Не про «тримайся»,
а про те, як бути з собою, коли важко 🤍
Без "важкої теорії" і надзусиль — завершили мінікурс із психологічної самодопомоги в @ynshyi_vymir ✅️
Що було? Максимум тілесних вправ на заспокоєння та відновлення:
🔹️дихання;
🔹️заземлення;
🔹️повернення відчуття опори.
Наша арттерапевтка @olia_piznia давала учасникам прості інструменти, які можна використати одразу — коли накриває тривога, напруга або просто вже немає сил.
Що по відчуттях? Стало спокійніше. З’явилося більше розуміння себе й менше самозвинувачення.
І, мабуть, найцінніше — відчуття, що з собою можна бути дбайливо, а не через силу 🌿
Вже скоро зустрінемось на нових очних курсах з арттерапії у https://t.me/artterapy_ck 😉
Забронювати вам тепленьке містечко?
а про те, як бути з собою, коли важко 🤍
Без "важкої теорії" і надзусиль — завершили мінікурс із психологічної самодопомоги в @ynshyi_vymir ✅️
Що було? Максимум тілесних вправ на заспокоєння та відновлення:
🔹️дихання;
🔹️заземлення;
🔹️повернення відчуття опори.
Наша арттерапевтка @olia_piznia давала учасникам прості інструменти, які можна використати одразу — коли накриває тривога, напруга або просто вже немає сил.
Що по відчуттях? Стало спокійніше. З’явилося більше розуміння себе й менше самозвинувачення.
І, мабуть, найцінніше — відчуття, що з собою можна бути дбайливо, а не через силу 🌿
Вже скоро зустрінемось на нових очних курсах з арттерапії у https://t.me/artterapy_ck 😉
Забронювати вам тепленьке містечко?
❤5
Що читає та радить іншим Марина Шевцова?
Ділимося книжковими рекомендаціями після ЛітРозмови з авторкою.
📖 «Мій друг Ґустав з кладовища Святого Паулі» від видавництва «Віхола» — роман письменниці, який обговорювали під час бесіди.
📚 Кадзуо Ішіґуро «Не відпускай мене» від «Видавництва Старого Лева»
📚 Тімоті Снайдер «Про свободу» від видавництва «Човен»
📚 Арт Шпіґельман «Маус. Сповідь уцілілого» від «Видавництва»
📚 Stefan Brijs «Post voor mevrouw Bromley» («Post for Mrs Bromley»)
📚 Isabel Allende «My Name is Emilia del Valle»
А також творчість Агати Крісті та Ліян Моріарті.
Став ❤️, якщо було цікаво!
Ділимося книжковими рекомендаціями після ЛітРозмови з авторкою.
📖 «Мій друг Ґустав з кладовища Святого Паулі» від видавництва «Віхола» — роман письменниці, який обговорювали під час бесіди.
📚 Кадзуо Ішіґуро «Не відпускай мене» від «Видавництва Старого Лева»
📚 Тімоті Снайдер «Про свободу» від видавництва «Човен»
📚 Арт Шпіґельман «Маус. Сповідь уцілілого» від «Видавництва»
📚 Stefan Brijs «Post voor mevrouw Bromley» («Post for Mrs Bromley»)
📚 Isabel Allende «My Name is Emilia del Valle»
А також творчість Агати Крісті та Ліян Моріарті.
Став ❤️, якщо було цікаво!
❤8
«Я б читав, але часу нема»,«Мені потрібна відпустка по догляду за непрочитаними книжками»— знайомо?
Хороша новина: щоб читати, не потрібно мати годину тиші й плед (хоча було б класно 😉).
Зібрали для вас кілька простих кроків для читання, які реально працюють у щоденному хаосі ⬇️
🔹 5–10 хвилин — це вже читання
Поки п’єте каву, стоїте у черзі, або їдете у транспорті. Не чекайте “ідеального моменту” — він рідко приходить.
🔹 Книга завжди під рукою
Електронна книга або застосунок на телефоні — і соцмережі вже не єдина опція для скролу.
🔹 Читайте, що справді цікаво
Не «треба», не «корисно», а хочеться. Навіть якщо це короткі оповідання чи нон-фікшн на 150 сторінок.
🔹 Одна сторінка краще, ніж нуль
Серйозно. Регулярність важливіша за обсяг. Звичка росте з маленьких кроків — так мозку легше прийняти ваші умови😉
🔹 Замініть один ритуал
Мінус 10 хвилин бездумного скролу — плюс 10 хвилин читання. Баланс збережено 🧘♀️
А коли ви востаннє читали для себе, а не “бо треба”? 👀
Хороша новина: щоб читати, не потрібно мати годину тиші й плед (хоча було б класно 😉).
Зібрали для вас кілька простих кроків для читання, які реально працюють у щоденному хаосі ⬇️
🔹 5–10 хвилин — це вже читання
Поки п’єте каву, стоїте у черзі, або їдете у транспорті. Не чекайте “ідеального моменту” — він рідко приходить.
🔹 Книга завжди під рукою
Електронна книга або застосунок на телефоні — і соцмережі вже не єдина опція для скролу.
🔹 Читайте, що справді цікаво
Не «треба», не «корисно», а хочеться. Навіть якщо це короткі оповідання чи нон-фікшн на 150 сторінок.
🔹 Одна сторінка краще, ніж нуль
Серйозно. Регулярність важливіша за обсяг. Звичка росте з маленьких кроків — так мозку легше прийняти ваші умови😉
🔹 Замініть один ритуал
Мінус 10 хвилин бездумного скролу — плюс 10 хвилин читання. Баланс збережено 🧘♀️
А коли ви востаннє читали для себе, а не “бо треба”? 👀
❤13
Зібрали стосик книжок після ЛітРозмови з Віолеттою Павлій. Зберігай, щоб не загубити!
📖 «Сім днів до кінця світу» від видавництва «Віхола» — роман авторки, про який говорили під час етеру.
Що пані Віолетта читає сама та радить нам?
📚 «Гра в перевдягання» Артема Чеха від видавництва «Meridian Czernowitz»
📚 «Засуджений на страту» Наталки Данькової від видавництва «Віхола»
📚 «Країна блакитних орхідей» Мирослава Капія від видавництва «Ще одну сторінку»
📚 «Твоя книга про кіно» Ольги Бірзул від «Видавництва Старого Лева»
📚 «Шмуль і Марта» Анки Вознюк від видавництва «Темпора»
📚 трилогію «Літопис Сірого Ордену» Павла Дерев'янка від «Видавництва Старого Лева»
А серед класичних фантастів виокремлює творчість Жуля Верна та Рея Бредбері.
📖 «Сім днів до кінця світу» від видавництва «Віхола» — роман авторки, про який говорили під час етеру.
Що пані Віолетта читає сама та радить нам?
📚 «Гра в перевдягання» Артема Чеха від видавництва «Meridian Czernowitz»
📚 «Засуджений на страту» Наталки Данькової від видавництва «Віхола»
📚 «Країна блакитних орхідей» Мирослава Капія від видавництва «Ще одну сторінку»
📚 «Твоя книга про кіно» Ольги Бірзул від «Видавництва Старого Лева»
📚 «Шмуль і Марта» Анки Вознюк від видавництва «Темпора»
📚 трилогію «Літопис Сірого Ордену» Павла Дерев'янка від «Видавництва Старого Лева»
А серед класичних фантастів виокремлює творчість Жуля Верна та Рея Бредбері.
❤5👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Що робити, щоб не збожеволіти в цифровому світі?
У відео про дофамінову пастку наш Roman Mironov ділиться простими й дієвими кроками, які допоможуть повернути контроль над власною увагою.
Дивіться повний випуск тут ⬇️ https://youtu.be/hGuP4k9KnSc?si=-2DhNyG9Zlatg8JA
#мандрівна_бібліотека
У відео про дофамінову пастку наш Roman Mironov ділиться простими й дієвими кроками, які допоможуть повернути контроль над власною увагою.
Дивіться повний випуск тут ⬇️ https://youtu.be/hGuP4k9KnSc?si=-2DhNyG9Zlatg8JA
#мандрівна_бібліотека
❤5
А ви знали, що всі бабусі колись були дітьми? І що найважливіший урок дитинства — це урок обіймів?
Якщо підзабули, то кличемо на ЛітРозмову з Іриною Ковбасою.
🎙 Говоритимемо про книгу авторки «Ходи до бабці, обійму» від «Видавництва Старого Лева».
🗓 Чекаємо на вас 11 лютого о 17:00.
🖇 Місце зустрічі: прямий етер в інстаґрамі @lugounb
Запис зустрічі обов’язково збережемо.
Говоримо про важливе 🩵
Якщо підзабули, то кличемо на ЛітРозмову з Іриною Ковбасою.
🎙 Говоритимемо про книгу авторки «Ходи до бабці, обійму» від «Видавництва Старого Лева».
🗓 Чекаємо на вас 11 лютого о 17:00.
🖇 Місце зустрічі: прямий етер в інстаґрамі @lugounb
Запис зустрічі обов’язково збережемо.
Говоримо про важливе 🩵
❤8
📢 ІстІвент знову збирає на історичну розмову про Луганщину
Чи знали ви, що цей край роками показували як «зразковий індустріальний регіон» і «вітрину соціалізму»?
Але що насправді стояло за цим красивим образом 🤔?
На онлайн-зустрічі говоритимемо про:
🔹️ радянську пропаганду й міфи;
🔹️реальне життя людей у пізньому СРСР;
🔹️як тоталітарна система впливала на ідентичність регіону.
🎙 Спікер: Олександр Набока , доктор історичних наук, публіцист, краєзнавець Луганщини
✨️Модератор: Сергій Летучий, івент-менеджер @lugounb
📅 Коли? 12.02
⏰ О котрій? 19:00
💻Де? На платформі Zoom https://us05web.zoom.us/j/89891456043?pwd=SwfJBnaRryzG6lmvsepP6zBCdvjhaO.1
👉 Запрошуємо всіх, кому важливо зрозуміти минуле Луганщини без прикрас та ілюзій.
#мандрівна_бібліотека
Чи знали ви, що цей край роками показували як «зразковий індустріальний регіон» і «вітрину соціалізму»?
Але що насправді стояло за цим красивим образом 🤔?
На онлайн-зустрічі говоритимемо про:
🔹️ радянську пропаганду й міфи;
🔹️реальне життя людей у пізньому СРСР;
🔹️як тоталітарна система впливала на ідентичність регіону.
🎙 Спікер: Олександр Набока , доктор історичних наук, публіцист, краєзнавець Луганщини
✨️Модератор: Сергій Летучий, івент-менеджер @lugounb
📅 Коли? 12.02
⏰ О котрій? 19:00
💻Де? На платформі Zoom https://us05web.zoom.us/j/89891456043?pwd=SwfJBnaRryzG6lmvsepP6zBCdvjhaO.1
👉 Запрошуємо всіх, кому важливо зрозуміти минуле Луганщини без прикрас та ілюзій.
#мандрівна_бібліотека
👍7
У кожного з нас є історія любові.
Іноді — з людиною, іноді — з книжкою, яка прийшла вчасно.
Ми тут запитали в кількох членів good команди про їх книжки-валентинки — ті що підтримали, змінили, залишили слід.
Вони не про рейтинги, не про "обовʼязково прочитатити", а про конект, що стався одного разу й надовго 💘
Гортайте карусельку, ловіть вайб нашого "книжкового кохання" і пишіть в коментарях: яка книжка стала вашою валентинкою?
#мандрівна_бібліотека
Іноді — з людиною, іноді — з книжкою, яка прийшла вчасно.
Ми тут запитали в кількох членів good команди про їх книжки-валентинки — ті що підтримали, змінили, залишили слід.
Вони не про рейтинги, не про "обовʼязково прочитатити", а про конект, що стався одного разу й надовго 💘
Гортайте карусельку, ловіть вайб нашого "книжкового кохання" і пишіть в коментарях: яка книжка стала вашою валентинкою?
#мандрівна_бібліотека
❤🔥9👍5
21 лютого — День рідної мови. І ми тут дещо придумали 😉
У кожного з нас є слова, які пахнуть рідним домом. Вони прості, звичні, але варто їх почути— і всередині стає тепліше.
Запрошуємо пригадати їх і долучитися до флешмобу #СловаЗДому:
👉 Поділіться словом/словами, фразою або висловом, який ви чули удома з дитинства.
👉Напишіть, що воно для вас означає або з якою історією пов'язане.
👉Опублікуйте допис, чи сторис із хештегом #СловаЗДому та #ДеньРідноїМови.
✍️Починаємо з "домашніх" слів нашої команди: сапет, каписточка, цеберка, минтуси, стулка, ампулка, товчанка, форточка, фуфайка, виварка, тяпка, пшінка, пайта, тормозок, посадка. (Шукайте на картинках, що вони означають😉)
📢 Долучайтесь та передавайте далі. Нехай наша мова звучить живо, щиро й по-справжньому.
Бо рідна мова починається з любові 💛
#мандрівна_бібліотека
У кожного з нас є слова, які пахнуть рідним домом. Вони прості, звичні, але варто їх почути— і всередині стає тепліше.
Запрошуємо пригадати їх і долучитися до флешмобу #СловаЗДому:
👉 Поділіться словом/словами, фразою або висловом, який ви чули удома з дитинства.
👉Напишіть, що воно для вас означає або з якою історією пов'язане.
👉Опублікуйте допис, чи сторис із хештегом #СловаЗДому та #ДеньРідноїМови.
✍️Починаємо з "домашніх" слів нашої команди: сапет, каписточка, цеберка, минтуси, стулка, ампулка, товчанка, форточка, фуфайка, виварка, тяпка, пшінка, пайта, тормозок, посадка. (Шукайте на картинках, що вони означають😉)
📢 Долучайтесь та передавайте далі. Нехай наша мова звучить живо, щиро й по-справжньому.
Бо рідна мова починається з любові 💛
#мандрівна_бібліотека
❤9👍1