Хочу поныть и пожаловаться!

Вот знаете, самое обидное, что мой организм работает так, что если я просто живу обычной малоподвижной жизнью, то при том же режиме питания буду просто набирать себе вес, а когда всё то же самое, но с ежедневным часовым бегом по 10 и более км, то вес очень медленно, но сползает вниз. Иначе говоря можно бегать хоть целый год, но всё сброшенное можно нажрать за 2 недели вообще легчайше. Т.е. расплатой за нормальное тело будет бег до конца моих дней. Либо надо будет пузырь проглотить, чтоб меньшим количеством еды наедаться. Чёрт знает что делать. Искренне завидую всем, кто при полном отсутствии активностей в жизни умудряется не отказывать себе в жрачке и при этом прекрасно выглядит.
Проклинаю свой обмен веществ и хочу рыдать, но сдаваться не собираюсь. Мне ещё надо до 30 лет кубики на прессе накачать. Ну и в идеале вес хотя бы до 75 скорректировать. Скорей бы уже нога восстановилась.

Вчера решился прокатиться на велосипеде до Малых Карел. В обе стороны ~65 километров. Для начала неплохо.

Из последствий:
- Жопа болит примерно на 2.7/10. Вообще не критично;
- Колени скрипят как ржавые качели, но тоже около дела, ходить могу;
- Общее состояние примерно как после бега. Я бы даже был счастлив, если б по пути колесо не спустило и оставшиеся 3 километра не пришлось убегать от армии комаров.

Левая нога при кручении педалей не ныла и не жаловалась. Лёгкая боль настигает только если наступить неправильно.
На днях думаю надо будет загнать велосипед на обслуживание и пока погода позволяет, попробую ещё покататься на дальняк. Получилось довольно весело.

У нас с велосипедом теперь есть кой чего общее: у одного спущено колесо, другой подхрамывает на левую ногу. Честно, уже не первый день хочу в травмпункт сходить, но всё никак не соберусь из-за лени, удаленности от города и дополнительных рабочих смен в счёт отгулов для недавнего полета в Москву. Из хорошего: на 21е записался к эндокринологу и дерматологу. Надеюсь, мне объяснят за быстрый набор веса без бега и может узнаю чё делать с родинками на шее. Надеюсь, что это не рак.
Вообще, я не так чтобы прям сильно вес сейчас набираю. Как был 85 по прилёту так там и держится. После пробежки бы точно было что-то в диапазоне 82.5 - 83, так что вернуть на место не составит большого труда, надеюсь.
Плохие новости в том, что я без бега уже начинаю нервничать, загоняться и крыть себя хуями за отсутствие положительной динамики. Иногда уже хочется с больной ногой на стадион выбежать. Там скоро наручная сумочка для ключей и телефона придёт и второй комплект бегового костюма. Плюс через месяц отпуск, а к тому времени уже хотелось бы закрепить что-то ниже 80кг на постоянке.

Ну вот пока такие новости.

Вродь я уже когда-то говорил это, но всё равно повторюсь: самое сложное в похудении - это не преодолеть лень перед тренировками, а пересмотреть свои пищевые привычки.
Если рассматривать на моём примере, то я ж не особо сильно что-то менял в плане питания. Напротив, если хотелось чай с рулетом (на балконе), то я не отказывал себе в удовольствии кайфануть с вкусной жрачки. Ну люблю я вкусное, ничего не могу с собой поделать. Отказаться от алкоголя? Запросто. Перестать курить? Да изи. Полностью убрать из рациона нямки? Ну не, лучше просто убейте меня. Отчасти поэтому вес шёл вниз медленнее, чем я планировал, но ведь таки шёл! А сейчас я и от вкусного отказаться не могу, и на достаточном уровне калории не сжигаю. Тут ситуация ещё усугубляется тем, что раньше чтоб зарядиться дофамином, я бежал сжигать 800 калорий, а сейчас для этого мне наоборот хочется их сожрать.

Каждый день без движения по ощущениям накидывает мне 200 грамм, в то время, когда бегая каждый день сгорало 50-100. Молюсь всем богам, и обоим своим бандажам, чтоб до конца месяца всё залечилось. Если до августа я не смогу снова побежать, моей менталке пизда.

Здарова!

Сгонял вчера к эндокринологу. Тетя врач назначила УЗИ щитовидки (предварительно с ней косяки) и кучу анализов крови. Пока непонятно когда я их буду сдавать, идёт согласование с моей страховой. Надеюсь, ДМС всё покроет.
Также вчера родня уехала в деревню, и я решил занять их квартиру. У бати в комнате валялась гантель, поэтому я где-то на полчаса завис поднимая её по очереди разными руками. Хоть и не до боли в мышцах, но знатно прогрел руки. Теперь свои гантели хочу.

Из-за отсутствия бега начались лютые перепады настроения. В худшую сторону в основном. Какая-то тупая агрессия снихуя, апатия, отсутствие желания ехать в отпуск. Хочу просто запереться в своей комнате на месяц с бесконечным запасом газированной воды и вареной гречки. В общем чувствую себя как говно. В полной мере прочувствовал синдром отмены крч. А ноги до сих пор побаливают. Причём обе. Причём одинаково.

Это первый год, когда я так активно выжимаю ДМС

Ну шо, четвёртый день прогреваю руки. О результатах пока говорить рано, но приятная боль присутствует, значит какой-то результат так или иначе имеется. Посмотрел на Авито гантели, поржал. У нас в регионе продают мусор за полторы цены нормального нового товара. В ленте норм гантель в кейсике с блинчиками со сгущенкой за 1700 отдают. Пожалуй, возьму себе как-нибудь. Если понравится, заберу ещё вторую.
Из хорошего: вес пока стоит на месте и это меня очень радует. Держится где-то в диапазоне 84.5 - 85.5. А сегодня и вовсе просел до 83. С питанием решили поступить так: набрали в магазе полную корзину фруктов: бананы, апельсины, персики, нектарины и прочее всякое. Последние пару дней мой желудок процентов на 70-80 забит фруктами, а остальные 20-30 чем придётся. Настроение вчера, между прочим, весь день хорошее было. Полагаю, это благодаря 12-часовому сну и бананам. Ноги уже норм ходят, всё ещё побаливают в некоторых положениях, но по крайней мере уже не подхрамываю. Живём.

чувствую себя тем чуваком из южного парка, который полжизни играет в вов, только мой воркспейс ещё круче

Ок, я понял, голосом вы слушать не любите. А я старался, между прочим. С третьего дубля записал, шоб по минимуму затупов... Понятно всё. Ладно.
КОРОТКО ДЛЯ ТЕХ, КТО ВСЁ РАВНО НЕ СЛУШАЛ:
Вешу всё те же 85, вес на месте держится;
Из поликлиники мне так и не позвонили, поэтому мне пришлось делать это самому. Завтра утром иду отдавать кровь на анализы и делать УЗИ щитовидки;
Подсели с Женей на клинику. Очень нравится. Хороший сериал.

Всем пака.

Вы ж наверняка подворачивали ноги? Как много времени у вас уходило на регенерацию? Я в жизни не так часто сталкивался с такого рода травмами из-за, в основном, сидячего образа жизни, а если и сталкивался, то обычно восстановление занимало точно не больше недели. На данный момент прошло почти три недели и состояние варьируется от "я наконец снова могу нормально ходить без боли" до "я не могу лежать в таком положении, это невыносимо больно". Хоть в травматологии мне и сказали, что всё это может занять до полутора месяцев, мне до последнего не хотелось верить в то, что это правда возможно. Я пропил таблетки, мажу мазь, надеваю бандаж (иногда, кстати, когда я пытаюсь натянуть его на свою ногу, там внутри что-то очень сильно тянется и я вскрикиваю от боли. Порой даже размышляю о целесообразности этой процедуры), а толку пока практически никакого.
Кароч просто хочется почитать истории вашего опыта, спасибо 🫶

Поздравляю всех с днём импульсивных решений