Вродь я уже когда-то говорил это, но всё равно повторюсь: самое сложное в похудении - это не преодолеть лень перед тренировками, а пересмотреть свои пищевые привычки.
Если рассматривать на моём примере, то я ж не особо сильно что-то менял в плане питания. Напротив, если хотелось чай с рулетом (на балконе), то я не отказывал себе в удовольствии кайфануть с вкусной жрачки. Ну люблю я вкусное, ничего не могу с собой поделать. Отказаться от алкоголя? Запросто. Перестать курить? Да изи. Полностью убрать из рациона нямки? Ну не, лучше просто убейте меня. Отчасти поэтому вес шёл вниз медленнее, чем я планировал, но ведь таки шёл! А сейчас я и от вкусного отказаться не могу, и на достаточном уровне калории не сжигаю. Тут ситуация ещё усугубляется тем, что раньше чтоб зарядиться дофамином, я бежал сжигать 800 калорий, а сейчас для этого мне наоборот хочется их сожрать.

Каждый день без движения по ощущениям накидывает мне 200 грамм, в то время, когда бегая каждый день сгорало 50-100. Молюсь всем богам, и обоим своим бандажам, чтоб до конца месяца всё залечилось. Если до августа я не смогу снова побежать, моей менталке пизда.

Здарова!

Сгонял вчера к эндокринологу. Тетя врач назначила УЗИ щитовидки (предварительно с ней косяки) и кучу анализов крови. Пока непонятно когда я их буду сдавать, идёт согласование с моей страховой. Надеюсь, ДМС всё покроет.
Также вчера родня уехала в деревню, и я решил занять их квартиру. У бати в комнате валялась гантель, поэтому я где-то на полчаса завис поднимая её по очереди разными руками. Хоть и не до боли в мышцах, но знатно прогрел руки. Теперь свои гантели хочу.

Из-за отсутствия бега начались лютые перепады настроения. В худшую сторону в основном. Какая-то тупая агрессия снихуя, апатия, отсутствие желания ехать в отпуск. Хочу просто запереться в своей комнате на месяц с бесконечным запасом газированной воды и вареной гречки. В общем чувствую себя как говно. В полной мере прочувствовал синдром отмены крч. А ноги до сих пор побаливают. Причём обе. Причём одинаково.

Это первый год, когда я так активно выжимаю ДМС

Ну шо, четвёртый день прогреваю руки. О результатах пока говорить рано, но приятная боль присутствует, значит какой-то результат так или иначе имеется. Посмотрел на Авито гантели, поржал. У нас в регионе продают мусор за полторы цены нормального нового товара. В ленте норм гантель в кейсике с блинчиками со сгущенкой за 1700 отдают. Пожалуй, возьму себе как-нибудь. Если понравится, заберу ещё вторую.
Из хорошего: вес пока стоит на месте и это меня очень радует. Держится где-то в диапазоне 84.5 - 85.5. А сегодня и вовсе просел до 83. С питанием решили поступить так: набрали в магазе полную корзину фруктов: бананы, апельсины, персики, нектарины и прочее всякое. Последние пару дней мой желудок процентов на 70-80 забит фруктами, а остальные 20-30 чем придётся. Настроение вчера, между прочим, весь день хорошее было. Полагаю, это благодаря 12-часовому сну и бананам. Ноги уже норм ходят, всё ещё побаливают в некоторых положениях, но по крайней мере уже не подхрамываю. Живём.

чувствую себя тем чуваком из южного парка, который полжизни играет в вов, только мой воркспейс ещё круче

Ок, я понял, голосом вы слушать не любите. А я старался, между прочим. С третьего дубля записал, шоб по минимуму затупов... Понятно всё. Ладно.
КОРОТКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ВСЁ РАВНО НЕ СЛУШАЛ:
Вешу всё те же 85, вес на месте держится;
Из поликлиники мне так и не позвонили, поэтому мне пришлось делать это самому. Завтра утром иду отдавать кровь на анализы и делать УЗИ щитовидки;
Подсели с Женей на клинику. Очень нравится. Хороший сериал.

Всем пака.

Вы ж наверняка подворачивали ноги? Как много времени у вас уходило на регенерацию? Я в жизни не так часто сталкивался с такого рода травмами из-за, в основном, сидячего образа жизни, а если и сталкивался, то обычно восстановление занимало точно не больше недели. На данный момент прошло почти три недели и состояние варьируется от "я наконец снова могу нормально ходить без боли" до "я не могу лежать в таком положении, это невыносимо больно". Хоть в травматологии мне и сказали, что всё это может занять до полутора месяцев, мне до последнего не хотелось верить в то, что это правда возможно. Я пропил таблетки, мажу мазь, надеваю бандаж (иногда, кстати, когда я пытаюсь натянуть его на свою ногу, там внутри что-то очень сильно тянется и я вскрикиваю от боли. Порой даже размышляю о целесообразности этой процедуры), а толку пока практически никакого.
Кароч просто хочется почитать истории вашего опыта, спасибо 🫶

Поздравляю всех с днём импульсивных решений

Ну что, новости:

Пару часов назад вышел от эндокринолога. Результаты УЗИ щитовидной железы и анализы крови показали следующее:

Моя щитовидка отлично справляется с выработкой необходимых гормонов и ваще работает прекрасно. Есть небольшой не критичный узелок 8мм, который может либо рассосаться, либо разрастись. Чтоб это выяснить наверняка, мне порекомендовали через годик провериться ещё раз.
Показатели сахара в крови вообще упали до 4.4. Раньше обычно в районе 5 показывали. По инсулину тоже ноль вопросов. Никаких предрасположенностей к беспричинному набору веса у меня нет. На период зализывания боевых ран нужно сократить до минимума количество углеводов и питаться в идеале белком и клетчаткой. Такие дела.

Кароч новость весьма отрадная. Пусть я не могу свалить на свой организм ответственность за набор веса, но если бы у меня реально был какой-то косяк по здоровью, то мне бы и бег наверняка не сильно помог. Так что да, если я снова начну весить >90, то виноват в этом лично я. Нууу и может что-то психическое. Но никак не организм.

муд фо тудэй

ну хз на самом деле. мне с волосами нравилось, но и без них в целом тоже нравится.

Несколько дней назад мной было решено больше не натягивать бандаж на ноги на период сна. Да и вообще, если я правильно понял, его на ночь наоборот надо снимать лол. В общем не хочу накаркать, но вроде как состояние опять пошло на улучшение. Как только все симптомы спадут полностью, я поставлю таймер на неделю и по его истечению снова начну пробежки. В первый раз когда я бросил себе вызов, нужно было пробе‌гать месяц. В следующий раз целью было скинуть меньше 80 и она заняла у меня 60 дней. Теперь хочется бегать не месяц, не два, а двенадцать, чтоб результаты уже были прям ощутимые, и чтоб можно было записать вполне себе полноценный видеоролик-эксперимент с заявкой на успех. Не знаю делал ли так кто-то до меня, но я точно знаю, что людям нравится смотреть на телесные трансформации и последствия физры, особенно если об этом интересно рассказывать, и нормас смонтировать, что я и хочу попробовать. Надеюсь, северные погодные условия не станут для меня серьёзной помехой, хотя вполне могут. И было бы просто потрясающе, если б я снова ничего себе не подвернул и не слёг на месяц в койку.
Хоть это и не означает, что на третий мэшапбл я не поеду из соображений безопасности, но в лютых мошпитах больше вариться не буду до лучших времён.
Это что касается планов на будущее.
К другим новостям: мы с Жуней позавчера решили попробовать попить певка за просмотром сериальчиков, чтоб вспомнить что такое счастье. Вспомнить получилось весьма смутно, особого удовольствия это не принесло, как и 12 июля. В очередной раз убедился, что если уж пить, то либо крепкое, либо не пить вовсе. Для того, чтоб выжать хоть какой-то эффект от карлсберга с честерсом, нужно вжучить литра 2.5-3. По итогу растянул желудок жижей, как следствие разбудил в себе нездоровый аппетит, вчера жрал арбуз до потери возможности дышать, а потом ещё чё та съел и ещё чё та. Наверняка уже 86 вешу, надо будет проверить. Радости в жизни стало значительно меньше после 9 июля, поэтому прошу не винить. Мозг очень изголодался по дофамину. Бег эту потребность удовлетворял сверх меры. Сейчас у меня только кровать, сериалы и вкусняхи. Попытка заменить бег битсейбером или рингфитом не увенчалась успехом. Выяснилось, что надевать шлем и переставлять карик в свитче мне больше лень, чем залезать в спортивную форму и вытаскивать свою жопу на улицу. Очень странно. В общем пока я вродь всё сказал, буду продолжать держать вас в курсе моих потугов хотя бы просто удержать вес, а как настанет время, снова начнём движуху.

Ни в коем случае не сдавайтесь и не давайте себе послаблений, если нет противопоказаний по здоровью. Ну и не смотрите на немощного меня как на модель поведения.

Держите в голове эти 4 правила:

Спорт круто
Углеводы хуйня
Курево на парашу
Алкаха говно

Наконец пришёл недоумный сяоми браслет 7.

Заказывал китайскую версию с доп. ремешком под цвет волос за 2200. Пока что исключительно положительные эмоции после третьей версии то.

Заявлено, что он измеряет кислород в крови, имеет приложение для дыхания, поддерживает 9999 видов активности, а также умеет делать непрямой массаж сердца, вправлять суставы, излечивает от рака и предсказывает будущее. Меня пока что больше всего в нём радует возможность управлять музыкой, яркий олед экран, КАСТОМНЫЕ ЦИФЕРБЛАТЫ, да и в целом очень приятный UI. Всё это, само собой, сказалось на автономности. Если 3й мог держать заряд не меньше трёх недель с учётом его почтенного стажа, то этот раз в неделю заряжать таки придётся. Однако 7й оснащён удобной магнитной зарядкой, в то время, когда 3й при каждой зарядке приходилось выколупывать из браслета.

О полноценных впечатлениях выскажусь спустя время.

Доброе утро! Продолжаю держать вас в курсе. Утром натощак было 84.5. Ранее падало аж до 83.5 на фоне моего часового пропотевания в битсейбере на стриме. После пивка и поедания арбуза в пике и вовсе было 87.1, но жижа уже вся вытекла, цифры всё ещё держатся на уровне. Желудок по ощущениям втянулся обратно, на лютый жор больше сильно не пробирает от скуки.
Ноги до сих пор вообще не ощущают улучшений, ноют, стонут, скрипят. Долго ворочался, прежде чем вырубиться, в итоге правую пришлось просто свесить с кровати, чтоб без дискомфорта уснуть. Ну а теперь про сон и кой чего про браслет:

Решил я опробовать функцию умного будильника на 7м бэнде, которая подмечает нужный момент и будит не ровно в заданное время, а чё-то типа ±10 минут, когда я в наиболее подходящей для этого фазе сна. Честно, вообще не понял от чего проснулся, но вроде как проснулся о_0. Типа я не помню было ли это от вибрации браслета, или от чего-то другого, но помню Женя, когда пришла меня проверять, я был уже где-то между мирами с небольшим перевесом в сторону нашего.
Несмотря на то, что спал чуть больше 3 часов, подъём ощутился не особо напряжным. Думаю ещё вернусь к этой теме по прошествии нескольких (без)успешных пробуждений.
Ещё пару слов об управлении музыкой: иногда браслет управляет плеером одного приложения в то время, когда на телефоне запущено другое. Пока не понимаю как с этим бороться. Говорят мол "ну блен зокрой плэер ненужнава прилажэния и всёо!!", но дело в том, что оно и так не открыто. В остальном пока кайфую. Вчера около трёх часов тупо игрался с функциями и циферблатами. Жду не дождусь, когда выдастся возможность испытать его в беге.

Свой предыдущий браслет продавать на авито как-то даже смысла особого не вижу. Думаю может есть смысл его разыграть?