Азбука сбалансированного питания!
Эта тема всегда АКТУАЛЬНАЯ!! Она не о снижении веса, она об иммунитете, здоровье и долголетии!
На этом занятии расскажут как повышать иммунитет благодаря увеличению антиоксидантов, витаминов, минералов и белка в рационе!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите 30 минут времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
Эта тема всегда АКТУАЛЬНАЯ!! Она не о снижении веса, она об иммунитете, здоровье и долголетии!
На этом занятии расскажут как повышать иммунитет благодаря увеличению антиоксидантов, витаминов, минералов и белка в рационе!
Онлайн в ZOOM 📲
В 10:00 по Московскому времени.
Посвятите 30 минут времени, для того чтобы разобраться в своём организме!
Напоминаю, вебинар абсолютно бесплатный!
Ссылка для подключения👇
📈 ТОП-5 способов быстро поднять себе настроение.
Знаете, в чем секрет женского счастья? — Правильно, в мелочах.
У каждой женщины есть свой арсенал “мелочей”, которые идут в ход, если нужно срочно побороть хандру.
Если ваши “мелочи” по каким-то причинам не сработали и настроение все еще на нуле, попробуйте один из следующих способов.
⠀
▫️Позвонить подруге и поговорить обо всем на свете.
Помимо слов поддержки подруга сможет дать хороший совет или пообщаться на отвлеченные темы, которые помогут избавиться от груза проблем.
⠀
▫️Шоппинг.
Это аксиома в вопросе поднятия настроения, то есть в доказательствах не нуждается. Правило только одно: шоппинг для настроения делается с небольшим бюджетом, иначе расстроитесь еще больше из-за необдуманных покупок.
⠀
▫️Котята и щенки.
Здесь все просто: если у вас нет пушистого любимца, открываете соцсети и наслаждаетесь этой милотой сколько влезет. Кстати, котики занимают второе место по популярности публикаций в соцсетях.
⠀
▫️Сон.
Очень часто низкая стрессоустойчивость и плохое настроение - следствие недосыпа. Если чувствуете, что вам тяжело справляться с трудностями, оцените, сколько времени вы спите. Чтобы выспаться, необходимо не менее 8 часов в сутки.
⠀
▫️Смена внешности.
Стрижка, новый маникюр, цвет волос, даже пробор на другую сторону помогут взглянуть на себя по-новому и отвлечься от неприятностей.
А какой ваш любимый способ поднятия настроения? 😉👇🏻
#этоинтересно
Знаете, в чем секрет женского счастья? — Правильно, в мелочах.
У каждой женщины есть свой арсенал “мелочей”, которые идут в ход, если нужно срочно побороть хандру.
Если ваши “мелочи” по каким-то причинам не сработали и настроение все еще на нуле, попробуйте один из следующих способов.
⠀
▫️Позвонить подруге и поговорить обо всем на свете.
Помимо слов поддержки подруга сможет дать хороший совет или пообщаться на отвлеченные темы, которые помогут избавиться от груза проблем.
⠀
▫️Шоппинг.
Это аксиома в вопросе поднятия настроения, то есть в доказательствах не нуждается. Правило только одно: шоппинг для настроения делается с небольшим бюджетом, иначе расстроитесь еще больше из-за необдуманных покупок.
⠀
▫️Котята и щенки.
Здесь все просто: если у вас нет пушистого любимца, открываете соцсети и наслаждаетесь этой милотой сколько влезет. Кстати, котики занимают второе место по популярности публикаций в соцсетях.
⠀
▫️Сон.
Очень часто низкая стрессоустойчивость и плохое настроение - следствие недосыпа. Если чувствуете, что вам тяжело справляться с трудностями, оцените, сколько времени вы спите. Чтобы выспаться, необходимо не менее 8 часов в сутки.
⠀
▫️Смена внешности.
Стрижка, новый маникюр, цвет волос, даже пробор на другую сторону помогут взглянуть на себя по-новому и отвлечься от неприятностей.
А какой ваш любимый способ поднятия настроения? 😉👇🏻
#этоинтересно
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выпуск 3. Света.
Свету совсем не устраивает ее вес и внешний вид. Из-за неуверенности в себе она часто срывается на детях. Девушка говорит, что готова меняться. Получилось ли у нее это?
⠀
Эксперты проделали большую работу, чтобы сделать Свету другим человеком. Смотри, какой она стала!
⠀
#откройсебязаново
Свету совсем не устраивает ее вес и внешний вид. Из-за неуверенности в себе она часто срывается на детях. Девушка говорит, что готова меняться. Получилось ли у нее это?
⠀
Эксперты проделали большую работу, чтобы сделать Свету другим человеком. Смотри, какой она стала!
⠀
#откройсебязаново
Курсы консультантов по питанию!
Профессия консультанта по питанию будет актуальна всегда.
К сожалению, качество еды с каждым годом становится хуже, людей с лишним весом становится все большое и больше!
И нам просто необходимы новые грамотные консультанты!
Которые будут заниматься с клиентами вопросами питания и коррекции веса, вести марафоны стройности онлайн на частичной или основной занятости!
У нас для вас просто нереально крутая новость!
Стартует НОВЫЙ ОНЛАЙН ПРОЕКТ!
Курсы КОНСУЛЬТАНТОВ ПО ПИТАНИЮ!
✔️ОНИ БУДУТ ПРОХОДИТЬ В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ с 4 по 6 октября, по 2 часа в день.
✔️ЗА КУРСЫ ПЛАТИТЬ НЕ НУЖНО!!!
Запись и подробности у меня в личном сообщении @amirdtoma
Профессия консультанта по питанию будет актуальна всегда.
К сожалению, качество еды с каждым годом становится хуже, людей с лишним весом становится все большое и больше!
И нам просто необходимы новые грамотные консультанты!
Которые будут заниматься с клиентами вопросами питания и коррекции веса, вести марафоны стройности онлайн на частичной или основной занятости!
У нас для вас просто нереально крутая новость!
Стартует НОВЫЙ ОНЛАЙН ПРОЕКТ!
Курсы КОНСУЛЬТАНТОВ ПО ПИТАНИЮ!
✔️ОНИ БУДУТ ПРОХОДИТЬ В ОНЛАЙН РЕЖИМЕ с 4 по 6 октября, по 2 часа в день.
✔️ЗА КУРСЫ ПЛАТИТЬ НЕ НУЖНО!!!
Запись и подробности у меня в личном сообщении @amirdtoma
Посмотрели 3 выпуск о преображении Светланы?
Как вам изменения Светы? 🥰
⠀
За время программы она:
✨ похудела на 14,5 кг,
✨ стала уверенной,
✨ открыла себя заново,
✨ изменила имидж,
✨ наладила отношения с семьей.
⠀
И главное, не собирается на этом останавливаться!
⠀
Таких результатов добиваются все участницы 💫ГАЛЕРЕИ КРАСОТЫ💫.
⠀⠀
P.S. Если пропустили 3 выпуск, смотрите его на моем канале👇
#откройсебязаново
#допосле
Как вам изменения Светы? 🥰
⠀
За время программы она:
✨ похудела на 14,5 кг,
✨ стала уверенной,
✨ открыла себя заново,
✨ изменила имидж,
✨ наладила отношения с семьей.
⠀
И главное, не собирается на этом останавливаться!
⠀
Таких результатов добиваются все участницы 💫ГАЛЕРЕИ КРАСОТЫ💫.
⠀⠀
P.S. Если пропустили 3 выпуск, смотрите его на моем канале👇
#откройсебязаново
#допосле
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Неправильная самооценка
«Я всегда недостаточно хорош для другого» или «другие недостаточно хороши, поэтому на их фоне я хорош»
Вызывает отклик?
Почему формируется неправильная самооценка и как она портит нашу жизнь — рассказывает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Смотрите видео и обязательно поделитесь с друзьями👇
#ГКпсихология
«Я всегда недостаточно хорош для другого» или «другие недостаточно хороши, поэтому на их фоне я хорош»
Вызывает отклик?
Почему формируется неправильная самооценка и как она портит нашу жизнь — рассказывает врач-психотерапевт Вячеслав Захаров.
Смотрите видео и обязательно поделитесь с друзьями👇
#ГКпсихология
Как сочетать цвета?
⠀
Если вы следите за трендами и часто зависаете в инстаграмах знаменитостей, то, уверены, выбирать подходящие цвета для образов вы уже умеете!
Но чтобы точно попасть в цель, забирайте эту классную шпаргалку.
И в любой непонятной ситуации смотрите сюда 👆
⠀
Схема простая: выбираете основной цвет, который хотите использовать в образе, и подбираете остальные по одному из правил. Работает без сбоев.
⠀
#ГКстиль
⠀
Если вы следите за трендами и часто зависаете в инстаграмах знаменитостей, то, уверены, выбирать подходящие цвета для образов вы уже умеете!
Но чтобы точно попасть в цель, забирайте эту классную шпаргалку.
И в любой непонятной ситуации смотрите сюда 👆
⠀
Схема простая: выбираете основной цвет, который хотите использовать в образе, и подбираете остальные по одному из правил. Работает без сбоев.
⠀
#ГКстиль
ШАВЕРМА ПП 😋
Ингредиенты:
🔸Лаваш 85 гр
🔸Огурец 92 гр
🔸Помидор 68 гр
🔸Мягкий сыр 35 гр
🔸Куриная грудка 64 гр
🔸Лук зелёный 2 гр
🔸Укроп 2 гр
🔸Листья салата 30 гр
Нарезаем овощи, зелень, немного солим и заправляем мягким сыром и капелькой горчицы, перемешиваем, получился салат.
Выкладываем на лаваш часть листьев салата, сверху куриную грудку, затем снова салат и накрываем листьями салата. Заворачиваем и обжариваем. Я зажарила в гриле. Можно это сделать на сухой сковороде.
Калорийность обеда 383 калории❗️На 100 гр 101 калория❗️
Б/Ж/У 24,6/9,9/50,1❗️
Вес 378 граммов❗️
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты
Ингредиенты:
🔸Лаваш 85 гр
🔸Огурец 92 гр
🔸Помидор 68 гр
🔸Мягкий сыр 35 гр
🔸Куриная грудка 64 гр
🔸Лук зелёный 2 гр
🔸Укроп 2 гр
🔸Листья салата 30 гр
Нарезаем овощи, зелень, немного солим и заправляем мягким сыром и капелькой горчицы, перемешиваем, получился салат.
Выкладываем на лаваш часть листьев салата, сверху куриную грудку, затем снова салат и накрываем листьями салата. Заворачиваем и обжариваем. Я зажарила в гриле. Можно это сделать на сухой сковороде.
Калорийность обеда 383 калории❗️На 100 гр 101 калория❗️
Б/Ж/У 24,6/9,9/50,1❗️
Вес 378 граммов❗️
Приятного аппетита❤️
#ГКрецепты
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А гамбургеры бывают полезные?
Да! И если не верите, проверяйте с нами!
⠀
Вместе с @dmitribaranik и @matblanche сегодня готовим гамбургеры. Немного необычные, но очень вкусные!
⠀
🔸Рецепт
Вафли:
Яйцо - 3 шт.
Формула 1 (любой вкус) - 2 м.л.
Овсяно-яблочный напиток - 2 м.л.
Вода - 50 мл.
⠀
Котлета:
Филе минтая - 300 г.
Лосось - 100 г.
Лук (зеленый) - 1 шт.
Томатный суп с базиликом - 2 м.л.
Специи и зелень по вкусу.
⠀
Соус:
Сметана - 4 ст.л.
Огурец - 1 шт.
Мята
Лимонный сок - 3 г.
⠀
Для сервировки:
Листья салата
Помидор - 1 шт.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
#бородатаякухня
Да! И если не верите, проверяйте с нами!
⠀
Вместе с @dmitribaranik и @matblanche сегодня готовим гамбургеры. Немного необычные, но очень вкусные!
⠀
🔸Рецепт
Вафли:
Яйцо - 3 шт.
Формула 1 (любой вкус) - 2 м.л.
Овсяно-яблочный напиток - 2 м.л.
Вода - 50 мл.
⠀
Котлета:
Филе минтая - 300 г.
Лосось - 100 г.
Лук (зеленый) - 1 шт.
Томатный суп с базиликом - 2 м.л.
Специи и зелень по вкусу.
⠀
Соус:
Сметана - 4 ст.л.
Огурец - 1 шт.
Мята
Лимонный сок - 3 г.
⠀
Для сервировки:
Листья салата
Помидор - 1 шт.
⠀
Приятного аппетита❤️
⠀
#бородатаякухня
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Спорт: Мотивация
Вы часто спрашиваете: «С чего начать занятия спортом?»
@pavel_syroezhkin знает о мотивации не понаслышке! В новом видео поделился своим опытом и подсказывает, с чего начать вам 😉
#ГКспорт
Вы часто спрашиваете: «С чего начать занятия спортом?»
@pavel_syroezhkin знает о мотивации не понаслышке! В новом видео поделился своим опытом и подсказывает, с чего начать вам 😉
#ГКспорт
Главный защитник от всех недуг – сильный иммунитет.
Тяжелое восстановление организма происходит, в основном, у людей с ослабленным иммунитетом.
Что такое Иммьюн Бустер?
Иммьюн Бустер – это уникальный комплекс натуральных компонентов для поддержки защитных сил организма.
• Зарегистрированная добавка EpiCor® поддерживает функционирование иммунной системы.
Доступна только в продуктах Herbalife Nutrition в России.
• Цинк, селен и витамин С способствуют оптимальному функционированию защитных сил организма и защищают клетки от окислительного стресса.
• Сок бузины помогает быстрее восстанавливать общее самочувствие.
Хотите узнать больше? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Тяжелое восстановление организма происходит, в основном, у людей с ослабленным иммунитетом.
Что такое Иммьюн Бустер?
Иммьюн Бустер – это уникальный комплекс натуральных компонентов для поддержки защитных сил организма.
• Зарегистрированная добавка EpiCor® поддерживает функционирование иммунной системы.
Доступна только в продуктах Herbalife Nutrition в России.
• Цинк, селен и витамин С способствуют оптимальному функционированию защитных сил организма и защищают клетки от окислительного стресса.
• Сок бузины помогает быстрее восстанавливать общее самочувствие.
Хотите узнать больше? Пишите @amirdtoma
#опродукте
Азбука сбалансированного питания
Ключевую роль в нашем здоровье играет работа сердца и состояние сосудов ❤️.
Но при этом мало кто знает, как поддержать Сердечно-сосудистую систему питанием...
Завтра на занятии проекта "АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ" (10:00 по МСК ) будет объяснена именно эта тема. Вы узнаете, какие продукты помогут вашему сердцу биться в здоровом ритме, а какие помогут сосудам быть чистыми.
Расскажите об этом занятии людям, чьё сердцебиение вам дорого ❤️, пусть они тоже узнают, как просто продлить свою активную жизнь благодаря сбалансированному питанию.
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
Ключевую роль в нашем здоровье играет работа сердца и состояние сосудов ❤️.
Но при этом мало кто знает, как поддержать Сердечно-сосудистую систему питанием...
Завтра на занятии проекта "АЗБУКА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ" (10:00 по МСК ) будет объяснена именно эта тема. Вы узнаете, какие продукты помогут вашему сердцу биться в здоровом ритме, а какие помогут сосудам быть чистыми.
Расскажите об этом занятии людям, чьё сердцебиение вам дорого ❤️, пусть они тоже узнают, как просто продлить свою активную жизнь благодаря сбалансированному питанию.
Что необходимо сделать, чтобы попасть на вебинар:
1. Установить на своем гаджете приложение ZOOM.
2. Регистрироваться не нужно, установили и забыли, даже не открываем👌
3. Завтра, перед началом вебинара, вы получите ссылочку для входа.
4. Нажимаете на ссылку и у вас открывается приложение ZOOM и вы попадаете в комнату для конференции👏
Не пропустите! Станьте другом для своего организма! 😇
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
“Вау" от любимого человека - это же мечта любой девушки!
Муж Анжелики уже через месяц был доволен ее результатом. Только представьте какой она будет в финале!
Узнаете уже в это воскресенье, в 11:00 по московскому времени. Не пропустите!
#откройсебязаново
Муж Анжелики уже через месяц был доволен ее результатом. Только представьте какой она будет в финале!
Узнаете уже в это воскресенье, в 11:00 по московскому времени. Не пропустите!
#откройсебязаново