#تمرین 🔴 #هفت_دقیقه_اول 1-هر روز حتی به مدت 7 دقیقه ورزش کنید. 🔴 لازم نیست در این مدت کوتاه فعالیت سختی انجام بدین !!! 🔴 همین که از پله‌ها بالا و پایین بروید 🔴 یا پیاده‌روی کنید و کمی به بدنتان حرکت دهید 🔴 فقط 7 دقیقه نفسهای عمیق بکشید و فکر تون رو…

#تمرین #هفت_دقیقه_دوم مثال: 🔴 من نمیتونم صبح زود بیدار بشم و یه میز صبحانه شیک برای همسرم درست کنم😔 اگه زود بیدار شم سردرد میشم😔 ✅راه کار دوست عزیز بدن انسان خیلی انعطاف پذیر است. خواستن، توانستن است. 🔴 اگه یکی دو روز برای سردردت یه مسکن بخوری و…