"تأثير الحزن على الصحة"

✅ اضطراب النوم:
▪️ يمكن أن يمنعك الحزن من الحصول على النوم المنتظم الذي يحتاجه عقلك وجسمك. قد تواجه صعوبة في النوم ، أو قد تستيقظ كثيرًا في الليل أو تنام كثيرًا.
▪️ يمكن أن تساعد عادات النوم الجيدة. استرخِ ببطء قبل النوم بشيء هادئ مثل الاستحمام ، أو قراءة كتاب ، أو تمارين التنفس ، واذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم. .

✅ الإعياء:
▪️ الخسارة العاطفية للحزن يمكن أن تستنزف طاقتك.
▪️ للحفاظ على قوتك ، تأكد من تناول ما يكفي من الطعام ، حتى لو كنت لا ترغب في ذلك. والتمارين الرياضية - شيء بسيط مثل المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يساعد حقًا. من الجيد أيضًا أن تبقى على اتصال بالعائلة والأصدقاء. ولاتنعزل

✅ الجهاز المناعي:
▪️ هناك بعض الأدلة تشير على أن الحزن يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة جسمك على مقاومة المرض والعدوى ، خاصةً إذا استمر لفترة طويلة.

✅ إلتهاب:
▪️ يحدث هذا عندما يستجيب جهازك المناعي لشيء يعتبره تهديدًا ويجعل الأنسجة في جسمك تنتفخ.
▪️ يمكن أن يلعب دورًا في أمراض القلب والتهاب المفاصل والسكري والربو وربما السرطان.
▪️ هناك أدلة على أن الحزن مرتبط بالالتهاب ، وتشير بعض الدراسات إلى أنه كلما زاد الحزن حدة زادت خطورة الالتهاب.
▪️ يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح في التغلب عليه

✅ القلق:
▪️ الأحداث التي تسبب لك الحزن تجعلك تشعر وكأنك لا تملك السيطرة على حياتك. قد تكون قلقًا بشأن مستقبلك المالي أو أن تكون بمفردك أو من احتمال فقدان شخص آخر.
▪️ بعض القلق أمر طبيعي ، ولكن إذا استمر قلقك لفترة أطول من بضعة أشهر أو كان عقبة في طريق عملك المعتاد أو حياتك المنزلية ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى أخصائي الصحة النفسية.

✅ الكورتيزول:
▪️ يُطلق على هذا أحيانًا "هرمون التوتر" ، وقد يُفرز جسمك كمية أكبر من المعتاد منه في مجرى الدم .
▪️ يمكن أن تزيد المستويات العالية من الكورتيزول على مدى فترة طويلة من فرص الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم

✅ اضطرابات في الهضم:
▪️ يمكن أن يؤدي الحزن إلى التوقف عن تناول الطعام وفقًا لجدول منتظم أو الإفراط في تناول الطعام. ويمكن أن تجعلك هرمونات التوتر تشعر بالغثيان أو تزعج معدتك وبقية الجهاز الهضمي. قد تعاني من تقلصات في المعدة وإسهال ، وإمساك ، وتقرحات ، وحتى متلازمة القولون العصبي.

✅ أوجاع و آلام:
▪️ قد يجعلك الحزن أكثر عرضة للإصابة بألم المفاصل أو آلام الظهر أو الصداع. جزء من السبب قد يكون التوتر العضلي الناجم عن هرمونات التوتر.
▪️ يجب أن يتحسن هذا بمرور الوقت ، لكن تحدث مع طبيبك حول كيفية إدارة الألم إذا لم يختفي.

✅ معدل ضربات القلب:
▪️ يمكن أن يؤدي الحزن الشديد إلى ارتفاع معدل ضربات القلب لمدة تصل إلى 6 أشهر. هذا المعدل الأسرع ، والذي قد يكون بسبب القلق أو إفراز الكورتيزول.

✅ ارتفاع مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية...🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..

#قناة_عالم_الجمال


للاشتراك 🍃🍃🌸🍃🌸🍃🍃🌸🍃🌸🌸🍃🍃

👇🏻👇🏻

http://Telegram.me/gmalll

*الزبادي ثم الزبادي ثم الزبادي
*لا تترك هذا الطعام والدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع*.
فوائد الزبادي هذه بعض من فوائد اللبن الزبادي التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. 🍚
وأهمها :

1- أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهـ ون في منطقة البطن (الكرش).

2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكـ ـريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .🍚

3- يحـ رق الدهـ ون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحـ رق
الدهـ ون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهـ ون .🍚

4- غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .🍚

5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الد.م .🍚

6- مقاومته للالتهابات الطفيلية .

7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الد.م .🍚

8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة🍚 (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك)

9- تتركز فائدة الزبادي في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهي ميكر.وب ميكرسكوبي الحجم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهي لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره 85% من الجرا.ثيم الضاره بها .🍚

10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن ..

11- يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو أنسب طعام للمسنين ..

12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية...

13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله ..

14- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ ..
.
15- يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض .

16- يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويسكن الحرارة ..

17- يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء .🍚

18- مفيد في حالات إلتهاب الكبد والكلى وضعفهما وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات ..

19- يدر البو.ل ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال ...

20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن.

21- يهدئ الأعصاب.

22_يخلص الجسم من السـ ـموم.
لذا لا تترك هذا الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع. 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..



#قناة_عالم_الجمال

للاشتراك 🍃🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃👇🏻👇🏻👇🏻

http://Telegram.me/gmalll

تقشير فروه الراس وفوايدها 💆🏻‍♀️
التقشير يخلي الرأس يتنفس و ينظفو من الأوساخ المتراكمة لأن الشامبو ماينظفها بعمق لازم تتخلصي من الزيوت و بقايا الماسكات ..الخ
و يتم ذلك فقط بالتقشير 🌸💕
و في نفس الوقت يقوي و يكثف الشعر و يخفف من تساقطه بدرجة كبيرة , أول شي يجب أن تبللي شعرك بالماء ثم عمل التقشير 💕
المهم وصفة الاولى : ( شامبو + سكر + قهوة + زيت جوز الهند)
الوصفة الثانية : ( ملح + سكر + زيت جوز الهند )
الوصفة الثالثة : ( سكر بني + زيت زيتون )
الوصفة الرابعة للشعر الدهني : ( ليمون + سكر + زيوت الشعر )
تقومين بخلط مكونات ثم تدليك راسك فيها كويس كل ما كانت مدته أطول كلما كانت النتيجة أفضل ثم غسل الشعر بشامبو ثم بماء بارد لسد المسامات💆🏻‍♀️💕

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..



#قناة_عالم_الجمال

للاشتراك 🍃🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃🌸🌸🍃🍃🌸🍃👇🏻👇🏻👇🏻

http://Telegram.me/gmalll

🌧🌸🍃🌸🤍🍃🌸🍃🤍🌸

🫙حكمه اليوم 🫙



خليك صريح وواضح ولا يعني لا وحط مسافه بينك وبين اي شخص وخلك سطحي في علاقاتك ولاتجامل احد خله يفهم ويعدل نفسه اي علاقه سامه وتتعبك باي مقدرنا نتحمل ارواحنا قوي علاقتك بدينك مع ربك حافظ على صلاتك اعط انفق لاتهم الشخص صح ولاخطا لاتهم ربك بيعوضك اجبر الخواطر تجبر دعمم وطنش ولاتحاول تلاحق لشي مجهول تحس انه موضوع يدور حولك لاتعطي لاي حاجه ولا لاي شخص قيمه فوق قيمته اهتم بنفسك واهلك اعطي سواء ماديا اومعنويا بقدر مبتاخذ فقط اذا تحب مشكله تنحل متدخل احد طرف ثالث مهما كلف تعامل بعقل وتجنب العواطف لاتصغر من مكانتك وقيمتك ولاتسمح لاي شخص ان يفعل ذالك لاتحاول ان تتصنع لتناسب الاخرين فرايهم فيك اخر همك لم نعرف احد بادر وسبقنا بشي ولا تذكرنا بمناسبه ولاتنازل يسال عننا لذالك لم ننتظر من احد شي، كل طعنه ووجع خليه يمر بس لاتنساه، هدفك مافي داعي تدونه لانه بعقلك وقلبك، اسعى وكافح تعبت استريح غير جو وانطلق مثل السهم المحترق، صح احنا لطفاء وحبابين ونحب نمزح ونضحك بس وقت الجد تلاقينا محزمك اي حد منتظر وجهك الثاني متزعله وخرجه 🥲

متعلمته من 2025🦦🫱🏽‍🫲🏻

انتظرو تفعيل شخصيه 2026🙂





🌧🌸🍃🤍🌸🍃🌸🤍🍃🌸
«-------------♡
@ghlihjkx
«------------♡

نصيحة الاخت (... )
"كلنا عيوب لولا ستر الله علينا"
فلا تعيب مبتلي فتبلي بنفس الشيء إياك والتباهي بصلاح أمرك واستقامة مسلكك وتذكر بأنك مستور !
يقول أحد دهاة العرب: ما غلبتني إلا جارية كانت تحمل طبقا مغطى، فسألتها: ماذا يوجد في الطبق؟ فقالت: ولما غطيناه إذا؟ فأحرجتني !! لا أقول حكمة اليوم بل حكمة العمر : "أي شيء مستور لا تحاول أن تكشفه


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

لوتكرمتم لطفا وكرما منكم ممكن دعمكم بتصويت والانضمام للقناه بالواتس ومعوضين بدعمكم بمسابقاتكم وشكرا لكل شخص دعمه لانه يستحق 🥹💞

💎موسوعة الدرر الثقافية
✔️مـعـلـومـات طـبـيـة💊
🖼افخم واجود  الصور والمقاطع المميزة👇🏻👇🏻
https://t.me/addlist/E8R4qxpU2LExZDlk
💎⁀‏⋱‿💡⁀‏⋱‿💎💎⁀‏⋱‿💡⁀‏⋱‿💎
💭التربية فن وعلـــــــــــم ومهارة هنـــــــااا جمعنا لكم أهم النصـــــــائح والإرشادات التربوية✅👇
https://t.me/aitaqWem/53692
⌚𓂃حفظ القُرآن بـــ التكرار
🎞85k @hifzqurani
⌚𓂃وصايا و أسرار حفظ القرآن
🎞85k @Asrarquran
⌚𓂃 البيان
🎞72k @Albayanquran
⌚𓂃 درر السلف
🎞63k @SaidDorar
⌚𓂃 طريق حفظ القُرآن
🎞59k @Tadabarwahfaz
⌚𓂃 فتاوي بن تيمية وبن القيم
🎞58k @thamar4
⌚𓂃البيت السعيد
🎞58k @Thamar18
⌚𓂃لتعلم الإنجليزية
🎞54k @English259
⌚𓂃 التعامل مع الاخرين
🎞53k @faferodaeiat
⌚𓂃طبيبك
🎞52k @tabibgroup
⌚𓂃همسةّ من القلب
🎞52k @hmsatmnglba
⌚𓂃كيف تكون مع الله
🎞48k @monaglpa
⌚𓂃 أهل الفردوس الأعلى
🎞47k @jannah2015
⌚𓂃 تفسير
🎞46k @Tafseer2alSadi
⌚𓂃 فطرة المسلم
🎞45k @zaaad4
⌚𓂃دُرُوبُ الــخَـــيْــرِ
🎞45k @cfjfjkodod
⌚𓂃 نصائح
🎞45k @FOREVVER1
⌚𓂃 درر القول
🎞44k @thamar21
⌚𓂃فيديوهات روعة
🎞44k @thamar15
⌚𓂃 قول سديد
🎞44k @aaaqa3
⌚𓂃سنابل الخير
🎞42k @sanabill
⌚𓂃 ️إشــراقة الصبــاح ️
🎞42k @aishraqat
⌚𓂃 تدبرات قرآنية
🎞41k @Efham_Aya
⌚𓂃 سؤال وجوابه
🎞40k @Thamar19
⌚𓂃منبعك طيب
🎞39k @alkalimaalttayiba
⌚𓂃امك وابوك ثم البقية
🎞38k @homidooooo
⌚𓂃 مطبخك
🎞35k @hawacook
⌚𓂃 حضارة وتأريخ
🎞33k @tarikh897
⌚𓂃 نحو السعادة
🎞31k @BSA3ADH
⌚𓂃قصص و روايات 
🎞29k @Qasas2
⌚𓂃تفائل ولا تيأس
🎞29k @BABATFAwI
⌚𓂃 همس فتاه
🎞27k @wwaaff
⌚𓂃طبخي غير
🎞27k @sky7la
⌚𓂃 دروس المسجد
🎞26k @faferoelaallah
⌚𓂃 مدينة رسول الله
🎞25k @masko
⌚𓂃أسئلة اختبارات تجويد القرآن
🎞20k @TajweedQuran7
⌚𓂃صور رائعة وجميلة
🎞20k @flashe
⌚𓂃حالات واتس أب الرسمية
🎞15k @vedeo_aslamy
⌚𓂃 نبع الصور
🎞14k @speelta
⌚𓂃السيرة النبوية
🎞14k @hareth_Al_shamri1
⌚𓂃الصحة والتغذية
🎞13k @sihatok
⌚𓂃آية وترجمته بالانجليزي
🎞12k @hareth_Al_shamri2
⌚𓂃طبخ احترافي
🎞11k @fononmatbakh
⌚𓂃 نصح وارشاد
🎞09k @jamil_sabbagh1
⌚𓂃فيديوهات رائعة
🎞08k @alhemyarix
⌚𓂃 تدبر وتأمل
🎞07k @tadabbur1
⌚𓂃حديث شريف
🎞03k @aslamm01
⌚𓂃 اناقتك
🎞10k @jamalok
⌚𓂃الملتقى الدعوي للصم
🎞12k @hareth_Al_shamri6
⌚𓂃حفظ وإتقان القرآن الكريم
🎞12k @islamyati1
⌚𓂃مجموعة طبيب
🎞13k @hareth_AI_shamri15
⌚𓂃 رَفِيْقُ اَلْدَرْبِ
🎞19k @toheaven21
⌚𓂃 شفاء لما في الصدور
🎞21k @shefaa22
⌚𓂃الروايات والقصص
🎞21k @k_iss
⌚𓂃 صوتيات رائعة
🎞24k @faferoaudiolessons
⌚𓂃 درر ابن عثيمين
🎞27k @binothaymen
⌚𓂃 المصلحون
🎞27k @mosiehoon
⌚𓂃 عيون الأدب
🎞28k @phiIosop7
⌚𓂃تفسير القران الكريم
🎞28k @AL_QURAN1133
⌚𓂃 مكتبة الطفل المسلم
🎞29k @maktph
⌚𓂃 صمت الكلام
🎞30k @vv5vvv
⌚𓂃اسلاميات
🎞30k @lSLAMlC_PlC
⌚𓂃شعر وهاجس
🎞31k @F_15FF
⌚𓂃 ابتسم ヅ
🎞34k @t58500
.
⌚𓂃تعليم أجمل الطبخات
🎞34k @bhvbj
⌚𓂃القــران أگســجين الروح ️
🎞34k @Heart_oxyge_nn
⌚𓂃 تربية مسلمة
🎞37k @Muslimchild1
⌚𓂃 زاد المسلم
🎞38k @zaaad2
⌚𓂃كفَـىٰ بربِّـكَ وكِيــلًا
🎞39k @hob_allah1
⌚𓂃أَهْل الْقُرْآنِ وَخَاصَّتُه
🎞40k @qurraan
⌚𓂃يوميات انثى
🎞41k @ppawp
⌚𓂃 لقلب مطمئن
🎞43k @hearts2021
⌚𓂃وصفات طبخ
🎞43k @Chef_domooo3q8
⌚𓂃وجعلنا القرآن شفاء
🎞43k @iistshfa2017
⌚𓂃كن متفائلًا وإيجابي
🎞44k @knegabi
⌚𓂃 بر الوالدين
🎞46k @ptuj55
⌚𓂃 روعة الصور
🎞47k @PhOtHD
⌚𓂃موسوعة كتب إلكترونية
🎞50k @PDFnew
⌚𓂃 تعلم حديث
🎞50k @Talam_Hadith
⌚𓂃كن طموحـــًا
🎞51k @jadadtmwhk
⌚𓂃 عالم الجمال
🎞51k @gmalll
⌚𓂃 رياضُ الصَّالحِين |||
🎞51k @hadith_nabawi1
⌚𓂃 إحتراف الانجليزية
🎞52k @Learn3English
⌚𓂃 اندر الصور
🎞54k @sewr7
⌚𓂃كوني زوجة مثالية
🎞55k @aaii5599
⌚𓂃انفض غبار الحزن
🎞57k @F15FF
⌚𓂃 الإعجاز القرآني
🎞67k @ijazQurany
⌚𓂃 عالم الطبخ
🎞67k @thamar5850
⌚𓂃 تعلم الانجليزية
🎞79k @English_201
⌚𓂃 التقويم الهجري
🎞95k @aItaqWem
⌚𓂃 الاسرة السعيدة
🎞104k @thamar58500
🕌حكم ترك الإمام رفع اليدين عند تكبيرة الإحرام❗👇🏻
https://whatsapp.com/channel/0029VaD9p0mATRSw19SRAW0d/13880
💎⁀‏⋱‿💡⁀‏⋱‿💎💎⁀‏⋱‿💡⁀‏⋱‿💎
⚡للإشتراك في الدعم↙
@thamar911

🍯 كولاجين طبيعي
👈لشد البشرة وتوحيد لونها🌸
https://t.me/De11d/54058

🫵 طهِّر باطنك ..
كما تجتهد في صيانة ظاهرك💥
https://t.me/hidayatqu/1230

📌ضوابط وقواعد
يحتاجها المسلم في زمن الفتن
🔻🔻
https://t.me/addlist/9PsnLEG5pkQyNzM0

⁉️ كيف تمحو ذنوبك 🫵
بعض العبادات البسيطة اليومية
👈👈لـمـحـو الــذنـــوب👍
https://t.me/addlist/9PsnLEG5pkQyNzM0