День 11: 87

Я выпил очень много жыжы и потяжелел. А ещё вместо 10.5 пробежал 5.5. Поступил так в интересах выживания. Сегодня была выматывающая смена, поспать не удалось, на дорожке уже чувствовал что мозг готов сделать хард ресет, но да ладно, не страшно. Среднее арифметическое пока что удерживается в десятке, тоже неплохо. Все остальные дни (кроме одного) я меньше 10.5 не наматывал. Будем считать, что те 0.5 с каждой пробежки ушли в компенсацию сегодняшнего фейла.

Ну вот бывает, чё уж. Гоните меня, насмехайтесь надо мной, а я спать, ща сдохну.

День 12: 84.9

15 часов проспал. Мне понравилась.
Ну и понял ещё кой чего: в феврале было проще бегать хотя бы за счёт того, что на улице была минусовая температура. Сейчас за бортом +17, открытая форточка не помогает ну вот вообще никак. Зато из меня вытекло пота больше, чем когда бы то ни было.

День 13: 85.2

Сегодня в два захода. Первый был рано утром по улице, пробежал примерно 5-6км, и сейчас в душной квартире ещё 5.5.
Уличная пробежка меня чуть не убила свежим лесным воздухом, что я едва не улетел в канаву, а квартирная наоборот чуть не убила духотой. Кажись, мой организм не понимает чего хочет. Хотя нет, он точно хочет шавермы от шера и литр холодного пивка. К сожалению, Шер в Питере, а бухло нельзя. Возьму сегодня наверн банку Балтики нулёвки и пакет сушёного кальмара. Всем хороших выходных!

День 14: 85

Две недели позади. Вчера я таки взял две банки нулёвки и 0.9 швепса гранатового. Так сильно меня сушило, что я всё это чуть ли не за раз вжучил. Но лучше б просто воду пил. Очень жарко блииин.

Дисциплина дисциплиной, но я проснулся вчера в 2 часа дня, ночью так и не смог уснуть, утром в 5 ушёл на работу, и только вот сейчас вернулся домой. За весь день суммарно часика полтора поспал. Прямо сейчас я обессилен и едва перебираю пальцами, поэтому, надеюсь, вы отнесётесь с пониманием к тому, что сегодня я скипну пробежку и по человечески высплюсь. Спасибо 🥺

А хотя ладно, забейте.

День 15: 85.3

Ну вы прикиньте, я накатал вам простынку оправданий, чтобы спокойно поспать, но мозг не давал мне уснуть до тех пор, пока я не побегаю. Пробежал хоть и 5км, но уже не чувствую за собой стыда. Да и бежать, на удивление, было очень легко.

бег бегу бежать бегать бегун бига егоров бигтейсти

День 16: 84.5

Больше половины мая позади, чот время разогналось. До отпуска осталось 3 месяца, к тому времени я должен весить не больше 75.

День 17: 84.7

После ночной смены проснулся в 7 вечера, пришлось резко вставать и бежать без раздупления. Хочется отметить, что сегодня бежалось на удивление очень легко и бодренько. Скорее всего это из-за того, что на улице +5 вместо +17.

Новая простынка оправдашек ура.

НУ ЧЁ, Я ПРОСПАЛ ВЕСЬ ДЕНЬ. Дорожка у меня шумная, поэтому ночью не побегать, а на улице +2.
В общем подумаю и прикину как компенсировать. Либо в один день два раза пробегусь, либо ночью по морозу. Решим, разберёмся.

День 18: 85.8

Так, ну значит такая история: сегодня самым сложным было начать, но сам процесс проходил настолько легко, что я бы и все 20км с компенсацией вчерашнего проеба накрутил. Жаль только время уже позднее. Остановился на 12.
Что касаемо веса: я снова переусердствовал с жидкостями, причём газированными и сладкими. Это огромный минус в карму, но не спешите меня сливать. В моих же интересах сейчас максимально эффективно терять вес, пушо весь этот эксперимент не ограничивается одним месяцем. Теперь у меня есть обозначенная цель, к которой, если надо, буду бежать и 2 и 3 месяца. Но лучше всё таки 1.5 или меньше. Как распогодится, буду ещё на велосипеде выкатываться, так что надеюсь на скорый спад. Пока всё.

День 19: 85.3

Сегодня поговорим об искусстве самообмана. Вот смотрите: встал я такой на дорожку, и понимаю, что час сегодня пробежать не смогу. Что я в таком случае делаю: задаю мозгу программу, что сегодня будем бегать 2 часа, и мозг такой "блиииин". Суть в том, что при понимании того, что бежать надо час, мозг на получасе делает отметку "ага, половина" и в этот момент идёт предвкушение финиша и это изматывает, а в случае установки на двадцатку, на получасе происходит "ага, четверть", потом ещё через полчаса "ага, половина" и тут вы резко признаетесь самому себе в том, что вы наёбсик и заканчиваете тренировку.
Браво! План выполнен, вы великолепны, никто не пострадал.

День 20: 85

Что может быть хуже, чем проснуться после ночной смены и начать собираться на следующую ночную смену? Правильно! Проснуться после ночной смены за 3 часа до выхода из дома на следующую ночную смену, чтоб успеть побегать, помыться и морально подготовиться к выходу из дома. Честно говоря, меня уже начинает смущать застопоринг в весе. Алкоголь я не пью, сверх нормы не ем, бегаю каждый день за исключением одного единственного. Чё за дела? В феврале я на данном этапе уже был в районе 83. Просто вот размышляю.. а если бы я сейчас не бегал и так же обычно питался, вес бы вверх шёл, получается? Хм...

День 21: 84.8

Охренеть, почти проспал. Как-то не думал, что уснув после ночной смены в 8 утра, проснусь в 8 вечера. Очередной забег без моральной подготовки с неимоверным желанием залезть под одеяло и смотреть клинику. Вы не подумайте, свой час я пробежал, просто на следующий месяц, если решу вновь страдать чем-то подобным, выделю себе 4 официальных дня проёба.

Если переключать между вчерашней и сегодняшней фотокарточкой, то у меня левый глаз смишьной хи-хи

День 22: 85.6

На работе нарисовался перерыв, поэтому я пошёл домой бегать мда.
КАРОЧ! Решил сегодня побегать без наушников. На получасе услышал стук в стену. Потом на протяжении оставшихся 30 минут слышал его ещё 3 раза, но продолжал упорно бежать, ожидая в скором времени стука уже не в стену, а в дверь. Час прошёл. Стука не последовало.
Был это стук возмущения, или же простые звуки быта - остаётся лишь гадать. Но поражает, что ко мне до сих пор соседи заходили всего однажды, когда я во время бега громко смотрел Птушкина на телевизоре (соседи были с 4 этажа, в то время когда я живу БЛЯТЬ НА ПЕРВОМ). Но надо отметить, что в неположенное время я ни разу не бегал.
Ебал в общем звукоизоляцию местную.
А, ну и насчёт веса ещё пару слов: я проснулся вчера в 8 вечера, во мне помимо прочего ещё хранится непереваренная пища, а завтра, если всё по плану, вес должен просесть ниже 84 при условии, что сегодня после работы мощно высплюсь. Такие дела.

День 23: 84.4

Ну всё, прибежал. Это был последний день на беговой дорожке. Сегодня прям вот под самый конец тренировки раздался звонок в дверь. По ту сторону стояли мои счастливые соседи, которые спустя сотни намотанных мной километров наконец решились заявить о своём недовольстве. Среди них была немолодая женщина после инсульта с больной головой и слезами на глазах, которая жаловалась, что больше не вывозит. И хоть с позиции законодательства я ничего не нарушаю, но по человечески всё равно есть понимание, что в доме с такой охуительной звукоизоляцией лучше подобным больше не заниматься, поэтому с завтрашнего дня я переношу свои пробежки на улицу.
На самом деле обидно до дрожи. Всегда думал, что первый этаж хорош хотя бы тем, что дорожкой никого не побеспокоить, а в итоге хер. Я даже не удивлюсь, что смогу здесь затопить людей, которые надо мной живут.
Господи, умоляю.. можно уже свалить из этой гнилой дыры?

Давайте рассмотрим плюсы и минусы бега на улице:

+ Свежий воздух;
+ Разнообразные локации (это весьма спорный пункт в месте, где я живу, но тем не менее);
+ Можно бегать в любое время и не беспокоить соседей;
+ Разнообразный уровень нагрузки, зависящий от рельефа местности

- Перед глазами нет экранчика со статистикой;
- Зачастую погода не на твоей стороне;
- Помимо трусов и обуви, нужно надевать ещё штаны (шорты) и футболку (ветровку);
- Вытекает из предыдущего пункта: количество стирки увеличивается многократно;
- От мокрой одежды, при беге больше часа, начинает дико натирать соски, если не заклеить их пластырем;
- Допустим, по пути что-то случилось (травма, головокружение, просто захотелось пить), а дом в нескольких километрах ¯\_(ツ)_/¯;
- Заставить себя переться на улицу в десятки раз сложнее, чем просто встать на дорожку, которая располагается едва ли не вплотную к кровати.

Очевидно, минусов больше. Но весомее ли они? Как минимум один жирный плюс я дописать забыл: если находишь силы систематически выходить бегать за пределы дома, несмотря на дождь, снег, банальное нежелание или сонливость, то тебя уже ничто не остановит.
Так что да, не обязательно иметь дорожку, главное иметь силу воли. Не обязательно ходить в зал с хуевой горой спортивного оборудования, чтобы начать заниматься, нужно всего лишь иметь желание и не забивать через три дня.

Всё получится. И у меня, и у вас, если оно вам конечно надо.

Лично мне надо.

День 24: 84.5

Первый день бега по улице. Сразу отмечу, что самым сложным было выйти из дома, бегать в каком-то смысле было даже немного легче. Хочется ещё докинуть пару плюсов в копилку уличных пробежек:

+ Музыка в наушниках уже не играет такую важную роль
(При беге на дорожке музыка - единственный источник драйва, а на улице она скорее выполняет фоновую функцию);
+ В любой момент можно контролировать скорость передвижения
(Ну да, на дорожке тоже можно нажать на кнопочку и полотно поедет медленнее, но.. ЭТО ДРУГОЕ).

И ещё один минус:
- Мне продуло уши и теперь болит голова.

В общем сойдёт. Быстрей бы ещё вес сползал, а то завис на 84 и финиш.