#روح_روان_جسم 🌱🦋

🔅اگه از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداری، رو پای خودت می‌ایستی و خودت حال خودتو خوب می‌کنی؛

🔅اگه همون‌طور که خودت دوست داری زندگی می‌کنی و به حرفای دیگران اهمیت نمیدی،

🔅اگه کتاب می‌خونی، ورزش می‌کنی، خودتو دوست داری و به ظاهر و سلامتیت اهمیت میدی،

🔅اگه کینه‌ای نیستی، در مقابل دیگران مهربان و بخشنده‌ای و در حد توانت به بقیه کمک می‌کنی،

🔅اگه رفتار، حرفات و سبک زندگیت به کسی آسیب نمی‌زنه،

🔅اگه برای همه‌ی انسان‌ها فارغ‌ از قومیت و ملیت و دین و مذهب احترام و ارزش قائلی،

🔅اگه دائم پشت سر بقیه حرف نمی‌زنی و اطرافیانت رو تحقیر و مسخره نمی‌کنی،

🔅اگه طرفدار جنگ و خونریزی در هیچ‌جای این دنیا نیستی،

🔅و اگه برای همه‌ی موجودات این دنیا اعم از انسان‌ها، حیوانات، درختان و... احترام و ارزش قائلی...

💜بهت تبریک میگم؛ تو یک انسان به معنی واقعی هستی؛ آدم‌هایی مثل تو باعث میشن این دنیا قشنگ‌تر و سالم‌تر بشه...

@ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

بهترین توصیفی که راجع به اثر اضطراب شنیدم:
اگر یک لیوان آب را دست نگهداریم چقدر به ما فشار میاد؟
امتحان کنید. برای یک دقیقه نگهش دارید. فشارش چیه؟ تقریبا ناچیز.
یک ساعت؟
یک شبانه روز؟ فشارش روی دست تمام بدن را اذیت می‌کنه.
نگرانی‌های کوچک هم در بلند‌ مدت چنین بیچاره‌مون می‌کنند.

@ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

فـرق روز خوب و روز بد را حال ما تعیین میکند،
و فـرق حال خوب تا حال بد را ذهنمان..

اگر ذهن مثبت اندیش بـاشد حال خوب و روز خوش است و امـا امان از ذهن منفی که حال را بد و روز را تباه میکند.

📌مراقب ذهنتان باشید شاید امـروز روز شانستان باشد ولی با ذهن منفی نتوانید درکش کنید و ازش بگذرید!!

🦋🌱دوست من دنیا در دستان توست اگـر دستانت را لایق بدانی★

@ghalbsoraty60🍃

📚 #رهایی_از_احساسات_منفی

✍🏼 نویسنده : #جول_اوستین

🎙 راوی : مهبد قناعت پیشه

کتاب صوتی «خالی شدن از احساسات» منفی اثر «جول اوستین» کشیش و نویسنده آمریکایی است. او در این کتاب به شما می‌گوید که چگونه از شر احساسات منفی رهایی یابید و در عوض از انرژی مثبت خداوند لبریز شوید. خلاصه‌ای از کتاب صوتی خالی شدن از احساسات منفی: همه ما در زندگی روزهایی را به یاد داریم که به دلایل مختلف از احساسات منفی سرشار بوده‌ایم. احساسات منفی باعث از دست رفتن انرژی ما و همچنین شوق و انگیزه ما می‌شود. ممکن است به خاطر وجود همین احساسات مخرب ما نتوانیم موفق عمل کنیم و شکست‌های زیادی را تجربه کنیم. همه ما خواهان آرامش و حس…

@ghalbsoraty60🍃

👇👇👇

/#حس_خوب_آرامش/

📌🦋خب وقتشه یه کم با هم حرف بزنیم...

دوست عزیز من، دردها میگذرن و میرن
نمیگم تموم میشن چون تو هر دوره ای از زندگیم در کنارِ خوشی هام، رنج ها و تلخی هایی هم داشتم...فقط میگم اگه بپذیری اون درد و همین باعث میشه که آرامش داشته باشی
وقتی بپذیری تو زندگی غم و سختی هست تلاشت رو میکنی قوی تر شی و همین تلاش کردن و قوی تر شدن باعث میشه کلی اتفاقهای خوووب و مثبت برات بیفته
هر روز با خودت تکرار کن:
من از میانِ قفس هم جوانه خواهم زد و هزار دفعه اگر هم مرا زمین بزنند هزار دفعه قوی تر شروع خواهم کرد...

میدونی جانم اگه تو زندگی سختی نباشه هیییچ تجربه ای به دست نمیاد ... تجربه نباشه بزرگ نمیشی ...بزرگ نشی نمیتونی از غم و رنج رها شی

پس تموم اتفاقهایی که تو زندگیت میفته رو بپذیر و سعی کن درک کنی اون درسی که از اون اتفاقها یاد میگیری رو ...

البته یه وقتایی هم لازمه به جای قوی بودن، بشینی یه گوشه و گریه کنی
تو حق داری خسته شی و یه وقتایی هم گله کنی امااا تو حالِ بد نمون رفیق و خوووب کردنِ حالتو یاد بگیر ☺️💪

و همیشه به خدای مهربون اعتماد داشته باش چون بهترینها رو برات میخواد

حالِ دلتون خوبِ خوبِ خوب 😊🌸

#یاس
 @ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

رفیق جان زندگی طوریه که ما رنج می‌کشیم.
گاهی اوقات اشتباهاتی می‌کنیم که از دست خودمون در عذابیم.
اما باید یک جایی رو بگذاریم برای خداحافظی از رنج؛ یک جایی باید به خودمون حق بدیم که بهتر زندگی کنیم.

این می‌تونه با یک سفر شروع بشه، با یک نقاشی، با شنیدن مجموعه ای از سازها و موسیقی های زیبا.

به هر حال هر کسی باید به شیوه‌ خودش یک جایی برای خداحافظی از رنج بذاره و سبک بشه و آرامش بگیره🦋⚘️

@ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

🦋🌱چند یادآوری مهم روانشناسی:

شب‌ها وقتی می‌خواهید بخوابید، اتفاقاتی را تجسم کنید که دوست دارید در آینده رخ بدهد.
فکر کردن به دغدغه‌ها و مشکلات و نگرانی‌ها در تخت‌خواب، فقط باعث می‌شود تا آرامش روح و جسم به هم بریزد و نتوانید راحت بخوابید.
برای همین نباید پیش از خوابیدن، اخبار را دنبال کنید. چون بیشتر خبرهایی که در رسانه ها منتشر می‌شود، منفی است و بر ذهن شما تاثیر منفی می‌گذارد.
صبح‌ها هم به محض این که بیدار شدید، سریع سراغ خواندن اخبار نروید، چون ممکن است خواندن یک یا چند خبر بد، تمام ساعات روز ذهن شما را درگیر کند.
شما خودتان باید به سلامتی روح و روان‌تان اهمیت بدهید.


@ghalbsoraty60🍃

#موسیقے #بیڪلام #آرامشبخش

«اَعْطَيْتُكَ ما تُريدُ»
خدا میگه:بهتر از اون چیزی
که میخوای بهت بخشیدم.🕊🌱🌩

یه وقت‌هایی، کائنات ازت می‌خواد که صبر داشته باشی، نه به این دلیل‌ که می‌خواد تو رو تنبیه کنه، بلکه به این خاطر که می‌خواد از تو توی مرحلهٔ بعدی محافظت کنه. به زمان‌بندی خدا اعتماد کن. به مراحلی که باید طی بشن ایمان داشته باش.
یه حکمتی توش هست 🤍

@ghalbsoraty60🍃

یه کمی آرامش🤍💜

«وَتَوَكَّلْ عَلَى الْعَزِيزِ الرَّحِيمِ»
«و بر خداوند توانای شکست ناپذیر مهربان توکل کن»
اگر آدما میگن نمیتونی، میگن نمیشه؛ میگن غیر ممکنه بدون که تو پشتت به قدرتی گرمه که هیچوقت شکست نمیخوره و نمیزاره زمین بخوری⚘️🤍


شبتون آروووم رفقا ✨💫
@ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

سلام به روی ماه خدای زیبای من
الهی به نام تو ، به یاد تو و تنها و تنها به خاطر تو🌱
نیایش صبحگاهی 🤲

خدایا ...
هرگاه عاشقانه خواندمت عاشقانه تر جواب دادی...
هرگاه خالصانه تمنایت کردم
مشتاقانه تر اجابت کردی...
چه روزها که ندیدمت ولی تو دیدی...
چه زمانها که نخواندمت ولی تو خواندی...
چه حکمتی ست در خدایی تو که این چنین مهربانی میکنی...
خدایا به برکت وجودت نیازمندم...
ساکن همیشگی قلبم باش...

@ghalbsoraty60🍃

//#حس_خوب_آرامش/

- الهی به لطف تو ؛ به همت خودم 🧿
سلام
صبح بخیر❤️

هر صبح به لبهات بیاموز که بخندد.به قلبت بیاموز که با عشق بتپد.
به احساست بیاموز که جز به سمت و سوی خوبی نرود و آنگاه به زندگی‌ بگو شروع تازه‌ات مبارک🔆💕

دستاتو مشت كن! سرتو بالا بگير...يه نفس عميق!
محكم برو جلو!
به گذشته فكر كن! خيليم فكر كن...
به اخرين باري كه باختي! اخرين باري كه زورت نرسيد...
پوزخند بزن! سرتو بالاتر بگير!
برو جلو....
اين بار ميري جلو كه ببري!
اين بار اين تويي كه زورت ميرسه!


@ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

رفیق جان نمی‌خوام سر صبحی خُلقت رو با نصحیت تنگ کنم ولی اگه فکر می‌کنی فقط یه چیز تنها یه چیز توی دنیا وجود داره که می‌تونه حالتو خوب کنه برو دنبالش. ساده از کنارش رد نشو؛ همون چیزی که فکر می‌کنی کوچیک و ناچیزه می‌تونه سرنوشت و آینده‌تو رقم بزنه!
از همون شروع کن و کم‌کم به مراحل بعدی و بزرگ‌تر هم می‌رسی. اون لحظه‌ای رو تصور کن که همه‌ش اتفاق افتاده؛ حس شیرینی نیست واقعاً؟! حیف نیست که الکی از دستش بدی؟ پس برو تو دلش و به هیچی فکر نکن اصلاً. همین...⚡️

@ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

این روزا همه‌چی رو می‌سپارم دست خدا که خودش هر چیزی که از توان من خارجه رو راست و ریسش کنه!


@ghalbsoraty60🍃

/#حس_خوب_آرامش/

زندگی هرچی بهم یاد نداد؛اینو خوب یادم داد که باید تنها برای زندگی برنامه ریزی کنم،بجنگم و از وجود هیچکس کنارم مطمئن نباشم:))


@ghalbsoraty60🍃