تراپیستم گفت:
ینفر پشت در اتاق گیر افتاده و کمک میخواد
و تو تنها نفری هستی که میتونی نجاتش بدی و تو هیچ چیزی نداری که بتونی باهاش در و بشکنی و باز کنی، چیکار میکنی؟
گفتم: من در و میشکنم
گفت: نمیشکنه
گفتم: کمک میخوام از کسی
گفت: کسی نیست که بخواد کمکت کنه
گفتم: هیچکاری نمیتونم بکنم؟
گفت: نه
گفتم: پس باید چکار کنم؟
گفت: رها کن!
گفت: اونی که تو اتاقه، گذشته ی توئه
و اون هی داره خودش رو به تو
یادآوری میکنه اما تو کاری نمیتونی براش بکنی.
پس باید رهاش کنی.
و این بسیار دردناکه ولی تنها راه نجاته .

‌یه نصیحت قشنگی هست که میگه:

بسیار مهم است که بگذارید بعضی چیزها از بین بروند.
خودتان را از آنها رها سازید و از دستشان خلاص شوید.
منتظر نباشید تا قدر تلاش‌هایتان را بشناسند و عشق‌تان را بفهمند.
در را ببندید، آهنگ را عوض کنید، خانه‌تکانی کنید، گرد و غبارها را بتکانید، از آنچه هستید دست بردارید و به آنچه که واقعا هستید روی آورید.

چشاتون رو ببندید و ذهنتون رو خالی کنید و برای کامل شدن آرامش شبتون به صدای بارون گوش کنید.
#شبتون_بخیر

« يُؤْتِكُمْ خَيْرًا مِمَّا أُخِذَ مِنْكُمْ »
+در مقابل آنچه از شما گرفته شده بهتر از آن را عطا می‌کند. :)
#صبحتون_بخیر

فرمول شادی 👆

پکیج زنان هیما پر قدرتترین پکیج روابط



#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

🔰🔰  پکیج رایگان👇
@Admiin_moj

دریافت پکیج‌ رایگان 👆

.
🛑💫بیش از ۴۵۰ فایل دیگه اینجا گوش کن
👇👇👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

‏انقد بدبین و ناامید نباشید. حداقل همتون تو دنیا یه نفرُ دارید که عمیقا به فکرتون باشه و واسش تنها چیزی که مهمه، شمایید.
کافیه برید جلو آیینه تا پیداش کنید .

اگه ‏بهم بگن از زندگی چه درسی گرفتی؟
‏میگم؛
من یاد گرفتم از کسی کینه به دل نگیرم
و بدیارو زود فراموش کنم،
حرف‌های دیگران واسم مهم نباشه،
شبا به هدفام و آرزوهام فکر کنم و
فرداش واسشون قدم بردارم،
دنبال عشق نرم چون خودش
به وقتش اتفاق میفته،
بیشتر گوش کنم تا حرف بزنم،
چیزهایی که می‌دونم واسم مضره رو
مدیریت کنم و از همه مهمتر یاد گرفتم
هیچی از هیچ‌کسی بعید نیست
پس آرامش خودمو الویتم قرار بدم!

وظيفه ى ديگران نيست نيازهاى ما را برآورده كنند يا به انتظارات ما جواب دهند.
قرار هم نيست كه هميشه با ما خوب تا شود.
عدم پذيرش اين نكته، احساس خشم و نفرت در افراد ايجاد مي كند.
آرامش روحى وقتى به دست مى آيد كه آدم ها را همان طور كه هستند بپذيريم و بر نقاط مثبتشان تكيه كنيم.

همین الان در قشنگ ترین فنجانی که داری، یک چایی تازه دم بریز کمی کنارش میوه خرد شده یا هر چی که دوست داری بزار
به یک موزیکی که علاقه داری گوش کن یا در سکوتی که برات دل انگیز هست
آرام بنشین، طعم چایی دل انگیزت را مزه مزه کن
میتونی در چایی ات دانه هلی، غنچه گل رزی، کمی بهار نارنج یا ذره ایی زعفران بریزی و خودت را و دل قشنگت را مهمان طعمی دلنشین کنی
آخه هیچ‌کسی در این دنیا مهم تر از تو نیست دوست من
تو مهم ترین شخص زندگی خودت هستی‌ ...

لطفا عجله نكن :
• تو غذا خوردن
• تو اعتماد كردن
• تو شناخت آدما
• تو تصميمات مهم
• تو قضاوت كردن
• تو عاشق شدن

يُحْيِي وَيُمِيتُ ۖ وَهُوَ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ
او(خداوند)زنده می کند و می میراند او بر هر کاری تواناست.

سوره حدید آیه۲
#شبتون_بخیر

راز زنان هیما ☝️

#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

🔰🔰  پکیج رایگان👇
@Admiin_moj


🛑فقط ۵ دقیقه فایل های روانشناسی فقط بزار و گوش کن
حالت دگرگون میشه 👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

.

یه جمله میگم دوستانه، صمیمانه، خواهرانه، برادرانه، از من بپذیرید:
«هیچکس، مطلقاً هیچکس مثل خودتون، براتون دل نمی سوزونه، هیچکس جز خودتون؛ نمیتونه تو زندگیتون پیشرفت ایجاد کنه! دوست، رفیق، همراه، اولویت دومتون باشه اولیش خودتون باشید.»

کارما میگه:
هیچکس حق اینو نداره که قضاوتت کنه؛ چون هیچکس واقعا نمیدونه که تو چی کشیدی؛ اونا شاید جریان هارو شنیده باشن، ولی اون حسی که تو قلبت احساسش کردی رو احساس نکردن.

با اینکارا اعتماد به نفستو افزایش بده:
۱- خودت رو بادیگران مقایسه نکن
۲-خودت رو دوست داشته باش
۳-وقتی ازت تعریف میشه بپذیر نگو نه شما لطف داری
۴- نقاط قوتت رو ستایش کن و افزایششون بده
۵-پیشرفت هات رو زیر نظر داشته باش
۶-ورزش کن و به باشگاه برو
۷-به خودت روزانه چیزای خوب بگو
۸-همیشه خودت رو رشد بده
۹-هدف داشته باش وتلاش کن برسی بهشون چه کوچیک باشن چه بزرگ

اگه یه زندگی بهتر برای خودت میخوای بسازی
این ۷ مورد رو رعایت کن :

۱- ورزش کن.
۲- برنامه ریزی کن.
۳- توسعه فردی رو یاد بگیر.
۴- عادت های بد رو کنار بذار.
۵- اطلاعات جدید کسب کن.
۶- پول هاتو سرمایه گذاری کن.
۷- دیر نخواب و صبح زود بیدار شو.

با این آهنگ وقتی مدیتیشن میکنی، انگار کنار یه رودخانه پر آب نشستی و صدای آب به گوشت میخوره. باد میخوره به صورتت و تنفس عمیق انجام میدی.
با آرامش رودخانه یکی میشی و روحتو آروم میکنی.

رابطه ناسالم 🛑 ☝️

#فایل_اموزشی_مهم

#مینا_جهانبخش
مدرس و نویسنده
مدیر موسسه تحول درون

🔰🔰  پکیج رایگان👇
@Admiin_moj


🛑فقط ۵ دقیقه فایل های روانشناسی فقط بزار و گوش کن
حالت دگرگون میشه 👇
https://t.me/+PXOLNomyw87uC-zO

.

هر صبح که از خواب بیدار میشید شکرگزار باشید.

استرس رو از خودتون دور کنید.