День 46: 82.2
Я не взял выходной. Все силы и выносливость уходят на поддержание веса, ниже пока не получается. Др у бати спраздновали скромно, взяли домкраты, шпалы и прочие инструменты и с утра до обеда ставили гараж на эти самые шпалы. Так что физнагрузки у меня сегодня и без этого было предостаточно. Поесть толком ещё даже сегодня не успел, а уже спать вырубает. Оно и к лучшему, пожалуй. Утром на работу, ура.
Я не взял выходной. Все силы и выносливость уходят на поддержание веса, ниже пока не получается. Др у бати спраздновали скромно, взяли домкраты, шпалы и прочие инструменты и с утра до обеда ставили гараж на эти самые шпалы. Так что физнагрузки у меня сегодня и без этого было предостаточно. Поесть толком ещё даже сегодня не успел, а уже спать вырубает. Оно и к лучшему, пожалуй. Утром на работу, ура.
👏9👍2
Уснул вчера в 8 вечера и проснулся сегодня в 2 часа ночи от адского голода. Пулей побежал к холодильнику, нашёл там помидор, надкусил его и высосал за 0.7 секунды. Это было нечто. Наверное, самый вкусный помидор в моей жизни. Заподозрив неладное, я начал вспоминать что вообще за вчера было съедено. Список оказался весьма скромным: бутылка колы зеро 0.9, ватрушка с ветчиной и сыром и яблоко. После бега и душа ещё литр воды залпом вжучил. На этом всё.
Честно говоря, вообще не помню когда в последний раз просыпался от голода. С утра мне вообще обычно есть не хочется, а тут прям пробило. Немного помешался я на цифрах, пожалуй. Думаю, не буду сраку надрывать, чтоб к июлю до 80 скинуть. Когда сброшу - тогда и сброшу.
Честно говоря, вообще не помню когда в последний раз просыпался от голода. С утра мне вообще обычно есть не хочется, а тут прям пробило. Немного помешался я на цифрах, пожалуй. Думаю, не буду сраку надрывать, чтоб к июлю до 80 скинуть. Когда сброшу - тогда и сброшу.
👍12😢2
Всё, ладно, теперь серьёзно: сегодня беру выходной. Никаких "завтра отбегаю 20км и забыли", никаких "ну давай сегодня 5, завтра 15".
Выходной. Твердо и чётко (и точка).
1/4.
Ну чтоб это всё было не просто так, могу объяснить почему сегодня не вышло: я очень вымотался из-за слишком раннего подъёма (надо было проснуться в 4:30, а я проснулся в 2, поспав при этом 5 часов), ну и + смена до 18. После неё мне ещё предстояло разобраться с одним творческим заданием, о котором я пока не могу говорить, но остаток боевого духа я растратил на него. В общем я едва глаза открытыми ещё держу. Может завтра вновь пробегу полумарафон, но это уже не перекроет мне сегодняшний слив (с учётом того, что до конца месяца осталось 10 дней, а у меня ещё из них есть 3 выходных, весь этот пост с оправданиями приравнивается к пердежу в лужу)
Всем доброй ночи ❤️
Выходной. Твердо и чётко (и точка).
1/4.
Ну чтоб это всё было не просто так, могу объяснить почему сегодня не вышло: я очень вымотался из-за слишком раннего подъёма (надо было проснуться в 4:30, а я проснулся в 2, поспав при этом 5 часов), ну и + смена до 18. После неё мне ещё предстояло разобраться с одним творческим заданием, о котором я пока не могу говорить, но остаток боевого духа я растратил на него. В общем я едва глаза открытыми ещё держу. Может завтра вновь пробегу полумарафон, но это уже не перекроет мне сегодняшний слив (с учётом того, что до конца месяца осталось 10 дней, а у меня ещё из них есть 3 выходных, весь этот пост с оправданиями приравнивается к пердежу в лужу)
Всем доброй ночи ❤️
👍16❤1
День 47: 83
Малость не удержал. Вчера немного перенервничал и на фоне этого перед сном обожрался бананами и пряниками. Зато энергии сегодня было запредельно много. После одного дня перерыва как-то прям реально появляется бешеное желание выжать двадцатку, но время не позволяло, на работу ещё идти и вот это всё...
Малость не удержал. Вчера немного перенервничал и на фоне этого перед сном обожрался бананами и пряниками. Зато энергии сегодня было запредельно много. После одного дня перерыва как-то прям реально появляется бешеное желание выжать двадцатку, но время не позволяло, на работу ещё идти и вот это всё...
👍9
День 49: 81.9
Очередной рубеж в каком-то смысле преодолён. Пусть это максимально сухой и выпаренный вес, но он был зафиксирован, и это главное.
Вчера проснулся в 6 вечера, побегал, ночь не спал, а утром вот ща ещё побегал. Честно, давно мне тренировка не давалась с таким трудом. Темп сбавил где-то до 9.5км/ч, но даже при этом 10км выгрызал чуть ли не зубами. Считаю, что оно того стоило. Сегодняшняя фиксация веса ещё и в некотором смысле знаковая, т.к. 81.9 я даже после армии не весил (после армии было 82 и ниже не падало). Я снова рад. 🎉
Очередной рубеж в каком-то смысле преодолён. Пусть это максимально сухой и выпаренный вес, но он был зафиксирован, и это главное.
Вчера проснулся в 6 вечера, побегал, ночь не спал, а утром вот ща ещё побегал. Честно, давно мне тренировка не давалась с таким трудом. Темп сбавил где-то до 9.5км/ч, но даже при этом 10км выгрызал чуть ли не зубами. Считаю, что оно того стоило. Сегодняшняя фиксация веса ещё и в некотором смысле знаковая, т.к. 81.9 я даже после армии не весил (после армии было 82 и ниже не падало). Я снова рад. 🎉
👏11🎉4👍2🔥1
Неожиданный поворот. Рассчитывал проснуться в 2 ночи, но проснулся вчера в 22 с копейками. Естественно, больше уснуть не смог, поэтому пошёл поигрался в игрушачки, покушал, раздуплился и к 2 ночи решился сходить побегать, чтоб после работы быть свободным человеком. Уже на втором километре я понял, что что-то не так, темп выдерживать не получалось, как и в предыдущий раз я не мог разогнаться до 10 км/ч, в груди покалывало и прям вот чувствовалось как сердечко колошматит. С трудом добежал 3км и остановился. Такого от себя я чёт не ожидал, но да ладно, день только начался. Если после смены останутся силы, побегаю. Если нет, то считайте, что это был второй выходной.
😱9👍3
Решил воспользоваться преимуществами своего полиса ДМС и оставил заявку на запись к кардиологу, ну и стоматологу до кучи. Кольнуло в груди мне прям очень вовремя. Сейчас пятница, я на смене до 18, а впереди выходные и никто не работает. Блеск 🙂
Сказали предварительно запишут на утро понедельника. Очень надеюсь, что меня обследуют и скажут, что всё хорошо, вот пропей двухнедельный курс этих недорогих таблеточек и будешь как новенький. Хз как пока быть насчёт бега. Подозреваю, что сегодня уже не выйдет. Прям организмом чувствую какие-то нелады, но завтра уже хотелось бы встать на ноги, а то серотонин закончится и опять начнутся загоны с депрессией.
Сказали предварительно запишут на утро понедельника. Очень надеюсь, что меня обследуют и скажут, что всё хорошо, вот пропей двухнедельный курс этих недорогих таблеточек и будешь как новенький. Хз как пока быть насчёт бега. Подозреваю, что сегодня уже не выйдет. Прям организмом чувствую какие-то нелады, но завтра уже хотелось бы встать на ноги, а то серотонин закончится и опять начнутся загоны с депрессией.
🙏11😢3👍1
🎉🎉🎉 ДЕНЬ 50!!!! 🎉🎉🎉
80.8. Да, я сам охуел.
По состоянию: чувствую себя значительно лучше, бежать было ну вот самую капельку сложнее, чем обычно, но это в пределах погрешности, так что считаю, что полностью восстановился. В любом случае на понедельник запись к кардиологу никуда не денется, поэтому за здоровье моё можете не переживать 👌
Что хочу сказать по весу: честно, не ожидал. Для меня переход с 84 на 83 и с 83 на 82 был в десятки раз куда более затяжным процессом. Поглядим как долго теперь буду до 79 сбивать, но цель уже даже не на горизонте, а в нескольких кварталах. Если дальше так пойдёт, то может действительно до июля успею, но одно дело зафиксировать цифры насухо, а совсем другое закрепить их на долгое время.
80.8. Да, я сам охуел.
По состоянию: чувствую себя значительно лучше, бежать было ну вот самую капельку сложнее, чем обычно, но это в пределах погрешности, так что считаю, что полностью восстановился. В любом случае на понедельник запись к кардиологу никуда не денется, поэтому за здоровье моё можете не переживать 👌
Что хочу сказать по весу: честно, не ожидал. Для меня переход с 84 на 83 и с 83 на 82 был в десятки раз куда более затяжным процессом. Поглядим как долго теперь буду до 79 сбивать, но цель уже даже не на горизонте, а в нескольких кварталах. Если дальше так пойдёт, то может действительно до июля успею, но одно дело зафиксировать цифры насухо, а совсем другое закрепить их на долгое время.
👍8🎉8
А, ну да, точно, мне ещё сегодня зуб кариозный запаяли красивенько, стоматолог просто душка, спокойный такой, аккуратный, уверенный в себе. Анестезию вколол почти безболезненно, всё подчистил, зашкурил, пломбу поставил, подсветил, подровнял, прикус с первого раза идеально выточил, кароч я прям каждый раз когда хожу по ДМСу в частную клинику, остаюсь под охеренным впечатлением. Остальные зубы говорит в порядке, только восьмёрку надо сверху слева вырвать. Жаль ДМС израсходовал на этот год, придется либо ждать февраля 2023, либо вырывать по ОМС !БЕСПЛАТНО!
Это я к чему: не забывайте чекиниться у вашего стоматолога если уж не раз в полгода, то хотя бы раз в год. Стоматологи зачастую очень клёвые ребята, благодаря которым вам потом не придётся вкручивать новые зубы за три зарплаты 1шт.
Это я к чему: не забывайте чекиниться у вашего стоматолога если уж не раз в полгода, то хотя бы раз в год. Стоматологи зачастую очень клёвые ребята, благодаря которым вам потом не придётся вкручивать новые зубы за три зарплаты 1шт.
👍7
День 51: 80.6
Удержал, живу, дышу, классно, здорово, круто. На улице жара +27 была, когда я бегать выперся, пропотел моё почтение. Потом ещё в ванной провалялся, вытекло всё шо можно, кайфую крч. Не жрал ещё нихера, да и аппетита нет, честно говоря. Воды напился, лежу довольный. Завтра к кардиологу надо не забыть сходить ещё.
Удержал, живу, дышу, классно, здорово, круто. На улице жара +27 была, когда я бегать выперся, пропотел моё почтение. Потом ещё в ванной провалялся, вытекло всё шо можно, кайфую крч. Не жрал ещё нихера, да и аппетита нет, честно говоря. Воды напился, лежу довольный. Завтра к кардиологу надо не забыть сходить ещё.
👍13
День 52: 81.3
Пришёл костюмчик для бега футболка+шорты. Норм тема, сохнут прям в процессе, но карманов нет, поэтому сегодня бегал без телефона, а следовательно без трекинга тренировки и музыки. Дополнительно заказал наручную сумку под эти цели, к концу месяца придёт, надеюсь. Ещё сходил к кардиологу, сделал ЭКГ и УЗИ сердца. На ЭКГ там чё та про брадикардию опять пишут, но её причина понятна как бы, да, а на УЗИ сердца тётя сказала, что у меня сердце ваще классное хорошее доброе, ну и ещё в процессе доеблась, шо у меня волосы длинные как у девачььки, и парням такие волосы не нужны 🙂
Послезавтра ещё кровь сдать надо будет и какой-то тест на велосипеде. Думаю, смогу его пройти. Ну вот, пока всё. Спасибо новым подписавшимся ❤️
Пришёл костюмчик для бега футболка+шорты. Норм тема, сохнут прям в процессе, но карманов нет, поэтому сегодня бегал без телефона, а следовательно без трекинга тренировки и музыки. Дополнительно заказал наручную сумку под эти цели, к концу месяца придёт, надеюсь. Ещё сходил к кардиологу, сделал ЭКГ и УЗИ сердца. На ЭКГ там чё та про брадикардию опять пишут, но её причина понятна как бы, да, а на УЗИ сердца тётя сказала, что у меня сердце ваще классное хорошее доброе, ну и ещё в процессе доеблась, шо у меня волосы длинные как у девачььки, и парням такие волосы не нужны 🙂
Послезавтра ещё кровь сдать надо будет и какой-то тест на велосипеде. Думаю, смогу его пройти. Ну вот, пока всё. Спасибо новым подписавшимся ❤️
👍16
День 53: 82
Штош, конец июня близок. Если быть точнее, то мне осталось отбегать два дня, но тут мы вспоминаем, что на этот месяц я выделил себе 4 выходных, а израсходовал только 2. Хммммм...
Ладно, поглядим там как чё. Я уже не ищу себе причины поебланить. Бег - это клёво и если бы на него не нужно было тратить час-полтора свободного времени каждый день, то это было бы идеальным хобби. Завтра надо ещё натощак сходить сдать кровь и покрутить педали, по итогам этого мне выскажут вердикт чё там с моим сердцем.
Штош, конец июня близок. Если быть точнее, то мне осталось отбегать два дня, но тут мы вспоминаем, что на этот месяц я выделил себе 4 выходных, а израсходовал только 2. Хммммм...
Ладно, поглядим там как чё. Я уже не ищу себе причины поебланить. Бег - это клёво и если бы на него не нужно было тратить час-полтора свободного времени каждый день, то это было бы идеальным хобби. Завтра надо ещё натощак сходить сдать кровь и покрутить педали, по итогам этого мне выскажут вердикт чё там с моим сердцем.
👍11
Как я и предполагал, сегодня возьму 3й из 4х выходной от бега, т.к. скоро на ночную смену идти, а я всё ещё не раздуплился, но завтра может аккордом на конец месяца бахну полумарафон. Обещать не буду, по состоянию посмотрим.
Сдал сегодня кровь и покрутил педали на мед-велосипеде, подключенному проводами к какой-то шайтан машине. Завтра в 12:30 компетентный кардиолог возьмёт в кучу результаты ЭКГ, УЗИ сердца, анализы крови и этого велосипеда и уже точно скажет насколько у меня всё плохо или хорошо.
Всё, ладно, я побежал, до скорого!
Сдал сегодня кровь и покрутил педали на мед-велосипеде, подключенному проводами к какой-то шайтан машине. Завтра в 12:30 компетентный кардиолог возьмёт в кучу результаты ЭКГ, УЗИ сердца, анализы крови и этого велосипеда и уже точно скажет насколько у меня всё плохо или хорошо.
Всё, ладно, я побежал, до скорого!
👍16
Так, это уже какая-то нездоровая хрень. Утром в 6 вернулся с работы, лег спать, в 11 проснулся, поехал за результатами кардиологического обследования (там всё норм), вернулся домой около часу дня, и нечаянно снова лёг спать. Проснулся в 18, малость не понял чё произошло, а потом снова вырубился и проснулся вот только что. Я тупо проспал весь день.
🤔11
День 54: 82.5
Обозначить 4 выходных перед началом июня было очень грамотным решением. Благодаря нему я не чувствую вины за последние просранные 2 дня. Ну и да, поздравляю всех с окончанием первого месяца лета 🎉
Вчера я было думал пробежать полумарафон, чтобы красиво закончить месяц, но несколько дополнительных часов сна решили всё по своему, поэтому вместо красиво завершенного июня я красиво начал июль. Несмотря на это, вес резко скакнул вверх. Почему? Наверное потому что в последние дни я втихую понемногу занимаюсь прессом, и организм внезапно начал требовать больше еды (меня прям мощно пробило на хавчик). Вот теперь думаю хорошо это или плохо, продолжать или пока подождать.. Честно, я очень хотел сначала зафиксироваться на цифрах меньше 80, а потом уже и к ежедневному кардио накидать пресса, планки, отжиманий и прочего такого. Мне сейчас почему-то цифры предпочтительнее общего состояния тела. Пусть это и неправильно, но это уже мои тараканы, поэтому, пожалуй, будем пока двигаться в этом направлении.
Обозначить 4 выходных перед началом июня было очень грамотным решением. Благодаря нему я не чувствую вины за последние просранные 2 дня. Ну и да, поздравляю всех с окончанием первого месяца лета 🎉
Вчера я было думал пробежать полумарафон, чтобы красиво закончить месяц, но несколько дополнительных часов сна решили всё по своему, поэтому вместо красиво завершенного июня я красиво начал июль. Несмотря на это, вес резко скакнул вверх. Почему? Наверное потому что в последние дни я втихую понемногу занимаюсь прессом, и организм внезапно начал требовать больше еды (меня прям мощно пробило на хавчик). Вот теперь думаю хорошо это или плохо, продолжать или пока подождать.. Честно, я очень хотел сначала зафиксироваться на цифрах меньше 80, а потом уже и к ежедневному кардио накидать пресса, планки, отжиманий и прочего такого. Мне сейчас почему-то цифры предпочтительнее общего состояния тела. Пусть это и неправильно, но это уже мои тараканы, поэтому, пожалуй, будем пока двигаться в этом направлении.
👍9
День 56: 80.9
Вчера оказывается забыл отчёт запостить, очень сильно хотелось спать. Но если что, я бегал, пруф в комментариях оставлю.
Сегодня в солнечную погоду в +26 градусов выперся на улицу в чёрной облегающей футболке и выжил. А ещё сегодня на том заброшенном стадионе, где я нарезаю круги, загорал дед в красных трусах. Пока новостей больше нет.
Вчера оказывается забыл отчёт запостить, очень сильно хотелось спать. Но если что, я бегал, пруф в комментариях оставлю.
Сегодня в солнечную погоду в +26 градусов выперся на улицу в чёрной облегающей футболке и выжил. А ещё сегодня на том заброшенном стадионе, где я нарезаю круги, загорал дед в красных трусах. Пока новостей больше нет.
👍16
День 58: 80.9
Сегодня решил попробовать бегать капельку медленнее. Если раньше во время тренировки пульс скакал в районе 155-170 (10-10.5 км/ч), то сегодня я пытался держать его в диапазоне 140-155 (9.5 км/ч). Было прям на порядок легче, пусть и заняло чуть больше времени, однако пропотел я не сильно меньше. Интернет говорит, что для жиросжигания это даже наиболее эффективная пульсовая зона, но как там по настоящему - покажет время. Я уже сплю и вижу, как весы меньше 80 показывают.
Сегодня решил попробовать бегать капельку медленнее. Если раньше во время тренировки пульс скакал в районе 155-170 (10-10.5 км/ч), то сегодня я пытался держать его в диапазоне 140-155 (9.5 км/ч). Было прям на порядок легче, пусть и заняло чуть больше времени, однако пропотел я не сильно меньше. Интернет говорит, что для жиросжигания это даже наиболее эффективная пульсовая зона, но как там по настоящему - покажет время. Я уже сплю и вижу, как весы меньше 80 показывают.
👍6