Друзья, послушайте, пожалуйста, какие изменения произошли с моим учеником за время тренинга🙏🏻👍❤️

Фраза, которая стала крылатой:
«НИКАКОГО ВЫСОКОМЕРИЯ! Я ПРОСТО КЛАССНЫЙ!»😉🌟
😍😍😍

🎙️ Всего 2 месяца и мои ученики уже почти не готовятся к публичному выступлению.

Потому так быстро? Потому что в моей методике обучения нет ничего лишнего.
⠀
❗️Пишите мне в лс @AstrakhantsevaAnna пароль ГОЛОС и мы договоримся о бесплатной 15 минутной диагностике, где вы узнаете, что мешает звучать именно вашему голосу ❤️

Дай угадаю, ты хочешь:

— Развиваться в карьере и больше зарабатывать
— Записывать видео и продавать легче и дороже
— Идти в масштаб и выступать на большие аудитории
— Легче общаться и строить отношения
— Отстаивать свои идеи и точку зрения
— Чтобы тебя слышали близкие, сотрудники, коллеги

Меня зовут Анна Астраханцева. Я тренер по речи и публичным выступлениям.

▪️Моя суперсила: в короткие сроки превращать тихий, хриплый, зажатый голос в яркий и влиятельный.

▪️Даю быстрый результат и вау-эффект от первых же упражнений. Люди удивляются, что они могут так звучать и хотят еще и еще.

▪️За 1 час ставлю убедительный голос перед публичными выступлениями, переговорами, интервью.

▪️А мои ученики уже через 2 месяца легко выступают на аудитории в 3000 человек, защищают проекты и получают гранты.

Со мной вы придете к яркой, сильной, уверенной, убедительной и дорогой речи всего за 2 месяца.

Мои клиенты обращаются ко мне с запросом по постановке голоса, технике речи, управлению эмоциями.

Люди хотят говорить легко и свободно, чувствовать уверенность, которая куда-то исчезает, когда надо выходить на публику:
- голос дрожит,
- дыхание учащается,
- мысли теряются и выступление не приносит желаемого результата.

⁉️ КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ?

Есть 8 этапов, которые необходимо пройти, чтобы говорить максимально убедительно.

Послушайте запись эфира «Страх публичного внимания». Сделайте упражнения из эфира и напишите мне в лс @AstrakhantsevaAnna какие изменения вы заметили.

И участвуйте в бесплатном открытом тренинге «Победа над страхом публичного внимания»

❤️ Звучать красиво и уверенно - это и приятно, и выгодно!
😍😍😍
#голос

Навык уверенной речи имеет огромное значение в жизни и оказывает непосредственное влияние на коммуникацию с людьми.
⠀
1. Отстаивание своих идей.
Уверенная речь позволяет нам проявить себя и выразить свои мысли, идеи с ясностью и убедительностью. Мы в разы повышаем свои шансы быть услышанными и понятыми окружающими людьми.
⠀
2. Развитие доверия.
Люди больше доверяют тем, кто выступает решительно, уверенно и убедительно.
Обладая таким навыком, мы более эффективно взаимодействуем с окружающими и устанавливаем доверительные отношения.
⠀
3. Предотвращение недоразумений.
Бесконечные «эээ» и «как бы» в речи могут вызывать эффект отталкивания и ухудшать коммуникацию.
Если мы говорим красиво и осознанно, мы существенно снижаем возможность неправильного восприятия и возникновения конфликтов.
⠀
4. Влияние на самооценку.
Чем больше мы тренируем навык уверенный речи, тем быстрее растет самооценка.
Мы начинаем верить в свои собственные способности, становимся готовыми брать на себя роль лидера в различных ситуациях.
⠀
5. Рост по карьерной лестнице.
Уверенная речь помогает выделиться среди конкурентов и повысить свои шансы на продвижение по карьерной лестнице.
⠀
6. Увеличение дохода.
Чем структурней и интересней наша речь, чем уверенней мы говорим о своих услугах, проектах, тем больше продаж и легче называть стоимость.
⠀
Уверенная речь — это важный инструмент для успешных коммуникаций во всех сферах жизни.
Освоив этот навык, мы становимся более убедительными, успешными и уверенными в себе, что помогает нам общаться с людьми на глубоком и эффективном уровне.
😍😍😍
#голос

[запись эфира]
Страх публичного внимания к себе.

❤️ Пишите в лс @AstrakhantsevaAnna пароль ГОЛОС, чтобы пройти бесплатную 15 минутную диагностику и узнать, что мешает лично вашему голосу.
😍😍😍
#эфир

😈 Страх публичного внимания к себе.

Как только вам нужно что-то сказать вслух, ваш голос как будто теряется.

Это страх, который не даёт вам возможности проявиться как в профессии, так и в личной жизни.

Вам сложно отстоять свою точку зрения, защитить свои границы. И даже сказать поздравительную речь близким людям на торжестве. Вы остаетесь незамеченными, и, как следствие, не достигаете своих целей.

Если вы думаете, что у вас просто такой голос и это навсегда, то это не так!

🎙 Меня зовут Анна Астраханцева, я - педагог по речи и публичным выступлениям, режиссер любительского театра.

Ставлю убедительный голос перед публичными выступлениями, переговорами, интервью за 1 час.

Мои ученики выступают на аудитории в 3000 человек, продают со сцены, записывают видео с первого дубля.

Я точно знаю, что вы не звучите только потому, что голос закрыт и задавлен телесными зажимами, вниманием на себе и своем страхе.

👆 Подробнее о том, что происходит с голосом из-за страха публичного внимания и как этот страх помогает нам выжить, слушайте в записи эфира 👆

Бороться со страхом публичного внимания - это как вступать в борьбу с самим собой. Большое заблуждение, что страх можно победить, а вот управлять им - да!

Причем быстро и с удовольствием. Все, как мы любим)


Смотрите на этом канале бесплатный мини-тренинг «Победа над страхом публичного внимания».

Вы узнаете, как взять контроль над вашим страхом и вернуть себе управления своим голосом

✔️ чтобы не упускать новые знакомства или клиентов,
✔️ использовать все возможности для карьеры или бизнеса,
✔️ чтобы вовремя рассказывать о своих идеях близким, сотрудникам, коллегам, партнерам.

Начало. Эфир:

«Страх публичного внимания к себе. Как вернуть контроль над голосом и речью».
Теория и практика управления голосом в состоянии стресса.

5 видео-уроков мини-тренинга.

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок

Делаем задания, убираем страх публичного внимания к себе и открываем новые возможности для роста бизнеса или карьеры, влияния на партнеров, детей и близких.

Проведите время с пользой! Чтобы уже сейчас узнать,
- почему вам не нравится звучание вашего голоса,
- что не дает вашему голосу звучать красиво и ярко, послушайте запись эфира 👆, сделайте первые упражнения для голоса.

❤️ Или сразу пишите мне в лс @AstrakhantsevaAnna пароль ГОЛОС, чтобы пройти бесплатную 15 минутную диагностику и узнать, что мешает лично вашему голосу.

🥳 PS. И поставьте в комментариях ваш любимый смайлик, который поможет вам не бояться публичного внимания)
😍😍😍
#голос

Читаю и радуюсь) Всего 8 занятий и мои ученики уже почти не готовятся к публичному выступлению)))

А как БЫЛО
до тренинга:

«Раньше полдня сидела и писала речь, нервничала, учила ее, а в итоге все равно сделала кучу ошибок».

Пройден мой групповой тренинг
из 8 занятий

И фантастика?
СТАЛО так:

«Курсы закончились почти два месяца назад, но эффект от них никуда не делся)

Сегодня я вела важное мероприятие перед большим скоплением народа, говорить нужно было в микрофон. В прошлом году я перед таким же мероприятием полдня сидела и писала речь, нервничала, учила ее, а в итоге все равно сделала кучу ошибок.

Сегодня же я решила даже не готовиться, знала лишь саму суть.

И, знаешь, я удивилась своей уверенной речи и глубокому голосу.

Не все идеально, но намного лучше, чем раньше! Спасибо💚»

Знание своей темы не равно уверенное донесение информации.

Если у вас сейчас есть такая же проблема и каждое публичное выступление пока для вас тяжелый труд - напишите мне @AstrakhantsevaAnna «Диагностика» и за 15 минут мы найдем, что мешает именно вам.

5 видео - уроков открытого мини-тренинга «Победа над страхом публичного внимания».

Расписание и предзадание здесь

Приходите сами и делитесь с друзьями. Говорить без страха - волшебное удовольствие)
😍😍😍
#голос

➡️ Дайджест интересных постов

⭕️ Практические советы
- Хотите продавать больше, не меняя цену?
- Как звучать уверенно перед камерой
- Что такое речевой имидж
- История о внутренней свободе
- Почему навык голоса не откатывается
- Речевые зажимы

⭕️ Упражнения
- Интонация: небольшое упражнение
- Алгоритм тренировки голоса
- Победа над страхом публичного внимания
- Управление собой на публике

⭕️ Записи эфиров
- Чем характеризуется состояние публичности
- Причины и препятствия на пути к проявленности
- В чем нуждается ваш голос
- Клуб "Речевой имидж"
- "Голос в масштабе" - как говорить и влиять на весь мир

➡️ Также можете использовать # поиска постов по рубрикам:
#голос
#упражнения
#интервью
#эфир

💚 Проголосовать за канал

😍😍😍

[сегодня] 1й эфир открытого мини-тренинга: Победа над страхом публичного внимания.

Начало эфира:
19:30 мск

РАСПИСАНИЕ открытого тренинга.

🎙️ Завтра 1й видео урок и практика

Ссылка на сегодняшний эфир 👉 https://t.me/golosvl?livestream

Ставьте ❤️, кто придет слушать онлайн. Ставьте 🔥 если не успеваете и вам нужна запись.
Запись будет @AstrakhantsevaAnna

PS. Ваши вопросы к эфиру 👇
😍😍😍

[аудио эфира] Начало открытого мини-тренинга: Победа над страхом публичного внимания.

[видео здесь]

РАСПИСАНИЕ открытого мини-тренинга.

👉 ПРОГРАММА

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок
😍😍😍
#эфир

😎[видео] Начало открытого мини-тренинга: Победа над страхом публичного внимания.

[аудио здесь]

✔️ Почему нам страшно и почему как только остается 15 минут до выступления голос, память и профессионализм нас покидают.
✔️ Что мы сделаем за 5 видео-уроков открытого сини-тренинга, чтобы начать управлять страхом публичного внимания.

Проведите время с пользой! Чтобы уже сейчас узнать,
- почему вам не нравится звучание вашего голоса,
- что не дает вашему голосу звучать красиво и ярко, послушайте запись эфира 👆, сделайте первые упражнения для голоса.

❗️Специальная возможность: пишите в лс @AstrakhantsevaAnna пароль «Голос» и за 15-минутную диагностику узнайте, что мешает звучать именно вашему голосу 🎶

🎙️ 👉 ПРОГРАММА

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок

Готовьтесь звучать)

Продолжить занятия в клубе "РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ"
😍😍😍
#эфир

[1й урок] ❗️❗️❗️ 1й видео-урок открытого мини-тренинга
«Победа на страхом публичного внимания»

Мы живем в удивительное время! Для того, чтобы стать популярным, нам достаточно просто нажать кнопку видеокамеры. Видео готово и вас узнал весь белый свет! Но что с нами происходит, когда мы нажимаем эту волшебную кнопку?

Голос теряется и кажется, что публичность – это не про меня, проявленность тоже.

Это может звучать как приговор! Но страхом и голосом действительно можно управлять ❤️

/ продолжение и первое упражнение в видео: всего 4 минуты /

Задание 1.

1. Запишите текст на диктофон.

2. Сделайте упражнение из видео урока / 1 минута /

3. Запишите аудио повторно.

Добавьте 2 записи и поделитесь своим впечатлением от упражнения в комментариях или пришлите мне в лс @AstrakhantsevaAnna получайте от меня обратную связь и удивляйтесь новому звучанию своего голоса.

❗️ТЕКСТ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ

По информации синоптиков, сегодня в регионе ожидается ясная погода. Воздух прогреется до 20 градусов тепла, ветер восточный 12 метров в секунду,
влажность воздуха 60 процентов. Вечером ожидается понижение температуры до 15 градусов, ветер переменит свое направление на западное, осадков не ожидается. По северу области возможно
усиление ветра с порывами до 18 метров в секунду. По данным синоптиков, такая погода продержится в крае в ближайшие 2-3 дня, затем ожидается незначительное потепление до +25 градусов.

👉 ПРОГРАММА

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок

👉 ВИДЕО эфира: почему нам страшно от публичного внимания и что происходит с голосом и телом.

Победа над страхом публичного внимания в ваших руках! Смотрите видео, сделайте 1 упражнение и присылайте ответы на задание.

Клуб "РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ", чтобы оказывать влияние через голос
😍😍😍
#упражнения

[2й урок] ❗️❗️❗️❗️ Если сейчас вам страшно говорить, то ваша речь в принципе бесполезна. Вас не услышат. Вас не поймут. И более того, внимание аудитории будет не с вами!

Знаете почему?

Слушайте ответ во 2 видео-уроке открытого мини-тренинга
«Победа на страхом публичного внимания» / всего 4 минуты /

Задание 2.

1. Продолжайте повторять упражнение из урока 1.

2. Прочитайте этот же текст и посчитайте сколько раз вам понадобилось делать вдох. Напишите эту цифру в комментариях.

3*. Понаблюдайте за речью людей. Отметьте, кого вам хочется слушать, а кого нет? Как вы это определяете и как чувствуете себе при этом?

Мои ученики уже через 2 месяца регулярных занятий со мной, не просто умеют управлять страхом публичного внимания. Они идут в него осознанно. Приходят на публичные мероприятия и просят микрофон, больше записывают видео, делают сторис и всё с первого дубля.

Хотите усилить свои результаты?

Добавьте ответ и поделитесь своими осознаниями в комментариях и пишите мне в лс пароль «Голос» @AstrakhantsevaAnna чтобы получить от меня еще больше обратной связи о том, что мешает именно вашему голосу.

❗️ТЕКСТ ДЛЯ УПРАЖНЕНИЯ

По информации синоптиков, сегодня в регионе ожидается ясная погода. Воздух прогреется до 20 градусов тепла, ветер восточный 12 метров в секунду,
влажность воздуха 60 процентов. Вечером ожидается понижение температуры до 15 градусов, ветер переменит свое направление на западное, осадков не ожидается. По северу области возможно
усиление ветра с порывами до 18 метров в секунду. По данным синоптиков, такая погода продержится в крае в ближайшие 2-3 дня, затем ожидается незначительное потепление до +25 градусов.

👉 ПРОГРАММА

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок

👉 ВИДЕО эфира: почему нам страшно от публичного внимания и что происходит с голосом и телом.

Давайте перестанем доставлять боль себе и другим! Смотрите видео, сделайте 2 упражнение и присылайте ответы на задание.

Клуб "РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ"
😍😍😍
#упражнения

[3й урок]🎙️О чем вы думаете, когда начинаете говорить со своей аудиторией?

Давайте я вам подскажу!

Как я выгляжу? Что про меня подумают? Ой! Надо успеть все сказать…

Что же с этим делать? Слушайте ответ в 3 видео уроке открытого мини-тренинга
«Победа на страхом публичного внимания». Это всего 4 минуты.

Задание 3.

1. Продолжайте повторять упражнения из прошлых уроков.

2. Засеките 2 минуты
Найдите все слова на буквы П Т Р.

Напишите в комментариях цифру - сколько слов вы нашли за 2 минуты?

3. Повторяйте это задание до следующего урока на любые 3 буквы.

Хотите усилить свои результаты?

Пишите мне в лс пароль «Голос» @AstraAnna, чтобы получить от меня еще больше личной обратной связи о том, что мешает именно вашему голосу.

👉 ПРОГРАММА

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок

👉 ВИДЕО эфира: почему нам страшно от публичного внимания и что происходит с голосом и телом.

Наш голос напрямую проявляет слушателям наше состояние, поэтому слушайте рекомендации из видео, сделайте задание и приблизьтесь к победе над страхом публичного внимания.

Продолжить занятия в клубе "РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ"
😍😍😍
#упражнения

[4й урок] про 3 вида влияния с помощью голоса: влияния на волю, на разум и на эмоции.

Как это работает и как вам это использовать для решения своих задач, чтобы
- проводить эфиры и записывать сторис,
- повышать чек на свои услуги,
- проходить собеседования,
- влиять на сотрудников и коллег,
- получать гранты…

Слушайте 4 видео урок, присылайте записи по домашнему заданию и влияйте ❤️

👉 ПРОГРАММА

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок

Как стать участником клуба "РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ"
😍😍😍
#упражнения

[5й урок] о том, какие неожиданные реакции тела могут помешать нам говорить и как поправить это за пару минут.

Слушайте 5 видео урок, попробуйте короткое и эффективное упражнение на снятие зажимов тела и напишите в комментариях:

- какой урок был для вас самым важным,
- какой самым неожиданным,
- каких навыков и каких упражнений вам не хватило?

❤️

Здесь 1й урок
Здесь 2й урок
Здесь 3й урок
Здесь 4й урок
Здесь 5й урок

15 мая итоговый эфир мини-тренинга «Победа над страхом публичного внимания».

Ставьте ❤️ если прослушали все уроки и 🔥 если сделали все предыдущие задания.

РЕЧЕВОЙ ИМИДЖ
😍😍😍
#упражнения

Хотите быть услышанным - говорите уверенно. От этого зависят ваши профессиональные результаты, ваше окружение и доход.

Меня зовут Анна Астраханцева.
Я преподаватель по речи, публичным выступлениям и актерскому мастерству.
20+ лет работаю с голосом, сценой и выступлениями. Помогаю тем, кто хочет говорить уверенно — перед камерой, на встречах, в переговорах и на публике.

⏩ В этом канале вы найдёте:
✓ упражнения на дыхание, дикцию и звучание
✓ разборы типичных ошибок при записи видео
✓ инсайты о том, как говорить, чтобы вас слушали
✓ психологию публичности
✓ практику работы с волнением
✓ истории учеников и результаты

⏩ Это поможет вам:
• перестать бояться камеры и публичности
• управлять волнением
• записывать видео с первого дубля
• выступать уверенно
• звучать убедительно в деловых переговорах

⏩ Этот канал для:
• предпринимателей, экспертов, спикеров
• тех, кто волнуется на публике: при выступлении, совещании, защите своих проектов и переговорах
• тех, кто хочет уверенно снимать видеоконтент
• тех, кто готов выйти на новый уровень своего влияния и профессионального развития

👉 С чего начать:
Пройти бесплатную диагностику голоса (15 минут), чтобы определить сильные стороны вашей речи, зоны роста и направление развития — напишите мне @AstrakhantsevaAnna

Если хотите быстрый результат — выберите формат работы:
• постановка голоса за 1 час
• Клуб «Речевой имидж» (практика каждую неделю)

Если вы хотите звучать свободно, уверенно и влиятельно — вы в правильном месте.
😍😍😍

Друзья, благодарю за ваши огонечки!

Для того, чтобы влиять на наших слушателей, давайте вначале поговорим о том, от чего зависит звучание нашего голоса:

1. Состояние здоровья
В здоровом теле - сильный голос! Если же у вас что-то болит, организм будет направлять энергию на исцеление и только потом на проявленность во внешний мир.

2. Режим активности и отдыха
Уставшему телу надо отдыхать. Не пренебрегайте сном, особенно, перед важным событием. Организму нужна энергия для выведения сильного звука.

3. Эмоциональное состояние
Голос выдает любое эмоциональное состояние, от неуверенности до каких-то скрытых желаний, от того, что вы хотите понравиться, или хотите продать, или вы не владеете информацией. В свою очередь на неуверенность влияют личные убеждения. Этот пункт мы разберем подробно в следующих постах

4. Активность речевого аппарата
Речевой аппарат состоит из мышц нижней челюсти, губ, щек, языка, носа. Следствие неактивности этих мышц - монотонная речь, глухой звук, непроизнесенные окончания слов или "пучки" звуков. Как результат - речь непонятна

5.Фокус внимания
На что вы настроены во время общения: успеть все сказать, уложиться во времени, не забыть основные мысли ИЛИ какую пользу вы сейчас можете принести своему слушателю или группе людей. От этого будет зависить подача его голоса.

Уверенный голос – путь к доверию собеседника.

Ставьте 👍 если хотите продолжения
😍😍😍
#голос

Представьте, что вы пришли на мероприятие, а спикер начинает свое выступление с фразы: я так волнуюсь, я много готовился, сегодня первый раз выступаю с этой темой.

Что вы чувствуете, когда слышите подобное высказывание?
На мой взгляд, спикер в этот момент не может совладать со своим волнением, и перекладывает свою ответственность за это на слушателей.

Как быть? Ведь волнение есть, и нам нужно уметь контролировать и управлять этим состоянием.

В русском языке волнение происходит от слова «волна» - неспокойное состояние. И оно появляется перед переговорами,
публичным выступлением, записи интервью и другими событиями, где есть особвая важность, дополнительная ответственность, неизвестность за результат, желание достичь цели

Как определить, что вы волнуетесь?
У вас учащается дыхание, немеют руки, появляется дрожь в голосе, мысли разбегаются...

Если я вам скажу, что волнение - это... ваш друг. Оно позволяет вам собраться, сосредоточиться, настроиться. А неуверенное состояние создает избыточное волнение, именно оно не дает возможности спикеру увлечь аудиторию своим выступлением.

Мы говорим, чтобы влиять и достигать личных целей от коммункации. Слово – это способ воздействия одного человека на другого. И качество наших слов напрямую зависит от нашего эмоционального состояния.

Хотите подчинить свое волнение себе и чувстовать себя уверенно перед публикой, пишите в лс @AstrakhantsevaAnna кодовое слово "волна"
😍😍😍

Если вам трудно, значит, вы идете вверх!

Профессиональный, творческий и личностный рост - это постоянный процесс, который часто вызывает сопротивление. Здесь важно чувствовать искренность своего намерения, и тогда этот путь пройти легче.

Я помогаю людям преодолеть сопротивление и раскрываю новые направления для развития.

Аня, я несказанно рада что встретила вас как наставника на своем пути! Вы меня раскрыли☺️я вошла в больший контакт со своим телом, много что себе разрешила и очень удивлена, как всё это влияет на наш голос и управление мыслями внутри!

Вы подсветили вы мне и то, что голос - это главный инструмент в коммуникации, и как его нужно настраивать, как за ним «ухаживать» и как ему быстро придти в рабочее состояние!

Теперь мне намного проще даются переговоры с партнерами, сотрудниками, клиентами! Безумно вас благодарю 🌹успехов! вы творите великое дело - меняете жизнь людей в лучшую сторону 🔥

Чувствуете сопротивление на пути своего роста, пишите @AstrakhantsevaAnna слово ГОЛОС, и мы разберем ваш случай на индивидуальной диагностической консультации. БЕСПЛАТНО!
😍😍😍
#голос