Начинаем новый год с тренировки уверенной коммуникации в клубе "Речевой имидж"

В записи этого видео я рассказываю про сновные маркеры для настройки уверенности в себе.

Смотрите и делитесь в комментариях, что вам уже удается контролировать на публике
😍😍😍

Ни для кого уже не секрет, что голос базируется на дыхании. Ещё говорят, голос - это озвученный выдох. Мы тренируем глубокое диафрагмальное дыхание для того, чтобы на выдохе простраивать свои мысли. И это правильно, но недостаточно.

Мастерство говорящего заключается не только в том, чтобы управлять длительностью выдоха. Важно уметь делать быстрый добор воздуха, чувствовать своим телом о том, что сейчас уже пора. В этом случае организму легко сделать расслабленный вдох и продолжать трудиться на выведение звука.

Умение контролировать расход воздуха позволяет:
✅говорить без устали
✅выходить на сцену и заполнить своим звуком всё пространство
✅управлять громкостью и интонацией
✅удерживать внимание слушателей
✅получать удовольствие от собственного выступления

Этот навык мы обретаем в клубе "Речевой имидж", чтобы уметь управлять своим дыханием и, как следствие, чувствовать уверенность на публике.

Вам хватает воздуха, когда вы говорите?
😍😍😍
#голос

Первая рабочая неделя началась с корпроративного тренинга по управлению голосом в агентстве недвижимости.

Что даёт работа над голосом риэлтору:
✔️чёткую, убедительную подачу
✔️контроль над эмоциями и интонациями
✔️удержание внимание собеседника
✔️коммуникацию, основанную на доверии
✔️ повышение конверсии без изменения скриптов

В программе тренинга:
1⃣ Управление голосом в состоянии публичности
2⃣ Аспекты влияния в коммуникации
3⃣ Управление вниманием
4⃣ Техника и логика речи
5⃣ Контроль волнения
6⃣ Развитие воображения, фантазии, памяти
7⃣ Практика публичного выступления

Рассказывать, как проходит тренинг?
😍😍😍

Страх из-за незнания: как неизвестность рождает неуверенность

Часто мы боимся не самой ситуации, а того, что о ней не знаем. Когда нет четкого ответа, наш мозг начинает додумывать сам, и как правило, добавляет ни факты, а тревожные сценарии. В такие моменты появляется неуверенность в себе: в своих словах, решениях, выборе.

Именно так включается страх публичного выступления. Становится страшно не потому, что будет плохо, а потому что вы не знаете, как именно будет. Даже, когда реальная опасность меньше, чем та, которую рисует воображение, мозг включает волнение как защитный механизм.

Публичность - это всегда шаг в неизвестность. Мы не можем заранее знать, как примет нас аудитория, вспомним ли мы все, что хотели сказать, будут ли вопросы, на которые нет ответа...

Но мы можем добавить ясности:
✔️Изучить, как реагирует тело в состоянии неизвестности
✔️Научиться отслеживать маркеры волнения
✔️Понимать, как рождается звук и меняется голос, если есть неуверенность

Умение управлять собой в непредсказуемых ситуациях поможет вашему мозгу выключить состояние тревоги, а вам - сохранить внутреннюю уверенность

➡️Замечали ли вы, что неизвестность пугает сильнее реальной ситуации?
➡️В какой момент вы чувствуете, что волнение отступает?
➡️Что вам помогает справляться - опора на свои знания, поддержка аудитории или что-то еще?

Поделитесь в комментариях. Возможно, ваш опыт станет для кого-то полезным
😍😍😍

Фантазия тренируется.

Если при одной мысли о том, что нужно что-то сочинить, мозг тут же шепчет: «у меня плохо с фантазией» — это совсем не так.
Фантазия не пропадает, она просто ждёт разрешения проявиться.

Важно начать пробовать и позволить себе говорить (писать) всё, что приходит в голову. Даже если кажется, что это глупо, странно или смешно. На этом этапе нет плохих идей — есть только поток.

Для развития фантазии:
✔️Убираем внутреннюю оценку.
✔️Отпускаем контроль.
✔️Фокусируемся на тексте — и фантазия обязательно откликнется ✨

Задание:
Сочините историю, которая будет содержать три слова: молекула, портфель, море. Пусть это будет 1- 2 абзаца письменного текста.
Кто хочет продвинуться дальше - расскажите свою историю на видео

Свои тексты и записи публикуйте в комментариях
#упражнения
😍😍😍

Открытая встреча в Москве!

Друзья! 15 февраля в 12:00 я провожу встречу в кафе для своих друзей и клиентов. Приглашаю вас, если есть желание лично познакомиться и пообщаться в приятной обстановке.

Чем займемся:
⭐️Познакомимся друг с другом лично
⭐️Поделимся своими планами
⭐️Потренируем навык самопрезенетации.

О своем намерении прийти пишите мне в ЛС: @AstrakhantsevaAnna
Количество участников ограничено
😍😍😍

Тема «Голос в продажах» обретает интерес у компаний

Основная цель - улучшить коммуникацию, понимать, как работает голос при важных и ответственных моментах, управлять собой в сложных ситуациях.

✔️Ученики наблюдают, когда голос звучит уверенно, лица становятся более открытыми и готовыми к диалогу. И это следствие устранения речевых зажимов, которые люди не замечают и транслируют их для своих слушателей.

✔️Руководители отделов продаж, в которых законилось обучение, отмечают, что уверенный голос существенно увеличивает конверсию

На этой неделе начинаются занятия в новой компании. И я искренне рада, что все больше людей открывают для себя путь к масштабу, влиянию и уверенности в жизни и бизнесе.

Я сейчас готовлю презентацию программы "Голос в продажах" Хотите посмотреть?

😍😍😍

➡️Объявляю челендж!

Если вы:
👉Любите записывать видео
👉Хотите делать записи, но не знаете, что рассказать
👉Не записываете, потому что вам пока страшно, но вы готовы сделать первый шаг

Что нужно сделать:

Поделиться одним событием за день. Это может быть абсолютно любой факт из вашей жизни, который вы можете рассказать на видео. Записывайте кругляш в телеграм и публикуйте в комментариях.

Если захотите поделиться в сторис, отмечайте @AstrakhantsevaAnna, я сделаю репост.

Челендж на 3 дня - вторник, среда, четверг. В пятницу подведем итоги. Авторы самых интересных видео получает доступ в клуб "Речевой имидж" на февраль.

В ближайший месяц встречи клуба пройдут 11,18 и 25 февраля в 10:00 по Мск

Начинаем?

Критика о вас идет параллельно с вашей популярностью 💯

Хотите узнаваемости? Будьте готовы к критике!

Если страх осуждения не дает вам сделать первый шаг, а при подготовке к публичному выступлению есть желание понравиться всем, Вы не сможете влиять на вашу аудиторию!

Что важно:
✔️Трансливать свою экспертность
✔️Показывать пользу, которую получают люди от сотрудничества с вами
✔️Управлять голосом, чтобы вас слышали, понимали и вовлекались в вашу речь
✔️Заранее настроить себя на то, что 100% слушателей не станут вас любить. Обязательно будут те, кому вы не понравитесь. И не потому что вы плохой, а просто всегда есть конверсия.
✔️ Исключите желание понравиться, а держите фокус на теме своего выступления и людях, которые вас слушают.

Продолжить тему: Что делать, если вас критикуют? Ставьте любую реакцию
😍😍😍

Что чувствует ваш голос во время публичного выступления:

⁉Может быть он начинает садиться, потому что устает, и вы начинаете говорить тише.
⁉А потом до вас доносятся звуки: «Повторите, пожалуйста, Вас не слышно». И вы начинаете испытывать какой-то дискомфорт, першение в горле, кашель.
⁉Может быть вы теряете внимание своего слушателя, начитаете ускорять свою речь. При этом мысли теряются, и вы начитаете говорить на повышенных тонах…

Голос – проводник наших мыслей и чувств. А чувства порой остаются без контроля, тем самым мешая нашему голосу доносить мысли.

✅Если человек хочет показать свой статус и превосходство, он начинает говорить низким голосом.
✅Чтобы поделиться радостной новостью, человек говорит максимально быстро, эмоционально высоко. При этом он как бы сам радуется, но слушатели не улавливают ни смысла, ни радостм.

Как говорить без устали и влиять своим голосом на слушателя:
Подготовить голос и настроить свое тело на публичное выступление.

Хотите получить комплекс практических упражнений, пишите в комментариях "НАСТРОЙКА", и я вам пришлю ссылку на видео-инструкцию
😍😍😍
#голос

Голос в продажах для ТОП-менеджеров рекламного агентства.

Наша цель:
✔️чёткая убедительная подача информации
✔️контроль над эмоциями
✔️удержание внимание собеседника
✔️коммуникация, основанная на доверии
✔️повышение конверсии без изменения скриптов

Программа:
1⃣ Управление голосом в состоянии публичности
2⃣ Аспекты влияния в коммуникации
3⃣ Управление вниманием
4⃣ Техника и логика речи
5⃣ Контроль волнения
6⃣ Развитие воображения, фантазии, памяти
7⃣ Практика публичного выступления

Бонусы:
Запись экспертного видео или интервью

Результаты:
Уверенность при любой коммуникации, управление собой в переговорах, публичных выступлениях, записи видео

Первый шаг в нашей работе:
Консультация с руководителем компании для определения запроса. Проводится бесплатно.

Пишите: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

➡️➡️Предложение для жителей Калинграда!

"Мой театр" с 1 марта обретает свое пространство, и в наших планах проводить оффлайн-мероприятия: показы спектактелей, квартирники, групповые занятия по актерскому мастерству и речи.

Первый проект, который начнется в новых стенах - Курс "Сценическое раскрепощение".

Занятия курса направлены на обретение уверенности на публике и включают в себя:
✔️развитие творческого внимания, воображения, фантазии, наблюдательности;
✔️преодоление мышечных зажимов;
✔️достижение артистической смелости на публике;
✔️тренировку голоса и речи;
✔️развитие импровизационных способностей;
✔️взаимодействие с партнером;
✔️практику публичных выступлений

Приглашаю вас на курс "Сценическое раскрепощение". Программа длится 3 месяца и включает в себя 24 занятия по актерскому мастерству и речи.

График занятий: понедельник и четверг с 10:00 до 12:00

Узнать подробно о курсе и записаться на пробное занятие: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

✨Почему так сложно записывать видео, даже если вы отлично владеете темой и без камеры говорите легко и уверенно?

Причина почти всегда одна — лишние мысли.

До нажатия кнопки «Запись» внимание сосредоточено на главном: на смысле, тексте, формулировках. Мы думаем что сказать.

Но в момент, когда камера включается, фокус смещается.
Вместо сути появляются посторонние мысли: понравлюсь ли я, как выгляжу, как звучит голос, а вдруг забуду текст, что подумают другие?

✔️Возникает страх оценки, желание произвести впечатление, контроль каждого слова.
✔️Речь теряет связность, важные мысли словно испаряются, и запись приходится останавливать.

И так — дубль за дублем.
Сколько попыток нужно, чтобы «понравилось»?
Сколько времени, сил и энергии уходит не на идею, а на борьбу с собой?

А ведь дело не в камере.
Дело в том, куда в этот момент направлено внимание.
😍😍😍

"Без дрожи в голосе" - мастер-класс для команды ресторана Телеграф.

Во время чайной церемонии разбирали тему, как говорить, убеждать и чувствовать спокойствие при любом заказе. А также выяснили причины, почему сводит челюсть и дрожат руки, когда нужно говорить о важном.

Во время встречи проделали комплекс упражнений для постановки голоса, речи и управления волнением.
😍😍😍

Голос — следствие внутреннего состояния говорящего

Голос — это не только навык и техника. Голос - это прямое отражение нашего внутреннего состояния. Напряжение, страх, уверенность или свобода мгновенно проявляются в дыхании, громкости, интонации и темпе речи. Именно поэтому так важно заниматься своим голосом: работая с ним, мы на самом деле работаем с собой. Голос никогда не врет — он выдает то, в каком состоянии мы находимся здесь и сейчас.

Чтобы голос звучал уверенно и свободно в любой ситуации, важно прийти к управляемому состоянию. Этот навык мы тренируем в клубе "Речевой имидж"

Практика публичных выступлений помогает закрепить это состояние в реальных условиях, а не только в теории.

Шаг за шагом тело запоминает уверенность, дыхание становится свободным, а голос — устойчивым и наполненным. Всё это нужно для одного: научиться управлять своим состоянием. Потому что в итоге голос — это следствие того, что происходит внутри.

Ближайшая встреча клуба "Речевой имидж" 11 февраля в 10:00 по Мск. Тема встречи "Аспекты влияния голоса на восприятие слушателей. Влияние на эмоции"

Хотите прийти на встречу, пишите: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍
#голос

Горячая на объятия встреча!

Мы собрались в Москве за общим столом. Все девушки разного возраста и сфер деятельности, но будто смогли дышать одним воздухом. Настолько было тепло и душевно. Благодарю всех за ваши радостные эмоции, приятные слова, искренние пожелания.

Буду рада новым встречам как в Москве, так и в Калининграде⭐️
😍😍😍

Никогда не записывайте видео в состоянии усталости!

Мой рабочий день был посвящён съёмкам. На улице уже давно стемнело, и тут я вспомнила, что мне нужно еще одно видео.

В голове пустота, тело хочет отдыхать, но вроде кажется, что тут такого: сделать запись на 40 секунд...

Что было по факту:
✔️Я не могла сосредоточиться, хотя по этой теме я точно знала, что сказать
✔️От усталости мозг отказывался запоминать даже отдельные короткие фразы
✔️Я наговорила хороший логичный текст. НО! В голосе есть тонкие, еле заметные нотки "не хочу этого делать".

В результате я имею видео, непригодное для использования.

Голос транслирует наше состояние. Помните об этом, когда вступаете в коммуникацию с внешним миром!
😍😍😍

Мышление. Голос. Действие - Формула для реальных достижений!

Ни для кого не секрет, что мысли формируют реальность. Но как это сделать? Держать фокус на том, что вам выгодно. Отлавливать мысли, которые вызывают сомнение или никак не помогают вам приблизиться к желаемому результату.

Упражнение: поставьте таймер на 2 минуты и ищите рядом с собой слова, начинающиеся на конкретную букву, допустим на букву "Б". Ежедневная практика позволит вам концентрировать внимание и переключать его на те мысли, которые вам сейчас важны.

Управляйте своим голосом. Выводите физиологично правильный звук. Вам не нужно напрягать горло, чтобы стать убедительным.

Упражнение: сядьте ровно, плечи расправьте, макушку направьте строго вверх. Сделаейте быстрый бесшумный вдох, отследите, что на этом действии грудь и плечи остались без движения. Задержите дыхание на 1-2 секунды и выдохните медленно, направляя выдох на кончики губ. Повторите 10-12 раз. При системном повторении вы научитесь использовать внутреннюю опору для звучания голоса.

Запланировали - делайте! Даже, если сразу не получается. Не хватает времени - просыпайтесь раньше. Трудно вставать - не ешьте вечером за 5 часов до сна, тело само вас поднимет еще до рассвета.

Какова ваша формула реальных достижений?
Пишите в комментариях
😍😍😍
#упражнения
#голос

Голос влияния для агентов недвижимости!

Мы завершили курс, цель которого - повышение продаж через управление голосом

В процессе занятий детально разбирали КАК ГОВОРИТЬ, чтобы получать доверие клиентов и быстро выходить на сделки.

Как вы думаете, какой самый ценный навык отметили участники по итогам прохождения курса?
😍😍😍