This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нашла сказочно красивый лес, два источника, ручей и немношк горок. И все это прямо возле дома.
Я вам не говорила, но на прошлой неделе я грустила о том, что мне негде бегать. Дважды пыталась построить маршрут по картам и оба раза воткнулась в забор и охраняемую зону. Поэтому прост бегала по СНТ.
Сегодня тоже смотрела по картам — решила что не готова бежать вдоль дороги прост сделаю 5-6 кругов по посёлку.
Но на третем круге побежала своим излюбленным способом — куда глаза глядят.
Небольшое поле, а за ним ели, два источника и горочка вдоль склона. Ещё год назад я бы пешком на неё поднималась, ну скорее ползком))
А сегодня легко забежала наверх по узкой заснеженной тропинке. Офигеть!
А дальше сказочный лес..
по которому бежала в полную силу!
А ведь когда мы переехали в РФ мне ходить по таким узким заснеженным тропам было не просто — подбирала каждый шаг!
Что изменилось?
1 - опыт — все таки уже вторая снежная зима
2 - отсутствие страха падать — за эту зиму я намеренно много ходила по глубокому снегу — по колено и выше и много раз падала в него. Это мягко и даже приятно:)
Поэтому сейчас в снегу могу прям в полную скорость бежать. И да, беговой протез частенько уезжает (проектор у него совсем не для снега). И проваливается аж до гильзы.
Но это больше не вызывает переживаний.
Я вам не говорила, но на прошлой неделе я грустила о том, что мне негде бегать. Дважды пыталась построить маршрут по картам и оба раза воткнулась в забор и охраняемую зону. Поэтому прост бегала по СНТ.
Сегодня тоже смотрела по картам — решила что не готова бежать вдоль дороги прост сделаю 5-6 кругов по посёлку.
Но на третем круге побежала своим излюбленным способом — куда глаза глядят.
Небольшое поле, а за ним ели, два источника и горочка вдоль склона. Ещё год назад я бы пешком на неё поднималась, ну скорее ползком))
А сегодня легко забежала наверх по узкой заснеженной тропинке. Офигеть!
А дальше сказочный лес..
по которому бежала в полную силу!
А ведь когда мы переехали в РФ мне ходить по таким узким заснеженным тропам было не просто — подбирала каждый шаг!
Что изменилось?
1 - опыт — все таки уже вторая снежная зима
2 - отсутствие страха падать — за эту зиму я намеренно много ходила по глубокому снегу — по колено и выше и много раз падала в него. Это мягко и даже приятно:)
Поэтому сейчас в снегу могу прям в полную скорость бежать. И да, беговой протез частенько уезжает (проектор у него совсем не для снега). И проваливается аж до гильзы.
Но это больше не вызывает переживаний.
🔥29❤11👏4🤔1
Новый дом стоит на 40% дороже предыдущего
Было много вопросов про стоимость, и я решила рассказать..
Вообще тема финансов вторая по табуированности. Людям не удобно/стыдно/не комфортно говорить про деньги и просекс .
При этом оооочень любопытно читать об этом :)
Итак, мы сняли дом на 40% дороже.
Вначале мне было очень переживательно, все таки это высокий рост стоимости.
А потом я пересчитала в рабочих часах.
Последняя квартира в Одессе, которую я снимала, — та что с террасой — стоила 40-43 моих рабочих часа.
Аренда дома — 40 моих рабочих часов. — ну это если онлайн смотреть, по офлайну конечно цифры не такие легкие — 7 рабочих дней.
Но так как ориентируюсь я всегда на онлайн — то стоимость дома вполне комфортная.
Если важно в цифрах — 70К
И да, я росту как специалист, опыта и вариативности работы стало больше. Знаний тоже больше. Пора поднимать стоимость на персональные тренировки и консультации :)
А вы в чем считаете стоимость? В часах/днях/процентах?
#гейзеркрик_личное
Было много вопросов про стоимость, и я решила рассказать..
Вообще тема финансов вторая по табуированности. Людям не удобно/стыдно/не комфортно говорить про деньги и про
При этом оооочень любопытно читать об этом :)
Итак, мы сняли дом на 40% дороже.
Вначале мне было очень переживательно, все таки это высокий рост стоимости.
А потом я пересчитала в рабочих часах.
Последняя квартира в Одессе, которую я снимала, — та что с террасой — стоила 40-43 моих рабочих часа.
Аренда дома — 40 моих рабочих часов. — ну это если онлайн смотреть, по офлайну конечно цифры не такие легкие — 7 рабочих дней.
Но так как ориентируюсь я всегда на онлайн — то стоимость дома вполне комфортная.
И да, я росту как специалист, опыта и вариативности работы стало больше. Знаний тоже больше. Пора поднимать стоимость на персональные тренировки и консультации :)
А вы в чем считаете стоимость? В часах/днях/процентах?
#гейзеркрик_личное
❤33🤔1😱1
Сюда можно меня спросить о чем угодно — вопросы анонимно.
Это бот для анонимных сообщений. Я не буду видеть от кого они, так что можно быть откровенными ;)
Погнали!
t.me/questianonbot?start=118421124
Это бот для анонимных сообщений. Я не буду видеть от кого они, так что можно быть откровенными ;)
Погнали!
t.me/questianonbot?start=118421124
👏6❤1
Ты можешь! с Воротилиной pinned «Сюда можно меня спросить о чем угодно — вопросы анонимно. Это бот для анонимных сообщений. Я не буду видеть от кого они, так что можно быть откровенными ;) Погнали! t.me/questianonbot?start=118421124»
«Не боишься, что инвалида никто не захочет нанимать?»
После публикации заявления об увольнении возникли волнения. Поэтому хочу внести ясность о том, чем же я занимаюсь.. и не страшно ли мне увольняться.
Уже более 15 лет персональный тренер-реабилитолог. С высшим образованием, дипломом и тренировала задолго до протеза.
С самого начала «работаю сама на себя». Сама нахожу занимающихся, сама провожу консультации, диагностики и тренировки, отчетность и налоги.
И уже более 5 лет тренирую онлайн. Клиентов по прежнему нахожу сама — сарафан и блог.
Плюс у меня есть онлайн курсы: базовый, осанка, бег, стопы.
И иногда я выступаю с лекциями, семинарами и обучениями.
Но помимо моих личных занимающихся и курсов меня часто зовут в разные проекты, предлагают официальную работу. Классическая работа на фуллтайм мне не интересна. А вот всякие проекты и сотрудничества — да.
• В Одессе я сотрудничала с протезным центром — основала на их базе школу ходьбы. Под запись 5-15 часов в неделю
• Приехав в Москву — 10 месяцев работала реабилитологом в клинике Медси. Дважды в неделю.
• В конце прошлого года мне предложила сотрудничество протезная компания Динамика. Теперь я там дважды в неделю.
Почему не фуллтайм? — мне важна моя свобода и мои личные проекты, развитие и занимающиеся. Соц пакет я не оценила.
Зачем же при наличии персональных клиентов я иду в сотрудничество? — мне интересно. Больше разнообразия и работа руками, по которой я соскучиваюсь за время онлайна.
Деньги? — онлайн мне по-прежнему значительно выгоднее финансово. Но мне важны эмоции :)
И да, моя деятельность хорошо оплачивается — поэтому я могу свободно написать заявление. И нет, моя инвалидность никак не влияет на моё самоощущение как личности и как специалиста.
После публикации заявления об увольнении возникли волнения. Поэтому хочу внести ясность о том, чем же я занимаюсь.. и не страшно ли мне увольняться.
Уже более 15 лет персональный тренер-реабилитолог. С высшим образованием, дипломом и тренировала задолго до протеза.
С самого начала «работаю сама на себя». Сама нахожу занимающихся, сама провожу консультации, диагностики и тренировки, отчетность и налоги.
И уже более 5 лет тренирую онлайн. Клиентов по прежнему нахожу сама — сарафан и блог.
Плюс у меня есть онлайн курсы: базовый, осанка, бег, стопы.
И иногда я выступаю с лекциями, семинарами и обучениями.
Но помимо моих личных занимающихся и курсов меня часто зовут в разные проекты, предлагают официальную работу. Классическая работа на фуллтайм мне не интересна. А вот всякие проекты и сотрудничества — да.
• В Одессе я сотрудничала с протезным центром — основала на их базе школу ходьбы. Под запись 5-15 часов в неделю
• Приехав в Москву — 10 месяцев работала реабилитологом в клинике Медси. Дважды в неделю.
• В конце прошлого года мне предложила сотрудничество протезная компания Динамика. Теперь я там дважды в неделю.
Почему не фуллтайм? — мне важна моя свобода и мои личные проекты, развитие и занимающиеся. Соц пакет я не оценила.
Зачем же при наличии персональных клиентов я иду в сотрудничество? — мне интересно. Больше разнообразия и работа руками, по которой я соскучиваюсь за время онлайна.
Деньги? — онлайн мне по-прежнему значительно выгоднее финансово. Но мне важны эмоции :)
И да, моя деятельность хорошо оплачивается — поэтому я могу свободно написать заявление. И нет, моя инвалидность никак не влияет на моё самоощущение как личности и как специалиста.
❤33👏15
Моя «точка опоры» — это я.
Уверенность в том, что именно я ответственна за свое счастье, за свою жизнь.
То есть — когда что-то идет не так это не общество, не Вася, не судьба и не Вселенная определяют как мне жить. Я сама решаю.
Если я не могу покинуть ситуацию, то я всегда могу изменить все отношение к ситуации.
Вместе с этим, когда происходит что-то классное и крутое в моей жизни — это результат моих достижений, моих взглядов, действий.
Плюс я знаю, что справлюсь абсолютно со всем. Вот какой бы не была ситуация/событие — я справлюсь. Потому что каждый сам ответствен за свое счастье
#гейзеркрик_личное
Уверенность в том, что именно я ответственна за свое счастье, за свою жизнь.
То есть — когда что-то идет не так это не общество, не Вася, не судьба и не Вселенная определяют как мне жить. Я сама решаю.
Если я не могу покинуть ситуацию, то я всегда могу изменить все отношение к ситуации.
Вместе с этим, когда происходит что-то классное и крутое в моей жизни — это результат моих достижений, моих взглядов, действий.
Плюс я знаю, что справлюсь абсолютно со всем. Вот какой бы не была ситуация/событие — я справлюсь. Потому что каждый сам ответствен за свое счастье
#гейзеркрик_личное
❤21👏5🔥2🤔1
Как укрепить мышцы бедра и ягодичную.
Особенно актуальный вопрос при вычленении коленного сустава, так как точки крепления мышц бедра иссекают и «сами» мышцы уже не включаются.
Все необходимо делать осознанно и подконтрольно.
Поэтому первое — это конечно прост вернуть контроль. Заново научиться сокращать и расслаблять мышцы.
И да, все рекомендации подходят и при полном комплекте конечностей.
Когда мышцы начинают отзываться на сокращения — добавляем специальные упражнения. — я тут целое видео на 7 минут записала :)
И конечно не забываем про растяжку и МФР после тренировки
#реабилитация #гейзеркрик_тренировки
Особенно актуальный вопрос при вычленении коленного сустава, так как точки крепления мышц бедра иссекают и «сами» мышцы уже не включаются.
Все необходимо делать осознанно и подконтрольно.
Поэтому первое — это конечно прост вернуть контроль. Заново научиться сокращать и расслаблять мышцы.
И да, все рекомендации подходят и при полном комплекте конечностей.
Когда мышцы начинают отзываться на сокращения — добавляем специальные упражнения. — я тут целое видео на 7 минут записала :)
И конечно не забываем про растяжку и МФР после тренировки
#реабилитация #гейзеркрик_тренировки
YouTube
Как укрепить мышцы бедра после ампутации / подготовка к протезированию
#протез #протезноги #ампутация #ампутациябедра #ампутацияголени #реабилитация #реабилитацияпослеампутации
❤17👏5
Чем бы я занималась, если бы не тренерство и реабилитация?
Тут мне вспоминается сочинение в 9 класс «моя будущая профессия» — все наверно такое писали? Помните о чем там было?
Я помню, потому что преподаватель тогда очень раскритиковала мою работу.
А написала я там примерно следующее — хочу, чтобы моя деятельность давала мне возможность путешествовать, хорошо выглядеть, заниматься спортом и была связана с людьми. И чтобы ко мне прислушивались и моё мнение ценили.
Тогда я хотела свободы, спорта и признания.
И спустя 15 лет я по прежнему очень ценю и стремлюсь к этим поинтам.
Если бы не тренерство, чем бы я занималась?
Хмм..
я была бы хорошим психотерапевтом и возможно психиатром.
С интересом работала бы в экстремальных обстоятельствах.
Ещё могла бы быть хорошим кочуем либо лектором.
И да, я бы по прежнему выбрала бы работу на себя и свободу.
Спорт в любом случае часть моей жизни, если не теннис и бег, то было бы что-то другое.. плавание, лыжи, акробатика.. да что угодно! потому что мне нравится этот спортивный режим и ощущение работающих мышц.
#гейзеркрик_личное
Тут мне вспоминается сочинение в 9 класс «моя будущая профессия» — все наверно такое писали? Помните о чем там было?
Я помню, потому что преподаватель тогда очень раскритиковала мою работу.
А написала я там примерно следующее — хочу, чтобы моя деятельность давала мне возможность путешествовать, хорошо выглядеть, заниматься спортом и была связана с людьми. И чтобы ко мне прислушивались и моё мнение ценили.
Тогда я хотела свободы, спорта и признания.
И спустя 15 лет я по прежнему очень ценю и стремлюсь к этим поинтам.
Если бы не тренерство, чем бы я занималась?
Хмм..
я была бы хорошим психотерапевтом и возможно психиатром.
С интересом работала бы в экстремальных обстоятельствах.
Ещё могла бы быть хорошим кочуем либо лектором.
И да, я бы по прежнему выбрала бы работу на себя и свободу.
Спорт в любом случае часть моей жизни, если не теннис и бег, то было бы что-то другое.. плавание, лыжи, акробатика.. да что угодно! потому что мне нравится этот спортивный режим и ощущение работающих мышц.
#гейзеркрик_личное
🔥29👏6🤔1
Я задаю тренд в мире реабилитации и протезирования.
- протезирование через 1-1,5 месяца после ампутации, а не через 6-8
- важность и уровень реабилитации
- отношение к людям
- важность работы с окружением и близкими, информирование как вести себя после травмы
- жалость к людям
- не «больная и здоровая конечность», а ампутированная и сохранная, либо кожаная и металлическая :)
- уровень функционала и роль подготовки к протезированию
- что «можно» на протезе
Когда я 7-8 лет назад говорила об этом — мне отвечали невозможно.
Сейчас я все чаще вижу, что к людям с протезами относятся как к людям, а не как к инвалидам.
Все чаще протезные центры приглашают в команду людей с протезами. Люди с протезами стали стремиться стать инструкторами школ ходьбы, ко мне обращаются за обучениями.
Косметику делают все реже, люди все чаще не прячут протез.
А ведь в 2015-2017 ничего этого не было!
Выходит меня услышали! Услышали как это все важно!
На меня смотрят как на пример, с моим опытом, знаниями и взглядами не просто считаются, им следуют!
Абсолютно неожиданный инсайт
На нынешний подход к тренировкам я кстати тоже повлияла. Очень. Офигеть просто!
- протезирование через 1-1,5 месяца после ампутации, а не через 6-8
- важность и уровень реабилитации
- отношение к людям
- важность работы с окружением и близкими, информирование как вести себя после травмы
- жалость к людям
- не «больная и здоровая конечность», а ампутированная и сохранная, либо кожаная и металлическая :)
- уровень функционала и роль подготовки к протезированию
- что «можно» на протезе
Когда я 7-8 лет назад говорила об этом — мне отвечали невозможно.
Сейчас я все чаще вижу, что к людям с протезами относятся как к людям, а не как к инвалидам.
Все чаще протезные центры приглашают в команду людей с протезами. Люди с протезами стали стремиться стать инструкторами школ ходьбы, ко мне обращаются за обучениями.
Косметику делают все реже, люди все чаще не прячут протез.
А ведь в 2015-2017 ничего этого не было!
Выходит меня услышали! Услышали как это все важно!
На меня смотрят как на пример, с моим опытом, знаниями и взглядами не просто считаются, им следуют!
Абсолютно неожиданный инсайт
На нынешний подход к тренировкам я кстати тоже повлияла. Очень. Офигеть просто!
❤33🔥18
Привет, я Таня, тренер-реабилитолог и марафонец, мне 31. И да, я отпилила ногу чтобы бегать.
В прошлом я профессиональная теннисистка.
🎓 У меня высшее профильное образование — сотни часов физиологии, медицины, психологи, адаптивного спорта и реабилитации.
📍 Родилась и выросла в Киеве. 1,5 года жила в Азии, 6 лет жила в Одессе. А сейчас уже второй год живу в Москве.
📎 В Бангкоке, когда мне было 22, попала в мото-дтп. Меня переехал грузовик. У меня было 50 общих наркозов и 4 месяца в больнице. А потом больше года я искала врачей чтобы сделать ампутацию. Получила несколько десятков отказов. Все убеждали, что я никогда не смогу бегать.
В этот период я много путешествовала, врачей искала в разных странах. А в перерывах приезжала на море в Одессу.
📎 В октябре 2016 мне все таки удалось найти клинику и врачей, которые согласились сделать ампутации, ещё несколько операций по пластике кожи и 2 декабря я уже делала свои первые шаги на протезе. А на Новый год скакала в одесском клубе так будь-то всегда ходила на протезе.
🏃🏽♀️Спустя 3 месяца после ампутации я пробежала 10 метров. А через год полумарафон (это 21 км). Так что да, я правда отпилила ногу чтобы бегать 😏
🥇 Сейчас на моем счету 35 полумарафонов, 2 марафона, Рекорд Украины в марафонской дистанции и 2 трейла.
Ещё я плаваю — оушенмен 5 км на открытой воде. Играю в теннис, танцую кизомбу, люблю горы и море.
📍 Побывала в 20+ странах.
6 из которых проехала за рулём.
2,5 месяца жила на яхте в Черногории. И уже второй год живу в Москве.
📎 В 2018 основала свою школу ходьбы и бега на протезе.
Научила заново ходить более 400 человек.
В Гугле около сотни интервью со мной, но в большинстве информация искажена. Как нить поиграем в правда/ложь.
Чем я занимаюсь сейчас?
• тренирую и восстанавливаю онлайн — моему младшему занимающемуся 4 года, а самому взрослому 93.
• автор онлайн курсов по тренировкам — разминки, осанка, стопы, бег
• ведущий тренер-реабилитолог в компании «Динамика»
• веду соц сети: тг-канал — жизнь и проф деятельность, ютуб — Тренировки и реабилитация, ВК — реабилитация после ампутации, запрещенка — лайфстайл
А ещё я сейчас активно готовлюсь к марафону — 42км, на Рекорд России. Забег состоится 13 октября.
Создаю новые курсы.
Прохожу обучение по работе с ПТСР и готовлю большое обучение по реабилитации.
Насыщенно? — О да!
☄️ И да, я всегда такой была. Протез не меняет людей. Почему же многие меняются после ампутации? — это влияние стресс-фактора. Так работает наша психика. Абсолютно любое событие воспринимаемое нашим мозгом как значимый стресс запускает много мыслительных процессов, в том числе переоценку ценностей. И порой человек решает, что хочет иначе, не так, как жил до этого.
Я же не воспринимаю ни ДТП ни его последствия ни ампутацию как что-то что изменило мою жизнь, разделило на «до и после». Для меня это события, мощные, эмоциональные, но лишь события из жизни.
☄️ Изменилось ли что-то с того времени? — 9 лет прошло, конечно изменилось! Я стала взрослее, умнее, многому научилась. Безусловно я не могу знать как было бы если бы я решила оставить ногу, или если бы не ДТП. Нооо.. мне нравится как есть.
☄️ И да, отпилить ногу — по прежнему моё лучшее решение.
☄️ И да, если бы у меня во дворе стоял Тардис — я бы не стала ничего менять.
☄️ И да, у меня всегда болит нога. Не фантомные боли — с ними я разобралась в первые месяцы после ампутации, разработала свою программу и сейчас по ней работаю с людьми. У меня болит то, что осталось от ноги. Потому что грузовик переехал ооочень качественно и мягкие ткани очень пострадали. И нет с этим ничего нельзя сделать. Ну как.. можно, отпилить выше колена.
☄️ И да, у меня очень высокий риск реампутации.
Но мне все это подходит. Меня абсолютно устраивает такая цена.
Добро пожаловать🤗 говорят я вдохновляю и тут интересно.
Вот по этой ссылке можно задавать мне вопросы анонимно. Это бот, и я никогда не узнаю кто спрашивал. Но отвечу. Либо лично (ответ придет в бот) либо публично.
#гейзеркрик_личное
В прошлом я профессиональная теннисистка.
В этот период я много путешествовала, врачей искала в разных странах. А в перерывах приезжала на море в Одессу.
🏃🏽♀️Спустя 3 месяца после ампутации я пробежала 10 метров. А через год полумарафон (это 21 км). Так что да, я правда отпилила ногу чтобы бегать 😏
Ещё я плаваю — оушенмен 5 км на открытой воде. Играю в теннис, танцую кизомбу, люблю горы и море.
6 из которых проехала за рулём.
2,5 месяца жила на яхте в Черногории. И уже второй год живу в Москве.
Научила заново ходить более 400 человек.
В Гугле около сотни интервью со мной, но в большинстве информация искажена. Как нить поиграем в правда/ложь.
Чем я занимаюсь сейчас?
• тренирую и восстанавливаю онлайн — моему младшему занимающемуся 4 года, а самому взрослому 93.
• автор онлайн курсов по тренировкам — разминки, осанка, стопы, бег
• ведущий тренер-реабилитолог в компании «Динамика»
• веду соц сети: тг-канал — жизнь и проф деятельность, ютуб — Тренировки и реабилитация, ВК — реабилитация после ампутации, запрещенка — лайфстайл
А ещё я сейчас активно готовлюсь к марафону — 42км, на Рекорд России. Забег состоится 13 октября.
Создаю новые курсы.
Прохожу обучение по работе с ПТСР и готовлю большое обучение по реабилитации.
Насыщенно? — О да!
Я же не воспринимаю ни ДТП ни его последствия ни ампутацию как что-то что изменило мою жизнь, разделило на «до и после». Для меня это события, мощные, эмоциональные, но лишь события из жизни.
Но мне все это подходит. Меня абсолютно устраивает такая цена.
Добро пожаловать
Вот по этой ссылке можно задавать мне вопросы анонимно. Это бот, и я никогда не узнаю кто спрашивал. Но отвечу. Либо лично (ответ придет в бот) либо публично.
#гейзеркрик_личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤55🔥19👏2
Ты можешь! с Воротилиной pinned «Привет, я Таня, тренер-реабилитолог и марафонец, мне 31. И да, я отпилила ногу чтобы бегать. В прошлом я профессиональная теннисистка. 🎓 У меня высшее профильное образование — сотни часов физиологии, медицины, психологи, адаптивного спорта и реабилитации.…»
Последняя надежда на удобную гильзу и тут нога выё… болит!
На этой неделе мне нужно 4 дня подряд быть в протезке.
Вчера во второй половине дня были съемки, но я приехала утром, чтобы успеть поработать онлайн.
Сегодня и в четверг мои стандартные занимающиеся из Динамики.
А с среду — семинар по Симфони Аква Систем. И я в качестве модели.
*приехать опять таки нужно пораньше, чтоб успеть всех своих онлайн потренировать.
Семинар в моих интересах — так как это возможность сделать удобную гильзу. Слепок снимается в водно-вакуумной установке, под нагрузкой. Обеспечивая полный и равномерный контакт по всей поверхности культи.
Ощущается как «последний шанс» на удобную ногу. Потому что других опций я пока не знаю.
А у меня ко всему этому предательски болит нога. В месте где никогда ранее не болела. Мягкие ткани воспалены в районе икроножной. Причины — неведомы. Что делать тож не ясно.
Поэтому ждем чуда. До Симфони ещё ~26,5 часов🙃
На этой неделе мне нужно 4 дня подряд быть в протезке.
Вчера во второй половине дня были съемки, но я приехала утром, чтобы успеть поработать онлайн.
Сегодня и в четверг мои стандартные занимающиеся из Динамики.
А с среду — семинар по Симфони Аква Систем. И я в качестве модели.
*приехать опять таки нужно пораньше, чтоб успеть всех своих онлайн потренировать.
Семинар в моих интересах — так как это возможность сделать удобную гильзу. Слепок снимается в водно-вакуумной установке, под нагрузкой. Обеспечивая полный и равномерный контакт по всей поверхности культи.
Ощущается как «последний шанс» на удобную ногу. Потому что других опций я пока не знаю.
А у меня ко всему этому предательски болит нога. В месте где никогда ранее не болела. Мягкие ткани воспалены в районе икроножной. Причины — неведомы. Что делать тож не ясно.
Поэтому ждем чуда. До Симфони ещё ~26,5 часов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19😱5🔥1🤔1
В целом мы близки к чуду, а по симптоматике воспаление — это нерв прорастает.
Про нервы в культе расскажу отдельно. За последний год они очень активизировались, чему я совсем не рада. Хотя с медициной точки зрения это хорошо.
На данный момент главное, что я уже комфортно стою, переношу вес на протез, с приемлемой болью могу согнуть ногу в колене под 90.
Прикосновения сзади под коленкой, даже легкие, даже через лайнер, по прежнему вызывают сильную боль. Но в целом все значительно комфортнее чем вчера — могу идти на своей обычной скорости и есть желание тренироваться:)
До слепка ещё 2 часа, так что норм
Про нервы в культе расскажу отдельно. За последний год они очень активизировались, чему я совсем не рада. Хотя с медициной точки зрения это хорошо.
На данный момент главное, что я уже комфортно стою, переношу вес на протез, с приемлемой болью могу согнуть ногу в колене под 90.
Прикосновения сзади под коленкой, даже легкие, даже через лайнер, по прежнему вызывают сильную боль. Но в целом все значительно комфортнее чем вчера — могу идти на своей обычной скорости и есть желание тренироваться:)
До слепка ещё 2 часа, так что норм
❤26👏1🤯1
Женщины! С Международным Женским Днём всех нас!
Будьте такими какими хотите быть, будьте собой, наслаждайтесь жизнью, верьте в себя и чаще улыбайтесь!
Ведь жизнь прекрасна и удивительна❤️
С 8 марта
Будьте такими какими хотите быть, будьте собой, наслаждайтесь жизнью, верьте в себя и чаще улыбайтесь!
Ведь жизнь прекрасна и удивительна
С 8 марта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥15
Здравствуйте.
Это на данный момент возраст моих занимающихся.
Если смотреть за все время работы, то диапазон от 3 лет до 97.
В каждом возрасте есть определенные особенности тренировочного процесса..
начиная от структуры занятия, заканчивая объяснением техники и построением мезоциклов.
С отказами все очень интересно!
Когда я только начинала тренировать отказываться от занимающихся было не принято..
А у меня абсолютно не было своих личных границ. Отказаться работать с человек я могла только когда он применял физическую силу.
Впервые отказалась работать с клиентом когда он стал очень грубо приставать. Мне тогда было 17. А спустя пару лет увидела его по ТВ, в передаче о ворах в законе. Пришла из соседней комнаты услышав знакомый голос, прочла подпись под именем и охренела.
Потом ещё было 15 вьетнамцев, с которым я играла пару.
Вот заходишь ты в баллон, 5 кортов, и 15 человек. Все это одна компания, которая между собой разговаривает на вьетнамском, хотя договор был на английском. кидает намеки, и пытается зажимать тебя в раздевалке.. а после игры настойчиво зовет в сауну. В сауну я не поехала. Играть продолжила. Спустя несколько отказов они перестали платить — я перестала играть.
Со временем у меня стали появляться границы. Был период когда в онлайне были люди очень не комфортные мне.. но спустя время я отказалась с ними работать. И теперь беру не всех.
Сейчас все мои занимающиеся крутые люди, с которыми мне комфортно и кайфово! Некоторых я тренирую уже 6-7 лет, и мы за это время стали хорошими приятелями. А с кем-то работаю совсем не давно и помимо рабочих есть дружеские отношения.
В целом мои занимающиеся сейчас — это люди с которыми я бы с интересом дружила
Влияют ли отношения на работу? —
Я хорошо переключаюсь с личного на рабочее. Даже когда работаю с очень близкими, с партнерами — легко переключаюсь, поэтому по моим ощущениям не влияет.
Спасибо за интересный вопрос.
Ещё задать анонимный вопрос можно по ссылке в закрепленном посте
Это на данный момент возраст моих занимающихся.
Если смотреть за все время работы, то диапазон от 3 лет до 97.
В каждом возрасте есть определенные особенности тренировочного процесса..
начиная от структуры занятия, заканчивая объяснением техники и построением мезоциклов.
С отказами все очень интересно!
Когда я только начинала тренировать отказываться от занимающихся было не принято..
А у меня абсолютно не было своих личных границ. Отказаться работать с человек я могла только когда он применял физическую силу.
Впервые отказалась работать с клиентом когда он стал очень грубо приставать. Мне тогда было 17. А спустя пару лет увидела его по ТВ, в передаче о ворах в законе. Пришла из соседней комнаты услышав знакомый голос, прочла подпись под именем и охренела.
Потом ещё было 15 вьетнамцев, с которым я играла пару.
Вот заходишь ты в баллон, 5 кортов, и 15 человек. Все это одна компания, которая между собой разговаривает на вьетнамском, хотя договор был на английском. кидает намеки, и пытается зажимать тебя в раздевалке.. а после игры настойчиво зовет в сауну. В сауну я не поехала. Играть продолжила. Спустя несколько отказов они перестали платить — я перестала играть.
Со временем у меня стали появляться границы. Был период когда в онлайне были люди очень не комфортные мне.. но спустя время я отказалась с ними работать. И теперь беру не всех.
Сейчас все мои занимающиеся крутые люди, с которыми мне комфортно и кайфово! Некоторых я тренирую уже 6-7 лет, и мы за это время стали хорошими приятелями. А с кем-то работаю совсем не давно и помимо рабочих есть дружеские отношения.
В целом мои занимающиеся сейчас — это люди с которыми я бы с интересом дружила
Влияют ли отношения на работу? —
Я хорошо переключаюсь с личного на рабочее. Даже когда работаю с очень близкими, с партнерами — легко переключаюсь, поэтому по моим ощущениям не влияет.
Спасибо за интересный вопрос.
Ещё задать анонимный вопрос можно по ссылке в закрепленном посте
❤28👏1
А как вернуться?)
Выпала на 10 дней из соц сетей. Все время уделила офлайн жизни.
За это время:
• кардинально изменились отношения
• стала активнее тренироваться
• влюбилась
• лучше узнала себя и Даниила
• случайно похудела на 3,6 кг
• немношк поболела и выбрала не ехать работать, а остаться дома и позаботиться о себе
• ощущаю себя невероятно сильной и легкой — скучала по этому внутреннему состоянию
• практически закончила сайт в котором будут собраны все мои продукты
Теперь вот возвращаюсь к вам, улыбчивая и энергичная :)
Выпала на 10 дней из соц сетей. Все время уделила офлайн жизни.
За это время:
• кардинально изменились отношения
• стала активнее тренироваться
• влюбилась
• лучше узнала себя и Даниила
• случайно похудела на 3,6 кг
• немношк поболела и выбрала не ехать работать, а остаться дома и позаботиться о себе
• ощущаю себя невероятно сильной и легкой — скучала по этому внутреннему состоянию
• практически закончила сайт в котором будут собраны все мои продукты
Теперь вот возвращаюсь к вам, улыбчивая и энергичная :)
❤45🔥18👏2🤔1
Хочется выразить слова поддержки. Сил и скорейшего восстановления всем пострадавшим и их близким.
Берегите себя и своих близких!
Сдать кровь можно по следующим адресам:
— Центр крови имени О.К. Гаврилова:
— Донорский центр на Беговой - ул.Поликарпова, д.14, стр. 1;
— Донорский центр Царицыно - ул.Бакинская, д.31;
— Донорский центр на Шаболовской - ул.Шаболовка 57.
Ссылки:
https://donor.mos.ru/donoru/gde-mozhno-stat-donorom/
https://www.52gkb.ru/otdelenia/terapia/opk
https://67gkb.ru/informatsiya/sluzhba-krovi/
https://sklif.mos.ru/donation/donorski-svetofor/krov/
Узнать о судьбе родных и близких, которые находились в «Крокус Сити Холле», можно по телефону горячей линии МЧС России: 8-800-775-17-17.
Горячая линия Министерства здравоохранения Московской области: +7-498-602-03-01, +7-498-602-03-03
Берегите себя и своих близких!
Сдать кровь можно по следующим адресам:
— Центр крови имени О.К. Гаврилова:
— Донорский центр на Беговой - ул.Поликарпова, д.14, стр. 1;
— Донорский центр Царицыно - ул.Бакинская, д.31;
— Донорский центр на Шаболовской - ул.Шаболовка 57.
Ссылки:
https://donor.mos.ru/donoru/gde-mozhno-stat-donorom/
https://www.52gkb.ru/otdelenia/terapia/opk
https://67gkb.ru/informatsiya/sluzhba-krovi/
https://sklif.mos.ru/donation/donorski-svetofor/krov/
Узнать о судьбе родных и близких, которые находились в «Крокус Сити Холле», можно по телефону горячей линии МЧС России: 8-800-775-17-17.
Горячая линия Министерства здравоохранения Московской области: +7-498-602-03-01, +7-498-602-03-03
❤28🤔1