Всем доброе утро!
Думала сегодня о силе расслабления и сколько энергии мы сливаем в повседневные активности.

У вас получается расслабляться хотя бы в обед, посвящать это время только себе?

Отбросить пустые разговоры, отложить телефон, просто выйти на улицу и вдохнуть свежего воздуха полной грудью, побыть наедине с собой (если вы работаете в коллективе), не торопясь покушать, понаслаждаться вкусом, запахом еды, пробежаться вниманием по телу, на предмет напряжений и продышать в напряжённые области, расслабить их, восстановить течение энергии.

💥А как у вас с отдыхом в течение дня, получается дать себе заботу?

Всем добрый вечер, дорогие, как вы?

Впереди новый год, холода... Ждём морозца и хрустящего снега, да?🤪

Хотите, поделюсь с вами практикой согревающего дыхания?💥

Если интересно, дайте знать 🧡

Всем привет, дорогие🖐️так здорово, что выпал снег и все вокруг белое и такое светлое....

А я дарю вам техники согревающего дыхания, если вдруг замерзнете, (пранаямы и йоговское дыхание), ловите!💥

✅1 техника. дыхание "капалабхати" : резкие короткие выдохи и вдохи, акцент на выдохе, пупок втягием внутрь на каждом выдохе.
Качаем так 20-30 раз, затем глубокий вдох и задержка дыхания, затем медленный выдох.
Можно повторить 2-3 цикла и вы сразу почувствуете, как пошло тепло.

Именно такую технику мы применяем на практике Гормональной йоги (YogaHormonal)
Приходите пробовать и согреваться 🧘🖐️

✅2 техника : медленный вдох-задержка дыхания, - медленный выдох-задержка дыхания (мах возможная задержка)

Очень незаметная для окружающих техника, можно использовать в общественных местах, не привлекая к себе внимания))

✅3 техника: медленный вдох - задержка дыхания : ещё чуть вдох-задержка: ещё чуть чуть вдох-задержка дыхания и медленный выдох через рот, губы трубочкой.

В след раз расскажу еще про несколько способов)) ✌️

💥 Многие йогические пранаямы связаны с состоянием лёгкой гипоксии. Именно гипоксия запускает механизм теплопродукции в лёгких, где производится большое количество тепла.

В момент гипоксии кровь, проходящая через лёгкие, согревает все внутренние органы.

Так же во время поверхностного дыхания или задержки дыхания СО2 перестаёт расходоваться на выдохе, а значит его концентрация в крови человека увеличивается. При увеличении СО2 увеличивается передача кислорода в ткань, что усиливает процесс согревания.

Всем тепла, душевного и телесного 🧡👌

Ну что, попробовали?
Какая техника вам понравилась?✌️

Всем добрый день, дорогие😘😘😘

Сегодня поймала себя на мысли, всего 2 недели до нового года, а надо ещё столько успеть 🤪

У меня: трайбл танец, выступление, провести 2 Арт практики, йога, запустить новое направление - виньяса йога, фотосессия, выбрать подарки близким, платье, нарядить елку, свечи... Ох и приятные все же это хлопоты, правда?

💥🧡А как у вас, делитесь, что запланировали на это время?

А сегодня старт новой практики 🧘🧘🧘

Обожаю двигаться в состоянии потока, перетекая и кайфуя, а вы?

В понедельник в 19-00, 23.12. в студи йоги YogaFlat Ярославль, ТЦ Бутусовский, оф 216, запуск нового класса: 💥Виньяса йога для начинающих! 💥

🔥Продолжительность: 1 час.

Это довольно интенсивная йога в движении, для тонуса, стройности тела.

Мы будем перетекать из одной асаны в другую, слушать себя и свое тело, ловить ритм и просто кайфовать от движения и потока ✨✨✨✨✨✨✨

Кто хочет позаниматься🧡 напишите в комментариях, "иду на йогу", задавайте вопросы🖐️👌

Всем добрейшего дня!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

С наступающим новым годом, дорогие, прекрасные люди! 💃💃💃

    ❄️Желаю всем в 2025 году волшебства и чудес, исполнения желаний, изобилия, красоты и нежности!!!

   ❄️Чувствуйте себя и свое тело, раскрывайте женственность и сексуальность!

   ❄️И пусть в новом году для каждой откроются двери, появятся новые возможности,  творить, любить, танцевать, и наслаждаться каждой прожитой минутой!!✨✨✨

   Люблю и обнимаю каждую и каждого из вас! 😘😘😘😘😘😘😘