АФРИКАНСКИЙ ВОЯЖ #5 еда, гоп-стоп и экономика

По приезду решил проконсультироваться о возможности попасть в блудняк, если окажусь один в неблагополучном районе. Мне ответили, что он непременно произойдёт, но и утешили — бить будут исключительно толпой, вызовов раз-на-раз или даже вдвоём на одного можно не опасаться.

Почему, спрашиваю?

"Ты раму свою в зеркало видел? (190см, вес за сотню) Местные гопники, кто может ограбить, столько не едят, чтобы позволять себе подобные поединки. Не будь дураком, не шляйся где попало и всё будет в патоке."

Я от таких новостей порадовался и решил: раму свою надо беречь, тренировать и хорошо питать. Поэтому вчера сходил в спортзал, а затем поехал в ресторанчик. Заказал стейк, салат с креветками, пару тропических коктейлей и тортик, баловства ради. Оставил на чай. Вышло все в 50 долларов, вполне по-московски.

Проблема заключается в том, что эта сумма является половиной, а то и большей частью всех денег, что получает большинство жителей ЦАР за месяц работы. Зачастую в очень тяжелых условиях.

В гастрономическом плане существуют два мира. Иностранцы, в основном значительный контингент ООН и иные организации с внешним финансированием, питаются в дорогих ресторанах, покупают деликатесы и просто хорошие продукты питания в торговых центрах, куда большинству местных вход заказан.

Им остаются рынки, собственные скромные хозяйства и мука из маниока — клубневой культуры, которая при неправильной обработке вызывает токсикоз и причиняет серьезный вред здоровью. Богатые граждане ЦАР, кто питается на уровне приезжих — физически, невооруженным глазом выделяются из общей массы.

Но не всё так плохо. О надеждах, возможностях для бизнеса, безопасности, серых схемах ООН и как корысть может идти рука об руку с благородными побуждениями читайте в моей статье для Африканской инициативы.

#путевыезаметкиэрвье — не забывайте пользоваться хэштэгом для поиска других частей моего дневника и подписывайтесь на наши каналы:

Африканская инициатива
ЛЕДОРУБ
Глеб Эрвье

Распространение этих материалов привлекает внимание к важным проблемам региона, а также становится кирпичиком в цитадели нашего информационного влияния. До скорого!

Получился реально интересный материал о положении бизнеса в ЦАР и не только. Предпринимателям, авантюристам и людям с широким кругозором рекомендую.

https://t.me/africaninitiative/7007

Я, конечно, не Кадыров, но хотелось бы увидеть как раскаиваются те, кто уверял, что евромайдан был демократическим действием суверенного украинского народа, а Россия зашла в Крым, не имея на то серьезных оснований.

Сколько еще будет подобных признаний, ммм...

Сергей на добровольных началах озвучивает прозу СВО. Там есть и мои рассказы и множества других авторов, о которых я узнал благодаря его труду.

Есть вещи весьма солидные и трогательные, что-то явно войдёт в историю отечественной литературы.

Поклонникам аудиокниг рекомендую.

Жить стоит так, чтобы Минаев сделал о тебе выпуск

Можно и военкорам? Мы тоже сидели под вражеской артиллерией, бегали от дронов, хоронили коллег, получали ранения, оказывали и получали первую помощь. Мы приносили и приносим большую пользу — множество добровольцев отправилось на СВО, увидев кадры и сюжеты, добытые нашими потом и кровью.

Конечно, по ощущениям, тех кто реально работает с фронтом, а не отбывает номер всего пара-тройка сотен на всю страну. На фоне сотен тысяч бойцов это исчезающе малая величина и мы должны подождать, пропуская вперед тех вывозил на себе основную тяжесть войны.

Просто надеюсь, что в итоге нас не забудут. Было бы обидно.

https://t.me/NeoficialniyBeZsonoV/44072

АФРИКАНСКИЙ ВОЯЖ #6 космический

Эта история началась в Донецке, в августе 2022 года.

Будучи военным корреспондентом, я решил снять квартиру в самом центре города, возле здания администрации. В какой-то мере это действительно было удобно, но вот незадача — летом артиллерия киевского режима получила от Америки дальнобойные гаубицы и мой район начали регулярно обстреливать. Дважды снаряды ложились в сам дом, и затрудняюсь сосчитать, сколько раз во дворы по соседству. Много.

Поначалу контрбатарейная борьба не успевала подавлять такое количество орудий, и несколько дней пришлось буквально жить в бронежилете — окна спальни выходили прямо на находившуюся под оккупацией противника Авдеевку. Потом ничего, привыкли.

Однако, причем тут Африка?

О том как время причудливо связало одну кухню в Донецке, меня и моих товарищей, рэп, космос и чернокожих детей, что мечтают быть похожими на Гагарина, читайте в моей статье для Африканской инициативы.

#путевыезаметкиэрвье — не забывайте пользоваться хэштэгом для поиска других частей моего дневника и подписывайтесь на наши каналы:

Африканская инициатива
ЛЕДОРУБ
Глеб Эрвье

Распространение этих материалов привлекает внимание к важным проблемам региона, а также становится кирпичиком в цитадели нашего информационного влияния. До скорого!

Добро пожаловать на наш пиратский корабль. Андрей умеет в слог, нерв и время. Рад, что заманили к себе в команду)

https://t.me/andreymikheev/2810

С Праздником!

С меня рисовали, без шуток)

Внезапный спортивный комментарий. Толчок гири я бы убрал из списка, так как он требует поставленной техники и отсутствия осложнений со спиной. А они на фронте не редкость из-за ношения брони и прочих тяжестей.

У меня была ровно эта проблема и для реабилитации после войны выбрал именно гири, но поначалу упражнения без осевой нагрузки на позвоночник. Те же выпады или приседания Гоблет с гирей для этого отлично подходят. К толчкам, рывкам и тягам надо идти хотя бы месяц-два, если есть группа риска. И обязательно заминаться-растягиваться в конце тренировки.

С уважением.

https://t.me/unfair_advantage_tg/1808?single

Так, все, будет путевая заметка о занятиях спортом в ЦАР

АФРИКАНСКИЙ ВОЯЖ #7 спортивный

После войны долго восстанавливал спину. На удивление помогли гири. Без толчков, рывков и тяг по началу — это дело понятное. Оказалось, что ядро с ручкой имеет большой потенциал для восстановления и без жестких нагрузок на позвоночник. Потом втянулся, научился сложным вещам типа турецкого подъема с 32кг на вытянутой руке.

В Банги, естественно, стал искать
тренажерные залы с любимым снарядом. На удивление их оказалось порядочно — и поплоше, чем-то, похожие на наши подвальные качалки из 90х и посолиднее — с бассейнами, конскими ценами и сотрудниками ООН.

Однако трудности начались на первой же тренировке — мотор унизительно трепыхался, суставы заныли как у старика. Веса упали процентов на 30, а перерывы между подходами пришлось на них же и увеличить. Всё из-за проклятой жары.

Когда окружающая температура вдруг начинает превышать нормальную для тела, то организм входит в аварийный режим и ресурсы преимущественно тратятся на охлаждение. Это вызывает нагрузку на сердце, что сказывается на дыхании при любой физической активности. Кожа исходит влагой, которую нужно постоянно пополнять(норма на мои 100кг — 4л в день). От этого активно вымываются необходимые связкам микроэлементы и то, что раньше было спортивной нормой, вдруг становится испытанием на границе с травмой.

Дело могли бы облегчить серьезные БАДы, но я додумался взять только мультивитаминный "Компливит", которого явно не хватает. О хондропротекторных комплексах тут и не слышали, в аптеках хорошо если протянут лафетку с витаминами группы В. Теоретически можно было бы наедать необходимое но есть два нюанса:

1. Сбалансированное питание в заведениях тут раза в полтора дороже, чем в Москве; (подробнее в моей статье)
2. из-за той же жары кусок в горло не лезет — можно поесть один раз и целый день не испытывать дискомфорта.

На полках некоторых торговых центров можно найти протеин и даже весьма кошерный, за исключением цены. Банка в два кило(на фото) стоит 20 тысяч рублей, что в четыре(!!!) раза дороже привычной стоимости. Возможно где-то в дорогих залах есть широкий ассортимент привозного спортпита, но пока он мне не встречался и о ценах боюсь даже думать.

В целом вывод таков, что заниматься спортом в Африке можно и нужно. Для самодисциплины, тонуса и вообще. Но с прикормкой, аккуратно, без больших напрягов и работы до отказа.

Излишнее преодоление известно чего делает с преодолеватором.

#путевыезаметкиэрвье — не забывайте пользоваться хэштэгом для поиска других частей моего дневника и подписывайтесь на наши каналы:

Африканская инициатива
ЛЕДОРУБ
Глеб Эрвье

Кафиры, что с них взять

https://t.me/tvjihad/15562

Жили-были кот и курица в старой избушке возле дремучего леса. Дружно жили. Кот все за пропитанием бегал и всякий раз, уходя из дому, остерегал курицу: «Никого в дом не пускай, не то плохо тебе будет. И по двору не бегай, овса и дома полно». Курица за ним дверь всегда запирала.
 
Подкараулила однажды лиса, когда кот вышел из дому, прибежала к двери и просит:

— Впусти меня, курочка!
— Не пущу тебя, мне кот не велит.
— Впусти. Тебе гнилой овес есть приходится, а я пшенички принесла.
Глупая курица послушалась и отворила. Схватила ее лиса за крыло и потащила. Закричала курица во все горло: «Котик, братик, меня лисица несет за темные леса, за высокие горы!» Услышал кот, прибежал, выручил курицу из беды и за непослушание пожурил.
На другой день снова пошел кот в лес. Лиса опять к двери и просит:

— Отвори мне, курочка.
Курица ни за что отворять не хочет.
— Ничего мне не надо. У меня и овес, и ячмень — все есть.
 
— Отвори, курочка, отвори. Я тебе хлеба принесла, мягонького. А ячмень-то твердый, еще клюв сломаешь.
Соблазнилась курица и открыла дверь. Охватила ее лиса за шею и потащила. Хрипела бедная курица, хрипела: «Котик, братик, меня лисица несет за темные леса, за высокие горы!» Но кот не услышал.

Пришел он домой вечером, а курицы нет. Очень он огорчился, взял свою скрипочку — он на скрипке играть умел, — перекинул через плечо торбочку, камнями ее набил и пошел в лес. Пришел он к лисьей норе, заиграл и запел:
 
Дыли‌, дыли‌, дыли‌ца!
В норе живет лисица
С малыми ребятками,
С рыжими лисятками!
 
«Ах, как хорошо кто-то играет! Пойдем попляшем!» — закричали лисята. И давай друг за дружкой выскакивать из норы. А кот их всех по очереди поубивал камнями. Влез он потом в нору, видит — курица зажаренная лежит. Заплакал кот, совсем расстроился и сам ее съел, чтобы добро не пропадало.

"Кот и курица", польская народная сказка.

Конечно, особый вид эстетического удовольствия, это наблюдать как Смоктуновский читает стихи Пушкина.

То ли потому, что самому так никогда не написать, то ли не прочитать. То ли потому что вспоминаешь — есть пока и у тебя возможность видеть, внемлеть, глаголом жечь и памятник ваять нерукотворный.

Вдруг получится?