Вчера обсуждали с шефом,что системность выполнения и немного веры, творят чудеса.
Так вот, сегодня убедилась, все работает.
Открыли детский беговой сезон. Все таки лукинские горки-это не по асфальту с мамой бегать. Но, систематичные 10 км вокруг Солнцево дают свои плоды.
Напоминаю, что бег-это дар.❤️
Так вот, сегодня убедилась, все работает.
Открыли детский беговой сезон. Все таки лукинские горки-это не по асфальту с мамой бегать. Но, систематичные 10 км вокруг Солнцево дают свои плоды.
Напоминаю, что бег-это дар.❤️
👏12❤7🔥6
Пока я дослушиваю "Стеклянный дворец" и дочитываю Маринину (да да, ту самую, серия про Каменскую. Ни о чем не жалею), наметила себе планы:
📚 Верю не верю
📚 Смех лисы
📚 Йога Таун
📚 Террор
📚 Сочувствую, что вы так чувствуете
Потом опять впишусь в совместные чтения и все планы пойдут лесом 🙈
Делитесь планами, я все записываю ❤️
#чтопочитать
#книгидлявзрослых
Потом опять впишусь в совместные чтения и все планы пойдут лесом 🙈
Делитесь планами, я все записываю ❤️
#чтопочитать
#книгидлявзрослых
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2❤23🔥3🥰2
Когда начинаешь бегать, в твоей жизни появляется понятия: пульс,темп, интервальные тренировки, длительные, фартлек.
Тебе хочется бежать быстрее и быстрее, все же бегают! Но организм не позволяет. Мышцы, суставы, сердце не готовы к резким сильным нагрузкам.
Помню, как бежала на одной из тренировок 6 км по 5:40, была невероятно собой горда, при этом мне было так плохо..тошнота, озноб и все,что прилагается к быстрым бегунам и высокому пульсу.
Бег-это работа с головой. Убедить себя, что темп черепахи-это потрясающе, потому что сердце не выпрыгивает из груди. Договориться,что потерпеть 3*1000м на высоком пульсе можно, даже нужно,чтобы стать быстрее и выносливее.
На этой неделе я впервые пробежала 1 км с темпом 4:20.
2 км с темпом 4:40.
3 км с темпом 4:50.
И мне было хо-ро-шо.
Устала? Очень. Но я понимала,что в моменте, могу прибавить, у меня ничего не болит и я отлично себя чувствую.
Оставлю это здесь,как напоминание самой себе.
Вдруг именно в среду вам не хватало мотивации начать что-либо делать.
Тебе хочется бежать быстрее и быстрее, все же бегают! Но организм не позволяет. Мышцы, суставы, сердце не готовы к резким сильным нагрузкам.
Помню, как бежала на одной из тренировок 6 км по 5:40, была невероятно собой горда, при этом мне было так плохо..тошнота, озноб и все,что прилагается к быстрым бегунам и высокому пульсу.
Бег-это работа с головой. Убедить себя, что темп черепахи-это потрясающе, потому что сердце не выпрыгивает из груди. Договориться,что потерпеть 3*1000м на высоком пульсе можно, даже нужно,чтобы стать быстрее и выносливее.
На этой неделе я впервые пробежала 1 км с темпом 4:20.
2 км с темпом 4:40.
3 км с темпом 4:50.
И мне было хо-ро-шо.
Устала? Очень. Но я понимала,что в моменте, могу прибавить, у меня ничего не болит и я отлично себя чувствую.
Оставлю это здесь,как напоминание самой себе.
Вдруг именно в среду вам не хватало мотивации начать что-либо делать.
🔥23👏3🤩1
Удивительный кейс вырисовывается:
Друг по лыжному клубу принес Леве книги почитать, в итоге они прочитаны за 2 дня. Практически проглочены. При том,что мы как-то брали первую часть в библиотеке, но она была заброшена.
Получается,что совет в выборе книги от сверстника очень ценится и важен. 🧐
Что ж...будем думать,как это применять дальше.
Друг по лыжному клубу принес Леве книги почитать, в итоге они прочитаны за 2 дня. Практически проглочены. При том,что мы как-то брали первую часть в библиотеке, но она была заброшена.
Получается,что совет в выборе книги от сверстника очень ценится и важен. 🧐
Что ж...будем думать,как это применять дальше.
🔥17👍1
Сегодня забирали стартовые пакеты для завтрашнего забега 🏃♀➡️
Погуляли по выставке, пообщались с консультантами, выпили теплый чай, обветрили лицо.
Прогулялись до МГУ, в этом году ещё ни разу не были около alma mater, решили,что глупо упускать такую возможность.
P.S. в стартовом пакете опять косметика Zelinski 👀
#МПМ #московскийполумарафон
Погуляли по выставке, пообщались с консультантами, выпили теплый чай, обветрили лицо.
Прогулялись до МГУ, в этом году ещё ни разу не были около alma mater, решили,что глупо упускать такую возможность.
P.S. в стартовом пакете опять косметика Zelinski 👀
#МПМ #московскийполумарафон
❤20🔥11🥰6
Просто делай-просто будет.
Кажется я сегодня сделала невозможное и все благодаря самому классному напарнику и самому классному тренеру.
Бежать и улыбаться,никакого страдания- это то,что я проповедую ❤️
Ну,что сезон открыли, и кажется,что неплохо
1:43:58. Бег -это дар.
#МПМ #московскийполумарафон #беговоесообщество
Кажется я сегодня сделала невозможное и все благодаря самому классному напарнику и самому классному тренеру.
Бежать и улыбаться,никакого страдания- это то,что я проповедую ❤️
Ну,что сезон открыли, и кажется,что неплохо
1:43:58. Бег -это дар.
#МПМ #московскийполумарафон #беговоесообщество
3🔥26👍5❤2
Перед забегом я закончила все книги и со спокойной душой бежала под сумасбродный плейлист.
Вчера начала новинку от Рипола "Верь/не верь". Начало 90-х (уже берём не глядя), Гриша возвращается в родной Линдград. Его встречает брат Толик-алкоголик, который ухаживает за бабкой,которая не то,чтобы странная, но точно нормальной ее не назовешь. Она скребёт стены, рисует непонятные знаки и воет по ночам.
Получаю эстетическое удовольствие от верстки: надписи на полях, зечеркнутые слова, перевёрнутые номера страниц. Восторг!
И наконец дождались электронку и аудио масштабного романа от Фантома "Сын".
История Техаса через историю семьи (это тоже берём не глядя), эпический роман,который не требует много слов.
Я конечно, все начала, но впереди майские праздники, а их тенденция обычно -0 прочитанных страниц.
Делитесь, какие планы на майские?
Вчера начала новинку от Рипола "Верь/не верь". Начало 90-х (уже берём не глядя), Гриша возвращается в родной Линдград. Его встречает брат Толик-алкоголик, который ухаживает за бабкой,которая не то,чтобы странная, но точно нормальной ее не назовешь. Она скребёт стены, рисует непонятные знаки и воет по ночам.
Получаю эстетическое удовольствие от верстки: надписи на полях, зечеркнутые слова, перевёрнутые номера страниц. Восторг!
И наконец дождались электронку и аудио масштабного романа от Фантома "Сын".
История Техаса через историю семьи (это тоже берём не глядя), эпический роман,который не требует много слов.
Я конечно, все начала, но впереди майские праздники, а их тенденция обычно -0 прочитанных страниц.
Делитесь, какие планы на майские?
🤩11👍9🔥7