💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА СВОЁМ КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫
Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!

Тут вы найдёте много интересной информации!

- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново

- спорт #ГКспорт

- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня

- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты

- психология питания #ГКпсихология

- стиль и красота #ГКстиль

- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле

- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте

- рубрика "Это интересно" #этоинтересно


Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, отвечу всем!

Как мотивировать себя на спорт?

Смотрите запись эфира с @mariaromanova.st и фитнес-экспертом @pavel_syroezhkin

Познавательный эфир, смотрите сами, делитесь с другими 💪

#ГКспорт

Тренировка дома: упражнения для ног

Хотите, чтобы ножки были в отличной форме? Для этого не обязательно покупать абонемент в фитнес-зал!

Как правильно выполнять упражнения в домашних условиях — покажет и расскажет фитнес-эксперт @pavel_syroezhkin

Подготовьте форму и присоединяйтесь к тренировке 👌🏻

1 упражнение:
Выполняем по 10 раз на каждую ногу, 3 подхода на каждую.

2 упражнение:
Выполняем по 10 раз на каждую ногу, 3 подхода на каждую.

3 упражнение:
Выполняем по 20 раз, 3 подхода.

4 упражнение:
Главное, не торопитесь! Опускайтесь плавно и не резко. Достаточно 10 полноценных повторений.

🔖 Сохраняйте тренировку и обязательно поделитесь с друзьями!

#ГКспорт