🆑 @ghanbarpourboxing

ایستاده مردن،
بهتر از زانو زده زیستن است👊👊👍
درودبرهمه عاشقان واقعی بوکس کشورکه ایستاده مردن رابه زانو زدن وزیستن‌ ترجیح می دهند😘😘🙏🙏

🆔 @LOVEsomeBOX ❤️👈

تبلیغات خلاقانه،سیگار نکشید👌

🆑 @ghanbarpourboxing

🔰 نقش میوه در کاهش وزن چیست؟

◀️هر چند که میوه‌ها موادغذایی بسیار ارزشمند و مفیدی هستند اما در فازهای چربی‌سوزی و کاهش وزن مصرف میوه‌ها باید متفاوت از دیگران باشد.

🛑هر شخصی که به فکر کاهش وزن است باید این را بداند، برای چربی‌سوزی نیاز است مصرف میوه‌ها را کم کند. بخشی از آن برای این است که میوه‌ها حاوی کربوهیدرات هستند اما فقط این مهم نیست بلکه به خاطر محتوای بالای قندی به نام فروکتوز است.
این مدل قند متفاوت از دیگر انواع قند است.

✅فروکتوز به جای آن که به بافت عضله فرستاده شود باید ابتدا به کبد برود و اگر کبد در آن زمان ذخایر گلیگوژنی‌اش پر بود، تبدیل به چربی می‌شود. نتایج یک تحقیق جدید در دانشگاهی از کارولینای امریکا به نتایج جالبی در این خصوص رسیده است.
🆑 @ghanbarpourboxing

❌محققان افرادی را تحت بررسی قرار دادند که هر یک رژیم استاندارد شده را پیروی می‌کردند و به آن ها مایعات شیرین شده با گلوکز یا فروکتوز می‌دادند پس از گذشت 10 هفته هر دو گروه وزن اضافه کرده بودند، اما آن هایی که گلوکز می‌خوردند چند اثر جانبی منفی را تجربه کردند. بدترین آن تغییر روش متابولیزه کردن چربی‌های غذا بود که باعث شد سلول‌های جدید چربی اطراف ارگان‌های حیاتی بدن مثل قلب و کلیه شکل بگیرد.

❌آن ها همچنین کاهش حساسیت به انسولین را نیز تجربه کردند که با دیابت ارتباط دارد و می‌تواند باعث کاهش چربی‌سوزی و خراب شدن رشد عضلانی شود.

✅بنابر تمام این دلایل، توصیه می‌کنیم مصرف فروکتوز را محدود کنید. برای این منظور هم از مصرف غذاهای شیرین شده به وسیله فروکتوز امتناع کنید. همچنین مصرف میوه را محدود نمایید و اعتدال را رعایت کنید.
🥊کانال بوکس البرز

🆑 @ghanbarpourboxing

http://ghanbarpourbox.blogfa.com/post/13

🥊کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

http://ghanbarpourbox.blogfa.com/post/192
وارد وبلاگ شوید👆
🥊کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

کم عضلانی در مقابل شکم بزرگ
هر کدام را مایل هستید همان خوردنی ها برایش راهنمایی شده
🥊کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

🖤🖤🖤
متاسفانه باخبرشدیم،شهرام جاان فاتح ازمربیان خوب بوکس کشور،،تهران،، در سوگ دایی بزرگوارشان عزادار شدندد😔😔😔

@LOVEsomeBOX❤️❤️👈منبع
سعید خان و شهرام خان فاتح تسلیت من را بپذیرید// محمدقنبرپور

http://ghanbarpourbox.blogfa.com/post/10

وارد وبلاگ شوید👆
🥊کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

❤️❤️❤️
روشن خوجیف مربی تیم ملی ازبکستان ومحمدخان قتبرپورمربی دوستاره بوکس کشور و رفیق قدیمم❤️😘👊

@LOVEsomeBOX❤️❤️👈
سپاس از دوست خوبم مسعود خان باقری قهرمان اسبق تیم ملی و مربی سازنده استان گیلان🥊

🅾 مروری بر خاطرات گذشته 🅾
قهرمانی در مسابقات بوکس لیگ باشگاه های ایران به عنوان " مربی" تیم پیوند ساپکو . تشکر از دوست خوبم آقای عیسی گلمحمدی سرمربی و سرپرست تیم

🆑 @ghanbarpourboxing

🅾 مروری بر خاطرات گذشته 🅾
قهرمانی پیاپی در مسابقات بوکس لیگ باشگاه های ایران به عنوان " مربی" تیم پیوند ساپکو . تشکر از دوست خوبم آقای عیسی گلمحمدی سرمربی و سرپرست تیم

🆑 @ghanbarpourboxing

🏵 دوره بازآموزی بوکس با شرکت مربیان بزرگ امروز ایران اساتید(نهرودی کیهانی کریمی انصاری احدی.. )و مربی اکراینی به مدت ۴ روز در اکادمی ملی المپیک(مرداد ۸۴)
🆑 @ghanbarpourboxing

⭐️ دوره آموزشی روانشناسی ورزشی و حقوق ورزشی و نحوه برقراری ارتباط موًثر با دیگران (مهرماه ۸۶)
🥊 کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

🏆مسابقات بین المللی جام صلح و دوستی پخش مستقیم از شبکه ورزش(برای نخستین بار) با رپورتاژ داور ۳ ستاره بین المللی بابک خان بردبار خدا قوت به برادران عزیزم دکتر ثوری مهندس کلانتری و جناب نحتانی
🥊

🔴 توجه 🔵

مژده به جوانان ورزشدوست و علاقه مند به ورزش المپیکی و جذاب " بوکس " در شهر گرمدره
آموزش بوکس در تمامی سنین به صورت نوین و کلاسیک با مربیگری استاد محمدحسین قنبرپور مربی بین المللی دوستاره جهانی 👊 مربی قهرمان پرور 👊 با بیش از ۲۳ سال سابقه مربیگری فعال در کرج 🥊🥊
🅾 از پایه تا قهرمانی 🅾

در ‼️

👊 خانه ورزشهای رزمی گرمدره 👊

باشگاهی کاملا حرفه ای با تمام امکانات تخصصی بوکس 👌
✅(رینگ نیمه هوایی . کیسه های مختلف و میت دیواری و ....)
روزهای زوج : ساعت ۱۹ الی ۲۰.۱۵ ⏱
نشانی : گرمدره . انتهای کوهک .کوچه مقدسی تلفن : ۰۲۶۳۶۱۰۶۱۱۴ ☎️

🎯 کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

👊 خانه هنرهای رزمی گرمدره 👊

🎯 کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

🅾 سمفونی به نام بوکس 🅾

✅ به عقیده بنده  بوکس مانند یک سمفونی بزرگ موسیقی است.

 نویسنده : محمدحسین قنبرپور🔻

وقتی مشتی زده میشود انگار کلیدی یا تاری نواخته میشود و صدای زیبای موسیقی بوجود می آید که هر صدا فرکانس خاص خود دارد. مجموعه ای از صداهای با فرکانسهای بلند و کوتاه، صداهای بم یا زیر بوجود میآورد. درست مثل ضربات مستقیم و هوک و آپرکات در بوکس که مجموعه ای از ضربات بلند و کوتاه است. هرکسی نمیتواند با بوجود آوردن صداهی زیر و بم قطعه ای موسیقی آهنگین بوجود آورد. این کار یک موسیقیدان است که مجموعه ای از صداها را طوری کنار یکدیگر در یک دستگاه موسیقی بچیند که آهنگین و دلنواز باشد. نظیر یک بوکسور که میداند چطور با چند ضربه خود را به حریف برساند و یا اورا اسیر آهنگ ضربات خود کند.

 در این میان چیزی که و جود ندارد وجود دارد که بوکس را به موسیقی نزدیک میکند.
🆑 @ghanbarpourboxing

در موسیقی سکوت وجود دارد و در بوکس استراحت. این استراحت میتواند سکوت بین یک صدا با صدای دیگر در یک قطعه موسقی باشد و یا فاصله مابین دو ضربه مشت و یا انتقال وزن از پایی به پای دیگر.
🔻🔺
وقتی مشت میزنید صدایی تولید کرده اید و وقتی ضربه نمیزنید استراحت یا سکوت کرده اید. یک موسیقی دان صداها را به موقع تولید و با سکوتها به آن شکل و فرم میدهد و یک بوکسر مشتها را بموقع میزند و استراحتها و وقفه ها را بجای خود بکار میبرد. در واقع این استراحتها و سکوتها هستند که صداها یا  مشت ها را آهنگین میکنند.

آهنگ بوکس شما چگونه است؟ 🥊

همانطور که احساسات یک شنونده تحت تأثیر و تسلیم قطعه موسیقی میشود، یک بوکسور هم با حرکات و ترکیبات آهنگین میتواند حریف خود را مجذوب و تسلیم خود کند.

یک موسیقی دان با آگاهی از ابزارآلات موسیقی مورد استفاده خود، صداها و سکوتها را فرم و شکل میبخشد و یک بوکسور قابل و باهوش با در نظر گرفتن حریف خود و البته با تکیه و شناخت توانایی های فیزیکی و تکنیکی خود.

برای درک بهتر مطلب ضربان قلب را مثال میزنم.

تپش های قلب نیز خود قطعه ای موسیقی است که زندگی ما راشکل میدهد. هر ضربه از چند بخش تشکیل شده. در هر بار تپیدن یک بار خون پمپاژ و یک بار مکیده میشود که مابین این دو وقفه ای کوتاه است. همچنین مابین هر تپش استراحتی طولانی تر است. وقتی در حال استراحت هستیم این وقفه ها و استراحتها با نسبتی خاص طولانی تر میشوند و بلعکس در زمان فعالیت نیز با همان مقیاس کوتاه تر میشوند.

حال اگر نوارقلب یک روز خود را که از استراحت ها و فعالیت ها تشکیل شده تصور کنید خواهید فهمید که هر روز چه سمفونی که نامش زندگی است در بدن ما اجرا میشود.

یک بوکسر از استراحت ها و یک موسیقی دان از وقفه ها یا سکوتها برای شکل و فرم دادن یا آهنگین کردن قطعه خود استفاده میکنند.

پس در نتیجه استراحت و وقفه در بوکس نظیر یک سکوت هویت بخش صدا در یک قطعه موسیقی است.

در نهایت برای درک بهتر، دسته بندی میکنم تا مطلب را بهتر و ساده تر خدمت   بوکسورها و همکاران عزیزم (مربیان بوکس ) انتقال دهم. 

استراحتها از بزرگ به کوچک است:

🏵 مابین هر مسابقه چند ساعت یا روز یا ماه و ... استراحت است

🏵 مابین هر راند یک دقیقه استراحت است.

🏵 مابین هر حمله چند ثانیه استراحت است.

🏵 مابین هر ترکیب ضربه چند ثانیه تا چند دهم ثانیه استراحت است.

🏵 مابین جابجا شدن چند ثانیه یا دهم ثانیه استراحت است.

🏵 مابین هر ضربه چند صدم یا هزارم ثانیه استراحت است.

🏵 مابین هر انتقال وزن بر روی پاها چند دهم یا صدم ثانیه استراحت است.  


حالا باور کنیم که هنرمند هستیم و به بوکسور بودن خود افتخار کنیم 😊
🥊کانال بوکس قنبرپور

🆑 @ghanbarpourboxing

هر کس بد ما به خلق گوید
ما چهره ز غم نمیخراشیم
ما خوبی او به خلق گوییم
تا هر دو دروغ گفته باشیم!!
✅ میت زنی شاگرد عزیزم مهدی برجی خانی دارنده ۵ مدال کشور(۱طلا.۱نقره و۳ برنز)

🆑 @ghanbarpourboxing