Если вы подписаны на канал, чтобы знать что-то полезное про глюкозу, для вас новость 🔼🔥🥦
(в комментах еще расскажу, как канал вырос на случайном трафике 😅)
(в комментах еще расскажу, как канал вырос на случайном трафике 😅)
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Глюкоза теперь и в телевизоре ютубе!
Новый виток в развитии проекта и интерактивный формат.
На следующем этапе буду делать видео —“рассказываю, как изменился сахар в крови, после поиска дешевых авиабилетов с Авиасейлс”
Планируется много экспериментов с едой и физической активностью.
Завтра выйдет видео, где я проверяю существование “Углеводного окна”.
Канал тут ❤️
Новый виток в развитии проекта и интерактивный формат.
На следующем этапе буду делать видео —“рассказываю, как изменился сахар в крови, после поиска дешевых авиабилетов с Авиасейлс”
Планируется много экспериментов с едой и физической активностью.
Завтра выйдет видео, где я проверяю существование “Углеводного окна”.
Канал тут ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Перекусы в дороге
Сегодня день перелетов,
Я съел в самолете пряник, а через час сэндвич с курицей.
Результат на лицо, два резких скачка сахара.
Таких перекусов лучше избегать, здоровее буду.
Надо запасаться орехами и курочкой в фольге😏
Сегодня день перелетов,
Я съел в самолете пряник, а через час сэндвич с курицей.
Результат на лицо, два резких скачка сахара.
Таких перекусов лучше избегать, здоровее буду.
Надо запасаться орехами и курочкой в фольге😏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Белок в масле 🍟
Если вас занесло в фастфуд логово, выбирайте опции с белком.
Курица, сырные палочки.
Это не гарантирует нормального сахара, но чуть лучше бургеров ✍🏻
Если вас занесло в фастфуд логово, выбирайте опции с белком.
Курица, сырные палочки.
Это не гарантирует нормального сахара, но чуть лучше бургеров ✍🏻
Во избежание проблем, прошу впредь осторожнее в сравнениях меня с Дуровым 😅
Но если вас интересует, как выглядеть как он - не ешьте на ночь.
Всего пара кусочков домашней похвалы делает ночью страшные вещи. Ну а утром вам обеспечена инсулиновая яма.
Вечером организм хуже усваивает глюкозу, он готовится ко сну.
Часть сахара остаётся в крови до утра, мышцы же не работают.
Когда вы просыпаетесь, сахар резко падает. И вы начинаете день с вредной ямы и высоким инсулином в крови.
Из интересного, инсулин в крови вреднее сахара!
Именно его высокая концентрация ведет к инсулинорезистентности.
Затем и до диабета 2 типа недалеко. Лет через 30)
Для себя я нашел лайфхак:
Кефир или греческий йогурт, они не поднимают сахар.
Будьте здоровы и передавайте Паше поддержку🙏
Но если вас интересует, как выглядеть как он - не ешьте на ночь.
Всего пара кусочков домашней похвалы делает ночью страшные вещи. Ну а утром вам обеспечена инсулиновая яма.
Вечером организм хуже усваивает глюкозу, он готовится ко сну.
Часть сахара остаётся в крови до утра, мышцы же не работают.
Когда вы просыпаетесь, сахар резко падает. И вы начинаете день с вредной ямы и высоким инсулином в крови.
Из интересного, инсулин в крови вреднее сахара!
Именно его высокая концентрация ведет к инсулинорезистентности.
Затем и до диабета 2 типа недалеко. Лет через 30)
Для себя я нашел лайфхак:
Кефир или греческий йогурт, они не поднимают сахар.
Будьте здоровы и передавайте Паше поддержку🙏
Семен ищет проект\партнеров 🥦
Хочу залететь в команду или найти ребят для проекта в интересных доменах:
- Health&Wellness,
Продукты, которые делают жизнь\здоровье лучше и легче.
- Быстрорастущие AI \ crypto,
Последний год мы всем сердцем делали @playdeckbot, а после собрали первую лотерею в тг.
Поэтому не хочу актуальный опыт оставлять в стороне, есть еще несколько идей 😅
- B2C и подписки
Воронки платного графика и онбординга большая ❤️ , а опыт Simple капец как помогает тестировать быстрые гипотезы в больших продуктах.
- Строительство, VR, EdTech.
Призыв к действию:
1. Если вы знаете, кому могут пригодиться мои скилы Продукт менеджера, познакомьте 🫶🏼
2. Если чувствуете, что у нас может случиться синергия, приходите болтать 😉
Бонус:
Могу поделиться, как мы привлекали пользователей по 1 центу.
Или подняли конверсию в активацию с 20% до 90%
Хочу залететь в команду или найти ребят для проекта в интересных доменах:
- Health&Wellness,
Продукты, которые делают жизнь\здоровье лучше и легче.
- Быстрорастущие AI \ crypto,
Последний год мы всем сердцем делали @playdeckbot, а после собрали первую лотерею в тг.
Поэтому не хочу актуальный опыт оставлять в стороне, есть еще несколько идей 😅
- B2C и подписки
Воронки платного графика и онбординга большая ❤️ , а опыт Simple капец как помогает тестировать быстрые гипотезы в больших продуктах.
- Строительство, VR, EdTech.
Призыв к действию:
1. Если вы знаете, кому могут пригодиться мои скилы Продукт менеджера, познакомьте 🫶🏼
2. Если чувствуете, что у нас может случиться синергия, приходите болтать 😉
Бонус:
Могу поделиться, как мы привлекали пользователей по 1 центу.
Или подняли конверсию в активацию с 20% до 90%
Поделитесь статистикой, как вы спите ⬇
Ранее рассказывал, как я улучшаю свой сон.
- Айфон собирает данные про длительность.
- Умные Часы и кольца учитывают фазы сна.
У меня в среднем 8 часов.
Из них 45 минут глубокого сна.
Будильник на 9 утра каждый день.
Если не следите за цифрами, то расскажите, как понимаете утром, что выспались 😉
Ранее рассказывал, как я улучшаю свой сон.
- Айфон собирает данные про длительность.
- Умные Часы и кольца учитывают фазы сна.
У меня в среднем 8 часов.
Из них 45 минут глубокого сна.
Будильник на 9 утра каждый день.
Если не следите за цифрами, то расскажите, как понимаете утром, что выспались 😉
Девайсы для сна
(беруши и маска)
В этом месяце перешел на восковые беруши, до этого пару лет пользовался пеновыми.
Рассказываю, что поменялось ✍🏻
🔹Они чуть хуже блокируют звук, но не давят уши.
Приятнее спать на боку.
🔹Меньше стал просыпаться ночью от шума. Связываю это с тем, что они лучше держатся и не выпадают под утро.
Вы используете беруши?
(беруши и маска)
В этом месяце перешел на восковые беруши, до этого пару лет пользовался пеновыми.
Рассказываю, что поменялось ✍🏻
🔹Они чуть хуже блокируют звук, но не давят уши.
Приятнее спать на боку.
🔹Меньше стал просыпаться ночью от шума. Связываю это с тем, что они лучше держатся и не выпадают под утро.
Вы используете беруши?
Девайсы перед сном — зло
В комментариях про статистику сна делились лайфхаками. Один из них — не тупить в экраны за пару часов до сна.
Я решил проверить, как живут крутые хакеры. (Когда только спят, едят и пишут код)
Вчера я до 23 часов работал за пк потом принял душ и лег спать. (обычно я ложусь до 24, но девайсы убираю после 20)
Результат — одна из самых плохих ночей по качеству сна.
Я часто просыпался, было много мыслей и вообще не получилось отдохнуть.
Для сравнения прикладываю пример нормальной ночи.
Расскажите, как вы отдыхаете перед сном?
В комментариях про статистику сна делились лайфхаками. Один из них — не тупить в экраны за пару часов до сна.
Я решил проверить, как живут крутые хакеры. (Когда только спят, едят и пишут код)
Вчера я до 23 часов работал за пк потом принял душ и лег спать. (обычно я ложусь до 24, но девайсы убираю после 20)
Результат — одна из самых плохих ночей по качеству сна.
Я часто просыпался, было много мыслей и вообще не получилось отдохнуть.
Для сравнения прикладываю пример нормальной ночи.
Расскажите, как вы отдыхаете перед сном?