Вам знаком случай, когда успешный человек, добившийся высоких результатов в бизнесе и имеющий багаж знаний и умений, боится выступать публично? Разве ему нечего сказать...🧐

Что же им движет — страх быть непонятым, потерять уважение и его субъективная оценка собственной значимости снизится.

🙅🏻‍♂️Этот страх блокирует тело — ноги становятся будто свинцовыми, руки дрожат, все мысли куда-то разбегаются, горло першит. И конечно, ни о каком впечатлении речи не идет — быстрее бы все закончилось.

⁉Как привести себя в стабильное эмоциональное состояние и подготовиться к публичному выступлению

Снять мышечное напряжение:

🔶Сильно растяните мышцы лица, как будто вы удивились. Затем соберите мышцы, как при обиде, и расслабьте лицо.

🔶Тоже проделать с телом — сильно напрячь все тело, задержать напряжение 5-7 секунд, а затем расслабиться.

🔶Сделайте наклоны и повороты головы, чтобы снять напряжение с шеи. Потяните шею сначала в право, затем влево.

🔶«Продышать» свое волнение.
Сделайте вдох носом на 4 счета, выход ртом на 4 счета, вдох на 4, выход на 6, вдох на 4, выход 8. Выполняйте упражнение по три повтора.

Теперь ваше тело готово выходить на публику и вам необходимо концентрироваться на важной мысли вашего выступления.

Почувствовали легкость? Записывайтесь на практикум публичного выступления. Встречаемся в среду 1 декабря в 11:00 по Мск (к участию приглашаются 3 человека)
😍😍😍
#упражнения