Разбор Свинга по этапам:

1️⃣ Отведение (до параллели с землей) — отводим клюшку по линии стоп (цели) вместе с корпусом, сохраняя «треугольник» из плеч и хвата

2️⃣ Поднятие клюшки наверх (замах 3/4) — продолжаем вращение корпусом, подключая разворот бёдер, левая рука прямая, правый локоть смотрит вниз, угол в запястьях 90*

3️⃣ Возвращение клюшки к мячу (downswing) — правое плечо и локоть «падают вниз» к правому карману вместе с вращением корпуса и переносом веса на левую ногу, руки с клюшкой выбрасываем правее цели

4️⃣ Выход — полный разворот на цель, 95% веса в левой пятке, пуговицы на поло и шортах смотрят на цель🎯

Сохраняйте себе точки проверки и приходите на тренировки⛳️
Для записи пишите мне в сообщения +7(916)7478544🤗

Одна из частых ошибок в замахе — слишком раннее поджатие правого локтя💁🏼‍♀️

Из-за этого теряется амплитуда свинга, нарушается структура рук и становится сложнее стабильно возвращать клюшку к мячу

В отведении клюшки (до параллели с землей) важно сохранять треугольник из плеч и хвата, а локти — более прямыми.
Это помогает создать хороший разворот корпуса, нужную плоскость клюшки и ее стабильный приход👌🏼

Сохраняйте себе упражнение с корзинкой и приходите на тренировки⛳️💚

⛳️Расписание групповых тренировок на неделю⛳️

26 Мая (вт) 18-19:00
30 Мая (сб) 13-14:00

Запись в сообщениях +7(916)7478544 или комментариях👇🏼

Стоимость 5000₽ с человека

Жду вас🫶🏼

Хороший свинг — это не только техника, но и умение чувствовать своё тело в движении.

Подвижность, контроль корпуса, баланс и понимание того, как работают мышцы — всё это напрямую влияет на качество удара.

Именно поэтому пилатес отлично подходит не только гольфистам, но и всем, кто хочет лучше владеть своим телом и двигаться свободнее🏌🏼‍♀️

Приходите на пилатес в @playground_moscow , он поможет вашему свингу стать стабильнее, увереннее и сильнее💪🏼🧘🏼‍♀️⛳️

«Результат сам по себе не так важен. Важно то, что ты узнаёшь и понимаешь на пути к нему. Всё складывается постепенно, шаг за шагом, благодаря постоянству в работе».

Мы часто зацикливаемся на счёте, месте в турнире или результате конкретного раунда. Но настоящий рост происходит тогда, когда начинаешь понимать сам процесс: что помогает тебе становиться лучше, какие привычки работают, над чем нужно трудиться каждый день.

В гольфе легко зациклиться на счёте, результате турнира или качестве сегодняшней игры. Но прогресс редко происходит за один день. Он складывается из сотен тренировок, тысяч ударов и множества маленьких улучшений, которые сначала могут быть незаметны.

Самое ценное — продолжать работать, даже когда результат ещё не отражает вложенные усилия.

Потому что именно постоянство в работе со временем превращается в результат.

⛳️Расписание групповых тренировок на неделю⛳️

4 июня (чт) 19-20:00
6 июня (сб) 13-14:00
7 июня (вс) 13-14:00

Запись в сообщениях +7(916)7478544 или комментариях👇🏼

Стоимость 5000₽ с человека

Жду вас🫶🏼

Сгибание левого локтя в ударе (chicken wing) — одна из самых распространённых ошибок у любителей ⛳️🍗

Причина не только в руках, а в недостаточном вращении корпуса и неправильной работе рук в момент контакта с мячом.
В этом видео показываю 2 упражнения, которые помогут улучшить приход клюшки и сделать завершение свинга более свободным и естественным.

Сохраняйте и попробуйте добавить в свою следующую тренировку💪🏼⛳️

Давно хотела создать формат, который объединяет всё, что я люблю: движение, спорт, красивые места и хорошую компанию.

Поэтому 21 июня запускаю первое «Гольф Утро»⛳️🧘🏼‍♀️

Нас ждут:
⛳ гольф
🧘🏼‍♀️ пилатес на траве
☕️ бранч после тренировки

📍 Forest Hills
🕚 11:00–15:00

Мест всего 10, поэтому запись открываю заранее.

Подходит доя любого уровня🤍

📲Для записи и подробной информации пишите мне в сообщения +7(916)7478544

⛳️Расписание групповых тренировок на неделю⛳️

9 июня (вт) 19-20:00
13 июня (сб) 18-19:00
14 июня (вс) 15-17:00

Запись в сообщениях +7(916)7478544 или комментариях👇🏼

Стоимость 5000₽/час с человека

Жду вас🫶🏼

По вашим многочисленным просьбам после первого мероприятия я решила провести ещё одно спортивное утро — теперь на теннисном корте🧘🏼‍♀️🎾

Мне очень хочется продолжать создавать такие встречи, которые объединяют движение, спорт, красивые локации и приятное общение🤍

Нас ждут:

🧘🏼‍♀️ пилатес
🎾 тренировка по теннису с тренером
☕️ бранч после тренировки

📍 Теннисный клуб «Руссо»
📅 19 июня
🕚 12:00–15:00

Мероприятие подходит для любого уровня подготовки, в том числе для тех, кто никогда не играл в теннис.

Количество мест ограничено — всего 10 человек.

Стоимость 15.000₽

📲 Для записи и подробной информации пишите в сообщения или по телефону:
+7 (916) 747-85-44

Буду рада провести этот день вместе с вами — активно, красиво и в отличной компании 🤍🎾

Моя любимая фраза, которая уже очень долго живет в описании моего профиля)) И тут попался рилс с ней😍

Life is only as good as your mindset🤍

Credit: @gabbygolfs_

⛳️Расписание групповых тренировок на неделю⛳️

17 июня (ср) 18-19:00 (продвинутые)
20 июня (сб) 14-15:00 (продвинутые)
20 июня (сб) 17-18:00 (начинающие)

Запись в сообщениях +7(916)7478544 или комментариях👇🏼

Стоимость 5000₽/час с человека

Жду вас🫶🏼

Друзья, есть еще 3 места🤍🎾
Буду рада видеть вас на корте🫶🏼