⁉️ گاهی اوقات در آزمونها، مسئله‌ای چند دقیقه ذهنم را درگیر می‌کند. ممکن است که این اتفاق، سر جلسهٔ کنکور هم اتفاق بیفتد؟

🔹 معمولاً در حالت فشار زمانی و روانی، ذهن ما کمتر به سمت دیگری می‌رود و بیشتر متمرکز است. مگر اینکه اشکالات و اختلالاتی (مثل اختلال وسواس فکری و ... )وجود داشته باشند. اگر با سوالات سختی در یک درس روبرو شدید، باید بدانید که این سوالات برای همهٔ داوطلبین سخت است و بهرحال این واقعیت است و باید سعی کنید تا جاییکه می‌توانید اوضاع را مدیریت کنید.

🔹 در کنکور باید مدیریت بحران کنید. کنکور، ففقط عیار علمی شما را نمی‌سنجد. بلکه مهارت آزمون و مدیریت زمان و مدیریت استرس را نیز می‌سنجد. در آزمون‌های شبیه‌ساز که می‌زنید باید مدیریت بحران را تمرین کنید.

✏️برگشتن دوباره به سوالات و تغییر دادن جواب
📭#پرسش:سر همه‌ی آزمون‌ها وقتی سوالات را جواب می‌دهم و شروع به مرور سوالات می‌کنم؛ همیشه به جواب خیلی از سوالات شک می‌کنم و تعدادی را تغییر می‌دهم یا حذف می‌کنم. به همین دلیل درصدهایم پایین است. چطور این وسواس را کنترل کنم؟
📤#پاسخ:
❌اولاً خیلی این بحث را نمی‌توان وسواس نامید. بهتر است بگوییم یک عادت اشتباه است. چون وسواس معمولاً اتفاقی است که به دلایل تغییرات شیمیایی در مغز رخ می‌دهد که داستانش متفاوت است.
💡اما در این مورد بهتر است از این به بعد اینطور عمل نکنید. همین کافیست و کار اصلاً سختی نیست. وقتی می‌دانید که دوباره مرور می‌کنید سوالات را اشتباه می‌زنید پس بهتر است دست از این کار بکشید. من وقتی می‌دانم یک کار غلط است آن را انجام نمی‌دهم.
⁉️اما در مورد این که آیا این کار درست است یا خیر؟ عده‌ای از محققان می‌گویند درست است و عده‌ای می‌گویند اشتباه است‌. به عنوان مطالعه کننده‌ی کوچک حیطه‌ی علوم شناختی معتقدیم معمولا. بهتر است دوباره برنگردید و جواب‌ها را دستکاری نکنید و اولین جواب معمولاً درست است.
☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽☝🏽
برگشتن دوباره به سوالات و تغییر دادن جواب

❌اسب‌های تاریک زیر بار استانداردهای جامعه نمی‌روند.
🏆نظام‌ استانداردسازی، رمز موفقیت را به شما این‌گونه شرح می‌دهد:
«مقصد خود را بدان، خیلی خیلی سخت‌کوش باش و با وجود تمام موانع در مسیر بمان!»
🚀به بیان ساده‌تر؛ نظام استانداردسازی شما را مجاب می‌کند که درست مثل باقی افراد در یک مسیر حرکت کنی؛ اما به طور همزمان تاکید می‌کند که باید سعی کنی از دیگران جلو بزنی!
🐎اسب‌های تاریک، یعنی افرادی که مسیر معمول را نمی‌روند، زیر بار استانداردهای حاکم بر جامعه نمی‌روند و همین موضوع این افراد را ارزشمند می‌کند. این افراد نمی‌پذیرند که یک راه واحد برای موفقیت وجود دارد و بردار موفقیت را زیر سوال می‌برند.

🤗شـفقت ورزی با خـود
👈زمانی که زندگی مرتب به شما ضربه وارد می‌کند و رفتار بسیار نامناسبی دارد، به یاد داشته باشید: شفقت‌ورزی به خود در اولویت قرار دارد.
💎زمانی که شروع به استفاده از شفقت‌ورزی به خود می‌کنید و در جای درست آن را به کار می‌برید، اغلب در ایجاد راهبردهای حل مسئله،  تأمل روی سخنان حکیمانه و انجام اقدام‌هایی مطابق با ارزش‌هایمان مفید واقع می‌شود.
🗝اما بهترین نتیجه وقتی روی می‌دهد که شفقت ورزی به خود را در ابتدای کار فراموش نکرده باشید. شفقت کلیدی برای دستیابی به قدرت درونی و حقیقی است.
🥰در کل روز اقدامات کوچکی برای مهربانی با خود انجام دهید. تک تک آنها در زندگیتان تفاوت مهمی ایجاد خواهند کرد.
📚#سیلی_واقعیت،
صفحه ۱۵۹_۱۶۰✍️راس هریس

🥱خستگی و خواب آلودگی حین درس خواندن
📭#پرسش:
من در طول روز خسته هستم و صبح‌ها کسل میشم. موقع درس خواندن بارها خمیازه می‌کشم. البته موقع مسافرت و عروسی و مهمانی خسته نیستم و فقط موقع درس خواندن افت انرژی دارم. راه حل چیست؟
📤#پاسخ:
⚡️در بحث هشیاری و جذابیت کار وقتی یک کار برای ما جذابیت زیادی داشته باشد حتی اگر کسری خواب داشته باشیم هم هشیار هستیم.
😍مهمانی و مسافرت و... برای ایشان جذابیت دارد که هشیاری کامل دارند.
📊هشیاری و مسئله‌ی توجه ما با موضوع میزان جذابیت کار مورد نظر بالا پایین می‌شود.
👀یعنی وقتی کار مورد نظر برای شما جذابیت داشته باشد حتی با وجود کسری خواب شما هشیار هستید.
📁بررسی علمی انجام شده که در یک نشریه‌ی کاملاً معتبر science هم منتشر شده است نشان می‌دهد یکی از کارهایی که جذابیت کمی داشته، درس‌خواندن و کتاب خواندن بوده است.
💡بنابراین باید برای این کار اول کسری خواب را جبران کنید و دوم اینکه درس خواندن را جذاب کنید. هر چیزی که برایتان جذابیت ایجاد می‌کند را باید وارد کار درس‌ خواندن کنید‌ مثل زیاد و کم کردن بازه‌های درس‌خواندن، تست زنی، فیلم آموزشی دیدن و هر کاری که جذابیت برایتان ایجاد کند.

❓آیا ارتباط با رتبـه بـرتـر مفیـد است؟

💡رتبه‌ی برتر در حد کلیات می‌تواند شما را راهنمایی‌ کند.

🔴 اینکه راجع‌به کلیات و چارچوب‌های موفقیت و روش‌های خواندن و... راهنمایی کند خوب است؛ اما به طور مکرر با آن‌ها در ارتباط بودن خودش می‌تواند عامل استرس باشد.

👈چون آن‌ها یک‌سری فاکتور ها را رعایت کردند و جلو رفتند که ممکن است برای شما مفید نباشد و با شما همخوانی نداشته باشد.

⏰آغاز تغییرات کوچک...
👈هیچ گاه برای آغاز کردن تغییرات کوچک دیر نیست. البته ذهنتان ممکن است موافق این مسئله نباشد.
🧠ذهن انسان تا حدی شبیه به «ماشین دلیل تراشی» است؛ در ارائه انواع مختلفی از دلایلی که چرا نمی‌توانیم تغییر کنیم، چرا نباید تغییر کنیم، یا چرا نباید مجبور به تغییر شویم، به شکلی برجسته عمل می‌کند و یکی از داستان‌های محبوبش این است: «دیگر خیلی دیر شده است! الان دیگر نمی‌توانم تغییر کنم. من این شکلی هستم دیگر. همیشه اینطور بوده‌ام.»
💬ولی نیازی نیست درگیر این افکار شویم، به جای نگریستن به خود به شکل «حکاکی روی سنگ»، می‌توانیم اقرار کنیم که برای یادگیری و رشد کردن و فکر کردن به شکلی متفاوت ظرفیتی پایان ناپذیر داریم.
💡همه آنچه که باید انجام دهیم، این است که با قلب‌های خود صمیمی شویم و از خودمان بپرسیم کوچک‌ترین تغییری که می‌توانم ایجاد کنم چیست؟ چه تغییر کوچکی می‌توانم در آنچه به زبان می‌آورم، یا کاری که انجام می‌دهم به وجود آورم؛ یا چگونه این تغییر مرا به شخصی که می‌خواهم باشم، نزدیک‌تر می‌کند؟»
📚#سیلی_واقعیت، صفحه ۲۵۴_۲۵۵
✍️راس هریس

⏳مدیریـت‌ زمان
❓#پرسش: پایش هفتگی و اندازه‌گیری زمان فعالیت هایمان با کرنومتر را چرا و به چه صورتی انجام دهیم؟
✅#پاسخ: ما با اندازه‌گیری و کمیت سنجی می‌توانیم به نقاط ضعفمان در #مدیریت_زمان و پیدا کردن راهکارهای مناسب جهت مدیریت زمان بهتر در آینده پی ببریم.

📌اندازه‌گیری معمولا به دوصورت انجام می‌شود:
✏️_گرفتن زمان برای همه فعالیت‌های شبانه روز با کرنومتر
✏️_نوشتن (یادداشت برداری کامل) تمامی امور روزانه
🔎سپس در پایان هرهفته و هرماه با نوشتن نقاط ضعف و قوت و همچنین عوامل اتلاف وقت و.‌..  به بررسی آنها می‌پردازیم این کار یک دید مبتنی بر آمارها و کمیت‌ها به ما خواهد داد که چه کرده‌ام و چه باید بکنم.

⁉️چگونه به خواب می‌رویم؟
😴دو عامل اصلی وجود دارد که تعیین می‌کند شما چه زمانی می‌خواهید بخوابید و چه زمانی می‌خواهید بیدار شوید. زمانی که دارید این کلمات را می‌خوانید هر دو عامل بر بدن و ذهن شما تاثیر می‌گذارد.
⏰عامل اول سیگنالی است که از ساعت بیست چهار ساعته بدن شما که در اعماق مغزتان قرار دارد پخش می‌شود این ساعت یک ریتم چرخه‌ای شبانه روزی ایجاد می‌کند که باعث می‌شود در مدت زمان مشخصی از روز احساس خستگی یا هوشیاری کنید.
🧪عامل دوم ماده شیمیایی است که درون مغز شما ترشح می‌شود و فشار خواب ایجاد می‌کند هرچه بیشتر بیدار باشید این ماده بیشتر تجمع می‌یابد و تبع آن بیشتر احساس خواب آلودگی می‌کنید، تعادل بین این دو عامل است که تعیین می‌کند در طول روز چه مقدار هوشیار هستید.
📚#چرا_می‌خوابیم، صفحه ۱۸
✍️متیو واکر

📝خلاصـه‌نویسـی

📨#پرسش:

من طی چند هفته مطالعه‌ای که داشتم خلاصه نویسی نمی‌کردم و بعد از صحبت کردن با یکی از دوستانم فکر میکنم که کار اشتباهی انجام داده‌ام و مسیری که رفته‌ام اشتباه است چه کنم؟

📤#پاسخ:

❌این نگرش که از اول باید همه چیز را عالی خوانده باشم یا همه از اول عالی خواندند و فقط من مشکل دارم بسیار اشتباه است.

🤓به هر حال هر کسی از یک نقطه‌ای شروع به خواندن کرده و اشتباهاتی داشته است و تا خود کنکور هم همچنان اشتباهاتی وجود خواهند داشت و هیچ وقت به آن کمال مطلوب نخواهند رسید.

💡زیرا کمال مطلوب یک مفهوم ذهنی و غیرواقعی است و صرفا چیزی است که ما در ذهنمان ایجاد کرده‌ایم، ولی مقام عمل و عینیت اوضاع متفاوتی دارد.

✏️#خلاصه_نویسی با دوباره نویسی متفاوت است. در خلاصه نویسی شما باید دو یا سه صفحه را در یک پاراگراف خلاصه کنید. (خلاصه خودتان را می‌نویسید نه اینکه از کتاب نگاه کنید و...)

👈همیشه قرار نیست خلاصه‌نویسی داشته باشید! خواندن، جلو رفتن و یادداشت‌های کوتاه در حاشیه کتاب، کنار تست‌زنی و تحلیل تست و... اثرگذار هستند؛ قرار نیست همه این‌ها یک‌جای مشخصی قرار بگیرند!

⚡️مطالعه به‌صورت تصادفی تاثیرگذار است، یعنی زمانیکه فرد تصادفی مطالعه می‌کند و حتی تصادفی به یاد می‌آورد.

✅به زبان ساده‌تر قرار نیست شما حتما همه مطالب را یک‌جا مرتب کرده باشید.

جزوه « تصحیح جملات» در ۵۲ صفحه برای داوطلبان کنکور ارشد مدیریت کسب و کار حاوی مطالبی به شرح ذیل است:
۱-تشریح نکات اصلی تصحیح جملات در قالب مطالب طبقه بندی شده با بهره گیری از دو مرجع اصلی :
کتاب «غلط ننویسم» ؛ احمد نجفی
کتاب « فرهنگ درست نویسی سخن» ؛ حسن انوری
۲-ارائه تمام نکات استفاده شده در طراحی سوالات مبحث تصحیح جملات در همه دوره های برگزار شده در کنکور بهمراه سوالات کنکور
۳-ارزیابی و حل تشریحی تمام سوالات تصحیح جملات از سال ۱۳۸۶ تا ۱۴۰۲ در لابلای نکات بصورت جامع و دسته بندی شده

با سلام و احترام
جلد اول کتاب Gmat
حاوی مباحث کمی
و تشریح کامل سوالات تا کنکور ۱۴۰۲
برای بخشهای حل مسئله و کفایت داده از اواخر هفته آینده قابل سفارش خواهد بود و در همین کانال اطلاع رسانی خواهد شد

جلد اول کتاب Gmat
با بیش از ۵۰۰ تست باحل تشریحی
شامل :
-تشریح کامل مباحث به همراه
-سوالات آزمون دکتری
-سوالات المپیاد
و تمام سوالات کنکور MBA تا سال ۱۴۰۲
در مباحث حل مسئله و کفایت داده
لینک تهیه👇🏼👇🏼👇🏼
B2n.ir/s46121
انتشارات نگاه دانش
www.negahedanesh.com

Mba1401

بخشی از کتاب جلد اول Gmat☝🏽☝🏽☝🏽

جلد اول کتاب Gmat
با بیش از ۵۰۰ تست باحل تشریحی
شامل :
-تشریح کامل مباحث به همراه
-سوالات آزمون دکتری
-سوالات المپیاد
و تمام سوالات کنکور MBA تا سال ۱۴۰۲
در مباحث حل مسئله و کفایت داده
لینک تهیه👇🏼👇🏼👇🏼
B2n.ir/s46121
انتشارات نگاه دانش
www.negahedanesh.com

کتابها ارسال شد
موفق باشین🦋

پاسخ :گزینه۲