🥱🐥КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СОН ПОГОДОК 😴🐣
⠀ 
💜 Девочки, у многих ли из вас есть дети-погодки? Расскажите, как вы с ними справляетесь?

👨‍⚕️ Я знаю, что уложить лялек с разницей в год-полтора — задача непростая. Поэтому решил поделиться некоторыми секретиками.
⠀ 
👉🏻 Синхронизация режима 
⠀ 
У погодок разные требования ко сну, и нужно очень постараться, чтобы они совпали. В первые 4 месяца младшенький может засыпать в любое время и в любых условиях. Здесь только одна задача — не «словить» переутомление. А пока он спит, сосредоточьте свое внимание на старшем ребенке. Сейчас он особенно нуждается в вашей поддержке. 
⠀ 
После достижения младшеньким восьми месяцев сведите время обеденного сна у обоих детей на 13:00. А когда ляльке исполнится 15-16 месяцев, пробуйте укладывать вместе со старшим не только днем, но и вечером.
⠀ 
👉🏻 Сон в одной комнате 
⠀ 
Из соображений безопасности первые полгода малышу лучше спать в маминой комнате. А в совместную спальню с братиком или сестричкой переезжать не ранее 1,5 лет. 
⠀ 
⚡️Обращайте внимание, как дети относятся друг к другу во время бодрствования. Иногда старший обожает младшего, но в своей неуемной любви может слишком крепко обнять. Либо причинить боль классическим способом — подойти и ударить. В таких случаях советую обзавестись видео-няней, чтобы вовремя среагировать на конфликт. 
⠀ 
👉🏻 Комфортные условия 
⠀ 
Для хорошего сна температура в комнате не должна превышать 23 градусов. Также, чтобы дети быстрее заснули, обеспечьте им темноту и тишину. Закройте окна плотными шторами (например, блэкаут), включите спокойную музыку или «белый шум», чтобы не мешали посторонние звуки.
⠀
❓Но что делать, если дети сами не засыпают, а требуют, чтобы вы лежали рядом, кормили и качали на руках? Какие ритуалы подключить, чтобы они быстрее успокаивались?
🔜Это можно узнать на мини-курсе «Как наладить сон ребенка». Там 29 уроков без «воды» и лишних разглагольствований. Все для того, чтобы вы наконец нашли время на себя и стали высыпаться!

Ознакомиться с программой курса и приобрести его можно 🔜 ТУТ 🔥

🏃‍♀️🔥 УТРОМ ПРОСНУЛАСЬ – ЗАРЯДКОЙ ЗАНЯЛАСЬ! ⚡💪

Девочки, кто опять проснулся и сразу схватился за телефон? Ну-ка, отложили гаджеты – пора разбудить тело!

🔜 Короткая, но БОМБИЧЕСКИ ЭФФЕКТИВНАЯ утренняя зарядка от Александры Ашихминой – специалиста по женскому здоровью и инструктора ЛФК!

Почему стоит делать зарядку?
🟡 Включает организм в рабочий режим
🟡 Улучшает кровообращение
🟡 Снимает напряжение и стресс
🟡 Наполняет энергией на весь день

Лови видео, выполняй упражнения и заряжайся бодростью! А если хочется еще больше пользы для здоровья – добро пожаловать к Александре на страницу.

✔️Ловите ее канал: https://t.me/alexandraashikhmina

💜 Начинаем день с заботы о себе – ПРЯМО СЕЙЧАС! Погнали!

💜 Клуб "ГлавМама" — поддержка и уверенность в материнстве от 490 рублей! 📌

Двери нового Клуба "ГлавМама" уже открыты!
Что ты получишь всего за цену 2 чашек кофе?

✅ Безопасное пространство для общения с мамами, которые на одной волне с тобой

✅ Поддержку и опору 24/7 — даже ночью ты не останешься один на один с тревогами

✅ Спокойствие за себя и малыша — больше никаких панических поисков ответов в интернете

✅ Базовые знания о здоровье — твоем и ребенка, без мифов и запугивания

✅ Рекомендации от ДокМед врачей и современных консультантов 👩‍⚕️

✅ Доступ к психологу — никаких "сама виновата", только адекватная поддержка

✅ Быстрые и понятные решения для вопросов по здоровью детей 💡

✅ Четкие знания, что и когда делать, а не "гугли сама и думай, кому верить"

✅ Спокойствие за развитие малыша — ты точно не пропустишь важные сигналы

✅ План действий на случай проблем — никакой паники, только четкий алгоритм

✅ Уникальный подход Владислава Ченчак — с юмором, но без "советов от бабушек"

✅ Лайфхаки и советы без мракобесия — забудь про "запаривать ромашку в полнолуние"

✅ Доступ к нормальным врачам — без очередей, без навязывания лишнего

✅ Совокупный опыт проверенных специалистов в одном месте, в понятной форме

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КЛУБ:
Ты точно узнаешь себя, если:

❌ БОИШЬСЯ сделать что-то не так и навредить малышу

❌ НЕ ПОНИМАЕШЬ, почему ребенок плачет, и как ему помочь

❌ НЕ МОЖЕШЬ найти адекватного врача в своем городе

❌ БОИШЬСЯ быть плохой матерью (и это точит тебя изнутри)

❌ НЕ ПОНИМАЕШЬ, как выстроить день, чтобы не слететь с катушек

❌ УЖЕ УСТАЛА от тревог и постоянного стресса

❌ ОЗАБОЧЕНА своим восстановлением и здоровьем после родов

❌ ХОЧЕШЬ успевать все: заботиться о ребенке и о себе

Знакомо? Тогда Клуб "ГлавМама" — это то, что тебе нужно!

Заходи в наше безопасное сообщество и получи уверенность в своих действиях, поддержку и знания без мифов и догадок! 💡

💜 Твое спокойствие начинается здесь!

❤️YT: https://youtu.be/rH1o5ZzktWo
❤️VK: https://vk.com/video-139623632_456241729
🔥Dzen: https://dzen.ru/video/watch/67c2d4fcb8d8360f236c435f

Постоянные простуды, хроническая усталость, проблемы с аппетитом и осанкой у детей – в чем настоящие причины? Многие родители даже не подозревают, что сами совершают ошибки, которые мешают их ребенку расти здоровым! В этом видео разбираем 5 главных угроз здоровью детей и даем четкие инструкции, как их избежать.

☝️КАКОЙ МАМСКИЙ ВОПРОС Я И МОИ КОЛЛЕГИ СЛЫШИМ ЧАЩЕ ВСЕГО? 

«А НОРМА ЛИ ЭТО???»

🟣У ребенка на лице появились белые прыщики. А норма ли это?
🟣Лялька после кормления срыгивает «фонтаном». А норма ли это?
🟣У нас на прогулке холодные ручки, хотя мы тепло одеваемся. А норма ли это?

📌 В таких вопросах нет ничего удивительного.
Я бы даже сказал, это НОРМАЛЬНО👌, что вы испытываете тревогу и страх (особенно после рождения первенца). У вас изменилось тело и гормональный фон, вы стали мало спать и много есть. Все время кружитесь вокруг ребёныша🐣, забывая помыть голову и переодеться. Вам кажется, что с малышом может произойти плохое, даже если он выглядит здоровым. Вы постоянно что-то выискиваете и сравниваете свою ляльку с сыном подруги и соседки✖️.

Девочки, здесь самое главное — не гнобить себя и перестать паниковать по пустякам. Да, иногда ребенку действительно нужен врач, но чаще вы просто себя накручиваете и сравниваете взрослый организм с детским, воспринимая физиологические особенности младенцев как НЕнорму.

Конечно, без медобразования сложно оценивать здоровье малыша, но для этого есть я👨‍⚕️!
Я сторонник доказательной медицины, и моя задача – делиться с вами информацией, которой руководствуются врачи. Только так можно справиться со страхами, беспокойством и беспомощностью.
*️⃣Только так можно обрести уверенность, что вы все делаете ПРАВИЛЬНО для своей лялечки🤱.

🔜У нас есть классные курсы как для беременных, так и для уже родивших девочек. А еще появился Клуб ГлавМАМА, где можно 24/7 писать разным специалистам и задавать тот самый вопрос: «А норма ли это?».

👨‍⚕️ Умоляю, хватит сидеть на форумах и читать советы, которые могут еще больше навредить. Если вы ответственная мама, вам точно нужна проверенная инфа для принятия решений. И ее можно найти ЗДЕСЬ и точка.

Рыбки мои, поделитесь:
❓А вы часто задаете себе вопрос: «А норма ли это?»
❓Какая ситуация с малышом вызывала у вас больше всего тревоги?

💜🥦 ХОЧЕШЬ ЛЕГКО И ПРАВИЛЬНО ПРОЙТИ ЭТАП ПРИКОРМА? 🍽🍎

Советы по прикорму сыплются со всех сторон:
🟡Бабушки уверены в своем методе,
🟡Подруги делятся разными лайфхаками,
🟡А педиатр старой школы говорит что-то третье...

Но где найти действительно проверенную информацию, чтобы не навредить малышу?

🔜Ответ прост: у доктора Ченчака и его команды!

С 19 по 21 марта запускаем МАРАФОН по прикорму и питанию для мам с детками от 4 до 12 месяцев.

📌 В программе:
✔️ Когда и как начинать прикорм? Как понять, что малыш готов?
✔️ Какие продукты нельзя давать ребенку до года?
✔️ Введение аллергенов: как и когда, чтобы без последствий?
✔️ Как формируется пищевое поведение, и почему ассоциации на еду — это важно?
✔️ Как определить, переел малыш или наоборот недоедает?
✔️ Что делать, если после прикорма изменился стул?

⚡️ Бонусы для участников:
✔️ Эфиры с педиатром и нутрициологом
✔️ Чек-листы и видеоуроки по уходу за молочными зубами и первой помощи
✔️«Сборник рецептов для малышей 6+ месяцев» – от каш до супов

Стоимость участия – как 2 чашки кофе ☕
Закрытый ТГ-канал, доступ после оплаты.

🔥 Стартуем уже скоро! Хочешь легко пройти этап прикорма без стресса?
Присоединяйся!

💜 Девочки, кто мечтал о готовой инструкции к младенцу, чтоб не ломать голову «как кормить, как купать, как укладывать спать»?

⚡️Специально для вас вышла моя книга ЛЯЛЬКА ПОД КЛЮЧ, которая поможет стать самой подкованной и уверенной в себе мамочкой!

Внутри книги есть ответы на вопросы:
❓ Как обустроить детскую и не спустить кучу денег на ненужные вещи;
❓Что реально вас ждет в роддоме: от первых схваток до первых дней с малышом;
❓Как правильно ухаживать за собой и лялькой без риска для здоровья;
❓Когда детские капризы – это нормально, а когда нужно срочно к врачу.

ЛЯЛЬКА ПОД КЛЮЧ поможет разобраться в сложных вещах, четко разграничит мифы с народными советами и доказательную медицину. Эта книга подойдет беременным и недавно родившим мамочкам. Ее классно читать вместе с мужем, цитировать бабушкам и делиться с подругами, чтобы меньше спорить и быть «на одной волне».

Если вы хотите действовать правильно с первого дня и дать малышу все самое лучшее, выбирайте ЛЯЛЬКУ ПОД КЛЮЧ!

Рыбки мои!

Как часто вы задаетесь вопросами:
🟡А хватает ли моему ребенку витаминов и минералов?
🟡Какие витамины надо давать, а без каких можно обойтись или даже нанести вред?
🟡Давать ли витамин Д или это все придумки врачей?
🟡Нужно ли сдавать анализы на дефициты у ребенка регулярно?
🟡Можно ли БАДами устранить дефициты или это просто маркетинг?
🟡Нужно ли пичкать ребенка витаминами без контроля?

🔜На все эти и многие другие вопросы мы постараемся ответить на Интенсиве по дефицитам у детей, который пройдет в Клубе ГлавМама 18-20 марта💜

Раскроем всю правду о дефицитах, развенчаем мифы и мракобесие, которого в этой теме очень много.

Что будет на интенсиве:

День 1.
- Лекция в записи от ДокМед педиатра Андрея Столова “Дефициты у детей. Правда и вымысел”.

День 2.
- Разбор анализов ребенка от педиатра. Приносите результаты анализов ребенка (подойдут до месяца давности) либо успеете сдать и получить результаты до старта интенсива.
❗️Поймете, на какие показатели смотреть, на какие - нет. Когда реальные дефициты, а когда нет.

День 3.
- Прямой эфир нашего доказательного нутрициолога Дарьи Панченко на тему “Как сформировать рацион ребенка, чтобы не было дефицитов.”
❗️Поговорим о том, можно ли устранить дефициты у ребенка через питание и если да, то как собрать такой рацион.

🔜Чтобы попасть на интенсив, нужно быть участником Клуба ГлавМама. Помимо мега полезного интенсива, в Клубе в марте вас ждут лекции невролога и эфир от меня👨‍⚕️.

✔️ Присоединяйся к мамочкам и будь среди “своих”.