🌸
سفرِ زندگىِ خودت رو با هيچ‌كس مقايسه نكن. همهٔ گل‌ها در يک زمان مشابه شكوفه نمي‌دهند.
تو می‌تونی احساس فوق العاده‌ای به خودت داشته بـاشی تا زمانی که. خودتو با دیگران مقایسه نکنی، چون مقایسه با خودش حسادت و حسرت میاره، حرص، طمع و رقابت میاره و باعث میشه که از داشته هات اون‌طوری که باید لذت نبری، باور کن که تو کافی هستی. کارهایی که می‌کنی با ارزشند تو لایق تشویق و تحسین شدن هستی پس قدر خودتو بیشتر بدون.
🌸 @golbarghabdmade
سفرِ زندگىِ خودت رو با هيچ‌كس مقايسه نكن. همهٔ گل‌ها در يک زمان مشابه شكوفه نمي‌دهند.
تو می‌تونی احساس فوق العاده‌ای به خودت داشته بـاشی تا زمانی که. خودتو با دیگران مقایسه نکنی، چون مقایسه با خودش حسادت و حسرت میاره، حرص، طمع و رقابت میاره و باعث میشه که از داشته هات اون‌طوری که باید لذت نبری، باور کن که تو کافی هستی. کارهایی که می‌کنی با ارزشند تو لایق تشویق و تحسین شدن هستی پس قدر خودتو بیشتر بدون.
🌸 @golbarghabdmade
🌸
کسانی که بهتر از تو عمل می کنند، واقعا بهتر از تو نیستند؛ بلکه آنها فقط کارها را با روش دیگری انجام می دهند: ذهن‌شان را تمام و کمال روی مهمترین کار یا هدفی که دارند متمرکز می کنند، آنرا درست انجام می دهند و تا آنرا به اتمام نرسانده اند دست از کار نمی کشند.
🌸 @golbarghandmade
کسانی که بهتر از تو عمل می کنند، واقعا بهتر از تو نیستند؛ بلکه آنها فقط کارها را با روش دیگری انجام می دهند: ذهن‌شان را تمام و کمال روی مهمترین کار یا هدفی که دارند متمرکز می کنند، آنرا درست انجام می دهند و تا آنرا به اتمام نرسانده اند دست از کار نمی کشند.
🌸 @golbarghandmade
خودت را بپذیر، به خودت عشق بورز،
به خودت احترام بگذار، خودت را
ستایش کن، خودت را جشن بگیر،
این تنها راه برای نیایش خداست.
@golbarghandmade
به خودت احترام بگذار، خودت را
ستایش کن، خودت را جشن بگیر،
این تنها راه برای نیایش خداست.
@golbarghandmade
🌸
زن توانمند در مقابل سختی ها جانمی‌زند، بلکه مقاومت خود را بـالاتر می‌برد، زن توانمند وقتی دنیا به کامش پیش نمیرود، وقتی انتظاراتش بر آورده نمی‌شود، وقتی با مسایل پیش‌بینی نشده روبرو می‌شود، تمام نمی‌شود، بیشتر می‌شود، بزرگتر می‌شود، قدر تر می‌شود. به خودت نگاه کن و بگو: من نه آنـم که زبونی کشم از چرخ فلك چرخ بر هم زنم ار غير مرادم گـردد.
🌸 @golbarghandmade
زن توانمند در مقابل سختی ها جانمی‌زند، بلکه مقاومت خود را بـالاتر می‌برد، زن توانمند وقتی دنیا به کامش پیش نمیرود، وقتی انتظاراتش بر آورده نمی‌شود، وقتی با مسایل پیش‌بینی نشده روبرو می‌شود، تمام نمی‌شود، بیشتر می‌شود، بزرگتر می‌شود، قدر تر می‌شود. به خودت نگاه کن و بگو: من نه آنـم که زبونی کشم از چرخ فلك چرخ بر هم زنم ار غير مرادم گـردد.
🌸 @golbarghandmade
از لحظه‌های همین الانی زندگیمون لذت ببریم.
ما از پس زمان برنمی‌آییم. پس ازش درست استفاده کنیم تا روزهای خوبمونو نبرده!
🌸 @golbarghandmade
ما از پس زمان برنمی‌آییم. پس ازش درست استفاده کنیم تا روزهای خوبمونو نبرده!
🌸 @golbarghandmade
🌸
اجازه نده، دیروز بـا خاطراتش و فَـردا با وعده‌هایش تـو را خواب کنند.
اجـازه نده، دیروز و فـردا با هم دست به یکی کنند، و لذت لحظاتِ نـاب امروز را از تو بگیرند. اجازه نده افکار پوچ، تازگی زندگی اکنون را از تو بگیرند، بدون قضاوت و بـرچسب زدن به افکارِت از لحظات امـروز لذت بِبر.
🌸 @golbarghandmade
اجازه نده، دیروز بـا خاطراتش و فَـردا با وعده‌هایش تـو را خواب کنند.
اجـازه نده، دیروز و فـردا با هم دست به یکی کنند، و لذت لحظاتِ نـاب امروز را از تو بگیرند. اجازه نده افکار پوچ، تازگی زندگی اکنون را از تو بگیرند، بدون قضاوت و بـرچسب زدن به افکارِت از لحظات امـروز لذت بِبر.
🌸 @golbarghandmade
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با #قوطی_کنسروی و #مروارید #گلدون و #جاشمعی درست کن
┄┄┅┅✿🍃❀🌸🌸❀🍃✿┅┅┄┄
@golbarghandmade
در اینستاگرام هم با ما باشید
┄┄┅┅✿🍃❀🌸🌸❀🍃✿┅┅┄┄
@golbarghandmade
در اینستاگرام هم با ما باشید
Forwarded from گالری گلبرگ
بخشیدن خودمون شاید در نگاه اول سخت باشه، اما با چند راهکار ساده و عملی می‌تونیم این کار رو آسون‌تر کنیم:
🟢 ۱. پذیرش اشتباهات
اولین قدم برای بخشیدن خودمون اینه که اشتباهاتم مون رو بپذیریم. بدونیم که انسانیم و ممکنه اشتباه کنیم. هیچ‌کس کامل نیست و هر اشتباهی یه درس برای بهتر شدنمونه.
🟢 ۲. مهربانی با خود
با خودت مهربون باش. مثل یه دوست خوب که وقتی خطا می‌کنه بهش محبت می‌کنی، با خودت رفتار کن. از خودت به‌خاطر کارهای خوبت تقدیر کن و اجازه نده اشتباهات گذشته تمام شخصیتت رو تحت تاثیر قرار بدن.
🟢 ۳. یادگیری از اشتباهات
بجای سرزنش دائمی خودت، از اشتباهاتت درس بگیر. این که از گذشته خودت یاد بگیری و تلاشی برای بهبودش داشته باشی، قدم بزرگی برای بخشیدن خودته.
🟢 ۴. تکرار عبارات مثبت
جملات مثبت و الهام‌بخش می‌تونن بهت کمک کنن ذهنت رو تغییر بدی. جمله‌هایی مثل "من ارزشمندم"، "من گذشته رو رها می‌کنم" و "من خودم رو می‌بخشم" رو هر روز با خودت تکرار کن.
🟢 ۵. تمرین مدیتیشن و تنفس عمیق
مدیتیشن و تنفس عمیق بهت کمک می‌کنه از استرس و احساسات منفی دور بشی. هر روز چند دقیقه وقت بذار، چشم‌هات رو ببند، نفس عمیق بکش و به آرامی تصور کن که هر انرژی منفی‌ای که از خودت داری، با هر بازدم از بدنت خارج میشه.
🟢 ۶. نوشتن احساسات
نوشتن احساسات و افکارت روی کاغذ می‌تونه یه راه خیلی خوب باشه برای پردازش و رهایی از احساسات منفی. نامه‌ای به خودت بنویس و هر چی تو دلت هست، روی کاغذ بیار. حتی می‌تونی نامه رو بعد از نوشتن بسوزونی یا دور بندازی تا حس رهایی بیشتری داشته باشی.
🟢 ۷. استفاده از سنگ‌های درمانی
می‌تونی از سنگ‌هایی مثل رز کوارتز و اونتورین یشم، مالاکیت زبرجد، .... که به قلب و احساسات مربوط می‌شن استفاده کنی. این سنگ‌ها به تعادل احساسات و پیدا کردن آرامش درونی کمک می‌کنن و بهت انرژی می‌دن که بتونی خودت رو راحت‌تر ببخشی.
🟢 ۸. تمرکز روی زمان حال
بیشتر وقتا خودمون رو به‌خاطر چیزهایی که گذشته سرزنش می‌کنیم. اما زندگی در زمان حال خیلی مهمه. به جای موندن توی گذشته، تمرکزت رو بذار روی لحظه حال و این‌که چطور می‌تونی از الان به بعد بهتر عمل کنی.
🟢 ۹. گذر زمان رو بپذیر
بخشیدن خودمون زمان می‌بره. اگه یه روزی احساس کردی که هنوز نتونستی خودت رو ببخشی، نگران نباش. به خودت زمان بده و صبور باش.
🟢 ۱. پذیرش اشتباهات
اولین قدم برای بخشیدن خودمون اینه که اشتباهاتم مون رو بپذیریم. بدونیم که انسانیم و ممکنه اشتباه کنیم. هیچ‌کس کامل نیست و هر اشتباهی یه درس برای بهتر شدنمونه.
🟢 ۲. مهربانی با خود
با خودت مهربون باش. مثل یه دوست خوب که وقتی خطا می‌کنه بهش محبت می‌کنی، با خودت رفتار کن. از خودت به‌خاطر کارهای خوبت تقدیر کن و اجازه نده اشتباهات گذشته تمام شخصیتت رو تحت تاثیر قرار بدن.
🟢 ۳. یادگیری از اشتباهات
بجای سرزنش دائمی خودت، از اشتباهاتت درس بگیر. این که از گذشته خودت یاد بگیری و تلاشی برای بهبودش داشته باشی، قدم بزرگی برای بخشیدن خودته.
🟢 ۴. تکرار عبارات مثبت
جملات مثبت و الهام‌بخش می‌تونن بهت کمک کنن ذهنت رو تغییر بدی. جمله‌هایی مثل "من ارزشمندم"، "من گذشته رو رها می‌کنم" و "من خودم رو می‌بخشم" رو هر روز با خودت تکرار کن.
🟢 ۵. تمرین مدیتیشن و تنفس عمیق
مدیتیشن و تنفس عمیق بهت کمک می‌کنه از استرس و احساسات منفی دور بشی. هر روز چند دقیقه وقت بذار، چشم‌هات رو ببند، نفس عمیق بکش و به آرامی تصور کن که هر انرژی منفی‌ای که از خودت داری، با هر بازدم از بدنت خارج میشه.
🟢 ۶. نوشتن احساسات
نوشتن احساسات و افکارت روی کاغذ می‌تونه یه راه خیلی خوب باشه برای پردازش و رهایی از احساسات منفی. نامه‌ای به خودت بنویس و هر چی تو دلت هست، روی کاغذ بیار. حتی می‌تونی نامه رو بعد از نوشتن بسوزونی یا دور بندازی تا حس رهایی بیشتری داشته باشی.
🟢 ۷. استفاده از سنگ‌های درمانی
می‌تونی از سنگ‌هایی مثل رز کوارتز و اونتورین یشم، مالاکیت زبرجد، .... که به قلب و احساسات مربوط می‌شن استفاده کنی. این سنگ‌ها به تعادل احساسات و پیدا کردن آرامش درونی کمک می‌کنن و بهت انرژی می‌دن که بتونی خودت رو راحت‌تر ببخشی.
🟢 ۸. تمرکز روی زمان حال
بیشتر وقتا خودمون رو به‌خاطر چیزهایی که گذشته سرزنش می‌کنیم. اما زندگی در زمان حال خیلی مهمه. به جای موندن توی گذشته، تمرکزت رو بذار روی لحظه حال و این‌که چطور می‌تونی از الان به بعد بهتر عمل کنی.
🟢 ۹. گذر زمان رو بپذیر
بخشیدن خودمون زمان می‌بره. اگه یه روزی احساس کردی که هنوز نتونستی خودت رو ببخشی، نگران نباش. به خودت زمان بده و صبور باش.
امروز موقعشه که یه کم دلت بـرای خودت تنگه بشه!
امروز موقعشه که حال خودتو بپرسی!
امروز موقعشه که بهش بگی یه کم آروم باشه چون همه ی روزهای بد،و همه ی روزهای بدشانسی، تمام خواهد شد.
🌸 @golbarghandmade
امروز موقعشه که حال خودتو بپرسی!
امروز موقعشه که بهش بگی یه کم آروم باشه چون همه ی روزهای بد،و همه ی روزهای بدشانسی، تمام خواهد شد.
🌸 @golbarghandmade
🌸
نمایش زندگی ات را با تمام وجود زندگی کن:
لبخند بزن؛
اشک بریز؛
غمگین شو؛
شادی کـن؛
و به طور کلی، همه ی زندگی‌ات را زندگی کن.
ولی یک اصل رو در کنار همه.ی چیزهایی که گفتم مد نظر داشته باش: از تلاش و کوششت غافـل نشو؛ بگذار خودت تنها تماشاگر زندگیت باشی، که خودت را تشویق می‌کنی!
🌸 @golbarghandmade
نمایش زندگی ات را با تمام وجود زندگی کن:
لبخند بزن؛
اشک بریز؛
غمگین شو؛
شادی کـن؛
و به طور کلی، همه ی زندگی‌ات را زندگی کن.
ولی یک اصل رو در کنار همه.ی چیزهایی که گفتم مد نظر داشته باش: از تلاش و کوششت غافـل نشو؛ بگذار خودت تنها تماشاگر زندگیت باشی، که خودت را تشویق می‌کنی!
🌸 @golbarghandmade