Если вы пока не знаете, о чем говорить на видео, это не означает, что вам нечего сказать. Скорее всего, выбор слишком велик, и трудно определить, с чего начать.

В записи к этому посту я предлагаю упражнение, которое поможет вам почувствовать вашу внутреннюю опору и из своего многообразного опыта выбрать то, что больше всего нравится.

Когда вы будете точно знать, ЧТО говорить, на курсе "Голос в масштабе" мы с вами научимся, КАК говорить

Сегодня стартовал первый поток курса "Голос в масштабе", и на занятии мы разбирали основы постановки голоса.

Теперь участники знают:
✅как рождается звук
✅почему речь с зажатым голосом бесполезна для слушателей

Умеют:
✅самостоятельно убирать зажимы в голосе
✅ощущать и слышать звучание своего природного голоса

А также в начале первого занятия мы с участниками записали голосовые сообщения с готовым текстом, чтобы отследить изменения в процессе занятий.

Первый шаг сделан, движемся дальше.
А вы готовы к МАСШТАБУ?
😍😍😍

Подводим итоги поста-знакомства!

Благодарю вас за участие в опросе. И сейчас я расскажу про каждый пункт, который вы отметили в комментариях

1. ДА. Я гуляю у моря в любую погоду, особенно в шторм. Наше Балтийское море я люблю больше зимой, чем летом. Есть в нем какая-то притягательность, которая не поддается объяснению.

2. ДА. Я на сцене я с 5 лет. С детства знала, что каждый зритель должен меня слышать. А вот с микрофоном работать не умела. Был случай, мне 9 лет, я на каком-то мероприятии вышла на сцену читать стихотворение и выдала всю мощь своего голоса. И тут же пошел гул по залу: "заберите у этой девочки микрофон". Микрофон забрали, и я с удовольствием завершила свое выступление.

3. НЕТ. Я не могу вытерпеть и двух минут. Кто меня фотографирует, знает это, что мне надо сразу, быстро и будь, что будет.

4. ДА. Это действительно, правда. Я живу новыми проектами, постоянно думаю о создании чего-то уникального. Реализую эту потребность в постановке спектаклей и создании обучающих программ.

5. ДА. Я руководила масштабными проектами, где одновременно участовали 500 человек и более, занималась организацией и продвижением сообществ. У меня на это есть силы и энергия.

6. ДА. Я вспомнила свой прекрасный опыт из детства, когда папа звал меня на дачу не траву полоть, а строить дом. Я замешивала в малых порциях цементный раствор и выкладывала кирпичи. Потом папа научил меня штукатурить. Как же мне нравилось смотреть на ровные серые стены. Это был результат моего труда.

7. ДА. Был период, когда я это делала часто, любила оформлять блюда, чтобы создать не только вкус, но и красоту. Сейчас готовлю реже, но с большИм удовольствием, и, однозначно, быстро.

8. НЕТ. Я не люблю весну. По моим ощущениям, она серая, ветренная, переменчивая. Когда уже листочки распускаются, резко приходит жара. Мое любимое время года - осень. Теплый сентябрь, который плавно продолжает лето. Яркий октябрь, радующий своими разнообразными красками. Обожаю пинать листву ногами. Также меня вдохновляет вид разноцветных листьев, лежащие на зеленой траве. Я обожаю сырой прохладный воздух. Ноябрь уже не такой радостный, но там добавляется оформление города к новому году, и это компенсирует непогоду.

9. ДА. Я пробовала себя в разных видах спорта и продолжаю изучать возможности своего тела.

10. ДА. Мне важно делать все быстро. Я планирую проекты на короткие сроки, домашние дела выполняю все одновременно. Люблю быструю езду на машине и на велосипеде, люблю разгоняться на коньках, хотя иногда бывает страшно, обожаю скорость на воде, когда подбрасывает на волнах. И мне важна скорость в обучении.

Правильные ответы в опросе 3 и 8. Победителем моего опроса стал Михаил @mikhail07li, он получает в подарок 30-ти минутную консультацию по своему запросу в теме голоса, речи, публичных выступлений.

Делитесь в комментариях, какой факт вам откликается больше всего?
😍😍😍

Ваша способность проявляться и коммуницировать имеет прямое отношение к вашему доходу. Говорите о себе, и вас заметят!

Если вы не выходите в публичное пространство только, потому что вам страшно, вы сами у себя забираете энергию и, соответственно, недополучаете деньги.

Но все может быть по-другому!
Выступление дает вам энергию! Проявленность и публичное признание создают еще больше желания быть на виду, получать отклик о своих услугах, зарабатывать.

Я провела много людей через их страх: мягко, бережно, за ручку! Для них это было практически незаметно. В какой-то момент, через 3-4 недели нашего совместного пути, они почувствовали, что им больше не страшно. И их жизнь качественно изменилась

Аня, я несказанно рада что встретила вас как наставника на своем пути! вы меня раскрыли☺️я вошла в больший контакт со своим телом, много что себе разрешила и очень удивлена как всё это влияет на наш голос и управление мыслями внутри! подсветили вы мне и то, что голос - это главный инструмент в коммуникации, и как его нужно настраивать, как за ним «ухаживать» и как ему быстро придти в рабочее состояние!
теперь мне намного проще даются переговоры с партнерами, сотрудниками, клиентами!
безумно вас благодарю 🌹успехов! вы творите великое дело - меняете жизнь людей в лучшую сторону 🔥

Чтобы помочь проявляться каждому из вас, я возобновляю рубрику "Заяви о себе". Это еженедельные прямые эфиры с практическими рекомендациями, как начать говорить о себе. "Заяви о себе" - это ваша мотивация к действиям.

Первая встреча пройдет 22 октября в 10:00 по Мск. Ставьте напоминание и готовьте вопросы.
Ссылку на эфир пришлю накануне
😍😍😍
#голос

"Заяви о себе" – основная тема мотивационных эфиров, чтобы помочь вам перейти из состояния «хочу» в состояние «делаю».

Я – Анна Астраханцева, педагог по речи, публичным выступлениям, актерскому мастерству, режиссер любительского театра.

Мне важно, чтобы люди говорили. Именно голосом мы заявляем о себе, общаемся с внешним миром, отстаиваем свои интересы.

Я хочу, чтобы в моих эфирах рубрики «Заяви о себе» вы находили мотивацию для реальных действий, которые позволят вам выйти на новый уровень личностного развития. Стать публичными, поверить в свои способности, расширять круг своего общения и влияния. Поскольку, ваша уверенность на публике – это не какой-то дар для избранных, а навык, который тренируется.

Сегодня мы поговорили на тему "Что такое состояние публичности и чем оно характеризуется", смотрите запись, пишите в комментариях вопросы и предложения

Практикум: Как записывать видео с первого дубля
😍😍😍
#эфир

ПРИЧИНЫ И ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ К ПРОЯВЛЕННОСТИ - тема сегодняшнего эфира рубрики "Заяви о себе"

Смотрите запись и следуйте предложенному алгоритму. В намерении проявляться, как и в любом другом деле, важен первый шаг. В данном видео я предлагаю различные варианты, ваша задача выбрать подходящий для себя способ и осуществить действие.

Я буду искренне рада помочь вам на пути вашей проявленности. Если готовы двигаться в этом направлении, пишите мне в ЛС свой запрос

Мини-тренинг "Победа над страхом публичного внимания"
😍😍😍
#эфир

Друзья, приветствую!
У меня есть предложение, и я хочу им с вами поделиться. Буду рада вашему отклику.
На протяжении 5 лет я регулярно веду занятия по голосу и речи онлайн и оффлайн. За этот период выпускниками моих курсов стали более 1000 человек. Основной посыл моих проектов - обретение уверенности при публичных выступлениях, свобода проявления и управление собой. После прохождения курса этот навык остается с человеком на всю жизнь.

Но! Есть один нюанс. Голос и речь - это мышцы, и для сохранения своей силы они требуют регулярной тренировки. Каждый день я уделяю несколько минут для речевой разминки, а перед выступлением или эфиром выполняю обязательный комплекс упражнений. Настраиваю свой голос, чтобы во время выступления он не уставал и язык не заплетался.

Было бы вам интересно поддерживать свой голос вместе со мной? Не каждый день, а 2-3 раза в месяц, чтобы ваши мышцы совершенствовались и запоминали, как им нужно работать, когда вы говорите в публичном пространстве.

Ставьте любую реакцию к этому посту, и я расскажу свое видение этого формата тренировок
😍😍😍

Клуб «РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ»

Чтобы производить впечатление и быть принятым в обществе, мы заботимся об имидже. Тратим время и деньги на одежду, косметику, парфюм — на всё, что формирует наш внешний образ.

Но есть составляющая имиджа, которая порой остаётся без внимания, хотя именно она во многом определяет, как нас воспринимают. Это —речь.

Можно идеально выглядеть: ухоженные ногти, безупречная причёска, стильная одежда, дорогой парфюм… Но, если голос зажат страхом и мысли не сформулированы ясно — впечатление рассыпается.

А в ситуациях, когда нас не видно — по телефону и в онлайн-встречах без камеры — всё внешнее вообще перестаёт иметь значение. Люди слышат только наши слова и звучание голоса. И именно они становятся инструментом влияния, уверенности и профессионализма.

Как бы вы ни старались произвести впечатление внешне, именно голос и речь раскрывают вас по-настоящему. Голос — это живая энергия, через которую люди передают свои мысли и чувства.

Если дать голосу свободу — позволить ему звучать искренне, естественно, уверенно, то вас будут узнавать по звучанию, по интонациям, по особому тембру. Ведь голос — это то, что невозможно замаскировать или подделать. Его нельзя «закрасить», как седину, или спрятать под одеждой.

Речевой имидж — отражение вашей индивидуальности. Никто не сможет повторить ваше звучание, скопировать вашу манеру говорить. Это пространство, где у вас нет конкурентов.

В моих курсах каждая программа направлена на формирование речевого имиджа – в групповых тренингах, индивидуальном сопровождении, в постановке спектаклей. И теперь для того, чтобы поддерживать голос и речь, я сделала еще более доступный формат – онлайн тренажерный зал. Не надо преодолевать расстояние и затрачивать много времени: только вы, я и практика для речи.

Я приглашаю вас в клуб «Речевой имидж».

Это 3 практических онлайн-занятия в месяц, продолжительностью 60-80 минут. Наша цель – делать небольшие поступательные шаги для проявления, достижения влиятельной речи, вдохновения для создания видео и публичных выступлений. Бережно, нежно, без резких движений.

Встречаемся 1 раз в неделю и затем используем запись для самостоятельной поддержки своей речи.

Каждый месяц – новая тема!
1 неделя – тренируем голос и речь
2 неделя – разбираем ваши текущие ситуации в коммуникации и публичных выступлениях
3 неделя – тренируем голос и речь
4 неделя – отдыхаем интегрируем навыки в жизнь.

Стоимость участия:
Абонемент на 1 месяц: 4900 рублей
Абонемент на 3 месяца: 9900 рублей

Вас уже ожидает бонус: видео-инструкция «Как настроиться на публичное выступление за 15 минут»

Записывайтесь в клуб «Речевой имидж» @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍
#голос

«Аня, твой клуб Речевой имидж– это то, что я хочу. Мне нужно выступать, записывать видео, но у меня совсем нет времени на что-то еще».

А куда же уходит время:

✅ на беспокойство перед эфиром, переговорами или публичным выступлением.
✅ на заучивание текста, бесконечные репетиции и шпаргалки.
✅ на десятки дублей одного "идеального" видео.
✅ на бесконечный выбор «лучшего» варианта, который так и не публикуется.
✅ на борьбу со страхами, которые возвращаются в тот самый момент, когда загорается кнопка «Запись».
✅ на переживания за дни до выступления — вместо того, чтобы заниматься другими важными делами.

И кажется, что все это обязательные действия, и без них невозможно выйти на публику и влиять.

А если посмотреть на процесс подготовки к публичному выступлению и записи видео с другой стороны?

Когда у вас есть речевой имидж, то вы выступаете с легкостью без многочасовой подготовки. Ваш мозг свободно импровизирует и выдает нужные мысли, а тело и голос транслируют их без искажения. И все ваши привычные действия становятся лишними.

Как это работает:

Во всех моих программах мы обучаемся отпускать избыточное волнение и напряжение. И когда тело спокойно, мозг включает фантазию и воображение. Вы выходите на сцену или нажимаете кнопку видеокамеры, ваши мысли сами воспроизводят речь. И качество вашей речи – это тоже свободное от зажимов тело.

Для занятий в клубе «Речевой имидж» вам понадобится 1,5 часа в неделю. Это позволит вам постепенно осваивать навыки влиятельной речи и экономить время на подготовку к публичному выступлению и записи видео. Вам не придется заниматься самостоятельно. Достаточно лишь прийти онлайн или посмотреть запись в любое удобное время.

Клуб «Речевой имидж – это не новое обучение, которых у вас итак достаточно. Это поддержка ваших способностей транслировать свой профессионализм. И занятия в клубе могут идти параллельно вместе с вашим профильным обучением.

Если готовиться к публичным выступлениям в клубе Речевой имидж, то у вас наоборот освободится дополнительное свободное время 👌

ПОДРОБНЕЕ
Для записи в клуб пишите: @AstrakhantsevaAnna
😍😍😍

РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ - основной инструмент влияния.

Когда человек начинает говорить, все остальные аспекты его имиджа перестают иметь значение, потому что именно речь создает истинное впечатление.

Составляющие речевого имиджа - голос, активность мышц речевого аппарата, внутреннее спокойствие, акцент на слушателях и понимание, какой результат они получают.

Уже ни для кого не секрет, что можно быть умным и способным человеком, но остаться в тени, если не умеешь говорить.

Речь – это навык, который можно натренировать, как мышцы в спортзале, чтобы говорить убедительно и с лёгкостью получать внимание и доверие аудитории.

Как обрети РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ:
❗️В индивидуальном формате. Программа строится под запрос, и мы приходим к результату за 3-4 недели
❗️В группе онлайн, где мы вместе идем по четкому алгоритму, и навыки встраиваются в течение двух месяцев
❗️В клубе «Речевой имидж». Постепенно и мягко, изучая себя, проявляться во внешнем мире. Продолжительность от 2 месяцев до года, в зависимости от первоначального состояния.

В клубе «РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ» мы тренируем голос и речь, выполняем упражнения для сохранения устойчивого навыка управлять речью и формулировать мысли в состоянии публичности.

✅Дыхательные упражнения на постановку и усиления звучания голоса
✅ Артикуляционная гимнастика
✅ Тренировка дикции
✅ Управление вниманием
✅ Контроль волнения
✅Снятие мышечных зажимов

Процесс тренировки проходит в положении сидя. Мы выполняем простые и, порой смешные, упражнения, которые бережно убирают зажимы и поднимают настроение. Хорошее самочувствие - это приятный бонус нашего тренинга.

Над одной темой работаем целый месяц, и за это время обретаем устойчивый навык в одном направлении. Каждый месяц новая тема

Первое занятие 12 ноября в 13:00 по Мск

Вас уже ожидает бонус: видео-инструкция «Как настроиться на публичное выступление за 15 минут»

Записывайтесь в клуб «Речевой имидж» @AstrakhantsevaAnna

Пройти бесплатный практикум:
Как записывать видео с первого дубля
😍😍😍
#голос

В ЧЕМ НУЖДАЕТСЯ ВАШ ГОЛОС - запись эфира с ответами на вопросы:

✅ какие есть скрытые потребности голоса
✅ почему голос доступен не каждому
✅ что такое голос влияния

Голос – отражение вашей индивидуальности. Никто не сможет скопировать вашу манеру говорить. Это пространство, где у вас нет конкурентов.

Если вы выбираете влиятельный голос, я буду рада видеть вас во втором потоке курса «Голос в масштабе».

Хотите прийти на пробное занятие, пишите мне в личные сообщения
@AstrakhantsevaAnna «ПОРА В МАСШТАБ»

Мини-тренинг "Победа над страхом публичного внимания"
😍😍😍
#эфир

Клуб "РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ"
День открытых дверей - прямой эфир - знакомство с вашими возможностями для развития голоса и речи

Если сейчас:
✅ вам не хватает времени на записи видео и публичное проявление
✅ ваш голос устает от непродолжительного вещания
✅ у вас множество обучений, и вам сложно направить силы на интенсивный курс по речи
✅ вы уже занимались голосом и речью, но управлять собой пока не получается
✅ вам хочется работать с голосом, но для вас это дорого на данный момент
✅ вы любите постепенное системное обретение навыков

То приходите на эфир, мое предложение специально для вас.

Анна, после ваших занятий я иначе стала ощущать себя не только на уровне голоса, но и на уровне личного восприятия самой себя.
Оказывается, многие простые и привычные ситуации в жизни можно обыграть более эффективно, благодаря одному лишь голосу. Вы заряжаете таким позитивом и верой в свои природные данные, что мне сразу хочется брать и делать!

Благодарю Анну за все профессиональные уроки, полезные Советы и психологическую поддержку в течение всего курса и даже после него!
Анна, Вы большой Мастер своего дела и голоса! Эти знания пойдут со мной в жизнь. Благодарю от всего сердца.

Голос и речь – это мышцы, которые важно регулярно тренировать, чтобы говорить убедительно и с лёгкостью получать внимание и доверие аудитории.

Для занятий в клубе «Речевой имидж» вам понадобится 1,5 часа в неделю. Это позволит вам постепенно осваивать навыки влиятельной речи и экономить время на подготовку к публичному выступлению и записи видео.

Клуб «Речевой имидж – это не еще одно обучение. Это поддержка ваших способностей транслировать свой профессионализм. Изучайте новое и сразу рассказывайте об этом миру свободно звучащим голосом.

Мини-тренинг "Победа над страхом публичного внимания"
😍😍😍

Речевой имидж - отражение вашей индивидуальности.

Клуб "РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ" - это пространство для людей, кто готов говорить и влиять на этот мир через голос.

Это 3 встречи в месяц по 60-80 минут, чтобы делать поступательные шаги для влиятельной речи, вдохновения при создания видео и публичных выступлений.

Встречаемся 1 раз в неделю и затем используем запись для самостоятельной поддержки своей речи.

1 неделя – тренируем голос и речь
2 неделя – разбираем ваши текущие ситуации в коммуникации и публичных выступлениях
3 неделя – тренируем голос и речь
4 неделя – отдыхаем интегрируем навыки в жизнь.

00:00 Что такое речевой имидж
01:18 К каких случаях важно заниматься голосом
03:00 Что такое голос
05:04 Мой опыт работы над речевым имиджем
06:07 Формат клуба "Речевой имидж"
07:50 Для кого клуб
08:51 Основные направления занятий в клубе "Речевой имидж"
13:21 Мои ценности в обучении
15:56 Реакции тела на внутреннюю неуверенность и как этим управлять
17:49 Если пропустили встречу клуба
18:34 Путь от страха публики до смелости проявляться в жизни моей выпускницы Анны Давыдовой
26:28 Сверхрезультаты работы с голосом
28:06 Как голос помогает в профессиональной деятельности  моей выпускнице Татьяне Бородиной
33:32 Голос, как маркер доверия
34:22 Приглашение в клуб и подарки

Был наисильнейший страх выходить на публику. Единственное желание, чтобы быстрее все закончилось, не хватало ни вдоха, ни выдоха, внутри все сковывалось. Теперь голос, умение говорить и желание говорить встроилось в ДНК.

Когда я обучилась, мне стало так легко продавать. Появилась смелость не только говорить, а проявляться в жизни. Это настолько укрепило во мне веру в себя, что я смело могу идти и говорить с людьми обо всем.

В клубе «РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ» мы тренируем голос и речь, выполняем упражнения для сохранения устойчивого навыка управлять речью и формулировать мысли в состоянии публичности.

Раньше я смотрела на то, чтобы микрофон получше звучал. Теперь я понимаю, что нужна работа с голосом. Голос - это мой инструмент. Я веду занятия, курсы, консультации.

Обучаясь у тебя, я увидела, как меняется состояние, как мне стало нравиться общаться. Это повлияло на мою личную жизнь, и еще есть много бонусов.

Для меня стало важно, как говорят другие. Когда я слышу напряжение в голосе, я понимаю, что человек не полностью согласен с тем, что он говорит, не полностью в этом уверен.

Вас уже ожидает бонус: видео-инструкция «Как настроиться на публичное выступление за 15 минут»

Записывайтесь в клуб «Речевой имидж» @AstrakhantsevaAnna

😍😍😍
#эфир

У ВАС ГАРАНТИРОВАННО УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ГОЛОСОМ. И вот почему:

1. Голос - это природный дар, позволяющий людям общаться с друг с другом. Природа не может создать некрасивый голос. Если сейчас вам не нравится ваше звучание, это значит, что голос нуждается в настройке. И мы вместе с вами это сделаем.

2. Я не предлагаю курс, который можно просто посмотреть и стать молодцом. Главный результат программы — это практика, которую вы выполняете. Именно она меняет жизнь и приводит к реальным, ощутимым изменениям. Мне важно, чтобы вы пробовали, внедряли, ошибались и снова пробовали — только так формируется новый навык. На каждом занятии мы делаем практику публичного выступления. И я рекомендую участникам курса тренироваться самостоятельно - выступать, записывать видео и присылать свои записи для обратной связи.

3. Все программы я веду лично. Тщательно продумываю задания, чтобы помочь людям с лёгкостью делать то, что раньше вызывало сопротивление. И делаю это мягко, бережно, незаметно для самих участников процесса. В результате, страх публичного выступления меняется на удовольствие, потеря времени при записи видео - на создание разнообразного контента.

4. Мне важно, чтобы как можно больше людей говорили уверенно. Когда вы растёте, ко мне приходят люди по сарафану — и это лучший знак того, что моя работа действительно меняет жизнь.

5. Мои выпускники выступают перед аудиторией 3000 человек, продают со сцены, записывают видео с первого дубля. Хотите также, записывайтесь в ЛС @AstrakhantsevaAnna на бесплатную консультацию по управлению вашим голосом
😍😍😍
#голос

Голос в масштабе. Итоги первого месяца занятий

В октябре у нас стартовал проект "Голос в масштабе". Его цель - обрести уверенность и легкость при записи видео.

За первый месяц участники освоили практику постановки голоса и речи, тренировку внимания, управление телом, контроль волнения, подготовку текстов для записи.
На каждом занятии мы практикуем запись видео, начиная с простых текстов, которые участники читают с листа, до фантазийных историй, которые рождаются в моменте записи видео.

... важная ценность нынешних занятий в том, что мы учимся говорить при других обстоятельствах.

...после занятий я чувствую разрешение на запись первого дубля, готова уже пробовать писать свои видео.

...чувствую, что стал звучать четче, мышцы лица стали, как будто, автоматически усиленнее подключаются в работу.

...темп , звучание, и даже эмоциональный окрас речи сейчас нравятся мне больше

...уроки всегда жду с интересом и сонастраиваю себя с записью видео по своей теме.

Если вам важно записывать видео быстро, говорить и влиять на свою аудиторию, я приглашаю вас во второй поток программы «Голос в масштабе».

Записывайтесь на пробный урок, где:
✅Вы познакомитесь с методикой преподавания и сделаете простые упражнения для управления голосом
✅Уже после пробного урока вы будете знать, как записывать видео с легкостью, экономя время и нервы
✅Мы с вами разберем, как расставлять речевые акценты, чтобы ваши видео "цепляли"

Кто запишется на этой неделе с канала "Голос влияния", подарю комплекс из 3 упражнений, перед тем, как записывать видео.
Пишите в ЛС, отправлю ближайшие окошки для записи на пробный урок.
😍😍😍
#голос