برای امروزت..
شادی دم کرده ام
روزت آرام وشاد
و سرشار از عشق
خوشبختی و آرامش

#روزتون_بینظیر☕️

⛄️❄️ @ghararasheghi2❤️

خدا گويد:
تو ای زيباتر ازخورشيد زيبايم
تو ای والاترين مهمان دنيايم
بدان آغوش من باز است
شروع كن! يك قدم باتو
تمام گامهای مانده اش بامن
#خدایاشکرت

⛄️❄️ @ghararasheghi2❤️

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری

1- مهارت #نه_گفتن و اظهار عدم تمایل

#مهارت_نه_گفتن و نپذیرفتن به روش مناسب و در شرایط و زمان مناسب، یکی از مهارتهایی است که باید یاد بگیرید تا بتوانید به راحتی و بدون اینکه آسیبی ببینید در اجتماع زندگی کنید. هنگام رد کردن یک درخواست بهتر است به موارد زیر توجه کنید.

شرح دادن و مشخص کردن موضع: نه، من نمیتوانم.

بیان و شرح علت: امروز باید کار دیگری.... انجام بدهم.

همدلی: نشان دادن اینکه متوجه اهمیت موضوع شده اید؛ امیدوارم راه دیگری پیدا کنید.

برای تمرین این مهارت لازم است خودتان را در شرایطی مانند
اصرارهای مداوم و روزمره اطرافیان در زمانی که درخواست شان اسیب زننده باشد
بازاریابی و ترغیب فروشندگان به خرید کالایی که نیاز نداریم
تعارف به مصرف مواد ،
پذیرفتن رشوه
و انجام یک کار دیگر در حالی که موظفید کار دیگری را انجام دهید، تصور کنید. (که در اغلب موارد نیاز به نه گفتن هست)

نه گفتن حق شماست و هر جا که تشخیص بدهید لازم است، می توانید از آن استفاده کنید.
اما این را هم بدانید که این کار گاهی ممکن است عواقب جدی و وخیمی داشته باشد (مثلا" زمانی که سرپرست یا رئیستان درخواست کاری از شما داشته باشد و از شما بخواهد اضافه کار بایستید، درحالی که شب مهمان دارید و به همسرتان قول داده اید زود به خانه می روید).

اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونیتان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است. شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.

نکته ی دیگر این است که نحوه ی رد کردن درخواست دیگران و نه گفتن در شرایط مختلف متفاوت است.
وقتی یک درخواست مضر را رد می کنید، لازم نیست با طرف مقابل همدلی کنید؛ در این حالت لازم است با تأکید، درخواست را رد کرده و دلیل تان را هم بیان کنید.

#مصطفوی_روان_شناس_بالینی
❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری

2- #مهارت_بیان_احساسات

🌹اینکه شما بتوانید حالات و احساسات درونی تان را به راحتی به دیگران بگویید، در داشتن روابط سالم و شفاف خیلی مهم و مؤثر است.
شما باید یاد بگیرید احساسات منفی و مثبت تان را به سادگی بیان کنید.

🌸احساسات مثبت را نشان دهید؛
: "چه شغل خوبی پیدا کرده ای"
احساسات منفی را هم بیان کنید؛
:" من از کاری که انجام داده ای ناراحت شدم"

🌹قبلا" در مهارت کنترل خشم هم راجع به بیان احساسات منفی صحبت کرده بودیم.
بیان علت احساسات و توضیح دادن درباره ی آنها به ویژه در نشان دادن و ابراز احساسات منفی لازم است.(هر کلام معقولی علت و دلیلی دارد ان را پی سخن هایتان بیان کنید)

🌹بیان علت احساسات مثبت و تعریف و تمجید، هم در ایجاد روابط سالم و ایجاد صمیمیت بیشتر مؤثر است، اما این مهم است که شما تشخیص بدهید در شرایط و موقعیتهای مختلف از جملات و عبارات مناسب استفاده کنید.


#مصطفوی_روان_شناس_بالینی

❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاستهای_رفتاری

 3-مهارت #درخواست کردن و تقاضای کمک

🍄در زندگی گاهی مواقعی پیش می آید که ما به کمک دیگران نیاز داریم و باید یاد بگیریم چطور از دیگران درخواست کمک کنیم.
هنگامی که میخواهید از کسی تقاضای کمک کنید ، بهتر است به موارد زیر توجه کنید:

🍄مهارت درخواست کمک یک مهارت بسیار مهم است و لازم است آنرا یاد بگیرید؛
به ویژه در محل کار یااینکه در ارتباط با همس و اعضای خانواده...

مثلا" اگر همسر ، سرپرست یا رئیستان جلوی دیگر ان و یا همکاران با شما بلند حرف می زند و سر شما فریاد می زند، شما باید بتوانید

🍄خیلی صریح و شفاف به او بگویید که: "من از طرز برخورد شما ناراحت شدم، لطفا جلوی بقیه ی سر من داد نزنید"

🍄مشکل را مشخص کنید:
"شما دستور مختلف به من داده اید..."

🍂درخواست کنید:
"ممکن است به من اجازه بدهید یک کار را انجام بدهم، بعد کار دیگری به من واگذار کنید؟"

🍂 توضیح بخواهید:
"ممکن است یک بار دیگر بگویید دقیقا" میخواهید چه کاری انجام شود؟"

#مصطفوی_روان_شناس_بالینی

❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

ﺑﻌﻀﻰ ﻭﻗﺘﻬﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﻯ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﮐﺮﺩﻥ
ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﻃﺮﻑﻧﮕﺎﻩ ﻣﻴﮑﻨﻢ ﻭ ﺗﻌﺠﺐ ﻣﻴﮑﻨﻢ
ﮐﻪ ﺍﻳﻦ ﺣﺠﻢ ﻭﺳﻴﻊ ﺑﻰ ﻋﻘﻠﻰﻭ ﻧﻔﻬﻤﻰ
ﭼﻄﻮﺭ ﺗﻮﻯ ﮐﻠﻪ ﺍﻯ ﺑﻪ ﺍﻳﻦ ﮐﻮﭼﮑﻰ ﺟﺎ ﺷﺪه!!!!؟

⛄️❄️ @ghararasheghi2 ❤️

ویژه ارسال به همسر
اینو بفرستین براش بعد زیرش بنویسین :
من خودتو تمام خستگیهاتو با هم می خرم❣
چند؟
کلی ایده های شیطونی ❤️❤️😍😍😍😜😜
👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEJKEeVezi1Rh2U9dQ

#ویژه_آشتی_کنون 👌

البته با زدن کامل حرف دل 😁😁
منتشر شد 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEJKEeVezi1Rh2U9dQ

پست آخر کانال 🔼

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاست_های_رفتاری

گفتن این جمله ها در رابطه عاطفی، ممنوع است!
👈رابطه قبلیم خیلی خوب بود
👈خانواده ام با رابطه ما مخالف اند
👈دوستان جذابی داری
👈عادت بد من این است که...
👈با افراد بدی رفت و آمد می کنی
👈تو در گذشته هم این اشتباه را کرده ای
👈انقدر با احساس نباش
👈هر چه از مادرم بگویم کم است
👈این غذا را نخور
👈من فوق العاده ام

❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

‍ 💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
کد کاربری #29
سلام وقت بخیر من مشکلی دارم .متاسفانه شوهرم کمی بددل هستن.من تو خونواده مذهبی بزرگ شدم و در برابر نامحرم با حجاب کامل و بدون هیچ ارایشی هستم شکر خدا.منتها درمهمونی هایی که خانوم ها هستن وقتی به اونجا می رسیم کمی ارایش میکنم چون مرد نامحرمی نیست.و شوهر بنده میگن غیر از من هیچ کس دیگه ای نباید صورت ارایش کرده تو رو ببینه حتی مادر یا پدر و برادر و اونها هم بهت نامحرمندو همیشه سر این موضوع دعوا داریم.وقتی عقد بسته بودیم من ارزو به دل موندم یه بار وقتی میاد خونمون صورتم ارایش داشته باشه اما اون میگفت نه چون خواهر برادر مجرد داری .الانم فرقی نکرده میگه حتی تو عروسی ارایش نکن و لباس مجلسی نپوش درصورتی که من اصلا لباس باز نمیپوشم.وقتی برادرم میخواد منو ببوسه با چشم غره نگاه میکنه که ازش فاصله بگیرم بخدا ارزو به دل موندم که داداشامو بوسشون کنم.درصورتی که من تا میتونم به شوهرم میرسم بغلش میکنم جلوش لباس مرتب و تمیز میپوشم ولی منتها با این اخلاقش اعصابمو بهم میریزه.میشه راهنمایی کنید.یه مشکل دیگه اینکه اصلا به خودش نمیرسه همیشه باید بهش بگم لباستو عوض کن ارایشگاه برو ناخنت رو بگیر و درضمن اصلا مسواک نمیزنه و خیلی ازاردهنده هست بوی دهنشون😔کفشهاشو وقتی واکس میزنم دعوام میکنه واقعا خسته شدم از این همه بی نظمی.چون به شدت داره روی روابط زناشوییمون تاثیر میذاره و من دارم کم کم سرد میشم .درصورتی که ایشون فوق العاده گرم هستن و گاها در روز دوبار رابطه میخوان و من با این شرایط ظاهریشون نمیتونم .خواهشا راهنماییم کنید ‌.درضمن دوسال و نیم عقد و دوساله که خونه خودمون هستیم.

#پرسش_و_پاسخ
#کد_29
#مشاوره_رایگان
پاسخ استاد #مظاهری

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
ارسال مطالب بدون ذکر لینک کانال ممنوع و حرام است ⛔️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

‍ 💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
کد کاربری #30

باادمی که فکرمیکنی اعتیادداره ولی خودش میگه نه .چه بایدکرد

#پرسش_و_پاسخ
#کد_30
#مشاوره_رایگان
پاسخ استاد #مظاهری

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
ارسال مطالب بدون ذکر لینک کانال ممنوع و حرام است ⛔️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

‍ 💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
کد کاربری #31

باسلام من23شوهرم 29من دردوران عقد به سر میبرم‌ شوهرم به من محبت نمیکنه یه ساله فهمیدم سیکار میکشه حرف مامانشو گوش میده فقط چه کار کنم فقط به من وابسته بشه
نمازهم نمیخونه

#پرسش_و_پاسخ
#کد_31
#مشاوره_رایگان
پاسخ استاد #مظاهری

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
ارسال مطالب بدون ذکر لینک کانال ممنوع و حرام است ⛔️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

‍ 💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
کد کاربری #32

سلام
من دختر 30 ساله از یک خانواده کاملا مرفه با تحصیلات عالیه هستم
که بعداز 5سال دوستی و پافشاری همسرم در تاریخ 1اردیبهشت امسال عقد کردیم
ما از همه لحاظ باهم تفاوت داریم
هم مالی هم فرهنگی هم توقع
سطح تحطیلات که اصلا افتضاح
تنها فرد تحصیل کردشون نامزده من که لیسانس و ما تو دانشگاه آشنا شدیم
من ادامه دادم ایشون نه
دیپلمه هم بزور تو خانوادشون پیدا میشه
از نظر حجاب هم بسیار متفاوت هستیم اونا تو خودشونم بهم اعتماد ندارن و ...
همسرم برای شروع کار از من سرمایه گرفت و من میلیونی بهش پول دادم
ولی موفق نشد و پولم....
الان حدود 8ماه همسرم بیکاره و اوضاع مالیمون افتضاح
با اینکه من شاغلم اما دوست ندارم جای مرد و زن تو زندگیمون عوض بشه و من خرج کنم
همون یبار پولی که دادم بسه
از زندگی خیلی نا امیدم وآرزوی مرگ واسه خودم میکنم بعضی وقتا😔
هیچ دلخوشی هیچ تفریحی هیچ پولی... و حتی
هیچ آدم درست حسابی اطرافم نیست
نامزدم چند وقته بیکاره
فکر کنم داره مسافر کشی میکنه
خانوادش چند وقت از چشمم افتادن
خیلی اهل حرف و حدیث هستن
همش پشت سره این و اون حرف میزنن
و من مطمعنم پشت سره منم حرف میزنن.من فقط عاشق همسرم هستم ولاغیر
ولی حتی دیگه علاقه به حرف زدن باهاشو ندارم
دوست ندارم خانوادشو ببینم
میشه لطفا راهنماییم کنید

#پرسش_و_پاسخ
#کد_32
#مشاوره_رایگان
پاسخ استاد #مظاهری

🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
ارسال مطالب بدون ذکر لینک کانال ممنوع و حرام است ⛔️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

‌
◾️▪️ طرح تكريم ايام فاطميه با تعويض پروفايل.

#عکس_پروفایل_اختصاصی

⚫️ @ghararasheghi2

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سلامت_جنسی
درمان خانگی عفونت واژن

تنها درمان خانگی مورد تایید در #عفونت_واژن ،
اضافه کردن سرکه در وان حمام است.

❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

💐🍃🌿🌸🍃🌾🌼
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
#سیاست_های_زنانه
🚫در تختخواب از هم قول نگیرید.
بسیاری از زوجین بعد از رابطه جنسی به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین بسیار مهربان تر میشوند و به راحتی دروغ میگویند.

❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
به ما بپیوندید در قرار عاشقی ❤️
https://telegram.me/joinchat/BkhecTvs5lMBgQ_CW2cRVw

🕵🏻 #سلامت_جنسی


پیاز: تقویت نیروی #شهوت مرد و زن
گشنیز: رفع نعوظ دائم و دردناک،‌ کاستن میل شهـوت
سیاه­دانه: برگشت میل جنسی افراد مسن یا جوان، تحریک نعوظ

❄️⛄️ @ghararasheghi2 ❤️

#تلنگر

این فیلم فقط 60 ثانیه است، اما بیشتر از یک فیلم سینمایی عاااالی تاثیر دارد👌👌👌

#مهربان_باشیم
🌹شبتون سرد زمستونیتون پر از گرمای محبت باشه 😍🌹

❄️⛄️ @ghararasheghi2 ❤️

بسم الله الرحمن الرحیم 💫
#قرآن صفحه #دویست_وده
⬇️🔽🔽