Голод и аппетит

Как научиться разделять эти чувства и зачем?

Голод "живёт" в районе эпигастрия. Все мы знаем это неприятное чувство, когда есть хочется до боли в желудке.

Аппетит же - у нас в голове.

Организму это вкусное пирожное, возможно, совсем и надо. Но мы слышим его запах, видим, какое оно аппетитное... И кажется, что удержаться уже невозможно.

Калории, которые мы съели из-за чувства голода, быстро сгорают. А вот все аппетитные пирожные, бургеры и конфеты становятся лишним весом.

Поэтому всем, кто хочет похудеть, важно научиться отличать эти понятия.
Как? Знает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров. Ответ - в новом видео.

Отличаете ли вы голод от аппетита?

#ГКпсихология

Абьюз

«Существует модель, где есть тот, кто господствует, и тот, над кем господствуют».

Деструктивные отношения могут быть не только между мужчиной и женщиной, но и в детско-родительских отношениях.

Как распознать абьюз и что делать в такой ситуации — в новом видео поможет разобраться врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.

После просмотра обязательно поделитесь, было ли вам полезно.

#ГКпсихология

Зачем ставить цели при похудении?

Каково это — весить 280 килограммов? 😱

Нет, мы не допустили описку. Именно такой вес был у клиентки врача-психотерапевта Вячеслава Захарова.

Первое, что помогло девушке встать на путь здорового образа жизни и не опустить руки — это цели, которые она сформулировала на старте.

Более того, она их постоянно визуализировала: представляла ситуацию и место, где хочет оказаться после успешного похудения.

Этот кейс помог Вячеславу составить несколько правил, как помочь клиенту быстрее добиться результата.

Скорее смотрите видео, но сперва запаситесь листиком и ручкой: придется немного поработать со своими целями 📋

#ГКпсихология

Вспомните: почему вы пообещали себе похудеть в новом году?

Чаще всего, причиной становятся негативные эмоции. Лишний вес начинает плохо влиять на здоровье или самооценку. Но такой мотивации надолго не хватит.

А значит, вполне возможно вас ждут «‎качели»: вы будете то сбрасывать килограммы, то набирать их снова.

📍Как этого избежать?
Врач-психотерапевт Вячеслав Захаров знает ответ на этот вопрос. Смотрите видео — там много полезных практик ▶️

А что вас заставило похудеть?

#ГКпсихология