Вчера сел на велосипед и поехал на стадион бегать. В сумме получилось в обе стороны не меньше 30км на велосипеде, плюс 10км бегом на стадионе. Было непросто, но весьма эффективно. С непривычки разболелась жопа, но всё равно думаю как-нибудь повторить. Сейчас вес где-то 85-86 против 90-91 на 1 июня. По сравнению с прошлым годом эффективность слегка просела, но списываю это на то, что во время работы вместо бега занимаюсь ходьбой, а работать в этом месяце приходится слишком уж часто.
🔥20👍1🤔1