🌎مصرف پلاستیک در زندگی روزمره یکی ازمشکلات پیش رو محیط زیست است؛ به ویژه آنکه بسیاری از زباله‌های پلاستیکی در دریا تخلیه می‌شود. به گفته سازمان صلح سبز هر یک دقیقه یک کامیون پراز زباله در دریا ریخته می‌شود.‌
‌
‌✨شش راهکار ساده برای کاهش مصرف پلاستیک
۱: از خرید آب در بطری پرهیز کنید‌
۲: از نی پلاستیکی کمتر استفاده کنید‌
۳. قاشق و چنگالهای قابل استفاده مجدد‌
۴. از اکلیل و زرق وبرقهای پلاستیکی تزیین صورت پرهیز کنید‌
۵. کیسه خرید دوستدار محیط زیست همراه داشته باشید‌
۶. محصولات بدون بسته بندی بخرید‌‌
‌
⚡️در این مطلب بخوانید چطور رعایت این نکات به حفظ محیط زیست کمک می‌کند:
http://bbc.in/2AGUjlS‌
@bbcpersian

🐛 آموزش ورمی کمپوست

📚 لطفا اگر کتاب آموزش ورمی کمپوست چاپ جدید دارید و میتوانید آن را امانت بدید اطلاع دهید...
@EhsanMirzaei

#کتاب
#آموزش
#ورمی_کمپوست

⚠️ مدارس تعطیل شد...

✍ احسان میرزائی کنشگر محیط زیست:

🔺 سال‌های سال است که در فصل‌ سرد خبر تعطیلی مدارس را می‌شنویم، اما آیا شده همان‌قدر که خبر تعطیلی مدارس را می‌شنویم، خبر تعطیلی کارخانه‌ها و کارگاه‌های آلوده کننده‌ی هوا را بشنویم؟!

🔺 اما دقیقا با تعطیلی مدارس چه اتفاقی می‌افتد:
● از آلودگی هوا کم می‌شود؟!
● سلامت کودکان در خانه تضمین می‌شود؟!

🔺 چرا سریال #آلودگی_هوا پایانی ندارد؟!

🔺 آیا اصرار و پافشاری مسئولین ذیربط بر ادامه فعالیت واحدهای آلاینده بر سلامت شهروندان ارجحیت دارد؟!

🔸 به گزارش روزنامه شهروند مدارس #تبریز به دلیل آلودگی هوا روز شنبه ۲۵ آذر تعطیل است...

🔻 دیوار #کودکان همیشه کوتاه است...

#احسان_میرزائی
جمعه - ۲۴ - آذر - ۱۳۹۶

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
📡 @GharaareSabz
🌐 www.gich.ir

⁉️ چطور کیسه پلاستیکی را از زندگی خود حذف کنیم…؟!

🔹 استفاده بیش از حد از صنایع #پلاستیک در زندگی روزمره و عدم بازیافت آن پس از مصرف، یکی از مشکلات جدی را پیش رو سیاره‌ی زمین قرار داده است.

🔹 بسیاری از زباله‌های پلاستیکی در دریا تخلیه می‌شود و به گفته سازمان صلح سبز هر یک دقیقه یک کامیون پر از زباله در دریا ریخته می‌شود.

🌐 http://gich.ir/1545/راهکارهای-کاهش-مصرف-کیسه-پلاستیکی/

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
📡 @GharaareSabz

⛔️ ۷ کاری که نباید با #معده خالی انجام دهیم

🔰 مجله سبک زندگی سبز- به هفت کاری اشاره می‌کنیم که نباید با شکم خالی (بیشتر از دو ساعت از آخرین وعده‌ی غذایی‌تان) انجام دهید.
@gicher
۱. #داروهای #مسکن نخورید
آسپرین، پاراستامول و سایر مسکن‌های غیراستروئیدی (NSAIDS) نباید با شکم خالی خورده شوند. این کار نه‌تنها تأثیر آنها را کم می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عوارض جدی (مانند خونریزی گوارشی) شود.
@gicher
۲. #قهوه نخورید
حتی قهوه‌ی بدون کافئین هم تولید اسید را تشدید می‌کند و اگر با شکم خالی خورده شود، می‌تواند باعث سوزش معده و سایر عوارض گوارشی شود. نخوردن صبحانه، حتی بعد از مصرف قهوه می‌تواند باعث کاهش سروتونین (یکی از انواع هورمون‌های شادی) شود و کل روز شما را غمگین و افسرده کند.
توصیه: اگر نمی‌توانید عادت نوشیدن قهوه‌ی اول صبح را کنار بگذارید، آن را با شیر یا خامه مخلوط کنید. چربی شیر تأثیرات منفی را کاهش می‌دهد.
@gicher
۳. #آدامس نجوید
اسید معده ای که زمان جویدن آدامس ترشح می‌شود، پوشش معده‌ خالی را تخریب می‌کند. زیاده‌روی در مصرف آدامس می‌تواند باعث گاستریت (ورم معده) شود. تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که آدامس می‌جوند، به‌جای میوه و سبزیجات تمایل بیشتری به غذاهای ناسالم دارند.
توصیه: آدامس‌هایی که به‌جای شکر، سیکلامات و آسپارتام، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی مانند زایلیتول و سوربیتول هستند، آسیب کمتری به بدن وارد می‌کنند. حتی اگر معده‌یتان پر است، بیشتر از ده دقیقه مداوم آدامس نجوید.
@gicher
۴. به رختخواب نروید
گرسنگی و سطح گلوکز پایین مانع از خواب خوب می‌شود و از خواب عمیق جلوگیری می‌کند. جالب اینجاست که کم خوابی هم به‌نوبه‌ی خود سطح هورمون‌های گرسنگی را افزایش می‌دهد. به همین علت است که فردای روزی که شام نمی‌خوریم، گرسنه‌تر هستیم و بیشتر می‌خوریم.
توصیه: پرخوری قبل از خواب هم انتخاب خوبی نیست. بهترین انتخاب مصرف محصولات لبنی است، زیرا این محصولات از جمله منابع خوب کلسیم و منیزیم هستند. این عناصر یک خواب سالم را برای شما تضمین می‌کنند. می‌توانید یک لیوان شیر به همراه عسل میل کنید.
@gicher
۵. تمرینات #ورزشی سخت انجام ندهید
این تصور وجود دارد که ورزش‌کردن با شکم خالی کالری بیشتری می‌سوزاند. در واقعیت این کار تأثیری بر چربی سوزی ندارد، اما از طرف دیگر، از دست‌دادن ماهیچه‌ها مسئله‌ای جدی است. همچنین با کاهش انرژی بدن، شدت تمرینات کمتر می‌شود.
توصیه: تمرینات ایروبیک را جایگزین تمرینات ورزشی سنگین کنید. بهتر است قبل از هر نوع تمرین ورزشی کمی تنقلات مصرف کنید، چون فعالیت فیزیکی ترشح شیره‌ی معده را تحریک می‌کند که می‌تواند به معده‌ی خالی آسیب بزند.
@gicher
۶. #خرید نکنید
همه‌ی ما می‌دانیم گرسنگی باعث می‌شود بیشتر از مقدار نیازمان خوراکی بخریم. درواقع، شکم گرسنه باعث می‌شود در مغازه‌های مواد غیرخوراکی هم بیشتر از نیازمان خرید کنیم. تحقیقات نشان داده‌اند که پیام درونی «من غذا می‌خواهم» به پیام «من می‌خواهم» تبدیل می‌شود و فرد با پیروی از این پیام، بیشتر خرید می‌کند.
توصیه: تهیه‌ی فهرست خرید و پرداخت پول نقد، از راه‌های جلوگیری از ول‌خرجی هستند. تحقیقات نشان داده‌اند که وقتی افراد پول نقد می‌پردازند، نسبت به وقتی که از کارت اعتباری استفاده می‌کنند، کمتر خرج می‌کنند.
@gicher
۷. آب #مرکبات ننوشید
اسید و فیبرهای سخت که در مرکبات وجود دارد، به معده‌ی خالی آسیب می‌زنند. این مورد به‌ویژه برای افرادی که مبتلا به گاستریت یا در معرض ابتلا هستند، خطرناک است.
منبع: جام‌جم آنلاین

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

👇👇فواید و مضرات #نمک👇👇

🌐 http://gich.ir/1322/فواید-مصرف-نمک/

🌐 http://gich.ir/1313/مضرات-زیاده-روی-در-مصرف-نمک/

☢هوای تهران خطر دارد، نفس نکشید...!


🔰 مجله سبک زندگی سبز-به گفته‌ی یک کارشناس محیط زیست:
@gicher
🔹در مراکز بازیافت غیرمجاز، زباله‌ها شبانه آتش زده می‌شوند؛ این موضوع یکی از دلایل اصلی آلودگی هوای تهران است...
@gicher
🔺 طبق نتایج پیش بینی کیفیت هوا، انتظار می‌رود همراه با افزایش نسبی غلظت آلاینده‌ها تا یکشنبه، شرایط کیفی هوای نامطلوب به ویژه برای گروه‌های حساس در اکثر مناطق شهر #تهران همچنان تداوم داشته باشد. (ایسنا)
@gicher

✅ مطالب مرتبط با آلودگی هوا👇

👇 اقدامی برای مقابله با آلودگی هوا:

🌐 http://gich.ir/783/حذف-خودروهای-دیزل-در-چهار-شهربزرگ-جهان/

👇 آلودگی هوای تهران در زمان شاه:

🌐 http://gich.ir/642/روایت-دکترفرور-از-آلودگی-هوای-تهران/

👇 آیا وسایل حمل و نقل برقی راه حل مناسبی هستند؟

🌐 http://gich.ir/1430/آیا-برق-انرژی-پاک-است/

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

پیام یکی از دوستان که هروقت میاد تهران به خاطر آلودگی هوا بیمار میشه:

"...کاش یه شهر بود همه چی تموم با امکانات تهران و آب هوا و آبشارهای و..لرستان..."
@gicher

🔴 هوا برای تمام شهروندان تهرانی #ناسالم شد

معاون پایش سازمان محیط زیست: هوا برای تمام شهروندان تهرانی ناسالم شد.

در حال حاضر شاخص آلودگی هوای پایتخت به 150 رسیده است.
انتظار می رود در روز آتی نیز با افزایش نسبی #آلودگی همراه باشیم./ صداوسیما
@Shahrvand_newspaper

🔴 با تصويب كميته اضطرار آلودگی هواي استان تهران مقاطع تحصيلی پيش دبستانی ،ابتدايی و مهد کودک غير از فيروزكوه و دماوند تعطيل اعلام شد
@Shahrvand_newspa

👌 #تبلیغ هدفمند برای مخاطبان خاص در مجله سبک زندگی سبز...

✅ محصولات و خدمات فرهنگی-محیط زیستی خود در بخش‌های کشاورزی، صنایع دستی، گردشگری و... را با هزینه مناسب در سایت گیچ gich.ir تبلیغ کنید.

📩 هماهنگی با:
@EhsanMirzaei

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
🌐 www.gich.ir

🔸 #بهشت_گم_شده

📺 روشن پژوه مجری برنامه مثبت دو شبکه دو: "...بعضی وقتها میگیم بهشت گم شده، اما با خودم فکر می‌کنم که بهتره این بهشت هیچوقت پیدا نشه، چون دو روز دیگه اونجا برج و ساختمون در میاد..."

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz
🌐 www.gich.ir

🔴 😷 ادامه آلودگی هوای تهران تا چهارشنبه

مدیر کل پیش بینی هواشناسی کشور:
با سکون نسبی هوا و افزایش آلاینده های جوی و تداوم حاکمیت شرایط ناسالم، آلودگی هوا در تهران تا روز چهارشنبه این هفته ادامه خواهد یافت
@shahrvand_newspaper

🐶 سگ‌ها در ۴ ثانیه ۷۰% از مویشان را خشک می‌کنند، اما می‌ دانید چه حیوانی سریع‌ تر و قوی‌ تر از یک سگ اینکار را می‌کند؟ ببینید.

@BBCPersian

📜 اخبار کوتاه محیط‌زیستی - قرارسبز


✍️ به گزارش مجله سبک زندگی سبز gich.ir :

✌️ افرادی در سراسر جهان همچنان به تغییر در سبک زندگی و بهبود وضعیت فرهنگی و محیط‌زیستی امیدوار هستند.
@gicher
✌️ هرچند تعداد این افراد که به عنوان کنش‌گر یا دوست‌دار محیط‌زیست نسبت به ویران‌گران طبیعت بسیار کم است، اما هیچ سنگ بزرگی نمی‌تواند جلوی اراده حفاظت از محیط‌زیست را سد کند.
@gicher
👇 در ادامه گوشه‌ای از اخبار سازمان‌های مردم نهاد محیط‌زیستی کشور را در آخرین هفته‌ی آذر ۱۳۹۶ می‌خوانیم:

🌐 http://gich.ir/1573/قرارسبز-هفته-آخر-آذر/

#گیچ-مجله #سبک_زندگی_سبز
📡 @gicher
#قرارسبز
📡 @GharaareSabz

توهین وزیر کشاورزی به کشاورز گیلانی

در این فیلم در پاسخ به سوالات و انتقادات کشاورز گیلانی به او می‌گویند: "از این سبوس‌ها بخور!"
@bbcpersian

پوشش خبری فعالیتهای سمن درختکاران ماکو در صدا و سیما

در اجرای هشتمین برنامه کاشت بذر درختان بومی 1396.09.24

@Derakhtkaran_Maku

🦈 کوسه یک تُنی
یکی از کوسه‌های گرینلند است که دانشمندان سن او را 512 سال تخمین می‌زنند و یکی از پیرترین مهره‌داران زنده سیاره زمین است.
📡 @gicher
📡 @GharaareSabz
🌐 www.gich.ir

🚙 پس نقش ما در داشتن هوای سالم و پاک چیست؟!

☘ ابتکار فرهنگی دوستداران محیط‌زیست شریف، حوالی دانشگاه، ۲۷ آذر ۹۶

@mostashaar

🔴 لاشه صدها قطعه کوسه ماهی تلف شده در سواحل جزیره شیف بوشهر زنگ خطر را برای انقراض نسل این آبزی در خلیج فارس به صدا درآورده است./ ایرنا
@Shahrvand_newspaper

🔴 مدارس تهران فردا هم تعطیل شد

همه مقاطع تحصیلی فردا (سه شنبه) استان تهران به جز پردیس، دماوند و فیروزکوه به دلیل آلودگی بیش از حالت استاندارد هوا ، تعطيل است
@shahrvand_newspaper

#فعال #محیط_زیست

مشغول زندگی‌مان هستیم و سرمان به کار و زندگی خودمان است.
به فکر ایجاد شرایط زندگی مناسب‌تری برای خانواده‌مان هستیم و زمان‌مان را برای کسب درآمد و رسیدگی به درس بچه‌ها و برنامه‌ریزی برای اوقات فراغت و تفریح و سفر صرف می‌کنیم.

چیزهای دیگری هم هستند که برای زندگی ما و برای رشد فرزندان‌مان اهمیت بسیار زیادی دارند.
هوای پاکی که بچه‌هایمان تنفس کنند و شهری تمیز با ترافیکی روان که بتوانند با آرامش به سمت مدرسه‌شان بروند و آب سالمی که بنوشند و بسیاری چیزهای دیگر...

این چیزهای دیگر قرار نبوده توجه ما را به خودشان جلب کنند.
فکر می‌کردیم لازم نیست برایشان زمان بگذاریم.
فکر می‌کردیم دیگرانی به فکر این‌ها هستند.

اشتباه فکر می‌کردیم.
همه باید دغدغه و مساله هوای پاک و آب و ترافیک و محیط زیست را می‌داشتیم و همه باید فعال محیط زیست و فعال زندگی سبز می‌شدیم.

نه به این دلیل که دیگرانی به فکر نیستند.
به این دلیل که این وضعیت نتیجه سبک زندگی اشتباه خود ماست.
این ما هستیم که آلودگی را ایجاد می‌کنیم و بعد از دیگرانی انتظار داریم که مسوولیت قبول کنند و آلودگی‌ها را به جای دیگری منتقل کنند.

اگر این حد از آلودگی و آسیب که امروز شاهد آن هستیم باعث بیداری‌مان نشود، دیگر چه چیزی جز مرگ عزیزان‌مان ما را به خود خواهد آورد؟

زندگی به سبک معمول دارد ما را می‌کشد.
تنها راه نجات تغییر سبک زندگی‌ست.
همه باید فعال زندگی سبز باشیم.
همه باید از خودمان و خانواده خودمان شروع کنیم و در مراحل بعد در قالب انجمن‌ها و سازمان‌های مردم نهاد دیگران را تشویق به تغییر کنیم و به مسوولین شهر و دولت در این زمینه‌ها کمک دهیم و از آنها مطالبه داشته باشیم.

در زمینه راهکارهای زندگی سبز مطلب دیگری خواهم نوشت. اما به مطالب من و همکارانم اکتفا نکنید. خودتان مطالعه کنید و راهکار پیدا کنید و با دیگران به اشتراک بگذارید و تمرین کنید و آموزش دهید و ... همراه با تمام اعضای خانواده‌ و همکاران‌تان به معنای واقعی #فعال #محیط_زیست باشید.

t.me/systemsthinking