Как замотивировать себя похудеть?

Часто бывает, что между желанием похудеть и реальными достижениями — целая пропасть. Через силу сбросить лишний вес и изменить образ жизни практически невозможно.

Сегодня вы узнаете, как правильно мотивировать себя на похудение, чтобы оно было эффективным и стабильным.

А расскажет об этом врач-психотерапевт Вячеслав Захаров @dokzakharov

#ГКпсихология

​​Прекрасный мужчина - прекрасный мотиватор💪🏻
⠀ ⠀
Алексей Ягудин - олимпийский чемпион по фигурному катанию. Мотиватор и вдохновитель нашего проекта. Каждую девушку он поддерживает по особенному - со всей теплотой.
⠀ ⠀
На все проблемы Алексей смотрит с мужской точки зрения и именно это помогает ему правильно направлять героинь и открывать их заново!
⠀ ⠀
Не пропусти новые серии преображений в 💫ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ💫!

💫Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС НА СВОЁМ КАНАЛЕ «ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ»💫
Меня зовут Тамара Амирджанян, консультант по питанию и здоровому образу жизни!
Работаю в сотрудничестве с компанией Herbalife Nutrition!

Тут вы найдёте много интересной информации!

- невероятные реальные истории преображения, с реальными участниками проекта #откройсебязаново

- спорт #ГКспорт

- вкусная и полезная кухня #бородатаякухня

- вкусные и полезные рецепты #ГКрецепты

- психология питания #ГКпсихология

- стиль и красота #ГКстиль

- результаты ДО/ПОСЛЕ #допосле

- о продуктах Herbalife Nutrition #опродукте

- рубрика "Это интересно" #этоинтересно


Хотите личную консультацию по питанию? Пишите @amirdtoma, отвечу всем!

Здоровые отношения

Что такое здоровые отношения: отсутствие абьюза, конфликтов и противоречий или творческое равновесие?

Разобраться поможет врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Спойлер: хорошо и легко в отношениях должно быть обоим, а не только одному партнеру.

#ГКпсихология

Расспросили стилиста Марию Романову @matblanche о главных трендах сезона (и карантина 😉)
⠀
Ты ведь тоже сейчас большую часть времени проводишь дома и общаешься почти всегда онлайн?
Если ты не любишь много переодеваться, но хочешь выглядеть стильно - мы расскажем, как это сделать, оставаясь в одной и той же футболке ;)
⠀
Что сегодня в моде?
⠀
- Массивные украшения.
Это акцентные украшения, которые зачастую играют ключевую роль в образе.
⠀
- Сочетание серебра и золота.
И да, уже не первый сезон. Но в текущем это особенно актуально.
⠀
- Цепи, цепи и еще раз цепи.
Кстати, они будут популярны и потом. Не закидывай их далеко!
⠀
- Моносерьга.
Она каждый сезон становится все более выраженной и яркой. Если смущаешься носить всего одну серьгу, можешь использовать в качестве пары маленький гвоздик на втором ухе.
⠀
И, конечно, не забывай про чокеры, серьги-кольца и сферические формы на серьгах, подвесках и брошах. Они сейчас очень актуальны!
⠀⠀
#ГКстиль

Как не забывать пить воду 💧 каждый день?

Ловите полезные советы, которые помогут приобрести полезную привычку.

✓ Налей воду в бутылочку и поставь перед собой. Это будет мотивировать выпивать еще больше.
✓ В отличие от воды комнатной температуры, прохладную пить приятнее, поэтому всегда охлаждай ее!
✓ Пей воду сразу после пробуждения!
✓ И не забывай выпивать хотя бы один стакан жидкости за 20 минут до приема пищи - это поможет умерить аппетит.
✓ Добавляй лимон, огурец, мяту, напиток Алоэ или Травяной напиток. Они сделают обычную воду еще более полезной и вкусной.
✓ Сделай это ритуалом. Помимо утреннего стакана с водой, выпивай ее по приезду на работу, а затем каждый час.
✓ Наливай неполный стакан. Лучше выпить меньше - с удовольствием, чем много - через силу.
✓ Увеличивай количество воды постепенно.
✓ Пить из красивой чашки намного приятнее 😉
✓ Носи с собой небольшую бутылку в сумке или в руке. Всё время будет тянуть на облегчение ноши😉
✓ Используй приложения для контроля.

#этоинтересно

🔸Крем-суп из шампиньонов

Всё самое вкусное и полезное с нашими @dmitribaranik и @matblanche!
⠀ ⠀
Рецепт:
Формула 1 «Вечерний коктейль» - 3 м.л.
Формула 3 – 1 м.л.
Молоко 2.5% - 250 мл.
Лук репчатый – 40 гр.
Шампиньоны - 200 гр.
Вода – 100 мл.
Соль, перец по вкусу.
⠀ ⠀
Ешь и худей вместе с нами!

#бородатаякухня

На экране — «Галерея красоты», на столе — вкусный завтрак. Так выглядит идеальное воскресное утро ❤️ Почему воскресное? Узнаете чуть позже!

Мы с детства знаем: первый прием пищи — самый главный. А потому важно выбирать сбалансированный и низкокалорийный завтрак. Еда должна быть богата белком и медленными углеводами (да-да, французский круассан и кофе — не лучший выбор!).

Чтобы не тратить такое ценное время на готовку, отдайте предпочтение фирменному завтраку Herbalife Nutrition. Сейчас расскажем, из чего он состоит:

✔️ Растительный напиток Алоэ. В последнее время, это растение плотно вошло в нашу жизнь. Этот продукт поможет организму проснуться и запустить пищеварительные процессы.

✔️Протеиновый коктейль Формула 1 со вкусом шоколада, капучино, клубники или шоколадного печенья. Уникальный продукт с высоким содержанием белка: в одном стакане — 20 витаминов и минералов.

✔️Травяной напиток на основе 6 фитокомпонентов. Содержит экстракты черного и зеленого чая. Тонизирует и бодрит на весь день.

#опродукте

Дождалииись🎉
⠀ ⠀
Уже в это воскресенье стартует 1 выпуск СУПЕРСЕЗОНА реалити-шоу 💫ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ💫!
⠀ ⠀
Невероятная героиня со своей сложной историей.
Интересно, какой станет Настя в финале проекта?
Не пропусти!

#откройсебязаново

АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ!

Доброго времени суток, друзья!

Через 10 минут (10:00 мск) начнется онлайн вебинар по теме ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА. Подключиться к нему можно через приложение Zoom.

Присоединяйтесь, получите много полезной информации.

Участие в вебинаре БЕСПЛАТНОЕ!

Подключиться к конференции можно тут 👇

#этоинтересно

Как мотивировать себя на спорт?

Смотрите запись эфира с @mariaromanova.st и фитнес-экспертом @pavel_syroezhkin

Познавательный эфир, смотрите сами, делитесь с другими 💪

#ГКспорт

Выпуск 1. Настя.

Премьера суперсезона реалити-шоу 💫ГАЛЕРЕЯ КРАСОТЫ💫!

Первой участницей стала Настя, у которой всю жизнь не было своего мнения и она постоянно страдала от этого!

Эксперты шоу помогут ей почувствовать себя уверенной, полюбить и открыть заново свою внутреннюю красоту!
Смотрите и делитесь впечатлениями.

Как вам первое преображение в суперсезоне? Пишите в комментариях! 👇

#откройсебязаново

Жить стройной заново

Живете только для других, но не для себя? Отношения есть, но нет радости от них? Хотите научиться жить иначе?

Смотрите запись очень интересного прямого эфира с @mariaromanova.st и врачом -психотерапевтом Вячеславом Захаровым.
⠀
#ГКпсихология

Теплый 🥗салат с печенью и яйцом 🥚пашот – очень вкусно, сытно и ярко!

КБЖУ порции = 363,5/35,2/19,1/12,7

Ингредиенты:
Куриная печень в сыром виде 150 грамм
Яйцо 1 шт.
Листья салата, базилик, 🍅, перец 150 грамм
Оливковое масло 5 мл
Соевый соус 1 ст.л.
Столовый уксус 1 ст.л.
Бальзамический уксус 1 ч.л.
Сок 🍋 1 ч.л.
Мед 1 ч.л.
Смесь семян, молотый перец

🔸1. Куриную печень обжариваем на сковороде, смазанной маслом с двух сторон по 1 минуте, добавляем соевый соус и тушим до готовности.
🔸2.В кипящую воду добавляем столовую ложку уксусу, делаем воронку и аккуратно выливаем в нее из тарелочки яйцо. Готовим 3 минуты.
🔸3.Перец пассируем на скороде, смазанной маслом, пару минут.
🔸4. Подготовим соус: бальзамический уксус + сок лимона + мед.
🔸5. Собираем салат: рвем листья салата, выкладываем печень, перец, черри, яйцо пашот, поливаем соусом и посыпаем перцем или специями по желанию.
❤️Приятного аппетита❤️

#ГКрецепты