Как показывают результаты научных исследований 🤓, полиненасыщенные жирные кислоты, которыми так богата рыба, способствуют значительному уменьшению риска возникновения различных проблем со здоровьем, включая диабет и целый ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, рыба богата фосфором, йодом и другими важнейшими для нашего здоровья микроэлементами. Усваивается она тоже лучше мяса – поэтому даже ее жирные сорта более предпочтительны, чем мясо средней жирности. Помните об этом, отправляясь в магазин или размышляя, что приготовить на обед! 🐟🤷🏻‍♀ 🥩 ⚖

Отличный источник высококачественного белка.

В 100 граммах приготовленной радужной форели содержится 22,9 грамма белка.

Отличный источник омега-3 жирных кислот 🧠👀

Одними из самых полезных жиров являются жирные кислоты омега-3. Соотношение между жирными кислотами омега-6 и жирными кислотами омега-3 имеет важное значение для здоровья организма, так как обычный рацион питания большинства людей состоит преимущественно из продуктов, богатых омега-6 жирными кислотами. Эти жирные кислоты в большинстве своем не производятся в наших телах. Поэтому вам необходимо употреблять в пищу такие продукты, как радужная форель, так как она содержит большое количество этого питательного вещества. Приготовленная 100 граммовая порция радужной форели, выращенной на рыбной ферме содержит 1236 мг омега-3 жирных кислот (2): эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК) (содержится в жирной рыбе и водорослях).

Богата калием 💪

Радужная форель содержит 481 мг калия и 31 мг натрия. Богатый калием рацион питания не только помогает справиться с высоким кровяным давлением, но и помогает облегчить состояние при инсульте, заболеваниях почек, беспокойстве и стрессе. Калий также увеличивает мышечную силу, метаболизм и улучшает нервную функцию.

. Хороший источник фосфора🦷🤩

Фосфор является вторым наиболее распространенным минералом в организме вслед за кальцием. Фосфор и кальций часто работают вместе, поддерживая целостность костей и зубов, поэтому 85% фосфора в организме содержится в костях и зубах. Богатый фосфором рацион питания помогает также улучшить работу пищеварительного тракта, стимулируя пищеварение рибофлавином и ниацином, и помогая правильному выведению продуктов жизнедеятельности при сохранении почек здоровыми. Кроме того, фосфор необходим для роста, поддержания и восстановления всех тканей организма, поскольку они необходимы для генетических строительных блоков, ДНК и РНК. По данным Института медицины, взрослым рекомендуется потреблять 700 мг фосфора в день. Детям и подросткам в возрасте от девяти до восемнадцати лет рекомендуется потреблять 1250 мг фосфора в день. В 100 г радужной форели содержится 271 мг фосфора, что в среднем составляет 27% от РСНП.

Отличный источник витаминов группы B 🧠💆🏻‍♀🙇🏻‍♀🙅🏻‍♀🚫🔜💃🏻🕺🏻

Тиамин, ниацин, витамин B6, витамин B12 и пантотеновая кислота классифицируются как витамины группы B. Водорастворимые витамины играют важную роль в клеточном метаболизме. Тиамин помогает в расщеплении сахаров и аминокислот, делая их биодоступными. Ниацин помогает организму преобразовывать углеводы, жиры и белки в энергию. Ниацин также играет роль в удалении вредных химических веществ из печени и способствует производству различных половых гормонов и гормонов стресса в надпочечниках. Витамин B6 помогает организму производить несколько химических веществ, которые помогают одной клетке мозга взаимодействовать с другой клеткой мозга, называемых нейромедиаторами. Такие нейромедиаторы, как серотонин и норадреналин также могут влиять на ваше настроение и внутренний циркадный ритм организма.

. Хороший источник селена 👩‍❤️‍👨= 🤰🤱
Селен является важным минералом для нормальной функции мозга, здоровой иммунной системы и репродуктивной системы как мужчин, так и женщин.

В 100 граммах радужной форели содержится 12,6 мкг селена или 23% от РСНП (18% для беременных женщин)

Помимо вышеперечисленных полезных свойств, систематическое употребление рыбы способствует:

🔸оптимальной свёртываемости крови;
🔸предотвращения нарушений обмена веществ;
🔸восстановления нормального функционирования щитовидной железы и желчевыводящих протоков;
🔸улучшения качества зрения;укрепления зубов и костей, улучшения состояния кожи и волос;
🔸стабилизации нервной системы, уменьшения раздражительности и избавления от бессонницы;
🔸повышения иммунитета, выносливости и силы и мн.др

Осетр — рыба с белым мясом 👑

Рыба осетр известна людям очень давно. По предположениям исследователей осетры живут на Земле уже более 250 000 000 лет!

Это интересно: Осетры обитали на земле еще во времена динозавров! 🦖🦕🐉

Сегодня рыба осетр является одним из самых ценных и деликатесных продуктов во всем мире

Осетр в кулинарии 👨🏻‍🍳

Осетр — универсальный продукт, из которого можно приготовить множество совершенно разноплановых блюд. Осетровые — это не только очень вкусное мясо, но и малое количество отходов: в пищу используются даже голова, скелет и позвоночная часть, так как состоят они не из костей, а из съедобных хрящей. Вареные хрящи осетра — прекрасная добавка в рассольник или солянку.

Осетра называют красной рыбой, при том что его мясо имеет белый цвет! Эта несостыковка является наследием старых времен, когда в русском языке слово «красный» означало «красивый».

Мясо осетровых — очень вкусное и питательное, богато ценными аминокислотами, эссенциальными жирными кислотами, витаминами и минеральными веществами.

Кроме того, как и многие другие рыбы осетр богат кислотами Омега-3, улучшающими обмен веществ и способствующими профилактике многих заболеваний и общему укреплению организма.🧑🏻‍🍳

Грядущий 2021 год - год Металлического Быка 🐄🐃
Наверное не правильно будет его употреблять 😉😅🙃😜
Запасаемся рецептами блюд и салатиков из рыбки 💁🏻‍♀
Оставайтесь с нами и мы поможем вам с идеями 🎄🎄🎄 и другими полезными советами

Скриншот килинглар!!! 😜 Янги йилда кимни нима кутмокда биламиз 🥳🥳🥳

Приглашаем на постоянную работу
в компанию Golden Fish Group
продавцами-кассирами и
помощниками продавцов в магазины ориентировочно на:
⛳️ Сергели;
⛳️ Юнусобод;
⛳️ Аския бозор
⛳️ М.Горький
⛳️ Алайский

Требования:
🥋Опрятная внешность,
🤝Доброжелательность
👆Пунктуальность,
🧠 Умение абстрагироваться
👍 Проактивность
🙌 Коммуникабельность
👱🏻‍♂👩🏻 Пол - неважно
Возраст: 20-40 лет
Владение узбекским и русским языками
⚖ Опыт работы в магазине от 1 года приветствуется

Для продавца кассира обязательное
знание терминала и кассового аппарата:
🤓 Консультирование клиентов.
💳 Прием оплаты от клиентов. (Кассовый аппарат)
💰Сдача инкассации.
📝 Отчётность

Рабочие дни со вторника по воскресенье
Выходной - понедельник

Карьерный рост 💹
Официальное трудоустройство
Обучаем рабочему процессу
Зар.плата 1 700 000 - 2 500 000сум

☎️ Телефон для справок
+998 99 898 98 19
с 10:00 до 17:00часов

📠 Подробные условия работы будут обговариваться при собеседовании

Позитива не бывает много 🥳

ТАРТАЛЕТКИ К ПРАЗДНИЧНОМУ СТОЛУ

🥗 Тарталетки — отличное решение, ведь для них существует великое множество вариантов начинок: с отварным мясом, яйцами, сыром, соленой красной рыбой или консервами, колбасой, свежими или вареными овощами.
Тарталетки позволяют взглянуть на привычную еду по-новому. Многие виды закусок, десертов, салатов, могут быть помещены не в стандартные посуду, а в маленькие съедобные тарелочки.
Приятного аппетита!