🎉🎉🎉 ДЕНЬ 50!!!! 🎉🎉🎉
80.8. Да, я сам охуел.

По состоянию: чувствую себя значительно лучше, бежать было ну вот самую капельку сложнее, чем обычно, но это в пределах погрешности, так что считаю, что полностью восстановился. В любом случае на понедельник запись к кардиологу никуда не денется, поэтому за здоровье моё можете не переживать 👌
Что хочу сказать по весу: честно, не ожидал. Для меня переход с 84 на 83 и с 83 на 82 был в десятки раз куда более затяжным процессом. Поглядим как долго теперь буду до 79 сбивать, но цель уже даже не на горизонте, а в нескольких кварталах. Если дальше так пойдёт, то может действительно до июля успею, но одно дело зафиксировать цифры насухо, а совсем другое закрепить их на долгое время.

А, ну да, точно, мне ещё сегодня зуб кариозный запаяли красивенько, стоматолог просто душка, спокойный такой, аккуратный, уверенный в себе. Анестезию вколол почти безболезненно, всё подчистил, зашкурил, пломбу поставил, подсветил, подровнял, прикус с первого раза идеально выточил, кароч я прям каждый раз когда хожу по ДМСу в частную клинику, остаюсь под охеренным впечатлением. Остальные зубы говорит в порядке, только восьмёрку надо сверху слева вырвать. Жаль ДМС израсходовал на этот год, придется либо ждать февраля 2023, либо вырывать по ОМС !БЕСПЛАТНО!

Это я к чему: не забывайте чекиниться у вашего стоматолога если уж не раз в полгода, то хотя бы раз в год. Стоматологи зачастую очень клёвые ребята, благодаря которым вам потом не придётся вкручивать новые зубы за три зарплаты 1шт.

День 51: 80.6

Удержал, живу, дышу, классно, здорово, круто. На улице жара +27 была, когда я бегать выперся, пропотел моё почтение. Потом ещё в ванной провалялся, вытекло всё шо можно, кайфую крч. Не жрал ещё нихера, да и аппетита нет, честно говоря. Воды напился, лежу довольный. Завтра к кардиологу надо не забыть сходить ещё.

День 52: 81.3

Пришёл костюмчик для бега футболка+шорты. Норм тема, сохнут прям в процессе, но карманов нет, поэтому сегодня бегал без телефона, а следовательно без трекинга тренировки и музыки. Дополнительно заказал наручную сумку под эти цели, к концу месяца придёт, надеюсь. Ещё сходил к кардиологу, сделал ЭКГ и УЗИ сердца. На ЭКГ там чё та про брадикардию опять пишут, но её причина понятна как бы, да, а на УЗИ сердца тётя сказала, что у меня сердце ваще классное хорошее доброе, ну и ещё в процессе доеблась, шо у меня волосы длинные как у девачььки, и парням такие волосы не нужны 🙂
Послезавтра ещё кровь сдать надо будет и какой-то тест на велосипеде. Думаю, смогу его пройти. Ну вот, пока всё. Спасибо новым подписавшимся ❤️

День 53: 82

Штош, конец июня близок. Если быть точнее, то мне осталось отбегать два дня, но тут мы вспоминаем, что на этот месяц я выделил себе 4 выходных, а израсходовал только 2. Хммммм...
Ладно, поглядим там как чё. Я уже не ищу себе причины поебланить. Бег - это клёво и если бы на него не нужно было тратить час-полтора свободного времени каждый день, то это было бы идеальным хобби. Завтра надо ещё натощак сходить сдать кровь и покрутить педали, по итогам этого мне выскажут вердикт чё там с моим сердцем.

Как я и предполагал, сегодня возьму 3й из 4х выходной от бега, т.к. скоро на ночную смену идти, а я всё ещё не раздуплился, но завтра может аккордом на конец месяца бахну полумарафон. Обещать не буду, по состоянию посмотрим.
Сдал сегодня кровь и покрутил педали на мед-велосипеде, подключенному проводами к какой-то шайтан машине. Завтра в 12:30 компетентный кардиолог возьмёт в кучу результаты ЭКГ, УЗИ сердца, анализы крови и этого велосипеда и уже точно скажет насколько у меня всё плохо или хорошо.
Всё, ладно, я побежал, до скорого!

Так, это уже какая-то нездоровая хрень. Утром в 6 вернулся с работы, лег спать, в 11 проснулся, поехал за результатами кардиологического обследования (там всё норм), вернулся домой около часу дня, и нечаянно снова лёг спать. Проснулся в 18, малость не понял чё произошло, а потом снова вырубился и проснулся вот только что. Я тупо проспал весь день.

День 54: 82.5

Обозначить 4 выходных перед началом июня было очень грамотным решением. Благодаря нему я не чувствую вины за последние просранные 2 дня. Ну и да, поздравляю всех с окончанием первого месяца лета 🎉
Вчера я было думал пробежать полумарафон, чтобы красиво закончить месяц, но несколько дополнительных часов сна решили всё по своему, поэтому вместо красиво завершенного июня я красиво начал июль. Несмотря на это, вес резко скакнул вверх. Почему? Наверное потому что в последние дни я втихую понемногу занимаюсь прессом, и организм внезапно начал требовать больше еды (меня прям мощно пробило на хавчик). Вот теперь думаю хорошо это или плохо, продолжать или пока подождать.. Честно, я очень хотел сначала зафиксироваться на цифрах меньше 80, а потом уже и к ежедневному кардио накидать пресса, планки, отжиманий и прочего такого. Мне сейчас почему-то цифры предпочтительнее общего состояния тела. Пусть это и неправильно, но это уже мои тараканы, поэтому, пожалуй, будем пока двигаться в этом направлении.

День 56: 80.9

Вчера оказывается забыл отчёт запостить, очень сильно хотелось спать. Но если что, я бегал, пруф в комментариях оставлю.
Сегодня в солнечную погоду в +26 градусов выперся на улицу в чёрной облегающей футболке и выжил. А ещё сегодня на том заброшенном стадионе, где я нарезаю круги, загорал дед в красных трусах. Пока новостей больше нет.

День 57: 80.9

ЕЩЁ НЕ ПОЛНОЧЬ?! ДА БЛИН УСПЕЛ!!!!

День 58: 80.9

Сегодня решил попробовать бегать капельку медленнее. Если раньше во время тренировки пульс скакал в районе 155-170 (10-10.5 км/ч), то сегодня я пытался держать его в диапазоне 140-155 (9.5 км/ч). Было прям на порядок легче, пусть и заняло чуть больше времени, однако пропотел я не сильно меньше. Интернет говорит, что для жиросжигания это даже наиболее эффективная пульсовая зона, но как там по настоящему - покажет время. Я уже сплю и вижу, как весы меньше 80 показывают.

Мне кароч такая тупая идея сегодня в голову пришла..
С 15 августа у меня начинается отпуск. Как считаете, если к тому времени набрать экипировки, провести техосмотр и подготовку велосипеда, сесть на него и крутануть педали до Москвы, то на каком километре я пожалею о том, что вообще когда-то допустил в своей голове такие мысли?? (от Архангельска это 1250 км)

Лады, я поразмышлял.

Первым делом для понимания масштаба трагедии мне нужно натренировать жопу под велосипедное седло и вообще понять смогу я или не. Для этого необходимо для начала метнуться из Архангельска в Северодвинск и обратно. Как вариант попробовать насколько дней к ряду ездить туда-сюда (это чуть больше 100км). При положительном исходе начнём продумывать дальнейший план действий, а если нет, то буду дальше бегать

(Дни использованные под езду на велосипеде на расстояние >50 километров полностью перекрывают ежедневный 10км план пробежки если чё вдруг)

День 59: 80.7

Я снова в последние минуты до полуночи едва успеваю хоть какой-то текст накатать хоспаде. Ладно, сегодня обойдёмся без подробностей.

Блять какое утро час дня

День 60: 79.5 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Ну всё, наконец прибежал. Сегодня была преодолена цель, которую я ставил 1 мая. Горжусь собой, хы.
Вообще, если честно, то 79.5 - это было вместе с телефоном (ещё где-то 200 грамм). Т.е. по факту во мне было 79.3, но сразу после этого кружочка я молниеносно схватил бутылку с водой и секунды за 4 всосал ещё порядка 0.7 литра. Теперь во мне снова 80 и я хочу есть, но самое главное, что <80 зафиксировано. Целых несколько часов мой вес по ИМТ соответствовал норме впервые за, пожалуй, больше 15 лет (при моих габаритах калькулятор ИМТ говорит, что меньше 80 - норма, а больше 80 - лишний вес). Я чот не помню когда в последний раз нормально весил, честно. Возможно, никогда. Ну а по поводу дальнейших планов: я пока не планирую останавливаться. Теперь держим курс на 75, а там дальше посмотрим. Надо бы ещё рельефом заняться и вот этими всеми приколами. Впервые за всю жизнь я уже хочу наконец посмотреть на себя в зеркало и в хорошем смысле охуеть.

Так, сегодня вместо бега мы будем всю ночь разъёбываться на мэшапбле, а за остальные дни вплоть до 12 я хз чё сказать.
После бега ж надо ещё где-то помыться, переодеться и вот это всё, а мы до сих пор не уверены где будем ночевать.

Сегодня не бегаю тоже если чё, я тут тыщи 4 калорий сжёг уже