекая к себе внимания))
✅3 техника: медленный вдох - задержка дыхания : ещё чуть вдох-задержка: ещё чуть чуть вдох-задержка дыхания и медленный выдох через рот, губы трубочкой.
В след раз расскажу еще про несколько способов)) ✌️
💥 Многие йогические пранаямы связаны с состоянием лёгкой гипоксии. Именно гипоксия запускает механизм теплопродукции в лёгких, где производится большое количество тепла.
В момент гипоксии кровь, проходящая через лёгкие, согревает все внутренние органы.
Так же во время поверхностного дыхания или задержки дыхания СО2 перестаёт расходоваться на выдохе, а значит его концентрация в крови человека увеличивается. При увеличении СО2 увеличивается передача кислорода в ткань, что усиливает процесс согревания.
Всем тепла, душевного и телесного 🧡👌
Ну что, попробовали?
Какая техника вам понравилась?✌️
А я дарю вам техники согревающего дыхания, если вдруг замерзнете, (пранаямы и йоговское дыхание), ловите!
✅1 техника. дыхание "капалабхати" : резкие короткие выдохи и вдохи, акцент на выдохе, пупок втягием внутрь на каждом выдохе.
Качаем так 20-30 раз, затем глубокий вдох и задержка дыхания, затем медленный выдох.
Можно повторить 2-3 цикла и вы сразу почувствуете, как пошло тепло.
Именно такую технику мы применяем на практике Гормональной йоги (YogaHormonal)
Приходите пробовать и согреваться 🧘🖐️
✅2 техника : медленный вдох-задержка дыхания, - медленный выдох-задержка дыхания (мах возможная задержка)
Очень незаметная для окружающих техника, можно использовать в общественных местах, не привлекая к себе внимания))
✅3 техника: медленный вдох - задержка дыхания : ещё чуть вдох-задержка: ещё чуть чуть вдох-задержка дыхания и медленный выдох через рот, губы трубочкой.
В след раз расскажу еще про несколько способов)) ✌️
В момент гипоксии кровь, проходящая через лёгкие, согревает все внутренние органы.
Так же во время поверхностного дыхания или задержки дыхания СО2 перестаёт расходоваться на выдохе, а значит его концентрация в крови человека увеличивается. При увеличении СО2 увеличивается передача кислорода в ткань, что усиливает процесс согревания.
Всем тепла, душевного и телесного 🧡👌
Ну что, попробовали?
Какая техника вам понравилась?✌️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Всем добрый день, дорогие😘 😘 😘
Сегодня поймала себя на мысли, всего 2 недели до нового года, а надо ещё столько успеть🤪
У меня: трайбл танец, выступление, провести 2 Арт практики, йога, запустить новое направление - виньяса йога, фотосессия, выбрать подарки близким, платье, нарядить елку, свечи... Ох и приятные все же это хлопоты, правда?
💥 🧡А как у вас, делитесь, что запланировали на это время?
Сегодня поймала себя на мысли, всего 2 недели до нового года, а надо ещё столько успеть
У меня: трайбл танец, выступление, провести 2 Арт практики, йога, запустить новое направление - виньяса йога, фотосессия, выбрать подарки близким, платье, нарядить елку, свечи... Ох и приятные все же это хлопоты, правда?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В выходные выступали нашим трайбл коллективом, запускали новые энергии, чувствовали свою силу, веселились, было много интересных и комичных моментов✌️
Как вы провели выходные, делитесь 🧡
Как вы провели выходные, делитесь 🧡
❤1
А сегодня старт новой практики 🧘🧘🧘
Обожаю двигаться в состоянии потока, перетекая и кайфуя, а вы?
В понедельник в 19-00, 23.12. в студи йоги YogaFlat Ярославль, ТЦ Бутусовский, оф 216, запуск нового класса:💥 Виньяса йога для начинающих! 💥
🔥 Продолжительность: 1 час.
Это довольно интенсивная йога в движении, для тонуса, стройности тела.
Мы будем перетекать из одной асаны в другую, слушать себя и свое тело, ловить ритм и просто кайфовать от движения и потока✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
Кто хочет позаниматься🧡 напишите в комментариях, "иду на йогу", задавайте вопросы🖐️👌
Обожаю двигаться в состоянии потока, перетекая и кайфуя, а вы?
В понедельник в 19-00, 23.12. в студи йоги YogaFlat Ярославль, ТЦ Бутусовский, оф 216, запуск нового класса:
Это довольно интенсивная йога в движении, для тонуса, стройности тела.
Мы будем перетекать из одной асаны в другую, слушать себя и свое тело, ловить ритм и просто кайфовать от движения и потока
Кто хочет позаниматься🧡 напишите в комментариях, "иду на йогу", задавайте вопросы🖐️👌
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С наступающим новым годом, дорогие мои!!! 🧡
8 дней до праздника ))
В период суеты, гонки за подарками, угощениями и нарядами не забывайте о себе и своём теле!
Просто делюсь маленьким видео, снимали в нашей студии йоги yogaflat, в которой провожу классы, вместе с йогинями - преподавателями))💃🧘✌️
8 дней до праздника ))
В период суеты, гонки за подарками, угощениями и нарядами не забывайте о себе и своём теле!
Просто делюсь маленьким видео, снимали в нашей студии йоги yogaflat, в которой провожу классы, вместе с йогинями - преподавателями))💃🧘✌️
❤2👏1
Дорогие мои, делюсь эмоциями прошедшего дня и чудесного настроения от проведённой арт-практики🖐️🖌️🎨
Мы путешествовали в мир тотемов и звуков, творили, рисовали, наслаждались контактом с музыкой и красками.
Практика не художественная, здесь не требовалось супер мастерства, а просто можно было расслабиться и поговорить с душой и своим тотемным животным, получить дары, силу, прочувствовать свой архетип, как прообраз тотема и помедитировать.
В 2025 год входим с новым помощником и каждая со своим))
А вы знаете свое тотемное животное?
Или нескольких?
А может ещё хотите найти своего?
🐯🐠🐻🐾🐾🐾
Делитесь✍️
Мы путешествовали в мир тотемов и звуков, творили, рисовали, наслаждались контактом с музыкой и красками.
Практика не художественная, здесь не требовалось супер мастерства, а просто можно было расслабиться и поговорить с душой и своим тотемным животным, получить дары, силу, прочувствовать свой архетип, как прообраз тотема и помедитировать.
В 2025 год входим с новым помощником и каждая со своим))
А вы знаете свое тотемное животное?
Или нескольких?
А может ещё хотите найти своего?
🐯🐠🐻🐾🐾🐾
Делитесь✍️
Всем добрейшего дня!
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
С наступающим новым годом, дорогие, прекрасные люди! 💃💃💃
❄️ Желаю всем в 2025 году волшебства и чудес, исполнения желаний, изобилия, красоты и нежности!!!
❄️ Чувствуйте себя и свое тело, раскрывайте женственность и сексуальность!
❄️ И пусть в новом году для каждой откроются двери, появятся новые возможности, творить, любить, танцевать, и наслаждаться каждой прожитой минутой!!✨ ✨ ✨
Люблю и обнимаю каждую и каждого из вас!😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
С наступающим новым годом, дорогие, прекрасные люди! 💃💃💃
Люблю и обнимаю каждую и каждого из вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Доброго дня, дорогие 🙏🖐️
Как вы?
Удаётся сохранить ресурс после праздников?✨
Очень часто в первые рабочие дни после длительных праздников мы чувствуем некоторый упадок сил, вялость, лень и усталость.
Заметили по себе?
И вроде много отдыхали, лежали, пересмотрели все сериалы, доели все салаты, обошли всех родственников и друзей, но все равно как то не по себе.. 🤷♀️
Что делать?
💠 Первое, это дайте себе поддержку, не ругайте и не корите себя за лень, просто признайте, что сейчас вам сложновато войти в рабочую колею, но уже пора!
И поблагодарите себя за этот первый шаг, вы уже молодец!
🧘Сделайте дыхательную гимнастику:
Глубокий медленный вдох и задержка дыхания, ещё вдох-задержка, вдох - задержка, и когда уже не можете больше терпеть, медленный выдох. Ну и повторите ещё пару раз))
Лёгкая гипоксия добавит вам сил и энергии! Вы сразу почувствуете себя лучше!
💠 Маленькие шаги
Попробуйте начать планировать. Хотя кажется, что ещё целый год впереди и много времени, но это всего лишь 52 недели
💠 Добавьте активность
Двигайтесь! Танцуйте! Утренняя зарядка, йога, пилатес, фитнес помогут прийти в тело и поднабраться энергии.
🤸 Хорошо работают различные тряски, буквально за 2-3 минуты хорошей тряски тела, стоя на полу или даже лёжа, поднев вверх руки и ноги, здорово сбалансирует всю гормональную систему и добавит сил.
А как вы сегодня себя чувствуете?
Сложно было вставать с утра?
Как вы?
Удаётся сохранить ресурс после праздников?✨
Очень часто в первые рабочие дни после длительных праздников мы чувствуем некоторый упадок сил, вялость, лень и усталость.
Заметили по себе?
И вроде много отдыхали, лежали, пересмотрели все сериалы, доели все салаты, обошли всех родственников и друзей, но все равно как то не по себе.. 🤷♀️
Что делать?
💠 Первое, это дайте себе поддержку, не ругайте и не корите себя за лень, просто признайте, что сейчас вам сложновато войти в рабочую колею, но уже пора!
И поблагодарите себя за этот первый шаг, вы уже молодец!
🧘Сделайте дыхательную гимнастику:
Глубокий медленный вдох и задержка дыхания, ещё вдох-задержка, вдох - задержка, и когда уже не можете больше терпеть, медленный выдох. Ну и повторите ещё пару раз))
Лёгкая гипоксия добавит вам сил и энергии! Вы сразу почувствуете себя лучше!
💠 Маленькие шаги
Попробуйте начать планировать. Хотя кажется, что ещё целый год впереди и много времени, но это всего лишь 52 недели
💠 Добавьте активность
Двигайтесь! Танцуйте! Утренняя зарядка, йога, пилатес, фитнес помогут прийти в тело и поднабраться энергии.
🤸 Хорошо работают различные тряски, буквально за 2-3 минуты хорошей тряски тела, стоя на полу или даже лёжа, поднев вверх руки и ноги, здорово сбалансирует всю гормональную систему и добавит сил.
А как вы сегодня себя чувствуете?
Сложно было вставать с утра?
Ну а кому совсем тяжело и ничего не помогает, добро пожаловать ко мне на релакс-практику))
🧘Йога-нидра в гамаках
(расслабление под звуки поющих тибетских чаш)
❄️12 января, воскресенье,
❄️17-00 , пространство Легкое тело, пр. Октября, д56, оф 313✨
Осталось 1 место!!!
Пишите✍️ "моё" в комментариях и я пришлю подробности в л/с
Всех обняла🧡
🧘Йога-нидра в гамаках
(расслабление под звуки поющих тибетских чаш)
❄️12 января, воскресенье,
❄️17-00 , пространство Легкое тело, пр. Октября, д56, оф 313✨
Осталось 1 место!!!
Пишите✍️ "моё" в комментариях и я пришлю подробности в л/с
Всех обняла🧡
Волшебство крещенской воды ✨
По различным данным, 19 января изменяется структура всей воды на Земле, так как это планетарное, цикличное явление. И не важно, льется эта вода из крана, налита в чайник, бутылку, банку или она в реке, море, в снегу и т.д.❄️
Тюменские учёные выявили два пика биоактивности воды в течение 19 января: около двух часов ночи и в двенадцать часов дня.
Установлено, что все пробы воды, взятые в Крещение, имеют впоследствии улучшенные физико-химические параметры и увеличенное биополе, отличные от водопроводной воды в обычные дни.
Кроме того, проведенные исследования показали, что именно эта водопроводная крещенская вода не теряет своих свойств при многократном ее смешивании и разбавлении. 💠
На основании полученных результатов был сделан вывод, что явление 19 января не зависит от воли человека и является феноменальным космопланетарным явлением, во время которого (сутки и более, в соответствии с часовыми поясами) вся вода, а не только водопроводная, естественным образом приобретает необычные биоактивные свойства.
Пятилетние наблюдения за этим явлением показывают ежегодное👍 увеличение энергоактивности крещенской воды.
P. S. Информация взята из открытых источников в интернете.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
По различным данным, 19 января изменяется структура всей воды на Земле, так как это планетарное, цикличное явление. И не важно, льется эта вода из крана, налита в чайник, бутылку, банку или она в реке, море, в снегу и т.д.❄️
Тюменские учёные выявили два пика биоактивности воды в течение 19 января: около двух часов ночи и в двенадцать часов дня.
Установлено, что все пробы воды, взятые в Крещение, имеют впоследствии улучшенные физико-химические параметры и увеличенное биополе, отличные от водопроводной воды в обычные дни.
Кроме того, проведенные исследования показали, что именно эта водопроводная крещенская вода не теряет своих свойств при многократном ее смешивании и разбавлении. 💠
На основании полученных результатов был сделан вывод, что явление 19 января не зависит от воли человека и является феноменальным космопланетарным явлением, во время которого (сутки и более, в соответствии с часовыми поясами) вся вода, а не только водопроводная, естественным образом приобретает необычные биоактивные свойства.
Пятилетние наблюдения за этим явлением показывают ежегодное👍 увеличение энергоактивности крещенской воды.
P. S. Информация взята из открытых источников в интернете.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤1