День 41: опять 84.

Свою систему с четырьмя выходными за месяц я уже второй раз пытаюсь то ли наебать, то ли переиграть.. ну, в общем вчера побегал 5 километров, а сегодня, чтоб перекрыть вчерашний недобег, пробежал 15. Всё ведь честно? Никто не в обиде? Надеюсь, что да.
Сегодня горячую воду кст вернули, поэтому я уже почти час в ванной откисаю. Понял ещё такую вещь: когда-то я слышал такую теорию, что первые 40 минут кардио тренировки организм сжигает гликоген, а потом переходит на жир, поэтому для ощутимого результата заниматься надо хотя бы час. Не знаю возможно такое или не, но кажись мой организм уже научился растягивать гликоген на час. Тут мне либо надо интенсивность бега повышать, либо просто бегать по полтора часа как сегодня. Вот теперь даже не знаю радоваться или огорчаться. Вродь с одной стороны понимаю, что организм укрепился мощно, но с другой - теперь чтобы двигаться дальше, нужно ещё больше вкалывать и тратить времени. Блин. Сложно.

День 42: 83.8

Я поехал жрать шашлыки.
Специально ради этого события сегодня весь день вообще ничего не ел.

День 43: 84.4

Вчера умеренно обожрался шашлындосом, но тут вот в чём дело: шашлык был куриный, к нему впридачу шло много овощей и запивалось это всё колой зеро. Считайте плотный диетический перекус не превышающий по калориям один бигтейсти. Кароч я распробовал жизнь и в какой-то момент казалось, что лучше уже быть не может. Не исключено, что так оно и есть.
Чё по бегу: сегодня на улице шёл дождик, но побегать прям очень хотелось, несмотря на всего 4 часа сна. Бежалось настолько легко, что можно было это сравнить с держанием триггера на геймпаде с редкими подруливаниями. На 10км (как обычно) стало скучно и я побежал домой. Ща лежу в ванной и катаю вам пост. Вчера ещё получил компьютерное кресло, такшо может со дня на день запущу стрим, хз.
А, ну и ещё я именно сегодня прям заметил очень кардинальные изменения в своей физиономии. Вес весом, но форма так или иначе немного меняется. Моя стратегия хоть и далека от самой правильной, по хорошему надо разнообразить тренировки, но мне пока так нравится.

День 44: 82.4!!!!

Не могу поверить, неужели наконец-то пробил... Что удивительно, я ж ещё даже предварительно позавтракал двумя картофельными оладушками со сметаной и кружкой чая с парой вафелек и четырьмя квадратиками шоколадки. В общем рад очень сильно. Надеюсь в ближайшие пару месяцев буду рад ещё сильнее.

День 45: 82.3

Завтра др у бати, думаю вот брать выходной или не. Решил, что пить не буду. Хочется до начала июля пробить отметку в 80, но до сих пор терзают сомнения.

День 46: 82.2

Я не взял выходной. Все силы и выносливость уходят на поддержание веса, ниже пока не получается. Др у бати спраздновали скромно, взяли домкраты, шпалы и прочие инструменты и с утра до обеда ставили гараж на эти самые шпалы. Так что физнагрузки у меня сегодня и без этого было предостаточно. Поесть толком ещё даже сегодня не успел, а уже спать вырубает. Оно и к лучшему, пожалуй. Утром на работу, ура.

Уснул вчера в 8 вечера и проснулся сегодня в 2 часа ночи от адского голода. Пулей побежал к холодильнику, нашёл там помидор, надкусил его и высосал за 0.7 секунды. Это было нечто. Наверное, самый вкусный помидор в моей жизни. Заподозрив неладное, я начал вспоминать что вообще за вчера было съедено. Список оказался весьма скромным: бутылка колы зеро 0.9, ватрушка с ветчиной и сыром и яблоко. После бега и душа ещё литр воды залпом вжучил. На этом всё.
Честно говоря, вообще не помню когда в последний раз просыпался от голода. С утра мне вообще обычно есть не хочется, а тут прям пробило. Немного помешался я на цифрах, пожалуй. Думаю, не буду сраку надрывать, чтоб к июлю до 80 скинуть. Когда сброшу - тогда и сброшу.

Всё, ладно, теперь серьёзно: сегодня беру выходной. Никаких "завтра отбегаю 20км и забыли", никаких "ну давай сегодня 5, завтра 15".

Выходной. Твердо и чётко (и точка).

1/4.

Ну чтоб это всё было не просто так, могу объяснить почему сегодня не вышло: я очень вымотался из-за слишком раннего подъёма (надо было проснуться в 4:30, а я проснулся в 2, поспав при этом 5 часов), ну и + смена до 18. После неё мне ещё предстояло разобраться с одним творческим заданием, о котором я пока не могу говорить, но остаток боевого духа я растратил на него. В общем я едва глаза открытыми ещё держу. Может завтра вновь пробегу полумарафон, но это уже не перекроет мне сегодняшний слив (с учётом того, что до конца месяца осталось 10 дней, а у меня ещё из них есть 3 выходных, весь этот пост с оправданиями приравнивается к пердежу в лужу)

Всем доброй ночи ❤️

День 47: 83

Малость не удержал. Вчера немного перенервничал и на фоне этого перед сном обожрался бананами и пряниками. Зато энергии сегодня было запредельно много. После одного дня перерыва как-то прям реально появляется бешеное желание выжать двадцатку, но время не позволяло, на работу ещё идти и вот это всё...

День 48: 83.1

Хотел сегодня ещё раз навернуть полумарафон, но по итогу воздержался. Может позже.
Очень много стал спать, это даже немного огорчает. Ладно бы ещё на работе спал, но ведь умудряюсь по 12 часов выходного тратить на сон. Полный отстой.

День 49: 81.9

Очередной рубеж в каком-то смысле преодолён. Пусть это максимально сухой и выпаренный вес, но он был зафиксирован, и это главное.
Вчера проснулся в 6 вечера, побегал, ночь не спал, а утром вот ща ещё побегал. Честно, давно мне тренировка не давалась с таким трудом. Темп сбавил где-то до 9.5км/ч, но даже при этом 10км выгрызал чуть ли не зубами. Считаю, что оно того стоило. Сегодняшняя фиксация веса ещё и в некотором смысле знаковая, т.к. 81.9 я даже после армии не весил (после армии было 82 и ниже не падало). Я снова рад. 🎉

Неожиданный поворот. Рассчитывал проснуться в 2 ночи, но проснулся вчера в 22 с копейками. Естественно, больше уснуть не смог, поэтому пошёл поигрался в игрушачки, покушал, раздуплился и к 2 ночи решился сходить побегать, чтоб после работы быть свободным человеком. Уже на втором километре я понял, что что-то не так, темп выдерживать не получалось, как и в предыдущий раз я не мог разогнаться до 10 км/ч, в груди покалывало и прям вот чувствовалось как сердечко колошматит. С трудом добежал 3км и остановился. Такого от себя я чёт не ожидал, но да ладно, день только начался. Если после смены останутся силы, побегаю. Если нет, то считайте, что это был второй выходной.

Решил воспользоваться преимуществами своего полиса ДМС и оставил заявку на запись к кардиологу, ну и стоматологу до кучи. Кольнуло в груди мне прям очень вовремя. Сейчас пятница, я на смене до 18, а впереди выходные и никто не работает. Блеск 🙂
Сказали предварительно запишут на утро понедельника. Очень надеюсь, что меня обследуют и скажут, что всё хорошо, вот пропей двухнедельный курс этих недорогих таблеточек и будешь как новенький. Хз как пока быть насчёт бега. Подозреваю, что сегодня уже не выйдет. Прям организмом чувствую какие-то нелады, но завтра уже хотелось бы встать на ноги, а то серотонин закончится и опять начнутся загоны с депрессией.

🎉🎉🎉 ДЕНЬ 50!!!! 🎉🎉🎉
80.8. Да, я сам охуел.

По состоянию: чувствую себя значительно лучше, бежать было ну вот самую капельку сложнее, чем обычно, но это в пределах погрешности, так что считаю, что полностью восстановился. В любом случае на понедельник запись к кардиологу никуда не денется, поэтому за здоровье моё можете не переживать 👌
Что хочу сказать по весу: честно, не ожидал. Для меня переход с 84 на 83 и с 83 на 82 был в десятки раз куда более затяжным процессом. Поглядим как долго теперь буду до 79 сбивать, но цель уже даже не на горизонте, а в нескольких кварталах. Если дальше так пойдёт, то может действительно до июля успею, но одно дело зафиксировать цифры насухо, а совсем другое закрепить их на долгое время.

А, ну да, точно, мне ещё сегодня зуб кариозный запаяли красивенько, стоматолог просто душка, спокойный такой, аккуратный, уверенный в себе. Анестезию вколол почти безболезненно, всё подчистил, зашкурил, пломбу поставил, подсветил, подровнял, прикус с первого раза идеально выточил, кароч я прям каждый раз когда хожу по ДМСу в частную клинику, остаюсь под охеренным впечатлением. Остальные зубы говорит в порядке, только восьмёрку надо сверху слева вырвать. Жаль ДМС израсходовал на этот год, придется либо ждать февраля 2023, либо вырывать по ОМС !БЕСПЛАТНО!

Это я к чему: не забывайте чекиниться у вашего стоматолога если уж не раз в полгода, то хотя бы раз в год. Стоматологи зачастую очень клёвые ребята, благодаря которым вам потом не придётся вкручивать новые зубы за три зарплаты 1шт.

День 51: 80.6

Удержал, живу, дышу, классно, здорово, круто. На улице жара +27 была, когда я бегать выперся, пропотел моё почтение. Потом ещё в ванной провалялся, вытекло всё шо можно, кайфую крч. Не жрал ещё нихера, да и аппетита нет, честно говоря. Воды напился, лежу довольный. Завтра к кардиологу надо не забыть сходить ещё.

День 52: 81.3

Пришёл костюмчик для бега футболка+шорты. Норм тема, сохнут прям в процессе, но карманов нет, поэтому сегодня бегал без телефона, а следовательно без трекинга тренировки и музыки. Дополнительно заказал наручную сумку под эти цели, к концу месяца придёт, надеюсь. Ещё сходил к кардиологу, сделал ЭКГ и УЗИ сердца. На ЭКГ там чё та про брадикардию опять пишут, но её причина понятна как бы, да, а на УЗИ сердца тётя сказала, что у меня сердце ваще классное хорошее доброе, ну и ещё в процессе доеблась, шо у меня волосы длинные как у девачььки, и парням такие волосы не нужны 🙂
Послезавтра ещё кровь сдать надо будет и какой-то тест на велосипеде. Думаю, смогу его пройти. Ну вот, пока всё. Спасибо новым подписавшимся ❤️

День 53: 82

Штош, конец июня близок. Если быть точнее, то мне осталось отбегать два дня, но тут мы вспоминаем, что на этот месяц я выделил себе 4 выходных, а израсходовал только 2. Хммммм...
Ладно, поглядим там как чё. Я уже не ищу себе причины поебланить. Бег - это клёво и если бы на него не нужно было тратить час-полтора свободного времени каждый день, то это было бы идеальным хобби. Завтра надо ещё натощак сходить сдать кровь и покрутить педали, по итогам этого мне выскажут вердикт чё там с моим сердцем.

Как я и предполагал, сегодня возьму 3й из 4х выходной от бега, т.к. скоро на ночную смену идти, а я всё ещё не раздуплился, но завтра может аккордом на конец месяца бахну полумарафон. Обещать не буду, по состоянию посмотрим.
Сдал сегодня кровь и покрутил педали на мед-велосипеде, подключенному проводами к какой-то шайтан машине. Завтра в 12:30 компетентный кардиолог возьмёт в кучу результаты ЭКГ, УЗИ сердца, анализы крови и этого велосипеда и уже точно скажет насколько у меня всё плохо или хорошо.
Всё, ладно, я побежал, до скорого!

Так, это уже какая-то нездоровая хрень. Утром в 6 вернулся с работы, лег спать, в 11 проснулся, поехал за результатами кардиологического обследования (там всё норм), вернулся домой около часу дня, и нечаянно снова лёг спать. Проснулся в 18, малость не понял чё произошло, а потом снова вырубился и проснулся вот только что. Я тупо проспал весь день.