Очная встреча в Калининграде.

Провели встречу с актерами экспериментального пространства "Мой театр" и участниками клуба "Речевой имидж", чтобы:
⭐️Познакомиться лично
⭐️Поделиться планами на год
⭐️Создать самопрезентацию и потренировать ее в лояльной среде

Подобный формат общения важен каждому участнику встречи. Будем продолжать!

Если пост наберет более 20 реакций, запланируем встречу онлайн

😍😍😍

Тренируя голос, вы достигаете успеха в любом деле.

Умение договариваться - это один из важных навыков в бизнесе и коллективе. А быть инициатором диалога - это мастерство, которое дает вам уверенный голос.

✔️Вы смело заявляете о себе
✔️Получаете доверие вашего собеседника
✔️Подводите к принятию нужного вам решения

Создаем ваш уверенный голос в клубе «Речевой имидж». Первое занятие в новом году, 14 января.

Подробности: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

Начинаем новый год с тренировки уверенной коммуникации в клубе "Речевой имидж"

В записи этого видео я рассказываю про сновные маркеры для настройки уверенности в себе.

Смотрите и делитесь в комментариях, что вам уже удается контролировать на публике
😍😍😍

Ни для кого уже не секрет, что голос базируется на дыхании. Ещё говорят, голос - это озвученный выдох. Мы тренируем глубокое диафрагмальное дыхание для того, чтобы на выдохе простраивать свои мысли. И это правильно, но недостаточно.

Мастерство говорящего заключается не только в том, чтобы управлять длительностью выдоха. Важно уметь делать быстрый добор воздуха, чувствовать своим телом о том, что сейчас уже пора. В этом случае организму легко сделать расслабленный вдох и продолжать трудиться на выведение звука.

Умение контролировать расход воздуха позволяет:
✅говорить без устали
✅выходить на сцену и заполнить своим звуком всё пространство
✅управлять громкостью и интонацией
✅удерживать внимание слушателей
✅получать удовольствие от собственного выступления

Этот навык мы обретаем в клубе "Речевой имидж", чтобы уметь управлять своим дыханием и, как следствие, чувствовать уверенность на публике.

Вам хватает воздуха, когда вы говорите?
😍😍😍
#голос

Первая рабочая неделя началась с корпроративного тренинга по управлению голосом в агентстве недвижимости.

Что даёт работа над голосом риэлтору:
✔️чёткую, убедительную подачу
✔️контроль над эмоциями и интонациями
✔️удержание внимание собеседника
✔️коммуникацию, основанную на доверии
✔️ повышение конверсии без изменения скриптов

В программе тренинга:
1⃣ Управление голосом в состоянии публичности
2⃣ Аспекты влияния в коммуникации
3⃣ Управление вниманием
4⃣ Техника и логика речи
5⃣ Контроль волнения
6⃣ Развитие воображения, фантазии, памяти
7⃣ Практика публичного выступления

Рассказывать, как проходит тренинг?
😍😍😍

Страх из-за незнания: как неизвестность рождает неуверенность

Часто мы боимся не самой ситуации, а того, что о ней не знаем. Когда нет четкого ответа, наш мозг начинает додумывать сам, и как правило, добавляет ни факты, а тревожные сценарии. В такие моменты появляется неуверенность в себе: в своих словах, решениях, выборе.

Именно так включается страх публичного выступления. Становится страшно не потому, что будет плохо, а потому что вы не знаете, как именно будет. Даже, когда реальная опасность меньше, чем та, которую рисует воображение, мозг включает волнение как защитный механизм.

Публичность - это всегда шаг в неизвестность. Мы не можем заранее знать, как примет нас аудитория, вспомним ли мы все, что хотели сказать, будут ли вопросы, на которые нет ответа...

Но мы можем добавить ясности:
✔️Изучить, как реагирует тело в состоянии неизвестности
✔️Научиться отслеживать маркеры волнения
✔️Понимать, как рождается звук и меняется голос, если есть неуверенность

Умение управлять собой в непредсказуемых ситуациях поможет вашему мозгу выключить состояние тревоги, а вам - сохранить внутреннюю уверенность

➡️Замечали ли вы, что неизвестность пугает сильнее реальной ситуации?
➡️В какой момент вы чувствуете, что волнение отступает?
➡️Что вам помогает справляться - опора на свои знания, поддержка аудитории или что-то еще?

Поделитесь в комментариях. Возможно, ваш опыт станет для кого-то полезным
😍😍😍

Фантазия тренируется.

Если при одной мысли о том, что нужно что-то сочинить, мозг тут же шепчет: «у меня плохо с фантазией» — это совсем не так.
Фантазия не пропадает, она просто ждёт разрешения проявиться.

Важно начать пробовать и позволить себе говорить (писать) всё, что приходит в голову. Даже если кажется, что это глупо, странно или смешно. На этом этапе нет плохих идей — есть только поток.

Для развития фантазии:
✔️Убираем внутреннюю оценку.
✔️Отпускаем контроль.
✔️Фокусируемся на тексте — и фантазия обязательно откликнется ✨

Задание:
Сочините историю, которая будет содержать три слова: молекула, портфель, море. Пусть это будет 1- 2 абзаца письменного текста.
Кто хочет продвинуться дальше - расскажите свою историю на видео

Свои тексты и записи публикуйте в комментариях
#упражнения
😍😍😍

Открытая встреча в Москве!

Друзья! 15 февраля в 12:00 я провожу встречу в кафе для своих друзей и клиентов. Приглашаю вас, если есть желание лично познакомиться и пообщаться в приятной обстановке.

Чем займемся:
⭐️Познакомимся друг с другом лично
⭐️Поделимся своими планами
⭐️Потренируем навык самопрезенетации.

О своем намерении прийти пишите мне в ЛС: @AstrakhantsevaAnna
Количество участников ограничено
😍😍😍

Тема «Голос в продажах» обретает интерес у компаний

Основная цель - улучшить коммуникацию, понимать, как работает голос при важных и ответственных моментах, управлять собой в сложных ситуациях.

✔️Ученики наблюдают, когда голос звучит уверенно, лица становятся более открытыми и готовыми к диалогу. И это следствие устранения речевых зажимов, которые люди не замечают и транслируют их для своих слушателей.

✔️Руководители отделов продаж, в которых законилось обучение, отмечают, что уверенный голос существенно увеличивает конверсию

На этой неделе начинаются занятия в новой компании. И я искренне рада, что все больше людей открывают для себя путь к масштабу, влиянию и уверенности в жизни и бизнесе.

Я сейчас готовлю презентацию программы "Голос в продажах" Хотите посмотреть?

😍😍😍

➡️Объявляю челендж!

Если вы:
👉Любите записывать видео
👉Хотите делать записи, но не знаете, что рассказать
👉Не записываете, потому что вам пока страшно, но вы готовы сделать первый шаг

Что нужно сделать:

Поделиться одним событием за день. Это может быть абсолютно любой факт из вашей жизни, который вы можете рассказать на видео. Записывайте кругляш в телеграм и публикуйте в комментариях.

Если захотите поделиться в сторис, отмечайте @AstrakhantsevaAnna, я сделаю репост.

Челендж на 3 дня - вторник, среда, четверг. В пятницу подведем итоги. Авторы самых интересных видео получает доступ в клуб "Речевой имидж" на февраль.

В ближайший месяц встречи клуба пройдут 11,18 и 25 февраля в 10:00 по Мск

Начинаем?

Критика о вас идет параллельно с вашей популярностью 💯

Хотите узнаваемости? Будьте готовы к критике!

Если страх осуждения не дает вам сделать первый шаг, а при подготовке к публичному выступлению есть желание понравиться всем, Вы не сможете влиять на вашу аудиторию!

Что важно:
✔️Трансливать свою экспертность
✔️Показывать пользу, которую получают люди от сотрудничества с вами
✔️Управлять голосом, чтобы вас слышали, понимали и вовлекались в вашу речь
✔️Заранее настроить себя на то, что 100% слушателей не станут вас любить. Обязательно будут те, кому вы не понравитесь. И не потому что вы плохой, а просто всегда есть конверсия.
✔️ Исключите желание понравиться, а держите фокус на теме своего выступления и людях, которые вас слушают.

Продолжить тему: Что делать, если вас критикуют? Ставьте любую реакцию
😍😍😍

Что чувствует ваш голос во время публичного выступления:

⁉Может быть он начинает садиться, потому что устает, и вы начинаете говорить тише.
⁉А потом до вас доносятся звуки: «Повторите, пожалуйста, Вас не слышно». И вы начинаете испытывать какой-то дискомфорт, першение в горле, кашель.
⁉Может быть вы теряете внимание своего слушателя, начитаете ускорять свою речь. При этом мысли теряются, и вы начитаете говорить на повышенных тонах…

Голос – проводник наших мыслей и чувств. А чувства порой остаются без контроля, тем самым мешая нашему голосу доносить мысли.

✅Если человек хочет показать свой статус и превосходство, он начинает говорить низким голосом.
✅Чтобы поделиться радостной новостью, человек говорит максимально быстро, эмоционально высоко. При этом он как бы сам радуется, но слушатели не улавливают ни смысла, ни радостм.

Как говорить без устали и влиять своим голосом на слушателя:
Подготовить голос и настроить свое тело на публичное выступление.

Хотите получить комплекс практических упражнений, пишите в комментариях "НАСТРОЙКА", и я вам пришлю ссылку на видео-инструкцию
😍😍😍
#голос

Голос в продажах для ТОП-менеджеров рекламного агентства.

Наша цель:
✔️чёткая убедительная подача информации
✔️контроль над эмоциями
✔️удержание внимание собеседника
✔️коммуникация, основанная на доверии
✔️повышение конверсии без изменения скриптов

Программа:
1⃣ Управление голосом в состоянии публичности
2⃣ Аспекты влияния в коммуникации
3⃣ Управление вниманием
4⃣ Техника и логика речи
5⃣ Контроль волнения
6⃣ Развитие воображения, фантазии, памяти
7⃣ Практика публичного выступления

Бонусы:
Запись экспертного видео или интервью

Результаты:
Уверенность при любой коммуникации, управление собой в переговорах, публичных выступлениях, записи видео

Первый шаг в нашей работе:
Консультация с руководителем компании для определения запроса. Проводится бесплатно.

Пишите: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

➡️➡️Предложение для жителей Калинграда!

"Мой театр" с 1 марта обретает свое пространство, и в наших планах проводить оффлайн-мероприятия: показы спектактелей, квартирники, групповые занятия по актерскому мастерству и речи.

Первый проект, который начнется в новых стенах - Курс "Сценическое раскрепощение".

Занятия курса направлены на обретение уверенности на публике и включают в себя:
✔️развитие творческого внимания, воображения, фантазии, наблюдательности;
✔️преодоление мышечных зажимов;
✔️достижение артистической смелости на публике;
✔️тренировку голоса и речи;
✔️развитие импровизационных способностей;
✔️взаимодействие с партнером;
✔️практику публичных выступлений

Приглашаю вас на курс "Сценическое раскрепощение". Программа длится 3 месяца и включает в себя 24 занятия по актерскому мастерству и речи.

График занятий: понедельник и четверг с 10:00 до 12:00

Узнать подробно о курсе и записаться на пробное занятие: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

✨Почему так сложно записывать видео, даже если вы отлично владеете темой и без камеры говорите легко и уверенно?

Причина почти всегда одна — лишние мысли.

До нажатия кнопки «Запись» внимание сосредоточено на главном: на смысле, тексте, формулировках. Мы думаем что сказать.

Но в момент, когда камера включается, фокус смещается.
Вместо сути появляются посторонние мысли: понравлюсь ли я, как выгляжу, как звучит голос, а вдруг забуду текст, что подумают другие?

✔️Возникает страх оценки, желание произвести впечатление, контроль каждого слова.
✔️Речь теряет связность, важные мысли словно испаряются, и запись приходится останавливать.

И так — дубль за дублем.
Сколько попыток нужно, чтобы «понравилось»?
Сколько времени, сил и энергии уходит не на идею, а на борьбу с собой?

А ведь дело не в камере.
Дело в том, куда в этот момент направлено внимание.
😍😍😍

"Без дрожи в голосе" - мастер-класс для команды ресторана Телеграф.

Во время чайной церемонии разбирали тему, как говорить, убеждать и чувствовать спокойствие при любом заказе. А также выяснили причины, почему сводит челюсть и дрожат руки, когда нужно говорить о важном.

Во время встречи проделали комплекс упражнений для постановки голоса, речи и управления волнением.
😍😍😍

Голос — следствие внутреннего состояния говорящего

Голос — это не только навык и техника. Голос - это прямое отражение нашего внутреннего состояния. Напряжение, страх, уверенность или свобода мгновенно проявляются в дыхании, громкости, интонации и темпе речи. Именно поэтому так важно заниматься своим голосом: работая с ним, мы на самом деле работаем с собой. Голос никогда не врет — он выдает то, в каком состоянии мы находимся здесь и сейчас.

Чтобы голос звучал уверенно и свободно в любой ситуации, важно прийти к управляемому состоянию. Этот навык мы тренируем в клубе "Речевой имидж"

Практика публичных выступлений помогает закрепить это состояние в реальных условиях, а не только в теории.

Шаг за шагом тело запоминает уверенность, дыхание становится свободным, а голос — устойчивым и наполненным. Всё это нужно для одного: научиться управлять своим состоянием. Потому что в итоге голос — это следствие того, что происходит внутри.

Ближайшая встреча клуба "Речевой имидж" 11 февраля в 10:00 по Мск. Тема встречи "Аспекты влияния голоса на восприятие слушателей. Влияние на эмоции"

Хотите прийти на встречу, пишите: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍
#голос

Горячая на объятия встреча!

Мы собрались в Москве за общим столом. Все девушки разного возраста и сфер деятельности, но будто смогли дышать одним воздухом. Настолько было тепло и душевно. Благодарю всех за ваши радостные эмоции, приятные слова, искренние пожелания.

Буду рада новым встречам как в Москве, так и в Калининграде⭐️
😍😍😍

Никогда не записывайте видео в состоянии усталости!

Мой рабочий день был посвящён съёмкам. На улице уже давно стемнело, и тут я вспомнила, что мне нужно еще одно видео.

В голове пустота, тело хочет отдыхать, но вроде кажется, что тут такого: сделать запись на 40 секунд...

Что было по факту:
✔️Я не могла сосредоточиться, хотя по этой теме я точно знала, что сказать
✔️От усталости мозг отказывался запоминать даже отдельные короткие фразы
✔️Я наговорила хороший логичный текст. НО! В голосе есть тонкие, еле заметные нотки "не хочу этого делать".

В результате я имею видео, непригодное для использования.

Голос транслирует наше состояние. Помните об этом, когда вступаете в коммуникацию с внешним миром!
😍😍😍