"تأثير الحزن على الصحة"

✅ اضطراب النوم:
▪️ يمكن أن يمنعك الحزن من الحصول على النوم المنتظم الذي يحتاجه عقلك وجسمك. قد تواجه صعوبة في النوم ، أو قد تستيقظ كثيرًا في الليل أو تنام كثيرًا.
▪️ يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة. استرخِ ببطء قبل النوم بشيء هادئ مثل الاستحمام ، أو قراءة كتاب ، أو تمارين التنفس ، واذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. .

✅ الإعياء:
▪️ الخسارة العاطفية للحزن يمكن أن تستنزف طاقتك.
▪️ للحفاظ على قوتك ، تأكد من تناول ما يكفي من الطعام ، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك. والتمارين الرياضية - شيء بسيط مثل المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يساعد حقًا. من الجيد أيضًا أن تبقى على اتصال بالعائلة والأصدقاء. ولاتنعزل

✅ الجهاز المناعي:
▪️ هناك بعض الأدلة تشير على أن الحزن يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة جسمك على مقاومة المرض والعدوى ، خاصةً إذا استمر لفترة طويلة.

✅ إلتهاب:
▪️ يحدث هذا عندما يستجيب جهازك المناعي لشيء يعتبره تهديدًا ويجعل الأنسجة في جسمك تنتفخ.
▪️ يمكن أن يلعب دورًا في أمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري والربو وربما السرطان.
▪️ هناك أدلة على أن الحزن مرتبط بالالتهاب ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه كلما زاد الحزن حدة زادت خطورة الالتهاب.
▪️ يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح في التغلب عليه

✅ القلق:
▪️ الأحداث التي تسبب لك الحزن تجعلك تشعر وكأنك لا تملك السيطرة على حياتك. قد تكون قلقًا بشأن مستقبلك المالي أو أن تكون بمفردك أو من احتمال فقدان شخص آخر.
▪️ بعض القلق أمر طبيعي ، ولكن إذا استمر قلقك لفترة أطول من بضعة أشهر أو كان عقبة في طريق عملك المعتاد أو حياتك المنزلية ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى أخصائي الصحة النفسية.

✅ الكورتيزول:
▪️ يُطلق على هذا أحيانًا "هرمون التوتر" ، وقد يُفرز جسمك كمية أكبر من المعتاد منه في مجرى الدم .
▪️ يمكن أن تزيد المستويات العالية من الكورتيزول على مدى فترة طويلة من فرص الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم

✅ اضطرابات في الهضم:
▪️ يمكن أن يؤدي الحزن إلى التوقف عن تناول الطعام وفقًا لجدول منتظم أو الإفراط في تناول الطعام. ويمكن أن تجعلك هرمونات التوتر تشعر بالغثيان أو تزعج معدتك وبقية الجهاز الهضمي. قد تعاني من تقلصات في المعدة وإسهال ، وإمساك ، وتقرحات ، وحتى متلازمة القولون العصبي.

✅ أوجاع و آلام:
▪️ قد يجعلك الحزن أكثر عرضة للإصابة بألم المفاصل أو آلام الظهر أو الصداع. جزء من السبب قد يكون التوتر العضلي الناجم عن هرمونات التوتر.
▪️ يجب أن يتحسن هذا بمرور الوقت ، لكن تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة الألم إذا لم يختفي.

✅ معدل ضربات القلب:
▪️ يمكن أن يؤدي الحزن الشديد إلى ارتفاع معدل ضربات القلب لمدة تصل إلى 6 أشهر. هذا المعدل الأسرع ، والذي قد يكون بسبب القلق أو إفراز الكورتيزول.

✅ ارتفاع مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية...🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#قناة_عالم_الجمال


للاشتراك 🍃🍃🌸🍃🌸🍃🍃🌸🍃🌸🌸🍃🍃

👇🏻👇🏻

http://Telegram.me/gmalll

*الزبادي ثم الزبادي ثم الزبادي
*لا تترك هذا الطعام والدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع*.
فوائد الزبادي هذه بعض من فوائد اللبن الزبادي التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. 🍚
وأهمها :

1- أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهـ ون في منطقة البطن (الكرش).

2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكـ ـريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .🍚

3- يحـ رق الدهـ ون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحـ رق
الدهـ ون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهـ ون .🍚

4- غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .🍚

5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الد.م .🍚

6- مقاومته للالتهابات الطفيلية .

7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الد.م .🍚

8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة🍚 (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك)

9- تتركز فائدة الزبادي في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهي ميكر.وب ميكرسكوبي الحجم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهي لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره 85% من الجرا.ثيم الضاره بها .🍚

10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن ..

11- يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو أنسب طعام للمسنين ..

12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية...

13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله ..

14- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ ..
.
15- يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض .

16- يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويسكن الحرارة ..

17- يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء .🍚

18- مفيد في حالات إلتهاب الكبد والكلى وضعفهما وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات ..

19- يدر البو.ل ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال ...

20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن.

21- يهدئ الأعصاب.

22_يخلص الجسم من السـ ـموم.
لذا لا تترك هذا الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع. 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..



#قناة_عالم_الجمال

للاشتراك 🍃🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃👇🏻👇🏻👇🏻

http://Telegram.me/gmalll

تقشير فروه الراس وفوايدها 💆🏻‍♀️
التقشير يخلي الرأس يتنفس و ينظفو من الأوساخ المتراكمة لأن الشامبو ماينظفها بعمق لازم تتخلصي من الزيوت و بقايا الماسكات ..الخ
و يتم ذلك فقط بالتقشير 🌸💕
و في نفس الوقت يقوي و يكثف الشعر و يخفف من تساقطه بدرجة كبيرة , أول شي يجب أن تبللي شعرك بالماء ثم عمل التقشير 💕
المهم وصفة الاولى : ( شامبو + سكر + قهوة + زيت جوز الهند)
الوصفة الثانية : ( ملح + سكر + زيت جوز الهند )
الوصفة الثالثة : ( سكر بني + زيت زيتون )
الوصفة الرابعة للشعر الدهني : ( ليمون + سكر + زيوت الشعر )
تقومين بخلط مكونات ثم تدليك راسك فيها كويس كل ما كانت مدته أطول كلما كانت النتيجة أفضل ثم غسل الشعر بشامبو ثم بماء بارد لسد المسامات💆🏻‍♀️💕

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..



#قناة_عالم_الجمال

للاشتراك 🍃🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃👇🏻👇🏻👇🏻

http://Telegram.me/gmalll

نصيحة الاخت (... )
"كلنا عيوب لولا ستر الله علينا"
فلا تعيب مبتلي فتبلي بنفس الشيء إياك والتباهي بصلاح أمرك واستقامة مسلكك وتذكر بأنك مستور !
يقول أحد دهاة العرب: ما غلبتني إلا جارية كانت تحمل طبقا مغطى، فسألتها: ماذا يوجد في الطبق؟ فقالت: ولما غطيناه إذا؟ فأحرجتني !! لا أقول حكمة اليوم بل حكمة العمر : "أي شيء مستور لا تحاول أن تكشفه


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

💊عالم الطب البديل
📝قصص واقعية ومرعبه
✅أسس التربية السليمة
📚مسائل فقهية متفرقة
✔️تابعونا عبر الرابط التالي واختار مجالك المميز👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/LmbtWcSfnU5hMzI0
🖊..................🌸🖊..................🌸
💭التربية فن وعلـــــــــــم ومهارة هنـــــــااا جمعنا لكم أهم النصـــــــائح والإرشادات التربوية✅👇
https://t.me/aitaqWem/53692
✏𓂃البيوت السعيدة
💌104k @thamar58500
✏𓂃التقويم
💌95k @aItaqWem
✏𓂃احفظ القرآن
💌85k @hifzqurani
✏𓂃 ️الإعجاز القرآني بالصوَر
💌67k @ijazQurany
✏𓂃 دُرَرَ مِنْ أقوال السَلَف
💌63k @SaidDorar
✏𓂃نصائح لتربية الابناء
💌58k @Thamar18
✏𓂃كلمات إنجليزية مترجمة
💌54k @English259
✏𓂃صور احترافية
💌54k @sewr7
✏𓂃طبيبك
💌52k @tabibgroup
✏𓂃 رياضُ الصَّالحِين |||
💌51k @hadith_nabawi1
✏𓂃الاناقة
💌51k @gmalll
✏𓂃كتب الكترونية
💌50k @PDFnew
✏𓂃روعة الصور
💌47k @PhOtHD
✏𓂃بّـــرالوالدين
💌46k @ptuj55
✏𓂃الطفل المسلم
💌45k @zaaad4
✏𓂃دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
💌45k @cfjfjkodod
✏𓂃وصفات وطبخات
💌43k @Chef_domooo3q8
✏𓂃فهم ايات قرانية
💌41k @Efham_Aya
✏𓂃الى الفردوس
💌40k @qurraan
✏𓂃سين وجيم
💌40k @Thamar19
✏𓂃لقلب رقيق
💌39k @lamst_ghala
✏𓂃رحماك بأبي وأمي
💌38k @homidooooo
✏𓂃 ️ قناة الطفل المسلم
💌37k @Muslimchild1
✏𓂃اروع الصور
💌35k @pho_too
✏𓂃اكلات لذيذة
💌35k @hawacook
✏𓂃كيف نتغلب على عثرات الحياة
💌34k @t58500
✏𓂃السعادة الحقيقية
💌31k @BSA3ADH
✏𓂃تغريدات
💌30k @vv5vvv
✏𓂃تفائل
💌29k @BABATFAwI
✏𓂃همسات
💌27k @wwaaff
✏𓂃فروا الى الله
💌26k @faferoelaallah
✏𓂃مكة المكرمة
💌25k @masko
✏𓂃أَمــوَاج هَـادِئـہ 
💌23k @amwaj_hadah
✏𓂃 سكينة وإنشراح
💌23k @Hazme2020
✏𓂃يوميات متنوعة
💌21k @islamgacom
✏𓂃منوعات القصص والروايات
💌21k @k_iss
✏𓂃أسئلة اختبارات تجويد القرآن
💌20k @TajweedQuran7
✏𓂃 رَفِيْقُ اَلْدَرْبِ
💌19k @toheaven21
✏𓂃تلاوة في ٣٠ ثانية
💌16k @thamar585
✏𓂃الصِّيَامُ سُؤَال وجَوَاب
💌15k @Thamar144
✏𓂃مجموعة طبيب
💌13k @hareth_AI_shamri15
✏𓂃بطاقات تربوية
💌12k @thamar8
✏𓂃آية وترجمته بالانجليزي
💌12k @hareth_Al_shamri2
✏𓂃موطن السعادة
💌09k @hareth_AI_shamri13
✏𓂃الحميري محمد
💌08k @alhemyarix
✏𓂃بطاقة السعادة
💌09k @hareth_AI_shamri16
✏𓂃سؤال وجواب
💌10k @hareth_Al_shamri11
✏𓂃الملتقى الدعوي للصم
💌12k @hareth_Al_shamri6
✏𓂃السيرة النبوية
💌14k @hareth_Al_shamri1
✏𓂃 نبع الصور
💌14k @speelta
✏𓂃معلومات وفوائد
💌18k @Information89
✏𓂃منوعات نسوية بالصوت
💌24k @faferoaudiolessons
✏𓂃شرح احاديث لابن عثيمين
💌27k @binothaymen
✏𓂃اسرار المطبخ
💌27k @sky7la
✏𓂃مصلحون
💌27k @mosiehoon
✏𓂃ادبيات
💌28k @phiIosop7
✏𓂃 مكتبة الطفل المسلم
💌29k @maktph
✏𓂃قصص و روايات 
💌29k @Qasas2
✏𓂃كتابة في صورة
💌30k @lSLAMlC_PlC
✏𓂃شعر وبلاغة
💌31k @F_15FF
✏𓂃القــران أگســجين الروح ️
💌34k @Heart_oxyge_nn
✏𓂃معرفة دينية
💌38k @zaaad2
✏𓂃يوميات انثى
💌41k @ppawp
✏𓂃سنابل الخير
💌42k @sanabill
✏𓂃قلب مطمئن
💌43k @hearts2021
✏𓂃من هدي السنة
💌43k @ansar113
✏𓂃فلاسفة
💌44k @aaaqa3
✏𓂃منوعات الفيديو
💌44k @thamar15
✏𓂃اقوال ودرر
💌44k @thamar21
✏𓂃من اجل حياة زوجية سعيدة
💌45k @FOREVVER1
✏𓂃تفسير القرآن للسعيدي
💌46k @Tafseer2alSadi
✏𓂃 الطريق إلى الجنّـــة
💌47k @jannah2015
✏𓂃 حياتي كلها لله
💌48k @monaglpa
✏𓂃مُحبي رسول الله ﷺ
💌50k @Talam_Hadith
✏𓂃كن طموحـــًا
💌51k @jadadtmwhk
✏𓂃همسات
💌52k @hmsatmnglba
✏𓂃أفضل الطرق لتعلم الإنجليزية
💌52k @Learn3English
✏𓂃فن التعامل
💌53k @faferodaeiat
✏𓂃كوني زوجة صالحة
💌55k @aaii5599
✏𓂃لا للحزن
💌57k @F15FF
✏𓂃مواعظ ابن القيم
💌58k @thamar4
✏𓂃 طريق حفظ القُرآن
💌59k @Tadabarwahfaz
✏𓂃 عالم الطبخ
💌67k @thamar5850
✏𓂃تدبر القرآن الكريم
💌72k @Albayanquran
✏𓂃 احتراف اللغة الانجليزية
💌79k @English_201
✏𓂃أسرار قرانية
💌85k @Asrarquran
🕌حكم ترك الإمام رفع اليدين عند تكبيرة الإحرام❗👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d/13880
🖊..................🌸🖊..................🌸
⚡للإشتراك في الدعم↙
@thamar911

✒️خطوط فوتوغرامية ..
والكثير من الخطوط المميزة🌹
🔍 تجـدوهـا هـنــا👇👇
https://t.me/O_OA2/69748

🫵إذا أردت أن تعرف مدى إيمانك
👈 فراقب نفسك في الخلوات.. 👀
https://t.me/addlist/rNaJDg71dxRjZWFk

🔖 مقـال مـهـم ..👇
لمن يترك دعاء الخروج من البيت💥
https://t.me/addlist/rNaJDg71dxRjZWFk

🥇♻️ القناة المتخصصة..
  لبيع وشراء القنوات الإسلاميـة👍
✅ تابعـونــا على الرابط التالي ⏬
https://t.me/pasd5

📌كيف يشخــــــص المرء حالته
إذا كان معيــــــونا أو محسودا ⁉️
الإجابـــــــــة هنـــــــــا 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/nsdVlqO7a2s2ZWQ0
🔻🔻🔻🔻
🎒للمقبلين على الزواج
📔104k  @thamar58500

🎒رسائل صباحية يومية
📔88k  @awraq_alyasmin

🎒مليون كتــاب إسـلامي
📔83k  @kotob_islamic

🎒صدقة جارية خذ وانشر
📔73k  @akhlakaslamea

🎒كيفية العمل بالقرآن
📔72k  @albayanquran

🎒وصفات طبخ سريعة
📔67k  @thamar5850

🎒مختارات سلفية
📔63k  @saiddorar

🎒ابن تيمية وبن القيم
📔58k  @thamar4

🎒اذا اردت ان يحبك شخص
📔57k  @raa66

🎒أغرد بصمت
📔52k  @alsharabin

🎒أسرار الجمال
📔51k  @gmalll

🎒روائع الكلام
📔50k  @basheeralzazai

🎒مسك ♡ الجنة
📔48k  @miskjanaa

🎒تفسير السعدي
📔46k  @tafseer2alsadi

🎒أناشيد للأطفال
📔45k  @zaaad4

🎒اصدقاء بلا حدود
📔45k  @sourakhatira

🎒نصائح للزوج
📔45k  @forevver1

🎒صور وحالات نادرة
📔44k  @aaaqa3

🎒وصفـات طـبخ
📔43k  @chef_domooo3q8

🎒يوميات امرأة
📔41k  @ppawp

🎒خواطر هادئة
📔40k  @khawatir_hadia

🎒اسباب نزول الآيات
📔40k  @tadaabr

🎒أخصائية نفسية
📔39k  @dohaahmed6

🎒| كن | ٲنت | التغيير | -^
📔38k  @mohamedom291

🎒خلطات ووصفات
📔37k  @house4you

➘➘➘
🎒لكل مبتلي بالهم والحزن
📔34k  @t58500

🎒رسائل للشباب والمسنين
📔32k  @rihanna80

🎒تــرانيــم ️ قــلــم
📔32k  @traanym

🎒مسكن للألم النفسي
📔31k  @bsa3adh

🎒عبارات لجبر الخواطر
📔30k  @lslamlc_plc

🎒ثقف نفسك
📔30k  @arabic_world

🎒حروف لم تقرأ
📔28k  @phiiosop7

🎒سبب كل المصائب
📔28k  @guraan

🎒‏بطاقات ‏مُصلِحُون‌‏
📔27k  @mosiehoon

🎒معنى الصلاة على النبي
📔27k  @binothaymen

🎒༺ وَقْفَةٌ مَعَ النَّفْسِ ༻
📔26k  @waqfa

🎒روائع اللغة العربية
📔25k  @ar_abcd

🎒صوتيات متجددة للنساء
📔24k  @faferoaudiolessons

🎒كتب نادرة
📔23k  @kotob4all

🎒بوستات إسلامية دعوية
📔18k  @heeekma1

🎒مـسـافـرة بــيـن الـكـلـمـات
📔15k  @kalematmosafera

🎒قناة فتاوى المرأة
📔23k  @fatwa_feqh

🎒علاج لكل متشائم
📔24k  @abutrkeshmmre999

🎒تأملات Reflections
📔24k  @tsamimy

🎒مقتطفات من الخطب
📔25k  @masko

🎒كيف تواجه مشاكلك
📔26k  @faferoelaallah

🎒رسالة اليوم
📔27k  @message_of_day

🎒همسة فتاة
📔27k  @wwaaff

🎒زاد الخيـــــر
📔28k  @qweray

🎒التفاءل مفتاح السعادة
📔29k  @babatfawi

➘➘➘
🎒تغريدات تويتر
📔30k  @vv5vvv

🎒صور وتصاميم
📔30k  @eermm88

🎒قصائد شعرية جميلة
📔31k  @f_15ff

🎒كـلــمـات راقــت لــي
📔32k  @kllmatt

🎒امي الحبيبة
📔33k  @mom_my_life2019

🎒وصفات جدتي
📔35k  @hawacook

🎒وردك اليومي من القرآن الكريم
📔38k  @zaaad2

🎒لمسـات راقيـة
📔39k  @lemasat

🎒سؤال وجواب
📔40k  @thamar19

🎒((صِبْغَةَ اللَّهِ ً ))
📔40k  @algwere

🎒غريب القرآن
📔41k  @efham_aya

🎒سنابل الخير
📔42k  @sanabill

🎒مهارات النجاح
📔44k  @knegabi

🎒
📔44k  @thamar15

🎒دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
📔45k  @cfjfjkodod

🎒جدد حياتك
📔45k  @renewyourlive

🎒درروخواطر
📔45k  @alhayaatuhilwa

🎒أَجمَلُ الصُّورِ hd
📔47k  @phothd

🎒منارة المسلم
📔50k  @pdfnew

🎒سبل اصلاح الأسرة
📔50k  @talam_hadith

🎒معلومة طبية وصحية
📔52k  @tabibgroup

🎒صور من الصعب التقاطها
📔54k  @sewr7

🎒بَيتِي سَعَادَة
📔58k  @thamar18

🎒❖ طريق حفظ القُرآن
📔59k  @tadabarwahfaz

🎒عجائب ومعجزات
📔67k  @ijazqurany

➘➘➘
🎒خواطر محبي رسول الله
📔71k  @bo7moheb

🎒حالات وتصاميم مميزة️
📔72k  @efl1_team

🎒تعلم الإنجليزية
📔79k  @english_201

🎒رجـيم مـجاني
📔84k  @konuz2020

🎒التقويم الهجري
📔95k  @aitaqwem

🎒﮼فوائد ﮼و ﮼فرائد
📔225k  @fwayiid

📌هل صح أنَّ مَن يضرب أباه
سيضربه ابنُه ⁉️👇🏻👇🏻
[https://t.me/addlist/jB_RiGZnXEQzOGY0]