Суета сует.
Даже тут ничего не пишу.
Тренировка, уроки, оздоровительные процедуры, дети, дом, ну и самое главное любимая прокрастинация ⚠️

Вы же знаете меня как заядлого любителя диет, похудения, оздоровления и прочего?📢

Так вот, сейчас прохожу интересный этап в этой теме, когда наконец признала себе, что у меня очень сильное РПП (расстройство пищевого поведения), и решила это исправлять💡

Очень устала от замкнутого круга: надо сесть на диету ➡️ сижу на диете ➡️ надоела диета ➡️ ем сколько хочу и когда хочу, потому что скоро сяду на диету ➡️ выбираю диету ➡️ сажусь на диету ➡️ ну вы поняли..⤴️⤵️

Это просто нескончаемый замкнутый круг. Решила, что пора с этим что-то делать.⚠️

И кстати, это оказалось нелегко, в голове постоянно крутится мысль «надо сесть на какую-нибудь диету, а пока не села можно поесть это, то» 🥧

Вы знаете, что я обычно выбирала правильные диеты, для здоровья, я никогда не сидела на жестких диетах, типа на гречке итд. 🥑

Кето, ПГ, НУД, БГБСБК, система -60 и прочее.. это всё хорошо и для здоровья, физического, но не ментального, как оказалось 🌧️

Хочу развить нормальные отношения с едой, «интуитивное питание», как это часто называют. А самое интересное, что основа в правильном отношении к еде кроется в потреблении пищи по голоду и в избегании переедания ✅

Но слушать свой организм, а не эмоции - порой очень сложно. Когда еда для нас уже не совсем просто топливо, а эмоции.. всё не так просто ☕️

Но замкнутый круг порывать пора. Думаю этому можно научиться. ان شاء الله ☕️

Шо за соловей за окном ▪️