Всем доброго утра, дорогие мои, в выходные много отдыхала, танцевала, сонастраивалась с собой.
Сегодня интересный день, гормональную йогу, провожу вечером в 19-00 в своём пространстве *Легкое тело"🍊, кто желает, напишите
Сегодня интересный день, гормональную йогу, провожу вечером в 19-00 в своём пространстве *Легкое тело"🍊, кто желает, напишите
❤1🌚1💋1
Возникло желание записать для вас медитацию настройку на день, хотите?
Anonymous Poll
75%
Да, мне интересно
25%
Нет, пока не готова медитировать
❤1🌚1💋1
Всем отличной пятницы, дорогие✌️
Сегодня хочу поделиться с вами и рассказать про одну удивительную встречу с мастером точечной росписи.
Что это такое? Да, техника интересная, но все по порядку😄
Мастера зову Ольга Тамарова, она в технике точечной росписи делает великолепные работы, например кувшинчики на столах в ресторане Имеди, мы ходим к одному остеопату, а ещё Ольга была у меня на гормональной йоге))
Почему бы не провести мероприятие вместе? Да!!! Какое? Мандала!
Мы проговорили 2 часа и из этой встречи родилась наша совместная релакс- практика "Мандала", рассказать?
Если интересно про практикум и что такое мандала, её сакральный смысл, поставьте 🧡
С удовольствием расскажу ✌️
Сегодня хочу поделиться с вами и рассказать про одну удивительную встречу с мастером точечной росписи.
Что это такое? Да, техника интересная, но все по порядку😄
Мастера зову Ольга Тамарова, она в технике точечной росписи делает великолепные работы, например кувшинчики на столах в ресторане Имеди, мы ходим к одному остеопату, а ещё Ольга была у меня на гормональной йоге))
Почему бы не провести мероприятие вместе? Да!!! Какое? Мандала!
Мы проговорили 2 часа и из этой встречи родилась наша совместная релакс- практика "Мандала", рассказать?
Если интересно про практикум и что такое мандала, её сакральный смысл, поставьте 🧡
С удовольствием расскажу ✌️
❤1🌚1💋1
О, вижу ваш интерес, тогда ловите рассказ про мои обожаемые мандалы 🙏⬇️
МАНДАЛЫ когда то рисовали под аккомпанемет особых ритуалов и инструментов, в потоке, настолько священной она являлась на Востоке.
А что вообще такое Ма́ндала?
(санскр. maṇḍala — круг) симметричный рисунок в тантрической йоге буддизма и индуизма, в общем смысле символизирующий мир, вселенную, космическую гармонию и возникло понятие более 2000 лет назад.
Этимологически, слово «мандала» произошло путем слияния санскритского manda (означающего «сущность», «суть») и суффикса la, который привносит смысл «обладатель», «носитель» или «вместилище». Таким образом, мандала на санскрите – это не только и столько «круг», а скорее «вместилище сути».
Можно сказать, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель Вселенной, «карта космоса».
Типичная форма — внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса. Внешний круг — Вселенная, внутренний круг — измерение божеств, бодхисаттв, будд.
Швейцарский психолог Карл Юнг идентифицировал мандалу как архетипический символ человеческого совершенства.
Сейчас она используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «я».
Мысленное представление мандалы с пониманием её устройства является важной частью медитации. Потому на ней можно увидеть не только сложнейшие хитросплетения орнаментов, но порой и картины различных миров сансары, а также взаимозависимость ключевых причин и следствий в человеческой жизни, поступков и их последствий, пребывающих в постоянном танце.
Мандала представляет собой крайне структурированную и упорядоченную композицию, с акцентом на цельность и систему.
Это портрет сознания, которое воспринимает все элементы опыта в тесной взаимосвязи друг с другом.
Мир видится абсолютной гармонией даже тогда, когда обыденное сознание наблюдает в нем абсолютный хаос, как не постигнутая нами форма порядка и равновесия.
В мандале не бывает хаоса, там царит абсолютная гармония.
МАНДАЛЫ когда то рисовали под аккомпанемет особых ритуалов и инструментов, в потоке, настолько священной она являлась на Востоке.
А что вообще такое Ма́ндала?
(санскр. maṇḍala — круг) симметричный рисунок в тантрической йоге буддизма и индуизма, в общем смысле символизирующий мир, вселенную, космическую гармонию и возникло понятие более 2000 лет назад.
Этимологически, слово «мандала» произошло путем слияния санскритского manda (означающего «сущность», «суть») и суффикса la, который привносит смысл «обладатель», «носитель» или «вместилище». Таким образом, мандала на санскрите – это не только и столько «круг», а скорее «вместилище сути».
Можно сказать, мандала — это геометрический символ сложной структуры, который интерпретируется как модель Вселенной, «карта космоса».
Типичная форма — внешний круг, вписанный в него квадрат, в который вписан внутренний круг, который часто сегментирован или имеет форму лотоса. Внешний круг — Вселенная, внутренний круг — измерение божеств, бодхисаттв, будд.
Швейцарский психолог Карл Юнг идентифицировал мандалу как архетипический символ человеческого совершенства.
Сейчас она используется в психотерапии в качестве средства достижения полноты понимания собственного «я».
Мысленное представление мандалы с пониманием её устройства является важной частью медитации. Потому на ней можно увидеть не только сложнейшие хитросплетения орнаментов, но порой и картины различных миров сансары, а также взаимозависимость ключевых причин и следствий в человеческой жизни, поступков и их последствий, пребывающих в постоянном танце.
Мандала представляет собой крайне структурированную и упорядоченную композицию, с акцентом на цельность и систему.
Это портрет сознания, которое воспринимает все элементы опыта в тесной взаимосвязи друг с другом.
Мир видится абсолютной гармонией даже тогда, когда обыденное сознание наблюдает в нем абсолютный хаос, как не постигнутая нами форма порядка и равновесия.
В мандале не бывает хаоса, там царит абсолютная гармония.
👍1
Я к вам с такими новостями:
- в Москве уже вовсю идёт подготовка к новому году
- Елка в ЦУМе в стиле хохломской росписи
- ВДНХ прекрасен и там заработала канатная дорога (я прокатилась)
-Москва-сити на месте
- А я возвращаюсь домой, отметив там свой день рождения
Обнимаю вас 😘🤪✌️
- в Москве уже вовсю идёт подготовка к новому году
- Елка в ЦУМе в стиле хохломской росписи
- ВДНХ прекрасен и там заработала канатная дорога (я прокатилась)
-Москва-сити на месте
- А я возвращаюсь домой, отметив там свой день рождения
Обнимаю вас 😘🤪✌️
❤2
Всем доброе утро!
Думала сегодня о силе расслабления и сколько энергии мы сливаем в повседневные активности.
У вас получается расслабляться хотя бы в обед, посвящать это время только себе?
Отбросить пустые разговоры, отложить телефон, просто выйти на улицу и вдохнуть свежего воздуха полной грудью, побыть наедине с собой (если вы работаете в коллективе), не торопясь покушать, понаслаждаться вкусом, запахом еды, пробежаться вниманием по телу, на предмет напряжений и продышать в напряжённые области, расслабить их, восстановить течение энергии.
💥 А как у вас с отдыхом в течение дня, получается дать себе заботу?
Думала сегодня о силе расслабления и сколько энергии мы сливаем в повседневные активности.
У вас получается расслабляться хотя бы в обед, посвящать это время только себе?
Отбросить пустые разговоры, отложить телефон, просто выйти на улицу и вдохнуть свежего воздуха полной грудью, побыть наедине с собой (если вы работаете в коллективе), не торопясь покушать, понаслаждаться вкусом, запахом еды, пробежаться вниманием по телу, на предмет напряжений и продышать в напряжённые области, расслабить их, восстановить течение энергии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Два потока энергии в нашем теле, восходящий и исходящий (муж/жен, активация/расслабление), только в гармонии эти два потока заряжают и восстанавливают, и ни один не важнее другого 🤷♀️
Движение энергии можно рассматривать, на примере работы сердца, нашего главного органа, кровеносной системы.
✅ У сердца 3 фазы работы:
1 фаза : сокращение предсердий, 0 1 сек, когда вся кровь переходит в желудочки.
2фаза : сокращение желудочков 0.3 сек - кровь выбрасывается в аорту.
Это две активные фазы. Действия. Мужская энергия жизни.
3 фаза : общее расслабление 0,4 сек. Женская энергия, когда можно расслабиться, перевести дух, насыщаться.
Сердечный цикл, 0.8 секунды
Сердце не может работать без расслабления, нам необходимо уметь давать себе и телу отдых, это жизненно необходимая фаза, для того, чтобы выдохнуть все лишнее, отжившее, освободить тело от напряжений.
Всем разумного релакса и внимательного отношения к себе ✨✨✨
Движение энергии можно рассматривать, на примере работы сердца, нашего главного органа, кровеносной системы.
✅ У сердца 3 фазы работы:
1 фаза : сокращение предсердий, 0 1 сек, когда вся кровь переходит в желудочки.
2фаза : сокращение желудочков 0.3 сек - кровь выбрасывается в аорту.
Это две активные фазы. Действия. Мужская энергия жизни.
3 фаза : общее расслабление 0,4 сек. Женская энергия, когда можно расслабиться, перевести дух, насыщаться.
Сердечный цикл, 0.8 секунды
Сердце не может работать без расслабления, нам необходимо уметь давать себе и телу отдых, это жизненно необходимая фаза, для того, чтобы выдохнуть все лишнее, отжившее, освободить тело от напряжений.
Всем разумного релакса и внимательного отношения к себе ✨✨✨
❤1
Всем добрый вечер, дорогие, как вы?
Впереди новый год, холода... Ждём морозца и хрустящего снега, да?🤪
Хотите, поделюсь с вами практикой согревающего дыхания?💥
Если интересно, дайте знать 🧡
Впереди новый год, холода... Ждём морозца и хрустящего снега, да?
Хотите, поделюсь с вами практикой согревающего дыхания?
Если интересно, дайте знать 🧡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Всем привет, дорогие🖐️так здорово, что выпал снег и все вокруг белое и такое светлое....
А я дарю вам техники согревающего дыхания, если вдруг замерзнете, (пранаямы и йоговское дыхание), ловите!💥
✅1 техника. дыхание "капалабхати" : резкие короткие выдохи и вдохи, акцент на выдохе, пупок втягием внутрь на каждом выдохе.
Качаем так 20-30 раз, затем глубокий вдох и задержка дыхания, затем медленный выдох.
Можно повторить 2-3 цикла и вы сразу почувствуете, как пошло тепло.
Именно такую технику мы применяем на практике Гормональной йоги (YogaHormonal)
Приходите пробовать и согреваться 🧘🖐️
✅2 техника : медленный вдох-задержка дыхания, - медленный выдох-задержка дыхания (мах возможная задержка)
Очень незаметная для окружающих техника, можно использовать в общественных местах, не привлекая к себе внимания))
✅3 техника: медленный вдох - задержка дыхания : ещё чуть вдох-задержка: ещё чуть чуть вдох-задержка дыхания и медленный выдох через рот, губы трубочкой.
В след раз расскажу еще про несколько способов)) ✌️
💥 Многие йогические пранаямы связаны с состоянием лёгкой гипоксии. Именно гипоксия запускает механизм теплопродукции в лёгких, где производится большое количество тепла.
В момент гипоксии кровь, проходящая через лёгкие, согревает все внутренние органы.
Так же во время поверхностного дыхания или задержки дыхания СО2 перестаёт расходоваться на выдохе, а значит его концентрация в крови человека увеличивается. При увеличении СО2 увеличивается передача кислорода в ткань, что усиливает процесс согревания.
Всем тепла, душевного и телесного 🧡👌
Ну что, попробовали?
Какая техника вам понравилась?✌️
А я дарю вам техники согревающего дыхания, если вдруг замерзнете, (пранаямы и йоговское дыхание), ловите!
✅1 техника. дыхание "капалабхати" : резкие короткие выдохи и вдохи, акцент на выдохе, пупок втягием внутрь на каждом выдохе.
Качаем так 20-30 раз, затем глубокий вдох и задержка дыхания, затем медленный выдох.
Можно повторить 2-3 цикла и вы сразу почувствуете, как пошло тепло.
Именно такую технику мы применяем на практике Гормональной йоги (YogaHormonal)
Приходите пробовать и согреваться 🧘🖐️
✅2 техника : медленный вдох-задержка дыхания, - медленный выдох-задержка дыхания (мах возможная задержка)
Очень незаметная для окружающих техника, можно использовать в общественных местах, не привлекая к себе внимания))
✅3 техника: медленный вдох - задержка дыхания : ещё чуть вдох-задержка: ещё чуть чуть вдох-задержка дыхания и медленный выдох через рот, губы трубочкой.
В след раз расскажу еще про несколько способов)) ✌️
В момент гипоксии кровь, проходящая через лёгкие, согревает все внутренние органы.
Так же во время поверхностного дыхания или задержки дыхания СО2 перестаёт расходоваться на выдохе, а значит его концентрация в крови человека увеличивается. При увеличении СО2 увеличивается передача кислорода в ткань, что усиливает процесс согревания.
Всем тепла, душевного и телесного 🧡👌
Ну что, попробовали?
Какая техника вам понравилась?✌️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Всем добрый день, дорогие😘 😘 😘
Сегодня поймала себя на мысли, всего 2 недели до нового года, а надо ещё столько успеть🤪
У меня: трайбл танец, выступление, провести 2 Арт практики, йога, запустить новое направление - виньяса йога, фотосессия, выбрать подарки близким, платье, нарядить елку, свечи... Ох и приятные все же это хлопоты, правда?
💥 🧡А как у вас, делитесь, что запланировали на это время?
Сегодня поймала себя на мысли, всего 2 недели до нового года, а надо ещё столько успеть
У меня: трайбл танец, выступление, провести 2 Арт практики, йога, запустить новое направление - виньяса йога, фотосессия, выбрать подарки близким, платье, нарядить елку, свечи... Ох и приятные все же это хлопоты, правда?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В выходные выступали нашим трайбл коллективом, запускали новые энергии, чувствовали свою силу, веселились, было много интересных и комичных моментов✌️
Как вы провели выходные, делитесь 🧡
Как вы провели выходные, делитесь 🧡
❤1