...Из-за переживания я часто заикалась, проглатывала слова, боялась забыть мысли...

Мария Кузнецова @Masha_Kuznetcova - дизайнер интерьера пришла с запросом: тихий голос, неуверенная речь, сильное волнение.

Мария прошла двухмесячную программу, которая содержала
✅постановку голоса,
✅тренинг речи,
✅управление вниманием
✅контроль тела
✅управление волнением
✅практику публичных выступлений

В результате я узнала, какой у меня голос на самом деле и на что я способна. Стала говорить медленнее, вижу, что закачики меня лучше понимают, и я четче доношу свою мысль. Чувствую себя уверенно. Нет мельтешения руками, шея не краснеет, я уже не так часто заикаюсь. Я стала выходить в сторис

Сейчас Мария @Masha_Kuznetcova записывает множественные видео, снимается в сериалах для соцсетей. Ее видео-контент заряжает, вдохновляет, поднимает настроение.

Чтобы сделать первый шаг к публичному проявлению, смотрите практикум "Как записывать видео с первого дубля".

😍😍😍
#интервью

Отыграли премьеру спектакля "Послание сквозь время" (16+)!

Мне, как автору и режиссеру этой постановки хочется поздравить актеров с нашей маленькой победой. Каждый сумел достучаться до сердец зрителей.

Постановка спектакля - это мой проект, в котором актеры-любители покоряют профессиональную сцену.

Хотите фрагменты спектакля, ставьте любую реакцию к этому посту

😍😍😍

Большинство людей думают, что проблема в голосе.
На самом деле — в состоянии.

Голос почти всегда является следствием:
✔волнения
✔напряжения
✔отсутствия опоры
✔страха оценки

Поэтому в моей работе нет задачи «научить говорить красиво».
Есть задача — научить сохранять устойчивость в реальных публичных ситуациях:
✅в диалоге
✅в видео
✅на встречах
✅на сцене.

Когда внутри спокойно — дыхание выравнивается, голос становится устойчивым, речь — уверенной.

Это мой базовый принцип работы.
И дальше я покажу, как именно мы с этим работаем.

«Если откликается такой подход — оставайтесь, будет полезно».
😍😍😍

В эту среду, 17 декабря в 10:00 по Мск, я проведу открытое занятие.

Мы будем разбирать реальные ситуации публичности,
когда что-то пошло не так:

— растерялись
— сбились
— произошло неловко
— накрыло волнением
— появилось ощущение «я провалилась / провалился»

И главное — как правильно вести себя в такие моменты,
чтобы сохранить уверенность и не усугубить ситуацию.

Это не теория.
Это практический разбор реальных случаев.

Занятие подойдёт вам, если:
• вы выступаете или записываете видео
• боитесь неловких ситуаций
• хотите чувствовать себя устойчиво на публике

Участие бесплатное.
Чтобы попасть — напишите мне в личные сообщения @Astrakhantseva слово РАЗБОР.
😍😍😍

В нише публичности много заблуждений:

Миф 1. Достаточно пройти курс — и уверенность останется.
На практике эффект держится пару недель.

Миф 2. Нужно просто больше практиковаться.
Но без поддержки практика часто закрепляет напряжение.

Миф 3. Уверенность либо есть, либо нет.
Нет. Это навык, который либо тренируется, либо теряется.

Публичность — это не событие.
Это регулярные ситуации в жизни.

И если между ними нет системной работы с состоянием,
человек снова и снова «собирается с духом».

Именно поэтому я работаю иначе (постоянная поддержка). И мой клуб "Речевой имидж" не для продажи внутри, а для системной тренировки навыка уверенного выступления.

Ставьте реакцию если согласны со мной
😍😍😍

Чаще всего ко мне в работу люди приходят с ощущением:
«Я вроде знаю, как надо, но в моменте всё пропадает».

После регулярных занятий меняется не техника —
меняется состояние.

Люди отмечают:
✔️ спокойствие в кадре
✔️ устойчивость в диалоге
✔️ голос перестаёт «проваливаться»
✔️ снижается страх внимания
✔️ появляется внутренняя опора

Именно для этого и существует клуб "Речевой имидж".

Клуб — это формат, где вы не готовитесь к одному выступлению,
а держите форму постоянно.

Сегодня на открытом занятии я как раз покажу,
как мы работаем с такими ситуациями.

«Если вы сегодня на разборе — напишите “я буду”».

После открытых занятий мне часто пишут один и тот же вопрос:
«А как можно продолжить работу дальше?»

Отвечаю:

Я открываю набор в клуб "Речевой имидж" для тренировки публичности и уверенности.

Формат клуба:
— регулярные онлайн-занятия
— записи
— упражнения и задания
— личные разборы
— поддержка и среда

Условия участия:
• 4900 ₽ в месяц
• 9900 ₽ за 3 месяца (выгоднее)

Это не про “начать новую жизнь с января”.
Это про войти в новый год в другом состоянии — более спокойном и устойчивом.

👉Оплатить участие на 1 месяц

👉Абонемент на 3 месяца

Если у вас есть вопросы подойдет ли вам это, то напишите мне @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

Вы много говорите — на работе, в блоге, на встречах — но чувствуете, что голос не всегда работает на вас?
Хотите звучать увереннее, свободнее и убедительнее — без перенапряжения и зажимов, пройдите бесплатную диагностику вашего голоса и речи.

🔍 За 15 минут определим:

✔️сильные стороны вашей речи
✔️что уже работает и обеспечивает ваше влияние
✔️зоны роста: где теряется энергия, уверенность или выразительность
✔️ваш вектор развития — какую область стоить усилить: голос, дикцию, дыхание, интонацию, подачу или уверенность звучания

📌 Как проходит консультация (15 минут):

1⃣Короткое знакомство и запрос
2⃣Небольшие голосовые и речевые задания
3⃣Анализ звучания: тембр, громкость, опора, речь
4⃣Моя обратная связь и рекомендации
5⃣Понимание следующего шага: что делать дальше именно вам

✨ В результате вы получаете:

👉 ясное понимание своего голоса и речи
👉 осознание, что мешает звучать уверенно
👉 конкретные рекомендации без воды
👉 направление, куда развиваться, чтобы голос стал вашим инструментом

💬 Напишите в комментариях или мне в лс @AstrakhantsevaAnna, если хотите узнать больше о своем голосе и научиться им управлять.
#голос
😍😍😍

✨ Завершающая встреча клуба "Речевой имидж "в уходящем году

Сегодня мы провели особенную встречу — наполненную смыслами и предвкушением праздников.
Говорили о том, как легко и свободно произносить поздравительные речи, не теряясь и не забывая слова в самый ответственный момент.

Разбирали важный навык:
не «зазубрить и отрепетировать дома», а уметь транслировать свои мысли здесь и сейчас — живо, уверенно, искренне.
Чтобы слова не исчезали, когда смотришь людям в глаза, а наоборот — находили отклик и создавали атмосферу.

Именно эту тему мы разбирали сегодня, в преддверии уходящего года — времени встреч, тостов и искренних слов ✨

🎄 В новом году мы снова встретимся в клубе 14 января.
Если у вас есть вопросы или хотите узнать подробнее — пишите мне в личные сообщения @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

За каждым семейным бизнесом стоит история — о доверии, общих решениях и ответственности, которую собственники берут на себя не на один год, а на поколения.

В интервью с Ольгой Галковой - предствителем мебельного бизнеса поговорили о том, как бизнес стал частью семьи и какие ценности помогают им развиваться сегодня.

00:54 история создания мебельной компании
02:26 как Ольга пришла в мебельный бизнес
03:56 роли каждого члена семьи в бизнесе
05:53 кто является клиентами семейного бизнеса
08:05 как вдохновляться на реализацию новых идей
09:45 путь клиента в мебельном бизнесе
11:55 дорогие сердцу проекты
13:54 самый счастливый момент в работе
15:58 последователи семейного бизнеса
17:58 что дает заряд энергии в бизнесе
20:00 как начать сотрудничать с Ольгой

Захотели интервью о своем деле, пишите @AstrakhantsevaAnna
#интервью
😍😍😍