Я шукала додаток, який не буде тиснути
на мене, а тихий простір для моїх думок,
цілей і щоденних справ.

Тому створила — SelfOS 🤩

- цілі з фото для мотивації
- звички, які будуються м'яко
- задачі на день без перевантаження

Ще всередині є маленький друг — бонсай,
що наповнюється енергією з кожним твоїм
кроком на шляху до щасливої себе ✨

Якщо тобі теж потрібен такий простір —
завантажуй SelfOS безкоштовно
👉 App Store 👉 Google Play

Більше про атмосферу SelfOS, оновлення й шлях створення додатку я показую тут:
Instagram → @selfos.life

СИМПТОМИ ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНІВ

▫️Випадіння волосся

Один із найпоширеніших симптомів дефіциту вітамінів.
Найчастіше випадіння волосся — це недостатність заліза, цинку, біотину чи колагену.

▫️Сухість шкіри та очей

Відчуття, що шкіра та очі стали більш сухими та погіршення зору в темряві. Усі ці показники є ознакою зменшення рівню вітаміну А.

▫️Регулярна втома і проблеми зі сном

Якщо відчуття втоми не зникає після повноцінного
здорового сну - це сигнал
дефіциту вітамінів.

Вітамін D, залізо, вітамін С та Омега-3 — незамінні вітаміни, які необхідні для комплексної підтримки ментального здоров'я.

Якщо відчуваєш будь-який із цих симптомів — зроби запис до лікаря-терапевта.

Не відкладай здоровʼя на потім.