Фасоль, помидоры и сладкий лук 🍅 - что может быть проще?
✅КБЖУ 85.71/4.69/1.76/12.88
Ингредиенты:
▫️Банка консервированной фасоли.
▫️Помидоры - 2-3 шт.
▫️Красный лук (сладкий) - 0.5 шт. ( по вкусу)
▫️Чеснок - 1 зубчик.
▫️Кинза, соль, оливковое масло по вкусу.
Приготовление:
▫️Нарезаем все ингредиенты, чеснок измельчаем, заправляем, перемешиваем и сразу кушаем👍
Приятного аппетита! ❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ 85.71/4.69/1.76/12.88
Ингредиенты:
▫️Банка консервированной фасоли.
▫️Помидоры - 2-3 шт.
▫️Красный лук (сладкий) - 0.5 шт. ( по вкусу)
▫️Чеснок - 1 зубчик.
▫️Кинза, соль, оливковое масло по вкусу.
Приготовление:
▫️Нарезаем все ингредиенты, чеснок измельчаем, заправляем, перемешиваем и сразу кушаем👍
Приятного аппетита! ❤️
#ГКрецепты
КЛУБНИЧНАЯ ПАНАКОТА🍓
✅КБЖУ:69,35/4,87/1,79/9,03/
Ингредиенты:
▫️Клубника - 300 гр
▫️Желатин 20г
▫️Иогурт натуральный 300мл
▫️Подсластитель по вкусу
Приготовление:
▫️Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения.
▫️Клубнику измельчить в блендере.
Добавить в клубнику половину желатина, подсластитель по вкусу и перемешать.
▫️Поставить в холодильник или морозилку до полного застывания. Это примерно 1,5-2 часа.
▫️Иогурт смешать со второй половиной желатина. Перемешать и дать полностью остыть.
▫️Залить на фруктовый слой и снова убрать в холод до застывания.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ:69,35/4,87/1,79/9,03/
Ингредиенты:
▫️Клубника - 300 гр
▫️Желатин 20г
▫️Иогурт натуральный 300мл
▫️Подсластитель по вкусу
Приготовление:
▫️Желатин залить кипятком или приготовить по инструкции. Обычно его нужно просто замочить в горячей воде на пять минут и затем размешать до растворения.
▫️Клубнику измельчить в блендере.
Добавить в клубнику половину желатина, подсластитель по вкусу и перемешать.
▫️Поставить в холодильник или морозилку до полного застывания. Это примерно 1,5-2 часа.
▫️Иогурт смешать со второй половиной желатина. Перемешать и дать полностью остыть.
▫️Залить на фруктовый слой и снова убрать в холод до застывания.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
Сытный лаваш для перекуса!
✅КБЖУ:141.83/8.68/6.8/10.79
Ингредиенты:
▫️Лаваш 80 гр. (1 лист)
▫️Фарш говяжий - 100 гр.
▫️яйцо 1 - 2 шт.
▫️сыр 20 гр.
▫️молоко 2 - 3 ст.л.
▫️Помидорки черри 2 - 3 шт.
▫️Перец болгарский 50 гр.
▫️Лук 1/2 шт.
▫️Свежая зелень: укроп, петрушка
▫️соль, перец - по вкусу
Приготовление:
▫️Подготовим продукты: лук, перец болгарский, черри порезать небольшим кубиком, зелень мелко покрошить, сыр потереть на мелкой терке.
▫️Обжарить лук, перец болгарский и фарш на капле масла 5 мин, добавить соль, перец и тушить до готовности, добавить черри и зелень еще 3 мин.
▫️Лаваш смазать молоком с кондитерской кистью.
▫️Яйца взбить, добавить сыр и перемешать, добавить фарш и снова хорошо перемешать.
▫️На разогретую сковороду выложить лаваш, его края должны немного свисать. Подержать полминуты и в центр выложить начинку. Завернуть края лаваша и еще немного смазать молоком.
▫️Обжаривать с двух сторон на небольшом огне - чтобы яйца приготовились.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ:141.83/8.68/6.8/10.79
Ингредиенты:
▫️Лаваш 80 гр. (1 лист)
▫️Фарш говяжий - 100 гр.
▫️яйцо 1 - 2 шт.
▫️сыр 20 гр.
▫️молоко 2 - 3 ст.л.
▫️Помидорки черри 2 - 3 шт.
▫️Перец болгарский 50 гр.
▫️Лук 1/2 шт.
▫️Свежая зелень: укроп, петрушка
▫️соль, перец - по вкусу
Приготовление:
▫️Подготовим продукты: лук, перец болгарский, черри порезать небольшим кубиком, зелень мелко покрошить, сыр потереть на мелкой терке.
▫️Обжарить лук, перец болгарский и фарш на капле масла 5 мин, добавить соль, перец и тушить до готовности, добавить черри и зелень еще 3 мин.
▫️Лаваш смазать молоком с кондитерской кистью.
▫️Яйца взбить, добавить сыр и перемешать, добавить фарш и снова хорошо перемешать.
▫️На разогретую сковороду выложить лаваш, его края должны немного свисать. Подержать полминуты и в центр выложить начинку. Завернуть края лаваша и еще немного смазать молоком.
▫️Обжаривать с двух сторон на небольшом огне - чтобы яйца приготовились.
Приятного аппетита!❤️
#ГКрецепты
Легкий салатик
✅КБЖУ 67.48/7.8/2.51/2.77
Ингредиенты:
▫️куриное филе - 200 гр;
▫️огурцы - 200 гр;
▫️помидор - 100 гр;
▫️пекинская капуста - 100 гр;
▫️кукуруза - 80 гр;
▫️яйцо - 1 шт;
▫️масло оливковое - 1 ст л;
▫️лимонный сок - 1/2 ст л,
▫️соль, специи по вкусу.
Приготовление:
▫️обжарить куриное филе со специями до готовности, яйцо отварить;
▫️все ингредиенты порезать в произвольном порядке (можно крупно, можно мелко);
перемешать;
▫️посолить, посыпать по желанию специями;
сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом.
Простой и вкусный ужин готов!
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ 67.48/7.8/2.51/2.77
Ингредиенты:
▫️куриное филе - 200 гр;
▫️огурцы - 200 гр;
▫️помидор - 100 гр;
▫️пекинская капуста - 100 гр;
▫️кукуруза - 80 гр;
▫️яйцо - 1 шт;
▫️масло оливковое - 1 ст л;
▫️лимонный сок - 1/2 ст л,
▫️соль, специи по вкусу.
Приготовление:
▫️обжарить куриное филе со специями до готовности, яйцо отварить;
▫️все ингредиенты порезать в произвольном порядке (можно крупно, можно мелко);
перемешать;
▫️посолить, посыпать по желанию специями;
сбрызнуть лимонным соком и заправить маслом.
Простой и вкусный ужин готов!
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты
САЛАТ С ЗАПЕЧЕНЫМИ БАКЛАЖАНАМИ 🔥
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️100 г крупы киноа
▫️2 баклажана
▫️2 болгарских перца
▫️3 яйца
▫️2 шт помидор
▫️оливковое масло
▫️зелень
▫️Крупу киноа промыть и отварить 15-20 минут в подсоленой воде. Баклажаны и перцы нарезать тонкими полосками, баклажаны замочить на 15 минут в прохладной соленой воде.
▫️Запечь баклажаны и перцы 7-10 минут при 200 градусах, снять с них кожицу и нарезать. Яйца отварить, помидоры и яйца нарезать кубиками.
▫️Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить оливковым маслом. Сверху посыпать зеленью.
Салат получается очень вкусный, обязательно приготовьте!
Приятного аппетита! ❤️
#ГКрецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️100 г крупы киноа
▫️2 баклажана
▫️2 болгарских перца
▫️3 яйца
▫️2 шт помидор
▫️оливковое масло
▫️зелень
▫️Крупу киноа промыть и отварить 15-20 минут в подсоленой воде. Баклажаны и перцы нарезать тонкими полосками, баклажаны замочить на 15 минут в прохладной соленой воде.
▫️Запечь баклажаны и перцы 7-10 минут при 200 градусах, снять с них кожицу и нарезать. Яйца отварить, помидоры и яйца нарезать кубиками.
▫️Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить оливковым маслом. Сверху посыпать зеленью.
Салат получается очень вкусный, обязательно приготовьте!
Приятного аппетита! ❤️
#ГКрецепты
Это невероятно вкусный и простой в приготовлении салат с говядиной
✅КБЖУ 109.27/8.34/6.37/4.41
Ингредиенты:
▫️Отварная говядина - 300 гр
▫️Средний болгарский перец - 1 шт
▫️Солёные огурцы - 70 гр
▫️Корейская морковь- 100 гр
▫️Грибы шампиньоны - 300гр
▫️Лук -1шт
▫️Оливковое масло - 1 ст.л
ПП - заправка
▫️Густой натуральный йогурт – 100г
▫️Чеснок -2 зубчика
▫️соль, перец по вкусу
Приготовление:
▫️Очищенный лук нарежьте небольшим кубиком.
Грибы промойте и нарежьте ломтиками.
▫️В небольшом количества масла обжарьте лук в течение нескольких минут. Добавьте грибы и помешивая, обжарьте их до готовности.
▫️Во время жарки приправьте грибы с луком небольшим количеством соли и перца. Дайте полностью остыть.
Овощи и мясо нарезать соломкой.
▫️В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.
Приятного аппетита ❤️
#ГКрецепты
✅КБЖУ 109.27/8.34/6.37/4.41
Ингредиенты:
▫️Отварная говядина - 300 гр
▫️Средний болгарский перец - 1 шт
▫️Солёные огурцы - 70 гр
▫️Корейская морковь- 100 гр
▫️Грибы шампиньоны - 300гр
▫️Лук -1шт
▫️Оливковое масло - 1 ст.л
ПП - заправка
▫️Густой натуральный йогурт – 100г
▫️Чеснок -2 зубчика
▫️соль, перец по вкусу
Приготовление:
▫️Очищенный лук нарежьте небольшим кубиком.
Грибы промойте и нарежьте ломтиками.
▫️В небольшом количества масла обжарьте лук в течение нескольких минут. Добавьте грибы и помешивая, обжарьте их до готовности.
▫️Во время жарки приправьте грибы с луком небольшим количеством соли и перца. Дайте полностью остыть.
Овощи и мясо нарезать соломкой.
▫️В конце сделать заправку и все тщательно перемешать.
Приятного аппетита ❤️
#ГКрецепты