«Очень важна воля. Мы часто знаем, как правильно поступать, но почему же тогда получается, что мы, зная, что можно, а что нельзя, поступаем всё равно неправильно? Как апостол сказал: „Делаю не то доброе, что хочу, а то злое, что ненавижу“ (ср. Рим. 7:15). Потому что слаба наша с вами воля.

Укрепляется воля, становится сильнее только одним-единственным способом: делать то, что тебе не хочется, заставляя себя и понуждая. Наверное, поэтому Господь сказал, что Царство Божие берётся усилием, и тот, кто это усилие прилагает, его наследует (ср. Мф. 11:12). „Нудится“ — такое слово в церковнославянском тексте.

Значит, мы должны укреплять свою волю тем, что мы понуждаем себя делать то, чего делать не хочется, и понимаем, ради чего мы это делаем»

— из архипастырского слова в Покровском соборе Енакиево в среду Крестопоклонной седмицы.

Там ещё две части — о вере и о любви.

#ГорловскаяЕпархия_митрополит

🗝 Доброе утро, дорогие подписчики телеграм-канала Горловской епархии! Сегодня с вами протоиерей Вячеслав Поневин, настоятель Свято-Николаевского храма города Енакиево.

🗝 Меня часто спрашивают: что самое важное?

🗝 Когда религиозные лидеры спросили Спасителя, какая заповедь самая важная, Он процитировал Второзаконие: «Люби Господа Бога твоего всем сердцем твоим, всей душой твоей и всеми силами твоими» (Втор. 6:5). Этот стих содержит одну из самых важных заповедей во всём Писании.

🗝 Отправной точкой всей нашей жизни является любовь к Богу. Мы были созданы, чтобы любить Бога и иметь отношения с Ним. Эти отношения означают, что мы также были созданы, чтобы быть любимыми Богом. Среди всего, что нам нужно делать в жизни, самое главное — любить Бога всем своим существом. Если мы добиваемся успеха в жизни, но не любим Бога, мы упускаем самое главное.

🗝 Бог поручил израильтянам во Второзаконии постоянно держать эту заповедь в своём сердце и разуме. Они делали видимые знаки, призванные помочь им не забыть любить Бога во всём, что они делают. Они обучали этой заповеди своих детей как основе всех остальных заповедей Писания.

🗝 Найдите время, чтобы подумать и о своей жизни, является ли любовь к Богу основным мотивом. Потратьте некоторое время на размышления о том, насколько добрым и милостивым был Бог в нашей жизни. Может быть, создайте видимое напоминание, на которое вы будете смотреть каждый день, чтобы сосредоточить свои мысли и сердце на любви к Богу.

🗝 Помните, что Бог любит вас больше, чем вы можете себе представить. Лучшая мотивация любить Бога — постоянно помнить, как сильно Он любит нас.

🗝 Мира всем и добра! Спасибо за внимание.

#ГорловскаяЕпархия_утро

Продолжаем 👉разбираться👈 вместе с психологом, как помочь самому себе не сдаваться.

💬 Сегодня обсудим, как восстанавливать силы и правильно отдыхать, когда вы чувствуете усталость, ибо правильный отдых — залог сохранения здоровья, продуктивности, качества жизни, физического и психологического благополучия.

❗ Особенно не стоит пренебрегать отдыхом нам с вами — людям, находящимся в ситуации длительного стресса, усталости от обстрелов, когда нет возможности полноценно спать и гулять на природе, нет ощущения безопасности. В такой ситуации крайне важно при любой возможности пытаться восстановить силы в любой доступной форме.

📝 Основные правила физиологического отдыха:

✅ отсутствие переутомления (отдых, когда чувствуете сигналы усталости);

✅ включение отдыха в график (даже небольшой перерыв в течение дня придаст энергии);

✅ физическая активность (регулярные физические нагрузки регулируют гормональный фон, помогают поддерживать адекватную физическую форму и улучшают настроение);

✅ сочетание разных видов отдыха (физическая активность и простое расслабление, занятия спортом, прогулка, расслабляющая музыка, книги);

✅ различные телесные, оздоровительные практики (утренняя гимнастика, дыхательные упражнения, массаж, душ);

✅ нормализация сна (оптимально спать 7-9 часов в сутки в тихом и прохладном месте, отказаться от напитков с кофеином во второй половине дня и планировать последний прием пищи за 2 часа до сна);

✅ правильное питание (продукты, насыщенные необходимыми витаминами и минералами, фрукты, овощи, белок, цельнозерновые продукты).

📚 Литература, которая поможет:

🔹 Моше Фельденкрайз «Осознавание через движение» (2001).

🔹 Релаксация по Джекобсону

👆 Выполнять упражнения лучше в свободной одежде и обуви, сняв часы, очки, контактные линзы. Лучше всего заниматься после пробуждения, перед сном и перед едой.

🦉 Предварительно необходимо выполнить обычную разминку и включить музыкальное сопровождение (звуки дождя, моря, леса, пения птиц и т. п.).

💪 Напрягать мышцы нужно на вдохе, расслаблять — на выдохе.

#ГорловскаяЕпархия_рекомендации_психолога