День 1: 88.5
Формат немного меняется, теперь вес будет указываться текстом в первой строке. Фото весов прилагать больше не буду. Думаю, вы мне и так на слово поверите 🙂
Фиксацию цифр произвожу после пробежки и душа.
Ну и да, бегаю сейчас по 10.5, пушо средняя комфортная скорость для меня отныне 10.5 км/ч, а заниматься меньше часа как-то ну ээ.
В общем первый день после долгого перерыва зашёл с лёгкостью. Даже как-то странно.
Может впоследствии буду ещё накидывать каких-нибудь силовых, но пока вот так.
Формат немного меняется, теперь вес будет указываться текстом в первой строке. Фото весов прилагать больше не буду. Думаю, вы мне и так на слово поверите 🙂
Фиксацию цифр произвожу после пробежки и душа.
Ну и да, бегаю сейчас по 10.5, пушо средняя комфортная скорость для меня отныне 10.5 км/ч, а заниматься меньше часа как-то ну ээ.
В общем первый день после долгого перерыва зашёл с лёгкостью. Даже как-то странно.
Может впоследствии буду ещё накидывать каких-нибудь силовых, но пока вот так.
❤13🔥4👏3
День 2: 87.8
Первый день всегда идёт как по маслу, дальше как-то по нарастающей становится сложнее, пока не упрётся в пиковую точку невыносимости, а потом потихоньку входит в привычку. Держу в голове мысль, что маем месяцем ограничивать дело нельзя. На сей раз у меня обозначена чёткая цель скинуть меньше 80, а там уже и можно дальше двигаться.
Первый день всегда идёт как по маслу, дальше как-то по нарастающей становится сложнее, пока не упрётся в пиковую точку невыносимости, а потом потихоньку входит в привычку. Держу в голове мысль, что маем месяцем ограничивать дело нельзя. На сей раз у меня обозначена чёткая цель скинуть меньше 80, а там уже и можно дальше двигаться.
👍11
День 3: 88.2
Вот это да, откатился, упс. Но это ненадолго. Недавно прознал, что в Архангельске уже, оказывается, с января работает вкусвилл, а вчера довелось впервые там побывать. Ну чё я, набрал до ебеней лимонадиков, штучек всяких, а вечером ещё в продуктовом забайтился на чебурек и бутер вкусный. Завтра буду гречку жрать и воду. А может уже и сегодня.
Вот это да, откатился, упс. Но это ненадолго. Недавно прознал, что в Архангельске уже, оказывается, с января работает вкусвилл, а вчера довелось впервые там побывать. Ну чё я, набрал до ебеней лимонадиков, штучек всяких, а вечером ещё в продуктовом забайтился на чебурек и бутер вкусный. Завтра буду гречку жрать и воду. А может уже и сегодня.
👍7
День 5: 86.85
Надеюсь, что сегодня я и испытал ту самую "пиковую точку невыносимости", о которой говорил на второй день. Приближаясь к 8 километрам было ощущение, что ещё немного и я сдохну, но при этом держал в голове мысль, что если не добегу 10.5, то тоже сдохну.
В общем-то добежал. Не сдох. Продолжаем.
Надеюсь, что сегодня я и испытал ту самую "пиковую точку невыносимости", о которой говорил на второй день. Приближаясь к 8 километрам было ощущение, что ещё немного и я сдохну, но при этом держал в голове мысль, что если не добегу 10.5, то тоже сдохну.
В общем-то добежал. Не сдох. Продолжаем.
👍11
День 6: 86.8
ОГО, 50 ГРАММ АЖ СКИНУЛ ЖЕСТЬ.
На самом деле это из-за того, что сегодня мало спал. Важная часть любого похудения - это здоровый сон, а у меня такого не предусмотрено. Если б рабочий график позволял вовремя ложиться и вовремя просыпаться, при правильном питании возможно и бег бы не пригодился.
ОГО, 50 ГРАММ АЖ СКИНУЛ ЖЕСТЬ.
На самом деле это из-за того, что сегодня мало спал. Важная часть любого похудения - это здоровый сон, а у меня такого не предусмотрено. Если б рабочий график позволял вовремя ложиться и вовремя просыпаться, при правильном питании возможно и бег бы не пригодился.
👍9😢4
День 7: 87.4
Последний день первой недели.
Вы, наверное, спросите меня: "Оттуда ты вдруг 600 грамм со вчера нажрал?" Отвечу: Это очередное следствие похеренного режима сна. Уснул сегодня в 2 часа ночи, проснулся в 4, пошел на работу. К сожалению, чувство голода во время бодрствования я пока не научился подавлять, поэтому утром на смене плотно пожрал, а днём ещё и поспать 3 часа умудрился.
(А, ну и ещё я сразу после тренировки 0.5 воды вжучил).
Как бы то ни было, общий результат за эту неделю меня вполне удовлетворяет. После завтрашней пробежки минималка должна пробить значение 86.5, а это уже будет -2 килограмма, что весьма недурно. Сейчас самое главное - это не давать себе поблажек. За первую половину марта я понял, что недели упорного труда можно зафакапить в несколько дней вообще не напрягаясь.
Кстати, забавно, что сегодня на первых 300 метрах у меня было чувство, что вот-вот свалюсь, а оставшиеся 10км ноги сами бежали независимо от тела, хы.
Последний день первой недели.
Вы, наверное, спросите меня: "Оттуда ты вдруг 600 грамм со вчера нажрал?" Отвечу: Это очередное следствие похеренного режима сна. Уснул сегодня в 2 часа ночи, проснулся в 4, пошел на работу. К сожалению, чувство голода во время бодрствования я пока не научился подавлять, поэтому утром на смене плотно пожрал, а днём ещё и поспать 3 часа умудрился.
(А, ну и ещё я сразу после тренировки 0.5 воды вжучил).
Как бы то ни было, общий результат за эту неделю меня вполне удовлетворяет. После завтрашней пробежки минималка должна пробить значение 86.5, а это уже будет -2 килограмма, что весьма недурно. Сейчас самое главное - это не давать себе поблажек. За первую половину марта я понял, что недели упорного труда можно зафакапить в несколько дней вообще не напрягаясь.
Кстати, забавно, что сегодня на первых 300 метрах у меня было чувство, что вот-вот свалюсь, а оставшиеся 10км ноги сами бежали независимо от тела, хы.
👍12
День 8: 85.9
Значит поспал я часов 11 практически сразу после бега, проснулся, раздуплился часика за полтора и снова побежал. Есть не стал, пить не стал, я был одержим идеей выжать минимально возможную цифру на весах. Где-то спустя 30-35 минут едва не словил обморок, но какого-то хера бежал дальше. Ближе к 45 уже раздумывал о том, чтоб хотя бы скорость сбавить, но было жалко времени. Как-никак свой план по расстоянию у меня уже был обозначен. На 50 минутах я уже считал каждую секунду в обратном порядке.. 600...599....598..... Ну и так дочитал до нуля. Обошлось. Давно так счастлив не был.
Если б не этот бложек, я б наверн на третьем километре хер поклал.
Вообще, на самом деле никому не рекомендую подобные эксперименты с организмом. Тренировка хоть и должна изматывать, но не должна убивать. Пейте воду, ешьте еду, но не переусердствуйте, как и с нагрузкой на организм. Спасибо за внимание, обнял 🌞
Значит поспал я часов 11 практически сразу после бега, проснулся, раздуплился часика за полтора и снова побежал. Есть не стал, пить не стал, я был одержим идеей выжать минимально возможную цифру на весах. Где-то спустя 30-35 минут едва не словил обморок, но какого-то хера бежал дальше. Ближе к 45 уже раздумывал о том, чтоб хотя бы скорость сбавить, но было жалко времени. Как-никак свой план по расстоянию у меня уже был обозначен. На 50 минутах я уже считал каждую секунду в обратном порядке.. 600...599....598..... Ну и так дочитал до нуля. Обошлось. Давно так счастлив не был.
Если б не этот бложек, я б наверн на третьем километре хер поклал.
Вообще, на самом деле никому не рекомендую подобные эксперименты с организмом. Тренировка хоть и должна изматывать, но не должна убивать. Пейте воду, ешьте еду, но не переусердствуйте, как и с нагрузкой на организм. Спасибо за внимание, обнял 🌞
🔥16❤1👍1
День 9: 85.9
Ни больше ни меньше. Удержал, можно сказать. Хороший знак.
Но вообще, если честно, то легче до сих пор не становится. Сегодня ровно после 40 минут сдался и сделал паузу на попить воды и просто передохнуть. Через 7 минут снова побежал, но немного не добежав до 8км, скинул скорость до 5.5 км/ч, так прошёлся где-то минут 8, и опять врубил 10.5. Добежал до 10 километров за 61.5 минут вместо ровно 10.5 за 60 в остальные дни, но считаю план выполненным. Сегодня в битсейбер ещё мб поиграю.
Ни больше ни меньше. Удержал, можно сказать. Хороший знак.
Но вообще, если честно, то легче до сих пор не становится. Сегодня ровно после 40 минут сдался и сделал паузу на попить воды и просто передохнуть. Через 7 минут снова побежал, но немного не добежав до 8км, скинул скорость до 5.5 км/ч, так прошёлся где-то минут 8, и опять врубил 10.5. Добежал до 10 километров за 61.5 минут вместо ровно 10.5 за 60 в остальные дни, но считаю план выполненным. Сегодня в битсейбер ещё мб поиграю.
👍12
День 10: 85.7
Очень важно перед бегом составить плейлист музыки, которая вас прям вот разгоняет. Если музыка вам не в кайф, тренировка быстро выматывает. Я своё уже до дыр заслушал, а рекомендации работают с попаданием где-то 30%. Крч сегодня было так себе. Завтра на работе буду обновлять медиатеку.
Очень важно перед бегом составить плейлист музыки, которая вас прям вот разгоняет. Если музыка вам не в кайф, тренировка быстро выматывает. Я своё уже до дыр заслушал, а рекомендации работают с попаданием где-то 30%. Крч сегодня было так себе. Завтра на работе буду обновлять медиатеку.
👍12
День 11: 87
Я выпил очень много жыжы и потяжелел. А ещё вместо 10.5 пробежал 5.5. Поступил так в интересах выживания. Сегодня была выматывающая смена, поспать не удалось, на дорожке уже чувствовал что мозг готов сделать хард ресет, но да ладно, не страшно. Среднее арифметическое пока что удерживается в десятке, тоже неплохо. Все остальные дни (кроме одного) я меньше 10.5 не наматывал. Будем считать, что те 0.5 с каждой пробежки ушли в компенсацию сегодняшнего фейла.
Ну вот бывает, чё уж. Гоните меня, насмехайтесь надо мной, а я спать, ща сдохну.
Я выпил очень много жыжы и потяжелел. А ещё вместо 10.5 пробежал 5.5. Поступил так в интересах выживания. Сегодня была выматывающая смена, поспать не удалось, на дорожке уже чувствовал что мозг готов сделать хард ресет, но да ладно, не страшно. Среднее арифметическое пока что удерживается в десятке, тоже неплохо. Все остальные дни (кроме одного) я меньше 10.5 не наматывал. Будем считать, что те 0.5 с каждой пробежки ушли в компенсацию сегодняшнего фейла.
Ну вот бывает, чё уж. Гоните меня, насмехайтесь надо мной, а я спать, ща сдохну.
👍11
День 13: 85.2
Сегодня в два захода. Первый был рано утром по улице, пробежал примерно 5-6км, и сейчас в душной квартире ещё 5.5.
Уличная пробежка меня чуть не убила свежим лесным воздухом, что я едва не улетел в канаву, а квартирная наоборот чуть не убила духотой. Кажись, мой организм не понимает чего хочет. Хотя нет, он точно хочет шавермы от шера и литр холодного пивка. К сожалению, Шер в Питере, а бухло нельзя. Возьму сегодня наверн банку Балтики нулёвки и пакет сушёного кальмара. Всем хороших выходных!
Сегодня в два захода. Первый был рано утром по улице, пробежал примерно 5-6км, и сейчас в душной квартире ещё 5.5.
Уличная пробежка меня чуть не убила свежим лесным воздухом, что я едва не улетел в канаву, а квартирная наоборот чуть не убила духотой. Кажись, мой организм не понимает чего хочет. Хотя нет, он точно хочет шавермы от шера и литр холодного пивка. К сожалению, Шер в Питере, а бухло нельзя. Возьму сегодня наверн банку Балтики нулёвки и пакет сушёного кальмара. Всем хороших выходных!
👍11❤1
Дисциплина дисциплиной, но я проснулся вчера в 2 часа дня, ночью так и не смог уснуть, утром в 5 ушёл на работу, и только вот сейчас вернулся домой. За весь день суммарно часика полтора поспал. Прямо сейчас я обессилен и едва перебираю пальцами, поэтому, надеюсь, вы отнесётесь с пониманием к тому, что сегодня я скипну пробежку и по человечески высплюсь. Спасибо 🥺
👍13🤔1