🔺#دیابت در #یزد و #بوشهر بیشتر است...


📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از جام جم آنلاین:

🔸بیماری دیابت یا #قند یک اختلال در سیستم سوخت و ساز بدن است که توانایی بدن برای تولید #هورمون #انسولین از بین می‌رود یا عملکرد طبیعی این هورمون مختل می‌شود.

🔸 گرچه مسائل ژنتیکی و نوع زندگی در بروز این بیماری تاثیرگذار است و به صورت ارثی منتقل می‌شود، اما مصرف #شیرینی و غذاهای #چرب نیز از عوامل مهم بروز این بیماری است.

🔸این بیماری علاوه بر استان بوشهر، در کشورهای حاشیه #خلیج‌فارس هم آمار بالایی دارد که ناشی از عوامل ژنتیکی است.

🔸تنوع و طعم بی‌نظیر شیرینی‌های یزدی زبانزد است و کمتر می‌توان از چشیدن آنها صرف‌نظر کرد. از طرفی استان یزد یکی از مناطقی است که مصرف شیرینی در مراسم کوچک و بزرگ خانوادگی رواج دارد؛

🔸می‌توان گفت #رژیم غذایی پرشیرینی از عوامل بالا بودن آمار این بیماری در استان است.

🔸استان اصفهان نیز رتبه بالایی در ابتلا به دیابت دارد که به دلیل ماهیت صنعتی شهر اصفهان، استرس‌های شغلی و استفاده از رژیم غذایی نامناسب است.

🔸ایجاد فرهنگ صحیح مصرف و رعایت تغذیه سالم و انجام حرکات ورزشی ساده در روز می‌تواند از بروز این بیماری پیشگیری کند.

🔸دیابت همچنین می‌تواند عامل بیماری‌های دیگر مثل نارسایی‌های کلیوی یا بیماری‌های قلبی و عروقی باشد و پیشگیری از بروز این بیماری و کنترل آن در مراحل اولیه ضروری است.


👇کانال #گیچ-مجله سبک زندگی سبز بخوانید:

📡 @gicher

❓#پرسش #کودک و #جواب بزرگسالان

💠 مجله #گیچ-#سبک_زندگی_سبز
#احسان_میرزائی:

🔹آیا تا حالا پیش آمده که #مخاطب پرسش های مکرر یک کودک #کنجکاو باشید؟

🔹در برابر پرسش های به ظاهر بی سر و ته کودک چه #واکنشی داشتید؟

🔹در بهترین حالت در نقش یک پدر و مادر، خاله و عمو، دایی و عمه یا... احتمالا تلاش کرده اید تا با صرف #حوصله صحیح ترین #جواب رو به کودک بدید، قطعا از این کار به خودتان هم افتخار کردید😉

🔹هرچند این کار، از دست به سر کردن کودک به هر شکل، مانند دادن موبایل و تبلت به کودک بهتره؛

🔹اما اگر به دنبال #پروش کودکی #خلاق و #ایده پرداز هستید، راه های ساده ای برای جواب دادن به #چرا های بی شمار کودکان است؛

🔹راه و روشی که کودک را در مسیری متفاوت قرار می دهد و به او برای بزرگ شدن #روح و #جسم، استقلال و افزایش قدرت تصمیم گیری کمک می کند.

🔸احتمالا الان منتظر هستید تا آن روش را برای شما بگویم، به نظر خودتان آن روش چیست؟
📡 @gicher
📡 @DarbananAti
📡 @nardooonens
📡 @vayogrop
📡 @GaiaNatureSchool

🌐 www.gich.ir

🔺#تلفات هفتاد درصدی #حیات_وحش هنگام #قاچاق
☘️ سیزده اسفند روز جهانی حیات وحش


📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از جام جم آنلاین:

🔹بازار سیاه حیات وحش بیش از سودی که به جیب قاچاقچیان می‌ریزد به حیات‌وحش آسیب می‌رساند؛

🔹زیرا تخمین زده می‌شود حدود ۷۰ درصد از گونه‌های جانوری هنگام قاچاق جان خود را از دست می‌دهند؛

🔹رها شدن گونه‌های غیربومی در زیستگاه‌ها سبب از بین رفتن گونه‌های بومی می‌شود.

🔹 سوم مارس (۱۳ اسفند) در تقویم، روز جهانی حیات وحش نامگذاری شده؛

🔹روزی که در آن سازمان‌های مردم‌نهاد تلاش می‌کنند دولت‌ها و شهروندان را نسبت به عواقب تجارت شوم حیات وحش آگاه کرده و یادآور شوند دنیای بدون حیات وحش جایی برای حیات انسان نخواهد داشت. #مهدی_آیینی


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher


🌐 www.gich.ir

🔻#کاهش ۱۲سانتی متری تراز #آب #خزر


📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از جام جم آنلاین:

دکتر یوسفی کبریا مدیر مرکز ملی مطالعات و تحقیقات دریای خزر با اشاره به روند کاهش تراز آب این دریا، گفت:

🔸در سال آبی ۹۴ و ۹۵ تراز آب دریای خزر ۱۲ سانتی متر کاهش یافته است.

🔸 آب ورودی دریای خزر از طریق رودخانه #ولگا در این زمان با کاهش ۸۰ درصدی مواجه بوده است.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher



🌐 www.gich.ir

🐍آیا می دانستید...!

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از جام جم آنلاین:

🔹از مهم‌ترین ویژگی‌های #مار های #زنگی، علاقه آنها به زندگی انفرادی است.

🔹آنها اغلب عادت دارند، مدت‌ مدید در گوشه‌ای چنبره بزنند و منتظر وعده غذایی بعدی ‌شوند.
📡 @gicher
🔹تحقیقات نشان داده اگر لازم باشد، مارهای زنگی حتی می‌توانند تا دو سال هم بدون غذا سر کنند؛

🔹اما زمانی که فرصت مقتضی دست دهد، قطعا آن را از دست نمی‌دهند.
📡 @gicher
🔹مارهای زنگی از کارآمدترین و کشنده‌ترین گوشتخواران روی زمین هستند که درست مانند همه مارها، اولین و موثرترین سلاحشان بزرگی یا قدرت نیست؛ بلکه از سرعت خارق‌العاده به بهترین شکل ممکن استفاده می‌کنند.

فرناز حیدری - منابع: BBC¡ Live Science - Reptile Database

🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:
📡 @gicher


🌐 www.gich.ir

🔸#مرگ روزانه ۱۰ #ایرانی به دلیل نرسیدن #عضو #پیوندی

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از ایسنا:

🔸با "#اهدای عضو هر فرد #مرگ #مغزی" یک تا هشت انسان می‌تواند از مرگ حتمی #نجات یابد و یک تا ۵۳ نفر هم از #معلولیت نجات پیدا می‌کنند؛

🔸این درحالیست که در خلاء ترویج فرهنگ مناسب، روزانه حدود ۱۰ نفر به علت نرسیدن عضو پیوندی جان خود را از دست می‌دهند.

🔸سالانه بین ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ بیمار نیازمند عضو پیوندی جان خود را از دست می دهند و این درحالیست که ارگان‌های حیاتی ۸۰۰۰ فرد مرگ مغزی که حدود نیمی از آنها قابل اهداست به زیر خاک می‌رود.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher


🌐 www.gich.ir

#ابتکار: #تالاب #هورالعظیم #احیاء شده، نمی دانم سر و صداها برای چیست

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از ایسنا:

🔸ابتکار: با توجه به تاکیدی که رئیس جمهور دارند و گزارش های ما و وزارت نیرو هم نشان می‌دهد تالاب هور العظیم احیاء و تا ۷۰ درصد #آبگیری شده و ۳۰ درصد آن مانده تا کامل شود.

🔸وی افزود: نمی دانم سر و صداها برای چیست و نمی دانم چرا این حقیقت، این #خورشید تابانی که در آسمان است را عده ای می خواهند انکار کنند.
📡 @gicher
🔸رییس سازمان حفاظت محیط زیست گفت: از گروه‌های حقیقت‌یاب، از انجمن متخصصین محیط زیست و تشکل‌ها و مردم دعوت می کنیم بروند تالاب هورالعظیم را ببینند، چیزی که عیان است را همه بروند ببینند. ضمن این که در حال حاضر نیز تصاویر #ماهواره‌ای گویا است.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher


🌐 www.gich.ir

🇮🇷 در روز #درختکاری درخت #بومی بکاریم

📝 #احسان_میرزائی:
📡 @gicher
🔹وقتی من نوعی عامل #جوانه زدن بذر یک گیاه یا درختی میشم، مسئولیت صفر تا صد آن با من است، تا زمانی که بتواند برای خودش به دور از برخی تهدیدها زندگی کند.

🔹درختکاری صرفا کاشتن یک #نهال و #سلفی گرفتن و #پز دادن نیست، کاشت هر نهال #مسئولیت زا بوده و باید #مراقب آن درخت باشم.

👨‍👩‍👧‍👦 مانند #پدر و #مادری که مراقب #کودک خود است.
https://t.me/gicher/1831

🔰سایت و کانال مجله سبک زندگی سبز:
🌐 www.gich.ir
📡 @gicher

✅ مجله #گیچ به شما توصیه میکند #درخت #بومی بکارید و از کاشتن و نگهداری آن به خود #افتخار کنید؛

🔰سایت و کانال مجله سبک زندگی سبز:
🌐 www.gich.ir
📡 @gicher

🏃ورزش در حالت ناشتا چربی بیشتری می‌سوزاند

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از ایسنا:

🔹 اگر در حالت ناشتا #ورزش کنید بیشتر از #چربی ‌ها بدن استفاده می‌شود اما این بدان معنی نیست که با ورزش در حالت ناشتا بیشتر #کالری می‌سوزانید. زمانی که ناشتا هستید توانایی بدن کمتر است بنابراین با شدت کمتر می‌توانید فعالیت کنید.

🔹 بهترین کار برای ورزش در ساعات #صبح این است که یک وعده غذاهای کوچک که حاوی کربو هیدرات است مصرف کنید.

🔹 این کار باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای ورزش کردن داشته باشید.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher


🌐 www.gich.ir

💚دو دقیقه‌ای سالم تر شوید!

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از عصر ایران:


🔹 دنبال کردن یک #سبک_زندگی #سالم، هدفی مشترک میان مردم جهان در سنین مختلف است، اما با تغییرات مداوم در مدها و روندها، بسیاری نمی دانند این مسیر را از کجا آغاز کنند.

🔹 برای برخی، بهترین اقدام می تواند آغازی ساده و کوچک باشد.

🔹 شما ممکن است از زمان کافی برای انجام یک برنامه ورزشی طولانی یا برنامه ریزی برای هر یک از وعده های غذایی خود برخوردار نباشید،

🔹 اما اگر تنها دو دقیقه وقت آزاد در روز داشته باشید نیز می توانید با ایجاد تغییراتی کوچک خود را در مسیر یک زندگی سالم‌تر قرار دهید.

✅ قرار است تا پایان امروز توضیحات هر یک از بخش های زیر را در کانال مجله سبک زندگی سبز برای شما منتشر کنیم:

🔹 تنفس آگاهانه

🔹 آرام غذا خوردن

🔹 نوشیدن آب لیمو

🔹 استراحت کوتاه

🔹 وضع اندامی خوب


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher


🌐 www.gich.ir

📚تعویض و به اشتراک گذاری کتاب و مجله

✅ طبق رسم هر ساله در حاشیه نشست مکتب‌خانه طنز قرار است کتاب‌ها و مجله‌هایی را که نیاز نداریم با هم تعویض کنیم.

🔹 رضا ساکی: "من برخی از کتاب‌هایی که خودم داشتم اما هدیه هم گرفته بودم و برخی مجله‌هایم را برای اهدا و یا تعویض می‌آورم."

🔰 اگر آخر سالی مجله‌هایی دارید که می‌خواهید دور بیندازید با خود به مکتب‌خانه بیاورید و آنها را به دیگران اهدا کنید.

🗓زمان و مکان:

چهل‌وپنجمین جلسه مکتب‌خانه طنز

شنبه - 14 - اسفند - 1395
نشانی: خیابان سمیه، نرسیده به حافظ، حوزه هنری، سالن اوستا از ساعت هفده.
ورود و خروج برای همه علاقه‌مندان آزاد و مجانی است.
📡 @resaki 🌐 www.golvani.ir

📡 @gicher 🌐 www.gich.ir

🔺انتقال سل پوستی از ماهی قرمز
📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از جام جم آنلاین:

🔸 انتقال "سل پوستی" از #ماهی قرمز به انسان، این بیماری از تماس ماهی یا آب آن با زخمهای روی دست انسان منتقل می شود! در تماس با ماهی از دستکش استفاده کنیم.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher


🌐 www.gich.ir

💚دو دقیقه‌ای سالم تر شوید! – بخش اول
📡 @gicher
💠تنفس آگاهانه

🔹 مقابله با استرس عاطفی می تواند دشوار باشد و اگر احساس گرفتار شدن و اضطراب در نتیجه شرایط کاری، مشکلات خانوادگی، یا مشکلات مالی داشته باشید، این وضعیت می تواند به ضرر سلامت شما تمام شود.

🔹 هنگامی که احساس می کنید سطح اضطراب در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید.

🔹 چشمان خود را ببندید و از طریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید، نفس خود را برای یک لحظه نگه دارید و سپس عمل بازدم را طی پنج شماره انجام دهید.

🔹 این کار را 10 بار تکرار کنید تا تنفس شما تنظیم شود و دوباره انرژی و تمرکز خود را در شرایطی که با استرس مبارزه می کنید به دست آورید.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher

🌐 www.gich.ir

💚دو دقیقه‌ای سالم تر شوید! – بخش دوم
📡 @gicher

💠 آرام غذا خوردن

🔹در شرایطی که احساس می کنید از نظر زمانی در تنگنا قرار دارید و به سرعت غذا می خورید، باید به این نکته توجه داشته باشید که هرچه آرام‌تر غذا بخورید و لقمه ها را به خوبی بجوید، در حقیقت به گوارش بهتر آن کمک می کنید.

🔹غذا خوردن سریع می تواند احساس نفخ و جلوگیری از جذب موثر مواد مغذی غذا را به همراه داشته باشد.

🔹توصیه می شود هر لقمه را پیش از آن که قورت دهید 25 بار بجوید زیرا از این طریق غذا به خوبی با بزاق پوشیده می شود.

🔹بزاق حاوی آنزیم هایی است که به گوارش کمک می کنند. این شرایط به جذب بهتر مواد مغذی منجر می شود و به واسطه احساس سیری از پرخوری نیز جلوگیری می کند.

🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher

🌐 www.gich.ir

💚دو دقیقه‌ای سالم تر شوید! – بخش سوم
📡 @gicher
💠نوشیدن آب لیمو

🔹آبرسانی به بدن همواره مهم است و نوشیدن یک لیوان آب لیمو گرم هنگام صبح نه تنها به این کار کمک می کند، بلکه از دریافت ویتامینی که می تواند در مبارزه با آسیب ناشی از رادیکال های آزاد به بدن کمک کند، بهره‌مند خواهید شد.

🔹 آب لیمو به تحریک کبد و خروج سموم از بدن نیز کمک می کند و از این رو، با احساسی خوب و با نشاط روز خود را آغاز می کنید.

🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher

🌐 www.gich.ir

✅برای جلوگیری از #کمردرد، شب‌ها در این حالت بخوابید

📡 @gicher
📜به گزارش مجله #گیچ به نقل از فردا:

🔹اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می‌خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای‌تان ستون‌فقرات را به حالت طبیعی نگه می‌دارد و از این طریق از ایجاد درد در طول زمان خواب جلوگیری می‌کند.

🔹اگر به پهلو می‌خوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهای‌تان بگذارید.

🔹یا اگر دمر می‌خوابید، یک بالش پایین شکم‌تان قرار دهید.


🔰#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز:

📡 @gicher

🌐 www.gich.ir

✅ #درخت مایه #غرور #مدنی

🔷 مجله #گیچ احسان میرزائی:

🌳 درختان به عنوان نشانه می‌توانند به یک محله هویتی جدید بدهند و باعث انگیزش غرور مدنی افراد شوند.

🌐 http://gich.ir/1103/فواید-درخت/

☘ با اولین مجله اینترنتی فارسی زبان در حوزه #سبک_زندگی_سبز همراه شوید:

📡 @gicher