⚠️ پلاچیک؛ یک دستهبندی مهم احساسی!
🔺پلاچیک یک دسته بندی احساسیه که طبق اون میتونین عواطفتون رو بشناسین و نسبت به خودتون شناخت پیدا کنید.
🔺این چرخه توسط رابرت پلاچیک طراحی شده و به همین خاطر هم به «چرخه پلاچیک» معروفه.
گزارش کامل رو از اینجا بخونین
@gn_zed
🔺پلاچیک یک دسته بندی احساسیه که طبق اون میتونین عواطفتون رو بشناسین و نسبت به خودتون شناخت پیدا کنید.
🔺این چرخه توسط رابرت پلاچیک طراحی شده و به همین خاطر هم به «چرخه پلاچیک» معروفه.
گزارش کامل رو از اینجا بخونین
@gn_zed
❤2
⚠️ چرا به دوست نیاز داریم؟
🔺نمیدانم این آدمهایی که تنهایی زندگی میکنند، از همه فراریاند و تا حرف دوست و رفیق میشود مینالند که دوست به چه کار میآید و همه نامردند، تا به حال به این فکر کردهاند دوستی به چه کار آدم میآید یا نه؟
گزارش کامل را بخوانید
@gn_zed
🔺نمیدانم این آدمهایی که تنهایی زندگی میکنند، از همه فراریاند و تا حرف دوست و رفیق میشود مینالند که دوست به چه کار میآید و همه نامردند، تا به حال به این فکر کردهاند دوستی به چه کار آدم میآید یا نه؟
گزارش کامل را بخوانید
@gn_zed
⚠️ رعایت مرز بین فردی؛ واجبترین موضوع در رفاقت
🔺معمولا رفیقهای صمیمی جعبه سیاه هماند. اما هیچکداممان نمیدانیم مرزصمیمیت و روابط بین فردی کجاست و تا کی قرار است آن رفیق عزیز بماند. این مرز در دوستی نیازمند آموزش و گوشزد است. درباره این مسئله رفتهایم سراغ امیرعلیحبیبی، گفتاردرمانگر و پژوهشگر حوزه علوم اعصاب شناختی و گفتگو کردهایم.
-مرزها و محدودیتها به نوعی دیوارهایی هستند که ما را از لحاظ ذهنی، عاطفی و فیزیکی نسبت به دستکاری، استفاده و یا نقض کردن حریم توسط دیگران محافظت میکنند.
- اگر شما نتوانید مرز عاطفی خود را با افراد متفاوت مشخص کنید دائما در این حالت خواهید بود که ازسمت آدم ها آسیب ببینید. یا اگر مرز عاطفی که دارید قوی و غیر قابل نفوذ باشد نمیتوانید روابط صمیمی را تجربه کنید.
-طبقهبندی افراد و قرار دادن آن ها در جایگاههای متفاوت و با اسامی متفاوت میتواند به این مرزبندی کمک کند.
- راهحل را در حفظ مرز خود و احترام به تعیین محدودیت در طرف مقابل است.
- این روزها از معضلات اصلی بچهها در رفاقت این است که فرد نمیداند تا چه حد از اطلاعات شخصی و خانوادگی خودش را باید در دسترس او قرار دهد.
گفتوگوی کامل را از اینجا بخوانید
@gn_zed
🔺معمولا رفیقهای صمیمی جعبه سیاه هماند. اما هیچکداممان نمیدانیم مرزصمیمیت و روابط بین فردی کجاست و تا کی قرار است آن رفیق عزیز بماند. این مرز در دوستی نیازمند آموزش و گوشزد است. درباره این مسئله رفتهایم سراغ امیرعلیحبیبی، گفتاردرمانگر و پژوهشگر حوزه علوم اعصاب شناختی و گفتگو کردهایم.
-مرزها و محدودیتها به نوعی دیوارهایی هستند که ما را از لحاظ ذهنی، عاطفی و فیزیکی نسبت به دستکاری، استفاده و یا نقض کردن حریم توسط دیگران محافظت میکنند.
- اگر شما نتوانید مرز عاطفی خود را با افراد متفاوت مشخص کنید دائما در این حالت خواهید بود که ازسمت آدم ها آسیب ببینید. یا اگر مرز عاطفی که دارید قوی و غیر قابل نفوذ باشد نمیتوانید روابط صمیمی را تجربه کنید.
-طبقهبندی افراد و قرار دادن آن ها در جایگاههای متفاوت و با اسامی متفاوت میتواند به این مرزبندی کمک کند.
- راهحل را در حفظ مرز خود و احترام به تعیین محدودیت در طرف مقابل است.
- این روزها از معضلات اصلی بچهها در رفاقت این است که فرد نمیداند تا چه حد از اطلاعات شخصی و خانوادگی خودش را باید در دسترس او قرار دهد.
گفتوگوی کامل را از اینجا بخوانید
@gn_zed
👍1
⚠️ برای تربیت خودمان چه کردیم؟
🔺 در چند هفته گذشته، درباره مدیریت احساسات و خودتربیتی صحبت کردیم که همه آنها را اینجا مرور میکنیم؛
۱. قرار شد خوب آنها را بشناسیم و برایشان اسم گذاری کنیم
۲. باید بفهمیم که باعث چه واکنش های فیزیکی میشوند
۳. چهطور به وجود میآیند و چه چیزی باعث میشود تشدید یا تضعیف شوند
۴. فهمیدیم که به احساساتمان احترام بگذاریم و آنها را سانسور نکنیم
۵. جمله هایی مثل اینکه من هیچ وقت عصبانی نمیشوم و فلانی دائما شاد است را هم باید حذف کنیم. چون همه ما آدمیم و تمام احساسات را دریافت میکنیم
گزارش را از اینجا بخونید
@gn_zed
🔺 در چند هفته گذشته، درباره مدیریت احساسات و خودتربیتی صحبت کردیم که همه آنها را اینجا مرور میکنیم؛
۱. قرار شد خوب آنها را بشناسیم و برایشان اسم گذاری کنیم
۲. باید بفهمیم که باعث چه واکنش های فیزیکی میشوند
۳. چهطور به وجود میآیند و چه چیزی باعث میشود تشدید یا تضعیف شوند
۴. فهمیدیم که به احساساتمان احترام بگذاریم و آنها را سانسور نکنیم
۵. جمله هایی مثل اینکه من هیچ وقت عصبانی نمیشوم و فلانی دائما شاد است را هم باید حذف کنیم. چون همه ما آدمیم و تمام احساسات را دریافت میکنیم
گزارش را از اینجا بخونید
@gn_zed
ضد
⚠️ دوست خوب دوستیه که… 🔺دوستی به آدم حس تعلق میده. تعلق به یه گروه که مرزهات رو براشون کمرنگ کردی و دلت میخواد قدمهای صمیمیت رو یکی یکی سمتش برداری، اما دوست خوب هم یه سری ویژگی مهم داره که باهم مرور میکنیم! @gn_zed
⚠️ رفاقتهای نسل ضدی!
🔺تا به حال به این فکر کردید که ۴۰ سالگی کدوم رفیق جینگتون کنارتون میمونه؟ اصلا کدوم یکیشون به همون اندازه که شما اون رو رفیق میدونید روی شما حساب باز کرده و دلش میخواد با کیفیت با شما تا آخر عمرتون دوست باشه؟ شما دوست و رفیقاتونو از کجا پیدا میکنید؟
🔺 درباره این موضوعات با رها، یاسمن و زهرا، ۳ تا نوجوون دختر به قولی نسل ضدی مصاحبه کردیم:
-گروههای دوستیابی یکی از مهمترین جاهاییه که بچهها الان باهاش دوست پیدا میکنن.
-بهترین نوع دوستی اینه که توی همه بسترهای ارتباطی چه حضوری و چه مجازی باهم در ارتباط باشن!
-توی این دوره زمونه میشه دوست موند ولی هیچوقت همدیگر رو ندید!
کسی که فقط در واقعیت درارتباط باشن و توی مجازی تعاملی نداشته باشن رو اصلا دوست حساب نمیکنن.
مصاحبه کامل رو از اینجا بخونید
@gn_zed
🔺تا به حال به این فکر کردید که ۴۰ سالگی کدوم رفیق جینگتون کنارتون میمونه؟ اصلا کدوم یکیشون به همون اندازه که شما اون رو رفیق میدونید روی شما حساب باز کرده و دلش میخواد با کیفیت با شما تا آخر عمرتون دوست باشه؟ شما دوست و رفیقاتونو از کجا پیدا میکنید؟
🔺 درباره این موضوعات با رها، یاسمن و زهرا، ۳ تا نوجوون دختر به قولی نسل ضدی مصاحبه کردیم:
-گروههای دوستیابی یکی از مهمترین جاهاییه که بچهها الان باهاش دوست پیدا میکنن.
-بهترین نوع دوستی اینه که توی همه بسترهای ارتباطی چه حضوری و چه مجازی باهم در ارتباط باشن!
-توی این دوره زمونه میشه دوست موند ولی هیچوقت همدیگر رو ندید!
کسی که فقط در واقعیت درارتباط باشن و توی مجازی تعاملی نداشته باشن رو اصلا دوست حساب نمیکنن.
مصاحبه کامل رو از اینجا بخونید
@gn_zed
👍2
⚠️ چطور مامان و بابا رو راضی نگهداریم!
🔺یه خانواده رو فقط کنار هم زندگی کردن، خانواده نمیکنه. خیلی مهمه که باهم کار مشترک تعریف کنیم و هوای همدیگر رو داشتهباشیم. مخصوصا خود ما نوجوونا!
🔺یه خانواده رو فقط کنار هم زندگی کردن، خانواده نمیکنه. خیلی مهمه که باهم کار مشترک تعریف کنیم و هوای همدیگر رو داشتهباشیم. مخصوصا خود ما نوجوونا!
👍2